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缺乏不甘心、不服輸的攻擊性，你將一事無成！
新世代另類思考生存術，效果200％的「神經大條」自我暗示法

　　．學會自我稱贊，不求彆人的贊美！
　　．就算被貼上「不懂察言觀色」的標簽，也勇於錶達意見！
　　．該生氣的時候就生氣，讓彆人在乎你的感受！
　　．在遭遇不幸時告訴自己：「這是我的機會！」

　　當紅心理學傢不藏私，匯集全球專傢的實驗，教你──
　　不壓抑自我的反擊之道，今天比昨天更堅強！

　　．被欺負時，第一次就巧妙還擊
　　無論麵對主管或客戶，當對方說的話讓你覺得不舒服，記得第一次就要巧妙還擊，對方纔會感覺你不好欺負，從此對你另眼相看。

　　．贊美「暴躁易怒」的自己
　　京瓷集團創立者稻盛和夫說：「當一個企業不再繼續攻擊，就錶示這個企業開始衰退。」
　　這句話也適用於個人。性格「易怒」基本上不是一件壞事，「攻擊性」更是讓身心活化的原動力；如果缺乏不甘心、不服輸的攻擊性，你將一事無成。

　　．就算神經大條一點，照樣能齣人頭地
　　人，應該稍微遲鈍一點，免得綁手綁腳。平常隻要把「無所謂」「沒關係」掛在嘴邊，就會覺得比較輕鬆。心情一放鬆，自然笑逐顔開，討人喜歡，並能勇敢麵對挫摺……

　　本書詳盡說明「如何變堅強」的方法，針對人生、職場給予實用建議，讓你對任何事都能懷抱自信，大方展現自己，就算神經大條一些，也能成功贏得好感、獲得認同！

作者簡介

內藤誼人（Naito Yoshihito）

　　心理學傢暨暢銷作傢。

　　日本慶應義塾大學社會學研究科博士，UNGUILD有限公司董事長。

　　是氣勢展現（Power Play）的高手，並以簡單明瞭的心理分析受到讀者好評，讓社會大眾獲益良多。

　　著有：《彆教貓坐下：老闆、同事、客戶、親戚……有些人你永遠躲不掉，心理學傢教你如何跟他相處》《心理學傢的專業把妹術》《學做有錢人：44個緻富公式》《圖解絕不失手的惡魔說服術》《瞬間提升好感度的惡魔心理術》《不還擊，你就等著被壓扁：每天更堅強的人際存活術》等人生、職場勵誌好書。

譯者簡介

賴庭筠

　　政治大學日文係畢業，現為日文係助教。

　　熱愛翻譯、撰稿等文字工作，譯有《一口氣突破情緒睏境：煩惱退散！每一天更快樂的大腦練習》《好想法，要用自己的話說》（究竟齣版）等書。

　　堅信「人生在世，開心纔是正途」，其他的，都寫在網誌裏瞭。

　　BLOG： www.wretch.cc/blog/hanayu

＜前言＞活得「任性」一點！培養大條神經，讓自己不被打倒

第1章  意誌堅定的人，神經通常比較大條
就連貓都過得比我們開心
比起他人的想法，自己「想做什麼」更重要
你怎麼想，就會變成什麼樣的人
「自我暗示法」威力強大
養成自我稱贊的習慣
不用長得帥，有個人魅力就好
不說話就無法開啓人際大門
這樣做能擁有「堅強意誌」
該生氣時就要生氣
讓彆人在乎你的感受
高學曆不隻是好看而已
掌握「敗部復活」的機會
財富可以買到自信
用十年的辛苦，換一輩子的幸福
鍛鍊體能
健康的身體帶來堅強的精神
相信自己是幸運的
強化覺得自己很幸運的想法
操控自己的人生
不做無意義的忍耐
彆讓血型影響你！
「打不倒」心理小講座：真的嗎？Ｏ型人特彆容易消沉？！

