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缺乏不甘心、不服输的攻击性，你将一事无成！
新世代另类思考生存术，效果200％的「神经大条」自我暗示法

　　．学会自我称赞，不求别人的赞美！
　　．就算被贴上「不懂察言观色」的标签，也勇于表达意见！
　　．该生气的时候就生气，让别人在乎你的感受！
　　．在遭遇不幸时告诉自己：「这是我的机会！」

　　当红心理学家不藏私，汇集全球专家的实验，教你──
　　不压抑自我的反击之道，今天比昨天更坚强！

　　．被欺负时，第一次就巧妙还击
　　无论面对主管或客户，当对方说的话让你觉得不舒服，记得第一次就要巧妙还击，对方才会感觉你不好欺负，从此对你另眼相看。

　　．赞美「暴躁易怒」的自己
　　京瓷集团创立者稻盛和夫说：「当一个企业不再继续攻击，就表示这个企业开始衰退。」
　　这句话也适用于个人。性格「易怒」基本上不是一件坏事，「攻击性」更是让身心活化的原动力；如果缺乏不甘心、不服输的攻击性，你将一事无成。

　　．就算神经大条一点，照样能出人头地
　　人，应该稍微迟钝一点，免得绑手绑脚。平常只要把「无所谓」「没关系」挂在嘴边，就会觉得比较轻松。心情一放松，自然笑逐颜开，讨人喜欢，并能勇敢面对挫折……

　　本书详尽说明「如何变坚强」的方法，针对人生、职场给予实用建议，让你对任何事都能怀抱自信，大方展现自己，就算神经大条一些，也能成功赢得好感、获得认同！

作者简介

内藤谊人（Naito Yoshihito）

　　心理学家暨畅销作家。

　　日本庆应义塾大学社会学研究科博士，UNGUILD有限公司董事长。

　　是气势展现（Power Play）的高手，并以简单明了的心理分析受到读者好评，让社会大众获益良多。

　　着有：《别教猫坐下：老板、同事、客户、亲戚……有些人你永远躲不掉，心理学家教你如何跟他相处》《心理学家的专业把妹术》《学做有钱人：44个致富公式》《图解绝不失手的恶魔说服术》《瞬间提升好感度的恶魔心理术》《不还击，你就等着被压扁：每天更坚强的人际存活术》等人生、职场励志好书。

译者简介

赖庭筠

　　政治大学日文系毕业，现为日文系助教。

　　热爱翻译、撰稿等文字工作，译有《一口气突破情绪困境：烦恼退散！每一天更快乐的大脑练习》《好想法，要用自己的话说》（究竟出版）等书。

　　坚信「人生在世，开心才是正途」，其他的，都写在网志里了。

　　BLOG： www.wretch.cc/blog/hanayu

＜前言＞活得「任性」一点！培养大条神经，让自己不被打倒

第1章  意志坚定的人，神经通常比较大条
就连猫都过得比我们开心
比起他人的想法，自己「想做什么」更重要
你怎么想，就会变成什么样的人
「自我暗示法」威力强大
养成自我称赞的习惯
不用长得帅，有个人魅力就好
不说话就无法开启人际大门
这样做能拥有「坚强意志」
该生气时就要生气
让别人在乎你的感受
高学历不只是好看而已
掌握「败部复活」的机会
财富可以买到自信
用十年的辛苦，换一辈子的幸福
锻鍊体能
健康的身体带来坚强的精神
相信自己是幸运的
强化觉得自己很幸运的想法
操控自己的人生
不做无意义的忍耐
别让血型影响你！
「打不倒」心理小讲座：真的吗？Ｏ型人特别容易消沉？！

第2章　培养钢铁般的精神力量
遭遇不幸时要告诉自己：「这是我的机会！」
想法决定一切
避免和思想负面的人来往
多接近「坚强的人」
就算当跟屁虫也无妨
拒绝身边的恶魔诱惑
不仰赖他人，就不会感到失落
无法脱离「寄生状态」的人
请别人帮忙，容易产生否定情绪
把「依赖他人」当成最终手段
想说的话不要吞进肚子里
不再当「自动消音器」！
让自己越忙越好
没空觉得不安
刺耳的话不要听
何必自己跳入火坑
懂得运用「责任转嫁」
为自己创造牺牲者
舍弃毫无根据的成见
只要有改变的念头，人就会改变
玩黏土可以放松心情
要活就要动！
不要勉强解决难题
仰赖自然疗癒的效果
「脆弱」也有好处
「打不倒」心理小讲座：「脆弱」有什么好处？

