具体描述
人口的快速老化与平均余命的延长，使得乐活老年议题愈来愈受到重视，不论社福团体或政府无不致力于高龄者健康、经济资源的提升与家庭支持系统等的建构，鼓励高龄者积极从事社会参与，本书的作者群即植基于乐活老年的议题，于本书中探讨老化与体能的关系，并提供增强高龄者体适能之建议，探讨议题如下：
◎了解运动运动量与寿命的关系
◎了解运动训练可以对抗老化的原因及70岁以上应如何维持肌力
◎了解老年人动作姿势改变的问题
◎了解神经系统老化的现象
◎了解运动训练如何产生动作控制能力的效果
◎了解老化如何对心肺与血管功能产生影响
◎了解运动如何改善并延缓心肺的老化
◎了解老化对生理功能的影响
◎了解肌力与死亡率的关联
◎了解不同运动训练对老人肌力的影响
◎了解运动后最佳进食时机
◎了解压力与老化的关连
◎认识激素补充的利与弊
作者简介
郭家骅
台北体院运动科学研究所教授
蔡镛申
台北体院运动科学研究所助理教授
杨艾伦
台北体院运动科学研究所教授
陈宗与
台北体院运动科学研究所助理教授
侯建文
台北体院运动科学研究所助理教授
蔡秀纯
台北体院运动科学研究所副教授
著者信息
图书目录
谢董事长推荐序
陈校长推荐序
总策划序
作者简介
第1章 体能与老化/郭家骅
一、延缓老化应从控制血糖做起
二、运动改善血糖
三、有氧运动能力随年龄下降
参考文献
第2章 动作控制与老化/蔡镛申
一、年龄对动作表现的影响
二、身体功能分类
三、神经系统老化
四、运动与动作训练的效果
五、老年人跌倒的问题
六、老年人步态的改变
参考文献
第3章 心肺功能与老化/杨艾伦
一、老化造成心血管系统的变化
二、老化造成唿吸系统的变化
三、运动如何减缓心肺功能的退化
四、结语
参考文献
第4章 体能评估与老化/陈宗与
一、自然老化现象对生理功能的影响
二、老年人功能性体适能的内容
三、身体组成
四、老年人功能性体适能的评估方法
参考文献
第5章 肌力与老化/侯建文
一、老人的隐形杀手—骨骼肌流失
二、人体随年龄老化逐步影响肌肉量
三、不同运动训练对老人肌肉量的影响
参考文献
第6章 激素与老化/蔡秀纯
一、小而美的激素
二、激素的运作像一个效率极佳的王国
三、精密的回馈控制系统
四、常见的内分泌腺体与激素
五、老化时的激素改变
六、压力与老化息息相关
参考文献
图书序言
图书试读
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