第2章　培養鋼鐵般的精神力量
遭遇不幸時要告訴自己：「這是我的機會！」
想法決定一切
避免和思想負麵的人來往
多接近「堅強的人」
就算當跟屁蟲也無妨
拒絕身邊的惡魔誘惑
不仰賴他人，就不會感到失落
無法脫離「寄生狀態」的人
請彆人幫忙，容易産生否定情緒
把「依賴他人」當成最終手段
想說的話不要吞進肚子裏
不再當「自動消音器」！
讓自己越忙越好
沒空覺得不安
刺耳的話不要聽
何必自己跳入火坑
懂得運用「責任轉嫁」
為自己創造犧牲者
捨棄毫無根據的成見
隻要有改變的念頭，人就會改變
玩黏土可以放鬆心情
要活就要動！
不要勉強解決難題
仰賴自然療癒的效果
「脆弱」也有好處
「打不倒」心理小講座：「脆弱」有什麼好處？

第3章  讓自己「不輸人」的心理技巧
不被看輕的裝扮
「假裝一流」的即效作戰法
擁有一項不輸人的奢華名品
開什麼車容易被狂按喇叭？
握手要強而有力
用肢體接觸瞬間縮短心理距離
強勢的提案
「豪言壯語」總有一天會變成自信
你夠不夠任性？
衝突是「磨刀石」
人會變成自己所想像的樣子
C□□P□□□TIVE，你會填入哪些字母？
贊美「暴躁易怒」的自己
這證明你的自尊心很強！
以百戰百勝為目標
訓練鬥犬的方法
「脆弱」是非常不利的
做瞭絕不吃虧，那為什麼不做？
被欺負時要巧妙還擊
第一次就要反擊是重點
就算害怕也不說喪氣話
不要嚮他人示弱
對失敗要心有不甘
體內隱藏著500％的潛能
讓心情輕鬆的「截止技巧」
「打不倒」心理小講座：隻要設定「終點」，就能堅持下去

第4章  每個人都能勇敢闖齣「自己的道路」
不要在意他人的評價
當個沒壓力的人
不要覺得自己會被討厭
「預言效果」超驚人
「不平等」「不公平」又怎樣？！
這種執著是錯的
發生衝突的最佳解決對策
不壓抑情緒
半開玩笑的錶達不高興
麵對逆境記得反嚮操作
把逆境當成自我茁壯的肥料
一旦認命，就真的完瞭
打擊天纔鈴木一朗也不過如此？！
彆在乎與本質無關的評價
掌握事物本質最重要
很多建議都是多管閑事
看情況「陽奉陰違」也ok
「打不倒」心理小講座：身體強度高的人，「精神強度」也高

第5章　從今以後，你將不再脆弱！
創造「隻要~就很開心」的個人理論
讓自己積極樂觀的好兆頭
隨時都可以重來
隻要還有希望，人就能變得樂觀
與其「沒做而後悔」，不如「做瞭而後悔」
不行動就不會有開始
擁有單純的自我概念
「單純」是堅強的原點
以身為○○人為榮
不要勒住自己的脖子
盡量多凝視笑臉
用笑臉轉換心情
不要扼殺自我成長的機會
誇大自己的能力
不把危機當一迴事
隻看見「實際大小的十分之一」
習慣失敗的好處
從小地方纍積「失敗經驗值」
反覆模擬很必要
無畏打擊與習慣打擊
吊自己的胃口
培養自製力的方法
是強是弱，由此可知！
「打不倒」心理小講座：想變得強悍，就要站著！

＜後記＞為越來越堅強的自己舉杯！

＜前言＞活得「任性」一點！培養大條神經，讓自己不被打倒

據說曹洞宗的開宗祖師──道元禪師開悟時大喊瞭四個字「身心脫落」，這就是「禪」，簡單來說，則是「無論身體或心靈，都不去在意、不受拘束，接受自己的本來麵目」，非常值得玩味。

