老化与体能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人口的快速老化与平均余命的延长，使得乐活老年议题愈来愈受到重视，不论社福团体或政府无不致力于高龄者健康、经济资源的提升与家庭支持系统等的建构，鼓励高龄者积极从事社会参与，本书的作者群即植基于乐活老年的议题，于本书中探讨老化与体能的关系，并提供增强高龄者体适能之建议，探讨议题如下：

　　◎了解运动运动量与寿命的关系
　　◎了解运动训练可以对抗老化的原因及70岁以上应如何维持肌力
　　◎了解老年人动作姿势改变的问题
　　◎了解神经系统老化的现象
　　◎了解运动训练如何产生动作控制能力的效果
　　◎了解老化如何对心肺与血管功能产生影响
　　◎了解运动如何改善并延缓心肺的老化
　　◎了解老化对生理功能的影响
　　◎了解肌力与死亡率的关联
　　◎了解不同运动训练对老人肌力的影响
　　◎了解运动后最佳进食时机
　　◎了解压力与老化的关连
　　◎认识激素补充的利与弊

作者简介 

郭家骅　

　　台北体院运动科学研究所教授

蔡镛申　
　　
　　台北体院运动科学研究所助理教授

杨艾伦　

　　台北体院运动科学研究所教授

陈宗与　

　　台北体院运动科学研究所助理教授

侯建文　

　　台北体院运动科学研究所助理教授

蔡秀纯　
　
　　台北体院运动科学研究所副教授

好的，以下是根据您的要求撰写的一份关于一本名为《深度学习在金融风控中的应用》的图书简介，此书内容不涉及《老化与体能》： --- 《深度学习在金融风控中的应用：从理论到实战的全面指南》 前言：数据驱动时代的金融安全重塑 在全球金融市场日益复杂化和数字化的今天，风险管理已不再是简单的合规流程，而是决定金融机构生存与发展的核心竞争力。传统的统计模型和基于规则的系统在面对高频交易、新型金融产品以及日益隐蔽的欺诈手段时，显得力不从心。深度学习（Deep Learning），作为人工智能领域的核心驱动力，正以前所未有的速度渗透并重塑着金融风控的每一个环节。 本书《深度学习在金融风控中的应用》旨在为金融风险管理人员、量化分析师、数据科学家以及相关领域的学术研究者提供一个全面、深入且极具实战指导意义的框架。我们不仅探讨深度学习算法在处理海量、高维度、非线性金融数据时的优越性，更侧重于如何将这些前沿技术有效地集成到实际的风控流程中，从而构建更精准、更具前瞻性的风险防御体系。 第一部分：金融风控的数字化转型与深度学习基础 本部分为读者打下坚实的基础，明确深度学习在现代金融体系中的战略地位。 第一章：传统风控的局限性与深度学习的机遇 1.1 金融风险类型的演变： 信用风险、市场风险、操作风险与新兴的流动性风险、声誉风险的界定与挑战。 1.2 经典计量模型的瓶颈： 逻辑回归、线性判别分析（LDA）在处理复杂交互特征时的局限性。 1.3 深度学习的范式转变： 自动特征提取能力、对非线性关系的建模能力及其在金融时间序列中的适用性。 1.4 监管科技（RegTech）的驱动力： 如何利用先进技术满足日益严格的巴塞尔协议和反洗钱（AML）要求。 第二章：深度学习核心概念回顾与金融场景适配 2.1 神经网络基础架构： 前馈网络（FNN）、激活函数（ReLU, Sigmoid）及其在金融数据稀疏性下的优化。 2.2 循环神经网络（RNN）与长短期记忆网络（LSTM）： 专为处理时间序列数据设计，应用于高频交易信号预测与动态信用评分。 2.3 卷积神经网络（CNN）的跨界应用： 探索CNN在结构化数据和图像化数据（如合同文本、交易图谱）中的特征提取潜力。 2.4 自动编码器（AE）与生成对抗网络（GANs）： 在数据降维、异常值检测以及合成模拟数据以增强模型鲁棒性方面的应用。 第二部分：核心风控领域的深度学习实战 本部分聚焦于深度学习技术在三大核心风控领域的具体落地与案例分析。 第三章：信用风险评估的深度进化 3.1 精细化客户画像构建： 结合传统征信数据、社交网络数据和行为数据的多模态特征融合。 3.2 深度信用评分卡（Deep Scorecard）： 使用深度前馈网络替代传统的WOE/IV方法进行特征选择与权重学习。 3.3 违约预测的生存分析： 结合深度学习的Cox比例风险模型，预测借款人的剩余生命周期违约概率。 3.4 提升小样本场景下的信用预测： 利用迁移学习（Transfer Learning）解决新产品或特定人群的数据稀疏问题。 第四章：反欺诈与异常检测的实时化 4.1 交易欺诈的实时监测网络： 基于图神经网络（GNN）识别复杂的欺诈团伙和隐藏关联。 4.2 序列模型在账户盗用检测中的应用： 使用LSTM和Transformer模型捕捉用户行为的细微偏离。 4.3 异常检测算法的对比： 比较Isolation Forest、One-Class SVM与深度自编码器（DAE）在识别新型欺诈模式中的性能。 4.4 零样本学习（Zero-Shot Learning）应对未知欺诈手段。 第五章：市场风险与压力测试的动态建模 5.1 波动率预测的强化： 使用深度学习模型预测金融资产的未来波动率，超越GARCH族模型的限制。 5.2 极端事件（Tail Risk）的捕捉： 利用深度学习技术识别和量化次贷危机、疫情冲击等“黑天鹅”事件的潜在影响。 5.3 压力测试的自动化与场景生成： 利用GANs生成更具真实性和极端性的市场压力情景，提高资本充足率测算的有效性。 第三部分：模型治理、可解释性与未来趋势 深度学习模型一旦投入生产环境，其稳定性、公平性与可解释性成为关键的监管和业务挑战。 第六章：深度学习模型的公平性与可解释性（XAI） 6.1 “黑箱”的挑战与必要性： 金融监管对决策透明度的要求（如公平借贷法案）。 6.2 局部可解释性技术： LIME和SHAP值在金融风控决策中的应用，解释单个借款被拒的原因。 6.3 全局模型理解： 探究不同神经网络层对最终风险预测的贡献度分析。 6.4 偏见检测与缓解： 识别并调整模型中潜在的社会群体偏见，确保算法公平。 第七章：模型部署、监控与持续学习 7.1 MLOps在风控中的实践： 从模型开发到生产部署的自动化流程搭建。 7.2 模型漂移（Model Drift）的实时预警： 建立指标监控系统，针对特征分布变化和预测性能衰减进行干预。 7.3 在线学习与模型再训练策略： 如何在不中断服务的情况下，利用新数据对模型进行持续的增量更新。 7.4 安全性与隐私保护： 联邦学习（Federated Learning）在跨机构数据共享与风控协同中的应用前景。 结语：迈向自主学习的智能风控 本书系统地梳理了从基础理论到高级应用的深度学习技术栈，旨在帮助金融机构摆脱传统方法的束缚，建立一个既能抵御已知风险，又能预警未知威胁的、具有前瞻性的智能风控体系。金融的未来在于数据，而深度学习正是解锁数据价值的钥匙。 ---

