当你感受到孤独、痛苦、无法排解的压力与身心疲惫时，
是让心灵放松的时候了！

　　每个人的心里都有幸福的能量，当能量觉醒的瞬间，你先看到了什么？一道裂痕？还是一道光。

　　别忘了，有裂痕才有光，有光的地方就有裂痕。生命是一体两面的。

　　有时候，我们会突然毫无理由地陷入低潮，或是晚上怎么样也无法入眠。虽然过了一阵子之后就会恢复正常，并且不解自己之前为何会如此忧郁，但过了几天之后，那样的感觉就又会再次出现。

　　那种心灵不畅快的感觉，究竟是从何而来呢？

　　其实最大的原因，就是心灵变得僵硬。

　　一旦心灵变得僵硬且有稜角，那么一点小事也会让我们感到难受，而且任何事都会往最糟的方向思考。

　　那么，对于那种心灵不畅快，变得僵硬有稜角的状态，我们到底该如何是好？

　　答案很简单，只要让僵硬的心灵放松就好！

　　放松不难，从小处稍微改变就好！把简单的事做好，就会有大改变！

　　今天开始，不想要上脸书就不要上，过多杂音不想听就不要听！想要认识新朋友，就多多活动吧！感觉累了就休息一下吧。想要启动幸福，全靠这小小的改变，每一句都像是阿拉丁神灯里的美妙咒语，瞬间可以乘着魔毯飞翔到不同的世界，一个充满力量的世界。

作者简介

萧合仪　Alisa Hsiao

　　暱称萧小合；善于揶揄自己的冷面笑匠，热爱自由射手女，两性市场观察家，兼俱理性与感性分析性格。

　　世新大学广电系毕，曾任于珠宝公司行销企划及东森购物厂商代表。现为自由文字工作者，与桦舍文化、Yahoo房地产、魅丽杂志、尤物杂志…等各大平面、数位出版媒体配合编辑採访专案，台湾新浪网两性特约专栏作家。

　　拥有绝佳的专业素质，但是乐以素人的姿态多元探索世界；尤其喜爱接触人群，是个以透视人心为兴趣，追求智慧过生活的狂热者。

　　曾于《非关命运》《沈春华women show》《姐妹淘心话》《自由时报週末版-情人节专刊》等谈话性节目露出，未来希望朝向全方位媒体人迈进。

　　目前着有《学会幽默，生活不寂寞》《白马王子不是真命天子》《试用期满90天》《嘴甜不用邱比特》等书。

　　演讲、课程&交流请洽：shauhoi@gmail.com
　　萧小合的痞客邦：shauhoi.pixnet.net/blog
　　【脸书搜寻列里放上　萧合仪Alisa Xiao 】

作者序：幸福，需要被启动

PART１　今天，为自己做件放松心灵的事吧!
爱自己首部曲，保留私密生活！
珍惜当下的所有感觉
把握生活小确幸，从夸奖自己开始
不想太多，活着才不累
快乐不能靠比较得到
对的事，先做看看，就对了！
别让标准框住你
态度淡然，能「不想未来的事也OK」！
用随遇而安的态度取代努力硬撑
别焦急，学会掌控自己的心情吧！

PART 2  马上实践!先让自己快乐的心灵锻鍊
交三个新朋友吧！
离开亲情避风港吧！
找一个家与职场外的第三地吧！
不听也不看讨厌的事物
不愉快的事情就忘掉它吧！
向外走，成为上山下海的快乐人
假日的计画，一天最多一个
傻笑吧！发呆吧！
拒绝瞎忙
巧妙运用借口与逃避现实的态度

PART 3 亲自体验!海阔天空,心灵放松的瞬间
朋友能带来新的恋情
放松的练习
并不是你会感到烦恼而已
重新接受「那就是你的风格」
将重新振作视为成长的力量
充实烦恼以外的想法
不要过度追求梦想与理想！
不必克服不拿手的领域也没关系
梦想不是用手硬抓，而是随缘巧遇
别太过度相信吸引定律
「定不下来」是称赞人的话
尽力优先考量自己的感觉！
隔壁的草皮其实没有那么近

PART 4 立即行动!生命, 就该浪费在美好的爱情上
将工作脑切换成恋爱脑吧！
从工作建立恋爱的自信吧！
不是「结婚→幸福」而是「幸福→结婚」
「在一起就感到开心」是伟大的恋爱
形象是箍制心灵的锁
恋爱是最大的浪费！？
不断地活动，就能找到对的人
心灵放松状态与小小的邂逅
让对方作出你想要他作的事情
恋爱市调别做得太过火！
如果没鱼捞，就换别的池子吧！
就把失恋的事谈到变成话题为止吧！