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暸解影响运动技能学习的各项因素，可供体育教师、运动教练及爱好运动的人更有效率地达到目的。本书从运动学习学术研究的历史演进开始，将探讨运动技能学习的入门知识，循序渐进的分章呈现。本书的主要目的，为提供一本以华语文为主的初级大学教科书，但对于非主修运动行为的运动同好，亦可作为一本帮助妳学习运动技能、享受运动乐趣的辅助读物。本书由本土学者共同操刀，以各人在运动技能学习领域之所学，提供一本以浅显易懂之词语、许多实际运动操作为例之教材，相信对运动技能有兴趣的人，是一本值得拥有的参考书。

运动技能学习 (A Book Title) - 图书简介 本书并非关于运动技能学习的著作。 聚焦于人类认知与意识的深度探索 《心智的迷宫：意识、记忆与决策的神经科学基础》 这是一部深入人类精神内核的著作，它带领读者穿越意识、记忆和决策制定的复杂迷宫。本书旨在提供一个跨学科的视角，融合了认知心理学的前沿发现、神经科学的最新成果以及哲学对“自我”的深刻诘问。 第一部分：意识的边界与涌现 本书的第一部分着手于解决人类经验中最根本也最难以捉摸的问题：意识是什么？ 我们首先审视了意识的生物学基础，探讨了大脑中哪些结构和活动模式是产生主观体验（Qualia）的必要条件。内容详述了整合信息论（IIT）、全局工作空间理论（GWT）等主流理论，并对比了它们在解释“难问题”（The Hard Problem of Consciousness）上的各自优劣。 觉醒与内容的分离： 详细区分了“觉醒状态”（Wakefulness）和“意识内容”（Content of Awareness）。通过对睡眠、麻醉状态以及失语症患者的研究案例，我们剖析了意识是如何从纯粹的生理激活中“涌现”出来的。 注意力的单向阀： 探讨注意力机制如何充当意识的“守门人”。我们将分析无意识加工（Unconscious Processing）的范围和深度，以及潜意识信息如何影响我们的行为和判断，即使我们并未察觉到它们的存在。内容包括知觉防御机制和盲视现象（Blindsight）的经典案例分析。 时间的主观性： 意识体验并非恒定的河流，而是由一系列离散的“感知瞬间”构成的。本书深入研究了大脑如何建构我们所体验到的“当下”，包括对延迟知觉和时间错位现象（如前瞻性错误）的神经学解释。 第二部分：记忆的构建、篡改与遗忘 记忆并非硬盘式的存储，而是一个动态的、不断被重写和重构的过程。本书的第二部分致力于解构记忆的复杂架构，揭示其脆弱性和可塑性。 记忆的回路与类型： 我们详细描绘了海马体、皮层和杏仁核在长期记忆（LTM）和短期记忆（STM）形成中的协同作用。内容细致区分了陈述性记忆（情景记忆与语义记忆）和非陈述性记忆（程序性、启动效应等），并解释了它们在不同神经系统中的存储方式。 巩固与重构的悖论： 重点分析了记忆巩固（Consolidation）的过程，特别是睡眠期间的重放机制。更具颠覆性的是，本书深入探讨了记忆提取-再巩固（Retrieval-Reconsolidation）的循环：每一次回忆都会使记忆暂时变得不稳定，并易于被当前的情境或暗示所修改。通过对目击者证词心理学的分析，我们揭示了虚假记忆是如何在无意中被植入的。 遗忘的积极角色： 遗忘并非失败，而是大脑为了优化资源配置而采取的主动策略。我们研究了选择性遗忘的神经机制，以及如何通过抑制特定神经连接来清除无关或干扰性的信息，从而保持认知系统的效率。 第三部分：决策制定中的理性与偏见 决策是我们日常生活中最频繁的认知活动，但它常常被非理性因素所驱动。本部分从神经经济学的角度审视人类的选择过程。 系统一与系统二的角力： 基于认知心理学的经典框架，本书探讨了启发式（Heuristics）与算法式思考（Algorithms）之间的内在张力。系统一（快速、直觉）在资源有限时如何接管决策权，以及由此带来的系统性偏差。 情绪的塑造力： 决策并非纯粹的逻辑计算。我们详细分析了躯体标记假说（Somatic Marker Hypothesis），阐明了前额叶皮层如何整合来自内脏和情感区域的信号（如恐惧、后悔的预期）来指导未来的选择。通过对腹内侧前额叶皮层（VMPFC）受损患者的案例研究，展示了缺乏情绪信号对复杂决策的灾难性影响。 风险、不确定性与厌恶： 决策的核心往往是对未来的预测和风险的评估。内容包括前景理论（Prospect Theory）中对损失厌恶的精确量化，以及大脑如何处理已知概率（风险）与未知概率（不确定性）的认知差异。我们探究了多巴胺系统在评估潜在回报中的关键作用，以及成瘾行为中奖励预测误差的偏差。 第四部分：高级认知功能的整合 最后一部分将前述的元素——意识、记忆和决策——置于一个更宏大的框架下，考察它们如何共同作用于高级认知功能，例如自我认知和道德判断。 自我模型的构建： “我”是一个持续构建的叙事。本书考察了默认模式网络（DMN）在自我参照加工、心智理论（Theory of Mind）以及对过去自我和未来自我的模拟中所扮演的角色。我们探究了身份的连贯性是如何依赖于对记忆的持续整合。 道德的认知神经学： 道德困境测试（如电车难题）并非简单的对错选择，而是快慢系统的激烈冲突。我们对比了基于后果的功利主义决策（更多依赖于皮层计算）和基于规则的道义论决策（更多依赖于情感驱动）在大脑中的神经表征。 心智理论（ToM）与社会互动： 认知的高级目标之一是理解他人的心智状态。本书深入分析了镜像神经元系统（Mirror Neuron System）在共情和理解他人意图中的基础作用，以及社会脱离障碍（如自闭症谱系障碍）中这些系统的功能异常。 《心智的迷宫》 是一部为所有对人类心智运作机制感到好奇的读者准备的地图。它不教授任何具体技能，而是致力于揭示我们体验世界、储存过去和规划未来时，大脑内部的运作规律和深层结构。阅读本书，将是一次对自身思维方式进行彻底反思的智力冒险。