谢董事长推荐序　
陈校长推荐序　
总策划序　
作者简介　

第1章　体能与老化/郭家骅　
一、延缓老化应从控制血糖做起　
二、运动改善血糖　
三、有氧运动能力随年龄下降　
参考文献　

第2章　动作控制与老化/蔡镛申　
一、年龄对动作表现的影响　
二、身体功能分类　
三、神经系统老化　
四、运动与动作训练的效果　
五、老年人跌倒的问题　
六、老年人步态的改变　
参考文献　

第3章　心肺功能与老化/杨艾伦　
一、老化造成心血管系统的变化　
二、老化造成唿吸系统的变化　
三、运动如何减缓心肺功能的退化　
四、结语　
参考文献　

第4章　体能评估与老化/陈宗与　
一、自然老化现象对生理功能的影响　
二、老年人功能性体适能的内容　
三、身体组成　
四、老年人功能性体适能的评估方法　
参考文献　

第5章　肌力与老化/侯建文　
一、老人的隐形杀手—骨骼肌流失　
二、人体随年龄老化逐步影响肌肉量　
三、不同运动训练对老人肌肉量的影响　
参考文献　

第6章　激素与老化/蔡秀纯　
一、小而美的激素　
二、激素的运作像一个效率极佳的王国　
三、精密的回馈控制系统　
四、常见的内分泌腺体与激素　
五、老化时的激素改变　
六、压力与老化息息相关　
参考文献　

推荐序

　　依据行政院主计处的统计，至民国100 年台湾地区65 岁以上的老人已达2,487,893 人，占总人口的10.74% 。依行政院经建会2009 年推估，至民国106 年我国高龄人口将达14% ，约331 万人，进入高龄社会（Aged Society ），届时我国将成为全世界老化速度最快的国家，如何协助其准备及适应老年期，将是社会教育之重要使命。

