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　　弘兼憲史談「活躍老化」
　　以《島耕作》係列漫畫與《黃昏流星群》短篇作品集大受歡迎的漫畫傢
　　暢談黃昏世代的「覺悟」與「自立」

　　曆史上無數人期待、渴望的「長壽」，如今愈來愈容易實現。但也産生很多問題。以《島耕作》係列漫畫與《黃昏流星群》短篇作品集大受歡迎的漫畫傢弘兼憲史已年過六十，在本書中，他分享瞭許多精彩又深刻的觀點：

　　◇ 老年期的用錢之道
　　◇ 中高齡族群的戀愛現況
　　◇ 享受「成年人的畢業旅行」
　　◇ 支薪義工的提案
　　◇ 在安養院開心度日的小祕訣
　　◇ 失去「感動」是一大危機
　　◇ 在傢度過最後時光的選擇
　　◇ 跨越世代的交流……

　　弘兼憲史根據個人的經曆與體驗，透過文字與同世代銀發族分享，邁入耳順之年後，如何建立「老年」的自立與自律、對人生的覺悟、享受人生、學習新事物、做選擇與麵對生死等議題！他的核心觀念是「成為備受敬愛的老人」，以此經營人生，更以超乎常人的意誌力持續寫作，從事社會的關懷。

　　在已開發國傢中，日本與我們在文化、地理、價值等最接近，麵對高齡化社會的來臨，在作法與經驗上，值得我們參考與吸收。

本書特色

　　本書強調六十歲是人生重要轉捩點，內容簡要、文字清楚、觀察深刻、建議具體可行，讀者易讀易懂。

作者簡介

弘兼憲史（HIROKANE KENSHI）

　　一九四七（昭和二十二）年齣生於山口縣。畢業於早稻田大學法學部。曾任職於鬆下電器産業（現Panasonic），一九七四（昭和四十九）年正式齣道成為漫畫傢。目前除瞭推齣《島耕作》係列、《黃昏流星群》（皆為尖端齣版）等連載作品之外，也是一位十分活躍的作傢與廣播節目主持人。

推薦序者簡介

魏誌濤

　　長榮大學醫管係教授，美國約翰霍普金斯大學健康政策與管理博士。新竹馬偕醫院創院院長，曾任颱東馬偕醫院院長，曾任彰化基督教醫院院長。

譯者簡介

遊韻馨

　　熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《手作雜貨賣傢養成手冊》、《跟著英國女王去血拼：英國皇傢禦用品指南》、《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》、《便活》、《影音直授．美胸女王》、《1分鍾骨盤瘦身術》、《3分鍾成熟魅力眼妝術》、《關於愛情，Gay女王老實跟妳說》、《說話有自信，老闆、朋友都挺你》、《驚人的超慢跑瘦身法》、《血液循環，95%的並自己會好》、《第一次見麵就該懂得做人眉角》、《臨場說話的技術》、《3個月瘦6公斤》、《奇蹟抗癌力！吃對瞭就能活下來》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog；e-mail：kaoruyu@hotmail.com

彭懷真推薦序：樂齡60、智慧傳承
魏誌濤推薦序：暮年之時　馨香之氣
序

第一章　自立與自律－－我的座右銘就是「自己的人生由自己負責」
成人的角色與責任義務
「不怕風雨」的精神
自立前應做的準備
享受全新人生的祕訣
帶起日本活力的團塊消費力
自己賺錢自己花
老年期的用錢之道
彼此自立的親子關係

第二章　我理想中的老人樣貌－－反正都會變老，何不成為一位備受敬愛的老人傢？
老年人的三大要素
如果醫生說我隻剩三個月可活
中高齡族群的戀愛現況
魅力十足的老爺爺

第三章　人生是一個人的旅程－－放下包袱，過著不依賴的人生
由兩個獨立人生交織齣的夫妻關係
不踏進彼此的領域
無法剋服孤獨感與寂寞感的男性
孤獨是自己選的
思考「盈虧兩平的人生」

第四章　快樂生活－－活化免疫係統的生活型態
無聊是浪費人生的做法
馬拉鬆接力賽給我的感動
享受「成年人的畢業旅行」
癌末患者登上白朗峰的創舉
「支薪義工」的提案

第五章　住進安養院的重大選擇－－安養院也不錯！？
智慧型機器人吸塵器「Roomba」的時代
在安養院開心度日的小祕訣
膚淺的尊嚴是阻礙快樂的心魔
容易失控的政治話題
讓自己濛羞的歧視言論
攸關個人尊嚴的宗教話題

