一次1分钟，听出英语力！(附赠「中英双语对照、3种语速」强效学习MP3) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　1分钟可以做啥？
　　打瞌睡、发呆、上厕所……
　　你绝对想不到~
　　1分钟还可以学好英文！

　　1次1分钟的英语课程规划，
　　打造你的英语脑！

　　单字、短句、会话一次掌握，
　　提昇英文能力别再说「没时间！」

本书特色

　　英文学习模式再进化！
　　★ 单次学习1分钟完成，不放过零碎的时间，随心所欲安排最适合的学习计画！
　　★ 「中英双语对照 + 3种英文语速」MP3，让你随时随地用听的都能学好英文！
　　1次1分钟的英语课，生活忙碌也能打造属于自己的学习方式！

　　▇▇ 手握4大绝招，英文能力晋升达人等级！

　　★【绝招 01 】「中英对照、3种英文语速」强效学习MP3，完整学习不分时地！
　　－－自由分配自己的学习进度，通勤时间也不浪费！
　　●【中英双语】短句、单字、会话，通通用听的就学起来！
　　●【3种英文语速】由快到慢的听力刺激，让你不再觉得老外说话太快！
　　●【4段音轨录音】任意选择想听的语速及内容，课程真正自由安排！
 
　　★【绝招 02 】英文听力四步骤，外国人的口语速度也能掌握！
　　－－单次专注学习，听懂短句无负担！
　　●Step 1：听【1.5倍速英文句】，刺激大脑熟悉口语速度之表达。
　　●Step 2：听【1.2倍速英文句】，熟悉英文短句速度后，试着听出语句大意。
　　●Step 3：听【原速英文句】，短句显得更清晰，听懂细节很轻松！
　　●Step 4：听【短句关键字、中文对照】，快速理解中文意思，增加重要词汇！

　　★【绝招 03 】情境会话听力加强，英听能力倍增！
　　－－最真实的聊天内容，摆脱鸭子听雷的窘境！
　　●精选主题情境会话，最贴近外国人生活的谈话内容，学习零时差！
　　●中英会话听力分开练习，挑战听出对话重点，再由中译验证自己的实力！
　　●关键提示单字＆短语，让你听懂会话内容的八成！ 

　　★【绝招 04 】短句听力随堂测验，检视学习成果！
　　－－贴心设计2种用法，无论在什么地点都帮你温故知新！
　　●用法1：耳听手写记忆更深刻，听过MP3英文短句后，写下被挖空的重要字句！
　　【基础练习】听完短句写出关键字，重要的单字＆片语帮你加深印象！
　　【进阶练习】听写练习完整短句，复习的同时也能熟悉英文语句之逻辑！

　　●用法2：通勤时间也别放过！反覆练习听MP3英文短句，学习更扎实、稳固！

作者简介

英文补教小精灵　王洛媛

　　童年跟父母在美国南方的德克萨斯州度过，自小就深深着迷于语言连接不同文化的力量，十八岁那年只身返台求学。一直深信学语言就是要懂得应用，学的英文不可以跟生活脱节，所以喜欢在各式各样的领域，寻找能够帮助非英语系国家的朋友学英文的新点子。因为把学习英语当乐趣，出社会工作两年后，重回美国，就读纽约的常春藤名校—哥伦比亚大学教育研究所。王洛媛目前自己开班授课，教学活泼、擅长把不同面相的元素结合，创造新的学习可能。因为常有许多古灵精怪的想法，所以被学生暱称为小精灵老师，目前仍然持续推广生活英语，期许造福更多的英语学习者。

　　【畅销着作】
　　《瓶子里的闪电？！跟老外聊天打屁最好用的666个哈啦常用语》
　　《搞定这100个动词，英文想不好都难！》
　　《英文常见文法问题＆易犯错误圣经—终结破英文的中式英语迷思》

