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　　弘兼宪史谈「活跃老化」
　　以《岛耕作》系列漫画与《黄昏流星群》短篇作品集大受欢迎的漫画家
　　畅谈黄昏世代的「觉悟」与「自立」

　　历史上无数人期待、渴望的「长寿」，如今愈来愈容易实现。但也产生很多问题。以《岛耕作》系列漫画与《黄昏流星群》短篇作品集大受欢迎的漫画家弘兼宪史已年过六十，在本书中，他分享了许多精彩又深刻的观点：

　　◇ 老年期的用钱之道
　　◇ 中高龄族群的恋爱现况
　　◇ 享受「成年人的毕业旅行」
　　◇ 支薪义工的提案
　　◇ 在安养院开心度日的小祕诀
　　◇ 失去「感动」是一大危机
　　◇ 在家度过最后时光的选择
　　◇ 跨越世代的交流……

　　弘兼宪史根据个人的经历与体验，透过文字与同世代银发族分享，迈入耳顺之年后，如何建立「老年」的自立与自律、对人生的觉悟、享受人生、学习新事物、做选择与面对生死等议题！他的核心观念是「成为备受敬爱的老人」，以此经营人生，更以超乎常人的意志力持续写作，从事社会的关怀。

　　在已开发国家中，日本与我们在文化、地理、价值等最接近，面对高龄化社会的来临，在作法与经验上，值得我们参考与吸收。

本书特色

　　本书强调六十岁是人生重要转捩点，内容简要、文字清楚、观察深刻、建议具体可行，读者易读易懂。

作者简介

弘兼宪史（HIROKANE KENSHI）

　　一九四七（昭和二十二）年出生于山口县。毕业于早稻田大学法学部。曾任职于松下电器产业（现Panasonic），一九七四（昭和四十九）年正式出道成为漫画家。目前除了推出《岛耕作》系列、《黄昏流星群》（皆为尖端出版）等连载作品之外，也是一位十分活跃的作家与广播节目主持人。

推荐序者简介

魏志涛

　　长荣大学医管系教授，美国约翰霍普金斯大学健康政策与管理博士。新竹马偕医院创院院长，曾任台东马偕医院院长，曾任彰化基督教医院院长。

译者简介

游韵馨

　　热爱翻译、追求梦想的全职译者。译作包括《手作杂货卖家养成手册》、《跟着英国女王去血拼：英国皇家御用品指南》、《女设计师：她们的工作空间、创意和梦想》、《便活》、《影音直授．美胸女王》、《1分钟骨盘瘦身术》、《3分钟成熟魅力眼妆术》、《关于爱情，Gay女王老实跟妳说》、《说话有自信，老板、朋友都挺你》、《惊人的超慢跑瘦身法》、《血液循环，95%的并自己会好》、《第一次见面就该懂得做人眉角》、《临场说话的技术》、《3个月瘦6公斤》、《奇蹟抗癌力！吃对了就能活下来》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog；e-mail：kaoruyu@hotmail.com

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序

第一章　自立与自律－－我的座右铭就是「自己的人生由自己负责」
成人的角色与责任义务
「不怕风雨」的精神
自立前应做的准备
享受全新人生的祕诀
带起日本活力的团块消费力
自己赚钱自己花
老年期的用钱之道
彼此自立的亲子关系

第二章　我理想中的老人样貌－－反正都会变老，何不成为一位备受敬爱的老人家？
老年人的三大要素
如果医生说我只剩三个月可活
中高龄族群的恋爱现况
魅力十足的老爷爷

第三章　人生是一个人的旅程－－放下包袱，过着不依赖的人生
由两个独立人生交织出的夫妻关系
不踏进彼此的领域
无法克服孤独感与寂寞感的男性
孤独是自己选的
思考「盈亏两平的人生」

第四章　快乐生活－－活化免疫系统的生活型态
无聊是浪费人生的做法
马拉松接力赛给我的感动
享受「成年人的毕业旅行」
癌末患者登上白朗峰的创举
「支薪义工」的提案

第五章　住进安养院的重大选择－－安养院也不错！？
智慧型机器人吸尘器「Roomba」的时代
在安养院开心度日的小祕诀
肤浅的尊严是阻碍快乐的心魔
容易失控的政治话题
让自己蒙羞的歧视言论
攸关个人尊严的宗教话题