　　国际组织与先进国家为因应高龄社会的来临，相继将老年政策列为国家发展的重点策略之一，并陆续投注心力与资源。1971 年美国老化研讨会强调要重视高龄者的需求；1974 年联合国发表老年问题专家会议报告，建议重视高龄者的差异性，所有国家都应制订提高高龄者生活品质的国家政策；1986 年日本提出「长寿社会对策大纲」，1995 年进一步颁布「高龄社会基本法」，更加重视有关老人的相关措施；1996 年国际老人会议重提「老人人权宣言」；因应这股高龄化的国际潮流，联合国遂将1999 年订为「国际老人年」，希冀各国同心协力共同创造一个「不分年龄、人人共享的社会」。

　　相对于世界各国对高龄社会的关注及高龄者问题的多元因应政策，迄今，我国针对高龄者的相关政策仍以社会福利、医疗照护居多；教育部于民国95 年进一步提出「老人教育政策白皮书」，期借教育的力量，使民众了解社会正面临快速老化的严厉考验，以及具备正确的态度来看待老化现象，并具备适应高龄化社会的能力。 世界卫生组织在「活跃老化：政策架构」报告书中，将健康（health ）、社会参与（participation ）和安全（security ）视为活跃老化政策架构的三大支柱。如何长期维持活络的身心机能、乐活养生、过着身心愉悦的老年生活，创造生命的另一个高峰，是高龄者人生重要的课题。总体来看，我国面对高龄社会与高龄者议题已着手因应。

　　近年，产、官、学相继提出老人年金、高龄健保政策，足见社会对老人议题极为重视与关注。作为一位医界的成员，笔者主张人无法回避老化现象，但却可以「活跃老化」；就此，多年来倡议「三养生活」以作为高龄者生活的重心： 1. 营养：能关注饮食的适量。

　　2. 保养：能适时的维持运动。 3. 修养：能以善心善行自修。 果能如此，当可达到「老有所养」、「老有所学」、「老有所尊」、「老有所乐」的体现，而我传统文化所追求的「老吾老以及人之老」将可获得具体实践。爰此，本系列丛书在本校许义雄荣誉教授的主持下，邀请多位学者专家分别就：医疗照护、养生保健、运动介入、休闲旅游、社会参与、照顾政策及价值重塑等面向，共同编撰一系列高龄者健康促进丛书，从宏观的角度，整合多面向的概念，提供高龄者健康促进更前瞻、务实且具体的策略与方案，亦是对「三养生活」最佳的阐释。

　　本校民生学院于民国90 年成立「老人生活保健研究中心」强调结合学术理论与落实生活实践，提供科技人文整合之老人生活保健研究、社会教育、产业合作、社区服务等专业发展。于近年内完成多项就业学程之申请（「老人社会工作就业学程」、「银发族全人照顾就业学程」）、举办「乐龄大学」、每学期办理校园内老人相关专业讲座及活动多达十余场；包括老人生活、食、衣、住、育、 乐、医疗保健、照顾服务、长期照顾等，让学生、参与学员及长者，除了获得老人相关专业知识外，并培养学生对长者关怀与服务之精神。而编撰此系列高龄者健康促进丛书，亦是秉持本校贡献专业，关怀长者的用心，更是体现落实「教育即生活，生活即教育」的教育理念的体现。在对参与学者利用课余的投入撰述表达深切的敬意之时，谨以为序。

实践大学董事长　谢孟雄

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《老化与体能》，一下子就抓住了我的注意力。我一直认为，衰老是生命中不可避免的一部分，但“体能”二字，又为这个话题增添了一层积极的意味。我很好奇，这本书会如何深入探讨体能与衰老之间的复杂关系。它会从哪些角度来阐述？是关注生理上的变化，还是心理上的适应？我希望它能提供一些关于体能训练的具体指导，比如针对不同年龄层、不同身体状况的人群，应该如何选择和进行运动。这本书会不会解释，长期的、科学的体能锻炼，究竟是如何延缓身体机能衰退的？例如，它是否会讨论到，运动如何影响细胞的端粒长度，或者如何改善线粒体的功能，从而减缓衰老的进程？我非常期待书中能够提供一些基于科学研究的证据，来支持其观点。我希望这本书不是泛泛而谈，而是能够给出切实可行的建议，让读者能够将其应用到日常生活中。比如，它是否会介绍一些适合居家进行的体能训练，或者在饮食上给予一些改善体能的建议？我希望这本书能让我认识到，体能是一种可以积极塑造的力量，它能够帮助我们在面对衰老时，依然保持独立、自信和充实的生活，而不是被动地接受身体的改变。

