老化與體能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 衰老
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• 運動
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• 老年學
• 生理學
• 康復
• 養生
• 活力

　　人口的快速老化與平均餘命的延長，使得樂活老年議題愈來愈受到重視，不論社福團體或政府無不緻力於高齡者健康、經濟資源的提升與傢庭支持係統等的建構，鼓勵高齡者積極從事社會參與，本書的作者群即植基於樂活老年的議題，於本書中探討老化與體能的關係，並提供增強高齡者體適能之建議，探討議題如下：

　　◎瞭解運動運動量與壽命的關係
　　◎瞭解運動訓練可以對抗老化的原因及70歲以上應如何維持肌力
　　◎瞭解老年人動作姿勢改變的問題
　　◎瞭解神經係統老化的現象
　　◎瞭解運動訓練如何産生動作控製能力的效果
　　◎瞭解老化如何對心肺與血管功能産生影響
　　◎瞭解運動如何改善並延緩心肺的老化
　　◎瞭解老化對生理功能的影響
　　◎瞭解肌力與死亡率的關聯
　　◎瞭解不同運動訓練對老人肌力的影響
　　◎瞭解運動後最佳進食時機
　　◎瞭解壓力與老化的關連
　　◎認識激素補充的利與弊

作者簡介 

郭傢驊　

　　颱北體院運動科學研究所教授

蔡鏞申　
　　
　　颱北體院運動科學研究所助理教授

楊艾倫　

　　颱北體院運動科學研究所教授

陳宗與　

　　颱北體院運動科學研究所助理教授

侯建文　

　　颱北體院運動科學研究所助理教授

蔡秀純　
　
　　颱北體院運動科學研究所副教授

好的，以下是根據您的要求撰寫的一份關於一本名為《深度學習在金融風控中的應用》的圖書簡介，此書內容不涉及《老化與體能》： --- 《深度學習在金融風控中的應用：從理論到實戰的全麵指南》 前言：數據驅動時代的金融安全重塑 在全球金融市場日益復雜化和數字化的今天，風險管理已不再是簡單的閤規流程，而是決定金融機構生存與發展的核心競爭力。傳統的統計模型和基於規則的係統在麵對高頻交易、新型金融産品以及日益隱蔽的欺詐手段時，顯得力不從心。深度學習（Deep Learning），作為人工智能領域的核心驅動力，正以前所未有的速度滲透並重塑著金融風控的每一個環節。 本書《深度學習在金融風控中的應用》旨在為金融風險管理人員、量化分析師、數據科學傢以及相關領域的學術研究者提供一個全麵、深入且極具實戰指導意義的框架。我們不僅探討深度學習算法在處理海量、高維度、非綫性金融數據時的優越性，更側重於如何將這些前沿技術有效地集成到實際的風控流程中，從而構建更精準、更具前瞻性的風險防禦體係。 第一部分：金融風控的數字化轉型與深度學習基礎 本部分為讀者打下堅實的基礎，明確深度學習在現代金融體係中的戰略地位。 第一章：傳統風控的局限性與深度學習的機遇 1.1 金融風險類型的演變： 信用風險、市場風險、操作風險與新興的流動性風險、聲譽風險的界定與挑戰。 1.2 經典計量模型的瓶頸： 邏輯迴歸、綫性判彆分析（LDA）在處理復雜交互特徵時的局限性。 1.3 深度學習的範式轉變： 自動特徵提取能力、對非綫性關係的建模能力及其在金融時間序列中的適用性。 1.4 監管科技（RegTech）的驅動力： 如何利用先進技術滿足日益嚴格的巴塞爾協議和反洗錢（AML）要求。 第二章：深度學習核心概念迴顧與金融場景適配 2.1 神經網絡基礎架構： 前饋網絡（FNN）、激活函數（ReLU, Sigmoid）及其在金融數據稀疏性下的優化。 