第六章　活到老学到老的忠告－－维持学习心态，永保年轻
日本人的优点就是想法灵活
两大老化现象
失去「感动」是一大危机
试着分析日本
试着学习政治

第七章　生死观－－体验面临「死亡」的事实
见证死亡
在家度过最后时光的选择

第八章　教育与继承－－向先人学习，传承后世
进入松下电器
「利润是社会给的报酬」
成为人生指标的教诲
如何传承给下个世代？
孩子们会在生活中学习
跨越世代的交流
以发挥个人才华为主的教育
如何在国际竞争中脱颖而出？

结语

◆人生就是要正面思考
开心生活才能跻身人生胜组

享受全新人生的祕诀

与我同年的人几乎都到了退休年龄，接下来就要迈入以「死亡」为终点的全新人生。正因为达成了退休这个目标，所以每个人对于任何事物都有自己的看法，拥有自己的人生哲学。

我自己的人生哲学很简单，就是「正面思考，开心生活才能跻身人生胜组」。这个人生哲学也让我必须担负起自己的人生。

正因如此，即使是与我关系密切的家人和朋友，我也不喜欢「被他们依赖」或是「依赖他们」。唯有每个人都靠自己的力量成长，在这样的前提下建立起来的人际关系才最舒服。

我们生活在民主主义国家中，「可以靠自己的机智生存」，我认为这是一个很有趣的挑战。「自立和自律」与「自己的人生由自己负责」是密不可分的生存之道，简言之，你的人生端视你抱持什么样的生存之道。

许多公司高层出门都有司机开车，工作行程也都交由秘书安排，这样的生活过了十年之后，结果就连车票也没办法自己买。我现在就能想像一个上了年纪的男人站在车站里的最新型自动售票机前惊慌失措，还被排在后面的年轻人催促说「大叔，你可以快一点吗」的情景。

在退休前就要先设想好从工作职务上退下来，开始要过「自己」这个身分的人生时，自己会是个什么样的老年人，这个心理准备相当重要。因为离开公司之后，自己再也没有部下可以使唤，而且妻子也不是自己的部下。

开心生活的祕诀就是，自己的事情自己做，与身边朋友保持联系，维持一定的社交活动。

◆从零开始的人生
才能拥有自立与真正的幸福

自己赚钱自己花

我认为自己赚来的钱最好自己花光。最理想的状况是死亡前的一天，口袋里刚好剩下最后一枚一百日圆铜板。

话说回来，人类无法预测自己的死期，当自己卧病不起时还要支出一笔医疗费用，考虑到现实的种种，不太可能实现我刚刚说的理想状况。不过，若是能在身体还很健朗的七十岁之前花掉七成储蓄，这样的生活是不是很棒呢？

这个做法不只可以活络日本经济，也确实支付了未来可能提高至百分之十的消费税，老年人不再只是对社会没有贡献的族群，反而变成有用的纳税人。

旅行是最好的消费方法。

如果撑到七十岁才去法国玩，即使到了罗浮宫可能也会觉得不想逛，而在入口等其他人参观完毕。而且年纪大了也爬不了帕德嫩神庙的山坡，就算去万里长城，走了十阶陡峭的阶梯就已经气喘吁吁。

我想告诉所有退休后的朋友，趁着体力好的时候脱掉皮鞋，换上球鞋，尽情尝试各种休闲娱乐。

做快乐的事能活化体内的免疫细胞（自然杀手细胞），让自己更健康。快乐消费还能消除压力，延年益寿，可说是一举两得。

后汉时代有一位太子太傅，名叫疏广，他曾说过「不留美田给子孙」；在日本，西乡隆盛则说「为了子孙，勿留美田。」这两句话都是在劝戒世人，留多余财富给子孙，等同于教导子孙怠惰偷懒。

无法从零开始的人生，很容易错失学习人生道理的机会。换句话说，生活在这个世界上就是要从零开始，无论是人生的喜悦、悲伤与辛劳，都要靠自己的力量解决与克服。

在没遭遇到重大事故或疾病的情形下，孩子一定会比父母活得更久。如果孩子成长过程中学不到独立生活的技巧，退休之后的老年生活一定会很凄惨。打定主意将所有财富在这一生用完，可说是一种潇洒主义的体现。

自己赚钱自己花，这种潇洒的作风才是要传承给自己小孩的财富之一。

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