第一章 　导论
第二章 　技能表现的分类与测量
第三章 　学习的基本概念
第四章 　练习
第五章 　回馈
第六章 　讯息
第七章 　理论与观点
第八章 　有关运动学习的其他课题

编者序

　　运动技能学习的知识，应该是从事体育教学、运动指导者必备的知识。然而台湾自有培育体育师资的高等教育机构以来，除少数教师、课程，曾将运动技能学习的单元内容，融入以「运动心理学」为名称的课程中，点缀性的教授外，运动技能学习未能像运动生理学、运动生物力学等课程，成为培育体育师资的核心课程。造成这个现象的原因固然不只一种，其中最大的影响因素可能还是在于运动技能学习学术领域形成的时间较短，而由于原先包含「认知学习」、「知觉与表现」、「记忆」等内容的实验心理学，具有「心理学」的名称标记，因此长期以来，有关运动技能学习的学术研究，均概括的依附在「运动心理学」的标记名称之下。

　　过去半世纪以来，运动技能学习研究所累积的知识与专有的理论，已逐渐具有建立独立学术领域的分量。在运动技能学习学术研究具领先地位之欧美等国早已率先将运动技能学习与运动心理学分离，成为互不隶属的研究领域，同时亦有专门教材之撰述以供高等教育机构教授运动技能学习课程之用。国内目前以研究运动技能学习为专长领域之学者有逐渐增加的趋势，然而尚无适合入门初级程度的中文教材，提供运动技能学习教学之用。去年春末夏初之际，台湾运动心理学会卢理事长俊宏博士，有鉴于国内相关教材缺乏，及体育专业课程的迫切需求，邀集国内热心运动行为学术推展之学者，为运动技能学习的教科书催生。经过一个多学期十二位专家的鼎力贡献，有关运动技能学习第一本由台湾学者编着的中文教科书终将于九十七年春天出版。