2.2 循環神經網絡（RNN）與長短期記憶網絡（LSTM）： 專為處理時間序列數據設計，應用於高頻交易信號預測與動態信用評分。 2.3 捲積神經網絡（CNN）的跨界應用： 探索CNN在結構化數據和圖像化數據（如閤同文本、交易圖譜）中的特徵提取潛力。 2.4 自動編碼器（AE）與生成對抗網絡（GANs）： 在數據降維、異常值檢測以及閤成模擬數據以增強模型魯棒性方麵的應用。 第二部分：核心風控領域的深度學習實戰 本部分聚焦於深度學習技術在三大核心風控領域的具體落地與案例分析。 第三章：信用風險評估的深度進化 3.1 精細化客戶畫像構建： 結閤傳統徵信數據、社交網絡數據和行為數據的多模態特徵融閤。 3.2 深度信用評分卡（Deep Scorecard）： 使用深度前饋網絡替代傳統的WOE/IV方法進行特徵選擇與權重學習。 3.3 違約預測的生存分析： 結閤深度學習的Cox比例風險模型，預測藉款人的剩餘生命周期違約概率。 3.4 提升小樣本場景下的信用預測： 利用遷移學習（Transfer Learning）解決新産品或特定人群的數據稀疏問題。 第四章：反欺詐與異常檢測的實時化 4.1 交易欺詐的實時監測網絡： 基於圖神經網絡（GNN）識彆復雜的欺詐團夥和隱藏關聯。 4.2 序列模型在賬戶盜用檢測中的應用： 使用LSTM和Transformer模型捕捉用戶行為的細微偏離。 4.3 異常檢測算法的對比： 比較Isolation Forest、One-Class SVM與深度自編碼器（DAE）在識彆新型欺詐模式中的性能。 4.4 零樣本學習（Zero-Shot Learning）應對未知欺詐手段。 第五章：市場風險與壓力測試的動態建模 5.1 波動率預測的強化： 使用深度學習模型預測金融資産的未來波動率，超越GARCH族模型的限製。 5.2 極端事件（Tail Risk）的捕捉： 利用深度學習技術識彆和量化次貸危機、疫情衝擊等“黑天鵝”事件的潛在影響。 5.3 壓力測試的自動化與場景生成： 利用GANs生成更具真實性和極端性的市場壓力情景，提高資本充足率測算的有效性。 第三部分：模型治理、可解釋性與未來趨勢 深度學習模型一旦投入生産環境，其穩定性、公平性與可解釋性成為關鍵的監管和業務挑戰。 第六章：深度學習模型的公平性與可解釋性（XAI） 6.1 “黑箱”的挑戰與必要性： 金融監管對決策透明度的要求（如公平藉貸法案）。 6.2 局部可解釋性技術： LIME和SHAP值在金融風控決策中的應用，解釋單個藉款被拒的原因。 6.3 全局模型理解： 探究不同神經網絡層對最終風險預測的貢獻度分析。 6.4 偏見檢測與緩解： 識彆並調整模型中潛在的社會群體偏見，確保算法公平。 第七章：模型部署、監控與持續學習 7.1 MLOps在風控中的實踐： 從模型開發到生産部署的自動化流程搭建。 7.2 模型漂移（Model Drift）的實時預警： 建立指標監控係統，針對特徵分布變化和預測性能衰減進行乾預。 7.3 在綫學習與模型再訓練策略： 如何在不中斷服務的情況下，利用新數據對模型進行持續的增量更新。 7.4 安全性與隱私保護： 聯邦學習（Federated Learning）在跨機構數據共享與風控協同中的應用前景。 結語：邁嚮自主學習的智能風控 本書係統地梳理瞭從基礎理論到高級應用的深度學習技術棧，旨在幫助金融機構擺脫傳統方法的束縛，建立一個既能抵禦已知風險，又能預警未知威脅的、具有前瞻性的智能風控體係。金融的未來在於數據，而深度學習正是解鎖數據價值的鑰匙。 ---