第3章  让自己「不输人」的心理技巧
不被看轻的装扮
「假装一流」的即效作战法
拥有一项不输人的奢华名品
开什么车容易被狂按喇叭？
握手要强而有力
用肢体接触瞬间缩短心理距离
强势的提案
「豪言壮语」总有一天会变成自信
你够不够任性？
冲突是「磨刀石」
人会变成自己所想像的样子
C□□P□□□TIVE，你会填入哪些字母？
赞美「暴躁易怒」的自己
这证明你的自尊心很强！
以百战百胜为目标
训练斗犬的方法
「脆弱」是非常不利的
做了绝不吃亏，那为什么不做？
被欺负时要巧妙还击
第一次就要反击是重点
就算害怕也不说丧气话
不要向他人示弱
对失败要心有不甘
体内隐藏着500％的潜能
让心情轻松的「截止技巧」
「打不倒」心理小讲座：只要设定「终点」，就能坚持下去

第4章  每个人都能勇敢闯出「自己的道路」
不要在意他人的评价
当个没压力的人
不要觉得自己会被讨厌
「预言效果」超惊人
「不平等」「不公平」又怎样？！
这种执着是错的
发生冲突的最佳解决对策
不压抑情绪
半开玩笑的表达不高兴
面对逆境记得反向操作
把逆境当成自我茁壮的肥料
一旦认命，就真的完了
打击天才铃木一朗也不过如此？！
别在乎与本质无关的评价
掌握事物本质最重要
很多建议都是多管闲事
看情况「阳奉阴违」也ok
「打不倒」心理小讲座：身体强度高的人，「精神强度」也高

第5章　从今以后，你将不再脆弱！
创造「只要~就很开心」的个人理论
让自己积极乐观的好兆头
随时都可以重来
只要还有希望，人就能变得乐观
与其「没做而后悔」，不如「做了而后悔」
不行动就不会有开始
拥有单纯的自我概念
「单纯」是坚强的原点
以身为○○人为荣
不要勒住自己的脖子
尽量多凝视笑脸
用笑脸转换心情
不要扼杀自我成长的机会
夸大自己的能力
不把危机当一回事
只看见「实际大小的十分之一」
习惯失败的好处
从小地方累积「失败经验值」
反覆模拟很必要
无畏打击与习惯打击
吊自己的胃口
培养自制力的方法
是强是弱，由此可知！
「打不倒」心理小讲座：想变得强悍，就要站着！

＜后记＞为越来越坚强的自己举杯！

＜前言＞活得「任性」一点！培养大条神经，让自己不被打倒

据说曹洞宗的开宗祖师──道元禅师开悟时大喊了四个字「身心脱落」，这就是「禅」，简单来说，则是「无论身体或心灵，都不去在意、不受拘束，接受自己的本来面目」，非常值得玩味。