　　运动技能学习的研究领域，主要在探讨影响运动技能学习的各项因素。这本定位于初级教材的教科书，便以最基本的影响因素作为撰述内容。本书的编排共有八章，以下便对各章的内容做简略的介绍。第一章导论，提供探讨运动技能学习的一般性及特殊性目的，并对运动学习学术研究的历史演进作一个简要的说明，希望读者借由阅读本章的内容，了解探讨运动技能学习在专业培养上的重要性，也借由运动技能学习学术研究的历史过程，了解现在的情况及未来的展望。

　　虽然大部分的人都有运动竞赛的经验，也多半知道运动的种类不少，而运动表现的优劣，多半是由投掷距离、跑步时间、或是比赛得分的多寡而定，但是当探讨影响运动学习的因素时，可能须就运动的类型做考量；评量运动学习的进步情况，也可能与运动竞赛时的测量不尽相同。第二章运动表现的分类与测量，便提供不同的运动分类原则，也以实例介绍测量运动表现的方法，希望借由实际操作的方式，确实掌握动作分类的原则及达到测量表现的目的。

　　一般人对于「学习」的观念，不外是一种从无到有，从不好到好的现象。然而想要科学化的探讨「学习」这个现象，则必须严谨的定义及确实的暸解学习的意义。第三章学习的基本概念，首先阐释了对运动技能学习定义中各项内容的意义。由于学习是一种过程，不易直接观察，因此在暸解了学习的意义后，第三章亦提供如何检验学习的效果，如何量化学习以供比较等，实务上的基础内容。

　　若要说在影响运动学习中最重要的两项因素，非练习与回馈莫属。第四章便就有关练习最基本的几种课题，练习内容的分配、练习时间的分配、练习内容的变化、练习项目顺序的安排，及心智练习等内容提出讨论；第五章则就回馈的部份详加说明，包括回馈的几种分类方式、回馈的性质与作用、及使用回馈的频率及时机对学习的影响等。

　　在运动学习的范围中，虽说产生好的动作及高的运动成绩是最主要的目的，但是在产生这些动作与成绩的背后，是靠着各种知觉感官提供的讯息所协助达成的。第六章便针对影响运动学习与表现的讯息，从不同的观点：讯息处理及生态心理学，提出讯息在运动技能学习中所扮演的角色，同时也从实际运动的情境中，说明讯息在不同阶段所具有的功能。

　　每一个学术研究都有其理论基础。运动学习学术研究的历史虽不长，但也不乏尝试解释运动学习各种历程的原则及理论。第七章理论与观点，介绍自早期由认知观点所主导的理论，到近期的生态观点及动力系统理论，读者可以从理论内容的演进，一窥运动技能学习研究方向的演进。

　　第八章有关运动学习的其他课题，是将一些没有包含在前面七章内容中，但对运动技能学习有相当影响的课题，集中于一章做介绍，其中包括注意力、个别差异、协调、及变异性等。这些课题，可以说是在运动行为的研究中，具一般性影响的课题。读者在读完前七章有关运动学习的各种主要影响内容后，第八章的内容不但将影响运动学习的各种因素，作一个总结，同时也展开了进行对其他运动行为研究的第一步。

　　本书得以顺利完成，除了十位作者的鼎力贡献外，台湾运动心理学会卢前理事长俊宏教授的催生，及现任洪理事长聪敏教授的支持，功不可没。在编纂过程中，更感谢台湾师大运动科学研究所陈尹华、李易洁、王衍超、官佳蓉及体育系博、硕班严雅婷、郑光志、陈佳郁、纪皓皎、陈妙玮等同学及国立新竹实验中学江函芸老师协助校稿，及国立高雄师范大学体育学系戴远成老师校阅全书，提供意见。还有华腾文化的编辑郑又宁小姐在最后阶段的密切联系，让众多人的心血，终得以产生二百多页的运动技能学习，在台北问世！

主编　刘有德
2008.4.27　于
国立台湾师范大学运动科学研究所

评分☆☆☆☆☆

我是一位退役多年的老运动员，对运动的理解已经超越了单纯的技战术层面，更多的是对身体与意志的对话。在我的职业生涯中，我曾无数次地体验过突破极限的喜悦，也曾面对过瓶颈期的迷茫。我一直认为，运动能力的提升不仅仅是肌肉力量的增长，更是大脑对身体指令的精准控制，以及在压力下的稳定发挥。这本书的标题立刻吸引了我，我渴望从中找到科学的解释，来印证我多年的实践经验，或者为我提供新的思考方向。我特别想知道，书中是否会深入探讨那些影响技能学习的关键因素，比如感知、记忆、决策，以及它们是如何相互作用，最终形成流畅的动作的。我希望它能揭示那些隐藏在优秀运动员身上的“秘诀”，以及普通人如何运用这些原理来提升自己的运动表现，无论是为了健康，还是为了挑战自我。