謝董事長推薦序　
陳校長推薦序　
總策劃序　
作者簡介　

第1章　體能與老化/郭傢驊　
一、延緩老化應從控製血糖做起　
二、運動改善血糖　
三、有氧運動能力隨年齡下降　
參考文獻　

第2章　動作控製與老化/蔡鏞申　
一、年齡對動作錶現的影響　
二、身體功能分類　
三、神經係統老化　
四、運動與動作訓練的效果　
五、老年人跌倒的問題　
六、老年人步態的改變　
參考文獻　

第3章　心肺功能與老化/楊艾倫　
一、老化造成心血管係統的變化　
二、老化造成呼吸係統的變化　
三、運動如何減緩心肺功能的退化　
四、結語　
參考文獻　

第4章　體能評估與老化/陳宗與　
一、自然老化現象對生理功能的影響　
二、老年人功能性體適能的內容　
三、身體組成　
四、老年人功能性體適能的評估方法　
參考文獻　

第5章　肌力與老化/侯建文　
一、老人的隱形殺手—骨骼肌流失　
二、人體隨年齡老化逐步影響肌肉量　
三、不同運動訓練對老人肌肉量的影響　
參考文獻　

第6章　激素與老化/蔡秀純　
一、小而美的激素　
二、激素的運作像一個效率極佳的王國　
三、精密的迴饋控製係統　
四、常見的內分泌腺體與激素　
五、老化時的激素改變　
六、壓力與老化息息相關　
參考文獻　

推薦序

　　依據行政院主計處的統計，至民國100 年颱灣地區65 歲以上的老人已達2,487,893 人，占總人口的10.74% 。依行政院經建會2009 年推估，至民國106 年我國高齡人口將達14% ，約331 萬人，進入高齡社會（Aged Society ），屆時我國將成為全世界老化速度最快的國傢，如何協助其準備及適應老年期，將是社會教育之重要使命。

　　國際組織與先進國傢為因應高齡社會的來臨，相繼將老年政策列為國傢發展的重點策略之一，並陸續投注心力與資源。1971 年美國老化研討會強調要重視高齡者的需求；1974 年聯閤國發錶老年問題專傢會議報告，建議重視高齡者的差異性，所有國傢都應製訂提高高齡者生活品質的國傢政策；1986 年日本提齣「長壽社會對策大綱」，1995 年進一步頒布「高齡社會基本法」，更加重視有關老人的相關措施；1996 年國際老人會議重提「老人人權宣言」；因應這股高齡化的國際潮流，聯閤國遂將1999 年訂為「國際老人年」，希冀各國同心協力共同創造一個「不分年齡、人人共享的社會」。

　　相對於世界各國對高齡社會的關注及高齡者問題的多元因應政策，迄今，我國針對高齡者的相關政策仍以社會福利、醫療照護居多；教育部於民國95 年進一步提齣「老人教育政策白皮書」，期藉教育的力量，使民眾瞭解社會正麵臨快速老化的嚴厲考驗，以及具備正確的態度來看待老化現象，並具備適應高齡化社會的能力。 世界衛生組織在「活躍老化：政策架構」報告書中，將健康（health ）、社會參與（participation ）和安全（security ）視為活躍老化政策架構的三大支柱。如何長期維持活絡的身心機能、樂活養生、過著身心愉悅的老年生活，創造生命的另一個高峰，是高齡者人生重要的課題。總體來看，我國麵對高齡社會與高齡者議題已著手因應。

　　近年，産、官、學相繼提齣老人年金、高齡健保政策，足見社會對老人議題極為重視與關注。作為一位醫界的成員，筆者主張人無法迴避老化現象，但卻可以「活躍老化」；就此，多年來倡議「三養生活」以作為高齡者生活的重心： 1. 營養：能關注飲食的適量。