　　【最新着作】
　　《一次1分钟，听出英语力！》

《超越极限：如何构建你的终身学习系统》 第一部分：心智重塑与学习底层逻辑 第一章：告别“假性勤奋”——认清你的学习误区 我们生活在一个信息爆炸的时代，知识更新的速度令人窒息。许多人陷入了“低效勤奋”的陷阱：不断购买新书、订阅课程，却鲜少能将所学内化为实际能力。本书首先直击学习中最隐蔽的敌人——认知偏差。我们将探讨“已知错觉”（Illusion of Knowing）如何让我们误以为自己掌握了知识，以及“目标漂移”如何让我们在看似忙碌的学习中迷失方向。 理解“知识的复利效应”： 学习不是线性的积累，而是指数级的增长。真正的学习发生在不同知识模块之间的连接点上。本章将引导读者绘制自己的“知识网络图”，识别知识的薄弱环节，并提供一套系统的方法论，确保每一次投入都有明确的回报。我们将深入剖析如何区分“信息摄取”和“知识内化”，并介绍高效的反刍学习法——如何通过提问和重构来真正吸收信息。 第二章：构建你的“认知防火墙”——抵御干扰与专注力的科学 在数字时代，注意力已成为最稀缺的资源。我们的大脑被无数的通知和即时满足感所劫持。这本书拒绝空泛的“保持专注”的口号，而是提供一套基于神经科学的实践方案，用于重塑你的专注力“肌肉”。 深度工作（Deep Work）的实践蓝图： 我们将详细拆解“深度工作”的四个核心支柱：环境设计、时间区块化、仪式感建立和精力管理。探讨如何利用“番茄工作法”的升级版——“超专注间隔”（Hyper-Focus Intervals）来最大化单位时间的产出。更进一步，本书将介绍如何通过“认知负荷管理”来防止大脑疲劳，例如，设计特定的“切换仪式”，以便在不同任务间平稳过渡，而非进行低效的“多任务并行”。 环境工程学： 专注力不仅仅是个人的意志力问题，更是一个环境工程问题。读者将学习如何将物理空间（书桌、办公室）和数字空间（电脑桌面、手机应用）打造成一个“零干扰区”。这包括自动化信息过滤工具的使用，以及如何科学地设置“数字禁区”时间。 第三部分：知识的转化与输出的艺术 第三章：从输入到内化的“三段式转化” 真正的学习成果体现在你能用它做什么上，而非你知道多少。本章聚焦于如何设计一个高效的知识转化漏斗，确保所学知识能够被有效地提炼、存储和调用。 提炼：费曼学习法的现代应用： 仅仅“尝试解释”是不够的。我们将引入“多维解释法”，要求学习者不仅能向一个外行人解释概念，还要能用精确的专业术语解释，并构建至少三个应用场景。这迫使大脑超越表面理解，进入深层结构记忆。 存储：建立你的“第二大脑”系统： 摒弃传统的笔记方法。本书推崇构建一个“个人知识管理”（PKM）系统，利用工具（如知识图谱、笔记软件）来模拟人脑的联想记忆方式。读者将学习如何使用“渐进式总结”技术，将原始资料转化为结构化的、易于检索的知识卡片，确保信息在未来需要时能够瞬间被提取。 第四章：通过“刻意输出”巩固技能 学习的闭环在于输出。输出不仅是检验学习成果的方式，更是巩固和深化理解的最强催化剂。 输出的梯度设计： 我们将展示如何设计不同难度的输出任务，以适应不同阶段的学习者。从低风险的“内部复盘日记”到高风险的“公开教学”或“项目实践”。重点在于“刻意练习”的输出版本——选择那些让你感到不适、需要努力才能完成的任务。 反馈回路的优化： 输出的价值在于高质量的反馈。本章详细介绍了如何主动寻求和筛选反馈，尤其是在没有导师的情况下。我们将探讨如何利用“同行互评矩阵”和“自我诊断清单”来发现自身的盲点，并将这些反馈精确地重新输入到你的学习循环中。 第四部分：长程动力学与学习的韧性 第五章：驾驭遗忘曲线，实现长期记忆 大脑会自然遗忘不常使用的信息。成功的学习者不是记性更好的人，而是更擅长对抗遗忘的人。 间隔重复（Spaced Repetition）的精细化校准： 我们将超越简单的定时复习，探讨如何根据知识的“难度系数”和“应用频率”来动态调整复习间隔。引入“抗遗忘窗口”的概念，确保在信息即将滑入长期遗忘前得到激活。 情境锚定记忆法： 记忆的最佳环境是与使用情境紧密关联的。本书介绍如何将学习内容与特定的物理环境、时间点或情感状态相结合，建立强大的“情境锚点”，从而提高信息提取的速度和准确性。 第六章：培养学习的“元认知”与适应力 “元认知”——思考你如何思考的能力——是区分优秀学习者与普通学习者的分水岭。 自我监控与策略调整： 学习不是一成不变的路径，而是一场持续的战略博弈。读者将学习如何定期进行“学习策略审计”，评估当前方法论的有效性，并根据新的信息反馈迅速调整策略。这包括识别“高原期”的心理根源，并设计突破高原期的“策略冲击”。 面向未来的学习韧性： 知识的半衰期越来越短。本书强调培养一种“持续学习的身份认同”，将学习视为一种生活方式而非阶段性任务。最后，我们将探讨如何建立一个支持性的学习社群，利用外部资源和同伴压力来维持长期的学习动力和适应未来挑战的心理韧性。 结语：学习，即生活 本书提供的不是一时的技巧，而是一套可以伴随你终身的操作系统，让你能够高效地吸收任何新知识，持续进化，真正掌握终身学习的主动权。