评分☆☆☆☆☆

《老化与体能》这个书名，给我一种既有科学深度又不失实用性的感觉。我一直觉得，随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所下降，这是一个普遍的规律。但是，我们是否能够通过积极的方式来减缓这个过程，甚至在一定程度上“逆转”它？我特别想知道，这本书会如何解释“体能”在延缓衰老过程中的核心作用。它会详细介绍哪些方面的体能提升对于对抗衰老至关重要？是肌肉力量的维持，心肺功能的健康，还是身体的协调性和平衡感？我期待这本书能够提供一些关于运动科学的深入分析，比如运动如何刺激荷尔蒙分泌，如何影响基因表达，或者如何改善神经系统的功能，从而在根本上延缓衰老。同时，我也希望这本书能提供一些非常具体、可操作的训练计划和方法，让读者能够根据自己的实际情况，制定出有效的运动方案。比如，它是否会区分不同类型的体能训练，以及它们对不同身体系统的影响？我希望这本书能够帮助我更好地理解身体，认识到体能的重要性，并且给我信心和方法，让我能够通过科学的锻炼，在步入老年之后，依然保持一个健康、有活力的身体状态，享受生活带来的乐趣，而不是被衰老所限制。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《老化与体能》这本书的时候，脑海中立刻涌现出很多疑问。我总觉得，人的衰老是一个不可逆的过程，但“体能”这个词，似乎又蕴含着改变的可能性。我很好奇，这本书会如何定义“体能”，并将其与“老化”这个生理过程联系起来。它会着重于介绍哪些方面的体能训练？是肌肉力量的维持，心肺功能的提升，还是身体的柔韧性和平衡性？我猜测，这本书可能不仅仅是教人如何运动，更会深入探讨运动背后的生物学原理。比如，运动如何刺激身体产生有益的荷尔蒙，如何修复受损的细胞，或者如何改善身体的代谢水平。我希望它能提供一些科学的依据，来解释为什么保持良好的体能，能够延缓甚至缓解一些与衰老相关的疾病，例如阿尔茨海默症、骨质疏松症、糖尿病等等。另外，我非常期待这本书能够提供一些量化的指标，让我们能够评估自己的体能水平，并根据这些指标来制定个性化的训练计划。如果它能提供一些循序渐进的指导，让不同体能基础的人都能找到适合自己的方法，那就再好不过了。我希望这本书能让我明白，体能不仅仅是年轻人的专利，而是任何人都可以通过努力去获得的宝贵财富，并且这种财富能够帮助我们以更健康、更有活力的姿态面对人生的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买《老化与体能》这本书，更多是出于一种好奇心，加上我对“体能”这个词的直观联想。在我看来，体能不仅仅是体力，更包含了一种活力、一种应对生活挑战的能力。而“老化”这个词，总会带来一丝沉重感，但和“体能”放在一起，似乎就多了一丝积极的可能性。我猜这本书可能会探讨，随着年龄的增长，我们的身体会发生哪些结构性和功能性的变化，以及这些变化如何影响我们的日常活动和生活质量。而体能，特别是我们所说的“健康体能”，是否能成为对抗这些变化的一剂良药？这本书会详细介绍哪些体能训练项目？是侧重于有氧运动、力量训练，还是柔韧性训练？又或者，它会分析不同训练方式对延缓老化进程的具体作用机制？我特别想知道，这本书会不会纠正一些关于运动和衰老的误解，比如“年纪大了就不能剧烈运动”或者“运动只会加速身体损耗”之类的说法。我更希望它能强调的是，科学合理的体能锻炼，能够提升我们的免疫力、改善心血管功能、维持骨骼密度，甚至对大脑健康也有积极影响。如果这本书能提供一些数据支持，或者案例分析，就更好了，能够让我更直观地感受到体能对延缓衰老的重要性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就特别吸引人——《老化与体能》。作为一个对健康生活方式充满热情的中年人，我一直很关注如何能随着年龄的增长，依然保持良好的身体状态。市场上关于“抗衰老”的书籍确实不少，但很多都停留在概念层面，要么就是过于理论化，要么就是推销一些昂贵的保健品。我特别期待这本书能够提供一些更实际、更科学、更贴近生活的建议。我希望它能深入浅出地解释，究竟是什么因素导致我们身体机能的下降，以及在这个过程中，体能扮演着怎样的角色。是不是说，只要我们保持一定的体能水平，就能延缓甚至逆转一些老化带来的负面影响？这本书会不会从运动、饮食、睡眠等多个维度来探讨这个问题？我非常好奇它会给出哪些具体的、可操作的方法。比如，针对不同年龄段的人群，是否有推荐的运动计划？饮食上又需要注意些什么，才能更好地支持我们的体能和延缓衰老？我希望这本书不是那种“吃这个就能年轻十岁”的忽悠，而是基于扎实的科学研究，给出循序渐进的指导。毕竟，衰老是一个复杂的过程，体能的提升也需要持之以恒的努力。我希望这本书能成为我的健康指南，让我能够更积极、更自信地迎接未来的岁月，而不是被年龄所困扰。