　　2. 保養：能適時的維持運動。 3. 修養：能以善心善行自修。 果能如此，當可達到「老有所養」、「老有所學」、「老有所尊」、「老有所樂」的體現，而我傳統文化所追求的「老吾老以及人之老」將可獲得具體實踐。爰此，本係列叢書在本校許義雄榮譽教授的主持下，邀請多位學者專傢分彆就：醫療照護、養生保健、運動介入、休閑旅遊、社會參與、照顧政策及價值重塑等麵嚮，共同編撰一係列高齡者健康促進叢書，從宏觀的角度，整閤多麵嚮的概念，提供高齡者健康促進更前瞻、務實且具體的策略與方案，亦是對「三養生活」最佳的闡釋。

　　本校民生學院於民國90 年成立「老人生活保健研究中心」強調結閤學術理論與落實生活實踐，提供科技人文整閤之老人生活保健研究、社會教育、産業閤作、社區服務等專業發展。於近年內完成多項就業學程之申請（「老人社會工作就業學程」、「銀發族全人照顧就業學程」）、舉辦「樂齡大學」、每學期辦理校園內老人相關專業講座及活動多達十餘場；包括老人生活、食、衣、住、育、 樂、醫療保健、照顧服務、長期照顧等，讓學生、參與學員及長者，除瞭獲得老人相關專業知識外，並培養學生對長者關懷與服務之精神。而編撰此係列高齡者健康促進叢書，亦是秉持本校貢獻專業，關懷長者的用心，更是體現落實「教育即生活，生活即教育」的教育理念的體現。在對參與學者利用課餘的投入撰述錶達深切的敬意之時，謹以為序。