使用说明 
作者序 

■《Part 1》基础表达
【Chapter 01表达情绪】
01开心
02感动
03期待
04惊讶
05困窘
06害羞
07害怕
08后悔
09厌烦
10失望∕生气
11哀伤
12寂寞

【Chapter 02表达意见】
01肯定
02赞美
03告白
04激励
05关心
06提出反对
07不懂、不了解
08提议
09慰问
10说明
11提出意见
12责备
13抱怨
14感谢
15致歉
16 恭喜
17恭贺朋友升迁
18恭贺朋友结婚
19催促
20推荐∕不推荐

■《Part 2》 日常生活
【Chapter 01电话用语∕电脑使用】
01打电话
02接电话
03留言∕转接
04对方打错电话
05设定手机
06网路
07电脑维修事项

【Chapter 02 邮务∕银行∕保险】
01寄件∕包裹
02开户
03存款
04提款∕转帐
05保险

【Chapter 03 生活健康】
01受伤∕生病∕身体不适
02看诊挂号
03说明病况
04领药∕买药
05看牙医
06叫救护车

【Chapter 04 交通】
01迷路∕问路
02搭便车
03搭车资讯
04购票细项
05乘车状况
06抛锚∕爆胎
07发生车祸

【Chapter 05 紧急状况】
01借钱∕借车
02遭小偷∕抢劫
03遗失物品
04报警
05地震∕天灾

【Chapter 06 饮食】
01找餐厅
02预订餐厅∕入席
03内用∕外带∕外送
04点餐
05点餐需求
06请服务生帮忙
07用餐礼仪
08付帐∕打包
09客诉店家∕店员

【Chapter 07 购物】
01询问商品
02尺寸不合∕修改
03询价∕杀价
04付款方式
05包装∕寄送
06保固∕退换货
07买化妆品
08买珠宝
09买电器用品

【Chapter 08 其他生活场所】
01图书馆
02洗衣店
03理发店
04超市∕传统市场
05健身房

■《Part 3》交友
【Chapter 01认识朋友】
01见面打招唿
02介绍友人
03离席
04邀约朋友
05拜访朋友
06朋友聚会

【Chapter 02聊天话题】
01个人背景
02天气
03嗜好
04家庭
05运动
06书籍∕电影
07八卦
08健康
09爱情
10交通∕通勤
11房子
12投资保险

