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医师不会教你的瘦身关键 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

医师不会教你的瘦身关键
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著者
出版者 出版社：瀚雅国际 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2012/03/15
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-12-19

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图书描述

　　20万人减重实战心得 瘦身成功率600%

　　少吃多动不会瘦！

　　很多人都以为，减重不外乎「少吃多动」…超低卡路里的饮食+大量运动。

　　于是，经济宽裕的人花大钱买低卡代餐、买减肥药；不想荷包缩水的，立誓每天认真节食、绝不摄取超过1000卡；不然也要过午不食、不吃淀粉；最好不吃不喝、每天再运动3、4个小时…。

　　但是，经过「劳其筋骨、饿其体肤」的一番奋斗，大部份的人不是无法持续；就是坚持一段时间、达成减重目标后，一回复原来的饮食和生活，好不容易甩掉的赘肉就毫不客气地收复失土，逐步复胖回来。

　　自2008年开立华文最大的减肥日记网站，Vita纤活志已聚集了20余万网友进行减重计画，他们仔细地记录每日饮食、运动、饮水、蔬果量、睡眠、排便的状况，与体重体脂的变化；自发性地组织各式各样的减肥团。

　　至少写100篇日记的网友中，78.7%都成功减重3kg以上，减去10-40kg的达人级网友高达17%。

　　为了让更多人掌握成功健康减重、不复胖的秘诀，本书分享20万会员的减重实战心得，瘦身成功率较一般人高600%。

　　「医师不会教你的瘦身关键」由创刊16年的女性纤体健康权威杂志【Vita纤活志】与华文最强减肥日记网站【www.bdodo.com】精心制作，结合中西医理论，与减重生活实战分析，无论是忙碌的外食族、上班族，都能找到实用、又简单的健康快瘦对策。

著者信息

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图书目录

Before U Begin
少吃多动就OK
你是这样减肥的？

Chapter 1
24小时不间断
提高瘦身力

Chapter 2
依肥胖程度订减肥计划
3种肥胖程度各有甩肉策略

Chapter 3
驱逐4种致肥魔鬼 轻松享受瘦子生活
贪吃鬼让你一直吃不停？
懒惰虫让你完全不想动？
无力鬼让你没动力甩脂？
极端鬼让你沮丧抛不开？

Chapter 4
畅通经络 去湿性体质
体内湿气太重 减肥难上加难

Chapter 5
聪明利用易瘦食材  1年平均多瘦11kg！
高纤维+瘦身味噌轻松让你瘦

The Additional Remark
妳想减肥？请学男人！
你的减重学可以得几分？ 减重观念大会考！不及格,铁定瘦不了!

图书序言

图书试读

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