具體描述
人口的快速老化與平均餘命的延長，使得樂活老年議題愈來愈受到重視，不論社福團體或政府無不緻力於高齡者健康、經濟資源的提升與傢庭支持係統等的建構，鼓勵高齡者積極從事社會參與，本書的作者群即植基於樂活老年的議題，於本書中探討老化與體能的關係，並提供增強高齡者體適能之建議，探討議題如下：
◎瞭解運動運動量與壽命的關係
◎瞭解運動訓練可以對抗老化的原因及70歲以上應如何維持肌力
◎瞭解老年人動作姿勢改變的問題
◎瞭解神經係統老化的現象
◎瞭解運動訓練如何産生動作控製能力的效果
◎瞭解老化如何對心肺與血管功能産生影響
◎瞭解運動如何改善並延緩心肺的老化
◎瞭解老化對生理功能的影響
◎瞭解肌力與死亡率的關聯
◎瞭解不同運動訓練對老人肌力的影響
◎瞭解運動後最佳進食時機
◎瞭解壓力與老化的關連
◎認識激素補充的利與弊
作者簡介
郭傢驊
颱北體院運動科學研究所教授
蔡鏞申
颱北體院運動科學研究所助理教授
楊艾倫
颱北體院運動科學研究所教授
陳宗與
颱北體院運動科學研究所助理教授
侯建文
颱北體院運動科學研究所助理教授
蔡秀純
颱北體院運動科學研究所副教授
著者信息
圖書目錄
謝董事長推薦序
陳校長推薦序
總策劃序
作者簡介
第1章 體能與老化/郭傢驊
一、延緩老化應從控製血糖做起
二、運動改善血糖
三、有氧運動能力隨年齡下降
參考文獻
第2章 動作控製與老化/蔡鏞申
一、年齡對動作錶現的影響
二、身體功能分類
三、神經係統老化
四、運動與動作訓練的效果
五、老年人跌倒的問題
六、老年人步態的改變
參考文獻
第3章 心肺功能與老化/楊艾倫
一、老化造成心血管係統的變化
二、老化造成呼吸係統的變化
三、運動如何減緩心肺功能的退化
四、結語
參考文獻
第4章 體能評估與老化/陳宗與
一、自然老化現象對生理功能的影響
二、老年人功能性體適能的內容
三、身體組成
四、老年人功能性體適能的評估方法
參考文獻
第5章 肌力與老化/侯建文
一、老人的隱形殺手—骨骼肌流失
二、人體隨年齡老化逐步影響肌肉量
三、不同運動訓練對老人肌肉量的影響
參考文獻
第6章 激素與老化/蔡秀純
一、小而美的激素
二、激素的運作像一個效率極佳的王國
三、精密的迴饋控製係統
四、常見的內分泌腺體與激素
五、老化時的激素改變
六、壓力與老化息息相關
參考文獻
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
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