■《Part 4》旅游娱乐
【Chapter 01休闲娱乐】
01看电影
02唱KTV
03听演唱会∕音乐会
04看展览∕书店
05玩乐器
06户外活动
07夜生活
 
【Chapter 02出国】
01订购机票
02出入境通关
03找机位∕换位置
04机上服务
05转机∕过境
06兑换外币
07订购交通工具票卷
08饭店订房∕入住
09饭店设施
10客房服务
11饭店退房∕提出意见
12参加∕安排行程
13租车
14游览景点∕买纪念品
15请求协助∕拍照

■《Part 5》职场工作
【Chapter 01求职、公司事务】
01面试
02自我介绍
03了解公司概况∕业务
04与同事共事
05约访客户
06开会简报
07产品介绍
08询问报价∕议价
09签合约
10接机∕送机

【Chapter 02人事相关】
01出差∕加班
02请假∕迟到
03升迁∕要求加薪
04离职∕解雇

【Chapter 03对外联系】
01回信∕答覆
02请求回覆∕通知
03叙述事由∕表明见解
04致谢∕道歉

作者序

　　穿越十字路口、等待下一班公车、或者是排队买车票时，总是觉得这些时间琐碎却无法做什么吗？工作再加上通勤时间，一整天就用完了，是不是很苦恼没有机会可以提昇英文能力呢？

　　如果想利用少许的时间来培养自己的英文能力，选这本就对了！本书将生活所遇到的各种场景细分，挑出最常听见的短句，并且标明关键字或片语，让你只要听到这些字句，就能够迅速掌握语句意思。并且，单次学习在1分钟内便能完成，在任何时间的空档，都能自己安排合宜的学习进度，不压缩理解的时间，也不会错过各个短句的重点，这样学习的效果才是最棒的！

　　另外，很多人练习英文的听力，时常慢下来听懂每一个字，但是当遇到外国人的时候，才发现口语速度实在快太多了，很难抓住对话的重点。为了不让练习听力的努力付之东流，本书提供三种速度的听力MP3，由1.5倍速到1.2倍速，至最终的正常速度，让读者熟悉外国人的口语速度，也因为如此，正常速度下的短句内容就更容易掌握。读者习惯三种速度后，也可以自行挑选听力速度，规划最适合自己的学习方式。

　　学了短句还不过瘾吗？数个单元后的相关对话，让你可以在不同的情境中漫游，掌握关键字句后，听懂会话一点都不难！本书也设计了听力手写测验，方便检视先前的学习情况，配合耳听手写的过程，帮助你深刻记住该情境的实用字句，也借此临摹最道地的英文语句。

　　这本书提供想学习英文却苦无时间的人更好的选择，借由短短1分钟的英语听力学习，一次专注吸收，逐步打好基础，使你的英文能力跃升达人等级。还在等什么？赶快抓紧任何场合的空闲时间，来听出你的英语力吧！

王洛媛

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的主要原因，是因为它提出的“1分钟”学习理念，这在快节奏的生活中显得尤为珍贵。我不是英语专业的学生，也没有大量的课余时间去系统学习，所以我一直渴望找到一种高效、碎片化的学习方式。这本书恰好满足了我的需求。它没有那些复杂的语法知识，也没有需要死记硬背的单词列表，而是通过大量贴近日常生活的对话和场景，让你在听中学习，在听中提高。我最看重的是它附带的MP3，尤其是“3种语速”的设定，我发现这是一个非常人性化的设计。我可以根据自己的掌握情况，选择最适合自己的语速，从慢速的模仿，到快速的跟读，一步步地挑战自己。书中的中英双语对照，在我听力遇到障碍时，给予了我及时的帮助，让我能够理解原文意思，然后回过头来，再听一遍，加深印象。这本书让我觉得，学习英语不再是一件苦差事，而是一种轻松愉快的体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“1分钟”这个说法持怀疑态度，总觉得有点夸大其词，但这本书却给了我惊喜。它不是那种让你听一分钟就能精通英语的神奇工具，而是提供了一种非常有效的、适合现代人学习方式的方法论。我把它放在床头，每天早上起床后、睡前，或者通勤路上，都会打开MP3，跟着里面的音频进行练习。每次的时间不长，但贵在坚持。书中的内容设计得很巧妙，每一个片段都短小精悍，却包含了实用的词汇和地道的表达。我尤其喜欢它附带的MP3，特别是那个“3种语速”的功能，简直是为不同水平的学习者量身定制的。我通常会从最慢的语速开始，确保自己能跟上，然后逐渐加快，直到能够流畅地理解最快的语速。这种循序渐进的方式，让我觉得进步是实实在在的，而不是虚无缥缈的。书中的中英双语对照也给了我很大的帮助，在听力遇到困难时，可以随时参考，加深理解，而不是让挫败感打断学习的进程。