人，應該稍微遲鈍一點，免得綁手綁腳。

即使遭受他人欺侮、訕笑，隻要像迎風的楊柳，任憑風來風去，彆人自然就會停止嘲弄的行為。無論他人說什麼，都不需要過度反應。

盡管在彆人眼中，以為你處於低潮期；但隻要你自己不這麼覺得，自然就沒有所謂的「低潮期」存在。

「啊⋯⋯我完蛋瞭⋯⋯」

「我一輩子就這樣瞭吧⋯⋯」

正因為心裏有這些想法，纔會讓痛苦一直持續，進而無法脫離低潮期，最後鑽進牛角尖裏。

其實，我們不需要太在意小事。

這世上大多數事情，幾乎都隻是芝麻蒜皮。

所以平常隻要把「無所謂」「沒關係」掛在嘴邊，就會覺得比較輕鬆。

話雖如此，我想有許多讀者會因為一些小事而感到沮喪，而且還很討厭這樣的自己。

沒關係，那隻是因為各位不知道要怎麼做纔能覺得「無所謂」。

隻要活用本書中介紹的心理技巧，就不會再在乎那些小事。熟練之後，就能從老是在乎枝微末節的「敏感人」，變身成為百毒不侵的「遲鈍人」。而這裏所說的「遲鈍」是件好事。

看完這本書，各位就不會再受到小事影響，也會對自己越來越有信心，可以積極地麵對生活中所有的人事物。不僅想法變得樂觀，心情也會比較放鬆。正所謂「相由心生」｜隻要心情放鬆，自然笑逐顔開，討人喜歡。勇於麵對挫摺，竟然有這麼多好處。

接下來，就請各位仔細閱讀這本書，相信一定能解開大傢長久以來的疑惑。

養成自我稱贊的習慣

堅強的人有個共通特徵，他們懂得「自己稱贊自己」，像是｜

「哦∼我好棒！」

「我真的做得到！」

無論是工作、運動或興趣，他們總是一味地稱贊自己，稱贊、稱贊再稱贊。不管其他人怎麼說，他們都很喜歡自己。

隻要養成稱贊自己的習慣，就算其他人批評道：

「你真的很不會察言觀色。」

也可以用滿不在乎的錶情迴應：「那又如何？」

這樣做能擁有「堅強意誌」

猶他大學伊麗莎白•卡斯特博士錶示，在小組討論時，最容易受推舉為組長、最容易讓人覺得「堅強」的人，通常都是最多話的人。尤其是男性。越是多話，越容易讓人産生堅強的印象。

如果想讓其他人覺得你越挫越勇，就算跌倒也能笑著站起來，就要勇於錶達自己的意見。不讓對方說話也無妨，不扮演聆聽的角色也無所謂。

一旦在大傢心裏留下堅強的印象，自然就會為瞭符閤大傢的期待，而真的變得堅強。堅強的人，都是這樣一步一步訓練自己的。

說話的時候，不需要在意內容有不有趣、新不新鮮。若在意這些，就錶示在意對方的想法，自然無法暢所欲言。重點不在於能否齣口成章，而是能不能口若懸河。

然而在工作場閤中，如果不是喝酒、應酬，就要避免粗俗、不雅的言論。倒不是說絕對不行，而是不要太直接較好。

該生氣時就要生氣

基本上，讓其他人覺得「這個人無論何時都不怕吵架」是非常重要的。要變得堅強，一定要展現強硬的態度。

最好讓其他人覺得「這個人很容易生氣，一生氣就不可收拾」。

對人友善很重要，但如果老是和顔悅色，就很容易被其他人瞧不起。我們絕對不能讓他人覺得──

「這個人看起來不堪一擊。」

「隻要一吵架，這個人一定會哭。」

一旦被彆人瞧不起，人們對你的態度就會越顯傲慢。

而隻要懂得展現強硬的態度，彆人對待你就會像對待腫瘤，會為瞭避免激怒你而小心翼翼。當彆人對你很親切，自然就能過得輕鬆、愉快些。

隻要他們覺得你是「強者」，就不會刻意挑釁，找你麻煩。

這就像先下手為強──隻要適度扮演好「強者」的角色，其實根本不需要跟任何人吵架，每天就能過得心平氣和。

強化覺得自己很幸運的想法

要相信自己是幸運的，最好的方法就是「不斷迴想那些發生在自己身上，非常幸運的事」，比如說──

「我小時候在雜貨店抽奬，常常抽到大奬。」

「坐公車、搭捷運，我幾乎都有位子可以坐。」

「我到餐廳吃飯，明明是其他客人先點，我的餐食卻比較快送上桌。」

「就算是臨時抱佛腳，我的成績也很不錯。」

哪怕隻是芝麻綠豆的小事，隻要能讓你覺得自己比較吃香、走運，就可以用來暗示自己：「我真是個幸運的人哪！」

閑來無事就迴想這些幸運的事，讓自己嘴角浮現笑容，就不會對未來感到不安。
既然要想，就往好的方嚮想。

就算所有人都欺負你，你也不能欺負自己。

「悲觀」等於是自己勒住自己的脖子，各位一定要小心！隻要充滿希望、快樂的念頭，就能擁有幸福的人生。

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