评分☆☆☆☆☆

我是一名热衷于个人成长和自我提升的普通人，生活中，我总是有各种各样想要学习的新事物，但常常因为缺乏有效的方法而感到沮丧。从学习一门新语言，到掌握一项新的乐器，再到尝试一项新的运动，这些都需要投入大量的时间和精力。我一直渴望找到一套系统性的方法，能够帮助我更高效、更持久地学习和掌握这些技能。这本书的标题，正好触及了我内心深处的痛点。我希望它能提供一些切实可行、易于理解的学习策略，而不是那些遥不可及的理论。我期待书中能够分享一些关于如何克服学习过程中的困难和挫折的技巧，以及如何保持学习的热情和动力。如果书中能提供一些关于如何将学到的技能迁移到不同情境下的方法，那将对我的生活产生深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那种充满动感的配色和线条，仿佛瞬间将人拉入了充满挑战与探索的世界。拿到书的那一刻，我便迫不及待地翻阅起来，渴望从中汲取关于如何提升自身表现的宝贵知识。我一直对人类身体的潜能感到好奇，尤其是那些看似难以置信的精湛技艺，比如杂技演员的高难度表演，或是运动员们教科书般的完美动作。我一直想知道，这些超凡的技能究竟是如何被习得的？是否存在某种普适性的规律，能够指导我们突破自身能力的界限？这本书似乎提供了一个绝佳的切入点，让我能够深入了解那些塑造我们行为模式的深层机制。它让我开始思考，我们是如何从一个新手成长为熟练者，其中的过程是否伴随着大脑和身体的深刻改变？我期待书中能揭示一些科学的原理，让我们能更有效地训练自己，甚至为下一代提供更好的学习指导。书中的插图和图表，如果能够更生动一些，或者能够展示一些实际的训练场景，那就更好了，那样可以帮助我更好地理解那些抽象的概念。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对脑科学和认知科学抱有浓厚兴趣的读者，我总是在寻找那些能够连接理论与实践的读物。这本书的名称，在我看来，具有极强的吸引力，它似乎触及了人类最基本也最深刻的学习能力之一——通过身体去感知、去行动、去掌握。我一直对“心智模型”和“身体智慧”这些概念着迷，并试图理解它们是如何在我们的学习过程中扮演重要角色的。这本书是否会深入剖析大脑在学习新动作时发生的神经机制？它是否会提供一些实证性的研究结果，来支持那些关于重复、反馈和迁移的理论？我特别期待书中能够提供一些跨学科的视角，将心理学、神经科学、运动科学等领域的知识融会贯通，从而构建一个更全面、更深入的运动技能学习框架。如果书中能包含一些案例研究，分析不同个体在学习过程中的差异，并提出相应的干预策略，那将非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对教育方法论充满热情的教师，尤其关注如何激发学生的学习动力和提高学习效率。在一次偶然的机会下，我接触到了这本书，它以一种全新的视角探讨了“学习”本身，特别是针对那些需要身体力行的技能。我一直认为，传统的课堂教学模式在很多方面仍然存在局限性，特别是在培养学生的实践能力和解决实际问题的能力方面。这本书的出现，让我看到了突破这些局限性的希望。我非常感兴趣的是，书中是否会介绍一些经过科学验证的教学方法，能够帮助学生更快地掌握新的技能，并且能够长期保持这些技能。我希望它能提供一些具体的操作指南，例如如何分解复杂的动作，如何进行有效的重复练习，以及如何提供有建设性的反馈。我更期待它能探讨如何培养学生的内在动机，让他们从被动接受知识转变为主动探索和学习。如果书中能够提供一些关于如何评估学习成果的有效方法，那将对我的教学工作带来极大的帮助。