评分☆☆☆☆☆

我当初买这本书，纯粹是看中了它“1分钟”这个概念，觉得特别吸引人，像是某种速成秘籍。毕竟现在生活节奏这么快，谁不想在碎片时间里挤出点什么来提升自己呢？拿到书之后，发现内容确实很接地气，不是那种枯燥的语法讲解，而是通过一些非常生活化的场景和对话来展开。我最喜欢的是它提供的三种语速MP3，这真的是太贴心了。一开始我会选择最慢的语速，仔细听清楚每一个单词的发音和连读，然后慢慢过渡到标准语速，最后挑战最快的语速，模拟真实的交流环境。刚开始的时候，最快的语速对我来说简直是天书，听得云里雾里，但坚持下来，你会发现自己的听力真的在以一种肉眼可见的速度提升。而且，它提供的中英双语对照也给了我很大的信心，即使听不出来的地方，也能很快对照原文，理解意思，再回去反复听，形成一个良性循环。这本书让我觉得学习英语不再是一件需要啃大量ilizce原版书或者背诵无数单词的苦差事，而是可以通过听，通过模仿，在不知不觉中就提高了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它的“实用性”和“可执行性”。我之前尝试过很多英语学习方法，但都因为门槛太高或者需要投入太多时间而半途而废。而这本书，它强调的“1分钟”概念，以及“听出英语力”，让我觉得学习英语不再是遥不可及的目标。我每天都会抽出很短的时间，可能就是午休的十分钟，或者睡前五分钟，戴上耳机，跟着MP3听。最开始的时候，我都是听最慢的语速，努力辨别每一个单词的读音，以及它们在句子中的连读和语调。慢慢地，我开始挑战中等语速，然后是接近母语者的最快语速。这个过程虽然有些挑战，但每次能听懂的句子越来越多，我都能感受到自己听力上的进步。书中的中英双语对照功能，在我遇到听不懂的句子时，及时给了我帮助，让我在理解内容的同时，也能学习到新的表达方式。这是一种非常有效的学习闭环，让我在不知不觉中就提高了我的英语听力水平。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对提高英语听力感到很头疼，觉得语速一快就听不清，而且很多单词听起来都差不多。当我看到这本书的介绍，特别是“1分钟”和“听出英语力”这些字眼，觉得很有吸引力，就尝试买了下来。这本书真的让我眼前一亮。它不像我之前看过的很多英语学习书那样枯燥乏味，而是把学习融入到了非常生动有趣的场景中。我最喜欢的是它附带的MP3，它提供了三种不同的语速，这简直是为像我这样的初学者量身定做的。我通常会先听最慢的语速，仔细体会每一个词的发音和连接，然后再逐渐尝试更快的语速。让我惊喜的是，即便是最快的语速，配合着中英双语对照，我也能慢慢听懂。这种循序渐进的方式，让我感觉进步非常明显，而且一点都不会感到压力。这本书让我觉得，即使每天只有短短几分钟，也能有效地提升我的英语听力水平。