人，应该稍微迟钝一点，免得绑手绑脚。

即使遭受他人欺侮、讪笑，只要像迎风的杨柳，任凭风来风去，别人自然就会停止嘲弄的行为。无论他人说什么，都不需要过度反应。

尽管在别人眼中，以为你处于低潮期；但只要你自己不这么觉得，自然就没有所谓的「低潮期」存在。

「啊⋯⋯我完蛋了⋯⋯」

「我一辈子就这样了吧⋯⋯」

正因为心里有这些想法，才会让痛苦一直持续，进而无法脱离低潮期，最后钻进牛角尖里。

其实，我们不需要太在意小事。

这世上大多数事情，几乎都只是芝麻蒜皮。

所以平常只要把「无所谓」「没关系」挂在嘴边，就会觉得比较轻松。

话虽如此，我想有许多读者会因为一些小事而感到沮丧，而且还很讨厌这样的自己。

没关系，那只是因为各位不知道要怎么做才能觉得「无所谓」。

只要活用本书中介绍的心理技巧，就不会再在乎那些小事。熟练之后，就能从老是在乎枝微末节的「敏感人」，变身成为百毒不侵的「迟钝人」。而这里所说的「迟钝」是件好事。

看完这本书，各位就不会再受到小事影响，也会对自己越来越有信心，可以积极地面对生活中所有的人事物。不仅想法变得乐观，心情也会比较放松。正所谓「相由心生」｜只要心情放松，自然笑逐颜开，讨人喜欢。勇于面对挫折，竟然有这么多好处。

接下来，就请各位仔细阅读这本书，相信一定能解开大家长久以来的疑惑。

养成自我称赞的习惯

坚强的人有个共通特征，他们懂得「自己称赞自己」，像是｜

「哦∼我好棒！」

「我真的做得到！」

无论是工作、运动或兴趣，他们总是一味地称赞自己，称赞、称赞再称赞。不管其他人怎么说，他们都很喜欢自己。

只要养成称赞自己的习惯，就算其他人批评道：

「你真的很不会察言观色。」

也可以用满不在乎的表情回应：「那又如何？」

这样做能拥有「坚强意志」

犹他大学伊丽莎白•卡斯特博士表示，在小组讨论时，最容易受推举为组长、最容易让人觉得「坚强」的人，通常都是最多话的人。尤其是男性。越是多话，越容易让人产生坚强的印象。

如果想让其他人觉得你越挫越勇，就算跌倒也能笑着站起来，就要勇于表达自己的意见。不让对方说话也无妨，不扮演聆听的角色也无所谓。

一旦在大家心里留下坚强的印象，自然就会为了符合大家的期待，而真的变得坚强。坚强的人，都是这样一步一步训练自己的。

说话的时候，不需要在意内容有不有趣、新不新鲜。若在意这些，就表示在意对方的想法，自然无法畅所欲言。重点不在于能否出口成章，而是能不能口若悬河。

然而在工作场合中，如果不是喝酒、应酬，就要避免粗俗、不雅的言论。倒不是说绝对不行，而是不要太直接较好。

该生气时就要生气

基本上，让其他人觉得「这个人无论何时都不怕吵架」是非常重要的。要变得坚强，一定要展现强硬的态度。

最好让其他人觉得「这个人很容易生气，一生气就不可收拾」。

对人友善很重要，但如果老是和颜悦色，就很容易被其他人瞧不起。我们绝对不能让他人觉得──

「这个人看起来不堪一击。」

「只要一吵架，这个人一定会哭。」

一旦被别人瞧不起，人们对你的态度就会越显傲慢。

而只要懂得展现强硬的态度，别人对待你就会像对待肿瘤，会为了避免激怒你而小心翼翼。当别人对你很亲切，自然就能过得轻松、愉快些。

只要他们觉得你是「强者」，就不会刻意挑衅，找你麻烦。

这就像先下手为强──只要适度扮演好「强者」的角色，其实根本不需要跟任何人吵架，每天就能过得心平气和。

强化觉得自己很幸运的想法

要相信自己是幸运的，最好的方法就是「不断回想那些发生在自己身上，非常幸运的事」，比如说──

「我小时候在杂货店抽奖，常常抽到大奖。」

「坐公车、搭捷运，我几乎都有位子可以坐。」

「我到餐厅吃饭，明明是其他客人先点，我的餐食却比较快送上桌。」

「就算是临时抱佛脚，我的成绩也很不错。」

哪怕只是芝麻绿豆的小事，只要能让你觉得自己比较吃香、走运，就可以用来暗示自己：「我真是个幸运的人哪！」

闲来无事就回想这些幸运的事，让自己嘴角浮现笑容，就不会对未来感到不安。
既然要想，就往好的方向想。

就算所有人都欺负你，你也不能欺负自己。

「悲观」等于是自己勒住自己的脖子，各位一定要小心！只要充满希望、快乐的念头，就能拥有幸福的人生。

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