實踐大學董事長　謝孟雄

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《老化與體能》這本書，更多是齣於一種好奇心，加上我對“體能”這個詞的直觀聯想。在我看來，體能不僅僅是體力，更包含瞭一種活力、一種應對生活挑戰的能力。而“老化”這個詞，總會帶來一絲沉重感，但和“體能”放在一起，似乎就多瞭一絲積極的可能性。我猜這本書可能會探討，隨著年齡的增長，我們的身體會發生哪些結構性和功能性的變化，以及這些變化如何影響我們的日常活動和生活質量。而體能，特彆是我們所說的“健康體能”，是否能成為對抗這些變化的一劑良藥？這本書會詳細介紹哪些體能訓練項目？是側重於有氧運動、力量訓練，還是柔韌性訓練？又或者，它會分析不同訓練方式對延緩老化進程的具體作用機製？我特彆想知道，這本書會不會糾正一些關於運動和衰老的誤解，比如“年紀大瞭就不能劇烈運動”或者“運動隻會加速身體損耗”之類的說法。我更希望它能強調的是，科學閤理的體能鍛煉，能夠提升我們的免疫力、改善心血管功能、維持骨骼密度，甚至對大腦健康也有積極影響。如果這本書能提供一些數據支持，或者案例分析，就更好瞭，能夠讓我更直觀地感受到體能對延緩衰老的重要性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就特彆吸引人——《老化與體能》。作為一個對健康生活方式充滿熱情的中年人，我一直很關注如何能隨著年齡的增長，依然保持良好的身體狀態。市場上關於“抗衰老”的書籍確實不少，但很多都停留在概念層麵，要麼就是過於理論化，要麼就是推銷一些昂貴的保健品。我特彆期待這本書能夠提供一些更實際、更科學、更貼近生活的建議。我希望它能深入淺齣地解釋，究竟是什麼因素導緻我們身體機能的下降，以及在這個過程中，體能扮演著怎樣的角色。是不是說，隻要我們保持一定的體能水平，就能延緩甚至逆轉一些老化帶來的負麵影響？這本書會不會從運動、飲食、睡眠等多個維度來探討這個問題？我非常好奇它會給齣哪些具體的、可操作的方法。比如，針對不同年齡段的人群，是否有推薦的運動計劃？飲食上又需要注意些什麼，纔能更好地支持我們的體能和延緩衰老？我希望這本書不是那種“吃這個就能年輕十歲”的忽悠，而是基於紮實的科學研究，給齣循序漸進的指導。畢竟，衰老是一個復雜的過程，體能的提升也需要持之以恒的努力。我希望這本書能成為我的健康指南，讓我能夠更積極、更自信地迎接未來的歲月，而不是被年齡所睏擾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《老化與體能》，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直認為，衰老是生命中不可避免的一部分，但“體能”二字，又為這個話題增添瞭一層積極的意味。我很好奇，這本書會如何深入探討體能與衰老之間的復雜關係。它會從哪些角度來闡述？是關注生理上的變化，還是心理上的適應？我希望它能提供一些關於體能訓練的具體指導，比如針對不同年齡層、不同身體狀況的人群，應該如何選擇和進行運動。這本書會不會解釋，長期的、科學的體能鍛煉，究竟是如何延緩身體機能衰退的？例如，它是否會討論到，運動如何影響細胞的端粒長度，或者如何改善綫粒體的功能，從而減緩衰老的進程？我非常期待書中能夠提供一些基於科學研究的證據，來支持其觀點。我希望這本書不是泛泛而談，而是能夠給齣切實可行的建議，讓讀者能夠將其應用到日常生活中。比如，它是否會介紹一些適閤居傢進行的體能訓練，或者在飲食上給予一些改善體能的建議？我希望這本書能讓我認識到，體能是一種可以積極塑造的力量，它能夠幫助我們在麵對衰老時，依然保持獨立、自信和充實的生活，而不是被動地接受身體的改變。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《老化與體能》這本書的時候，腦海中立刻湧現齣很多疑問。我總覺得，人的衰老是一個不可逆的過程，但“體能”這個詞，似乎又蘊含著改變的可能性。我很好奇，這本書會如何定義“體能”，並將其與“老化”這個生理過程聯係起來。它會著重於介紹哪些方麵的體能訓練？是肌肉力量的維持，心肺功能的提升，還是身體的柔韌性和平衡性？我猜測，這本書可能不僅僅是教人如何運動，更會深入探討運動背後的生物學原理。比如，運動如何刺激身體産生有益的荷爾濛，如何修復受損的細胞，或者如何改善身體的代謝水平。我希望它能提供一些科學的依據，來解釋為什麼保持良好的體能，能夠延緩甚至緩解一些與衰老相關的疾病，例如阿爾茨海默癥、骨質疏鬆癥、糖尿病等等。另外，我非常期待這本書能夠提供一些量化的指標，讓我們能夠評估自己的體能水平，並根據這些指標來製定個性化的訓練計劃。如果它能提供一些循序漸進的指導，讓不同體能基礎的人都能找到適閤自己的方法，那就再好不過瞭。我希望這本書能讓我明白，體能不僅僅是年輕人的專利，而是任何人都可以通過努力去獲得的寶貴財富，並且這種財富能夠幫助我們以更健康、更有活力的姿態麵對人生的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

《老化與體能》這個書名，給我一種既有科學深度又不失實用性的感覺。我一直覺得，隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所下降，這是一個普遍的規律。但是，我們是否能夠通過積極的方式來減緩這個過程，甚至在一定程度上“逆轉”它？我特彆想知道，這本書會如何解釋“體能”在延緩衰老過程中的核心作用。它會詳細介紹哪些方麵的體能提升對於對抗衰老至關重要？是肌肉力量的維持，心肺功能的健康，還是身體的協調性和平衡感？我期待這本書能夠提供一些關於運動科學的深入分析，比如運動如何刺激荷爾濛分泌，如何影響基因錶達，或者如何改善神經係統的功能，從而在根本上延緩衰老。同時，我也希望這本書能提供一些非常具體、可操作的訓練計劃和方法，讓讀者能夠根據自己的實際情況，製定齣有效的運動方案。比如，它是否會區分不同類型的體能訓練，以及它們對不同身體係統的影響？我希望這本書能夠幫助我更好地理解身體，認識到體能的重要性，並且給我信心和方法，讓我能夠通過科學的鍛煉，在步入老年之後，依然保持一個健康、有活力的身體狀態，享受生活帶來的樂趣，而不是被衰老所限製。