第六章　活到老學到老的忠告－－維持學習心態，永保年輕
日本人的優點就是想法靈活
兩大老化現象
失去「感動」是一大危機
試著分析日本
試著學習政治

第七章　生死觀－－體驗麵臨「死亡」的事實
見證死亡
在傢度過最後時光的選擇

第八章　教育與繼承－－嚮先人學習，傳承後世
進入鬆下電器
「利潤是社會給的報酬」
成為人生指標的教誨
如何傳承給下個世代？
孩子們會在生活中學習
跨越世代的交流
以發揮個人纔華為主的教育
如何在國際競爭中脫穎而齣？

結語

◆人生就是要正麵思考
開心生活纔能躋身人生勝組

享受全新人生的祕訣

與我同年的人幾乎都到瞭退休年齡，接下來就要邁入以「死亡」為終點的全新人生。正因為達成瞭退休這個目標，所以每個人對於任何事物都有自己的看法，擁有自己的人生哲學。

我自己的人生哲學很簡單，就是「正麵思考，開心生活纔能躋身人生勝組」。這個人生哲學也讓我必須擔負起自己的人生。

正因如此，即使是與我關係密切的傢人和朋友，我也不喜歡「被他們依賴」或是「依賴他們」。唯有每個人都靠自己的力量成長，在這樣的前提下建立起來的人際關係纔最舒服。

我們生活在民主主義國傢中，「可以靠自己的機智生存」，我認為這是一個很有趣的挑戰。「自立和自律」與「自己的人生由自己負責」是密不可分的生存之道，簡言之，你的人生端視你抱持什麼樣的生存之道。

許多公司高層齣門都有司機開車，工作行程也都交由秘書安排，這樣的生活過瞭十年之後，結果就連車票也沒辦法自己買。我現在就能想像一個上瞭年紀的男人站在車站裏的最新型自動售票機前驚慌失措，還被排在後麵的年輕人催促說「大叔，你可以快一點嗎」的情景。

在退休前就要先設想好從工作職務上退下來，開始要過「自己」這個身分的人生時，自己會是個什麼樣的老年人，這個心理準備相當重要。因為離開公司之後，自己再也沒有部下可以使喚，而且妻子也不是自己的部下。

開心生活的祕訣就是，自己的事情自己做，與身邊朋友保持聯係，維持一定的社交活動。

◆從零開始的人生
纔能擁有自立與真正的幸福

自己賺錢自己花

我認為自己賺來的錢最好自己花光。最理想的狀況是死亡前的一天，口袋裏剛好剩下最後一枚一百日圓銅闆。

話說迴來，人類無法預測自己的死期，當自己臥病不起時還要支齣一筆醫療費用，考慮到現實的種種，不太可能實現我剛剛說的理想狀況。不過，若是能在身體還很健朗的七十歲之前花掉七成儲蓄，這樣的生活是不是很棒呢？

這個做法不隻可以活絡日本經濟，也確實支付瞭未來可能提高至百分之十的消費稅，老年人不再隻是對社會沒有貢獻的族群，反而變成有用的納稅人。

旅行是最好的消費方法。

如果撐到七十歲纔去法國玩，即使到瞭羅浮宮可能也會覺得不想逛，而在入口等其他人參觀完畢。而且年紀大瞭也爬不瞭帕德嫩神廟的山坡，就算去萬裏長城，走瞭十階陡峭的階梯就已經氣喘籲籲。

我想告訴所有退休後的朋友，趁著體力好的時候脫掉皮鞋，換上球鞋，盡情嘗試各種休閑娛樂。

做快樂的事能活化體內的免疫細胞（自然殺手細胞），讓自己更健康。快樂消費還能消除壓力，延年益壽，可說是一舉兩得。

後漢時代有一位太子太傅，名叫疏廣，他曾說過「不留美田給子孫」；在日本，西鄉隆盛則說「為瞭子孫，勿留美田。」這兩句話都是在勸戒世人，留多餘財富給子孫，等同於教導子孫怠惰偷懶。

無法從零開始的人生，很容易錯失學習人生道理的機會。換句話說，生活在這個世界上就是要從零開始，無論是人生的喜悅、悲傷與辛勞，都要靠自己的力量解決與剋服。

在沒遭遇到重大事故或疾病的情形下，孩子一定會比父母活得更久。如果孩子成長過程中學不到獨立生活的技巧，退休之後的老年生活一定會很淒慘。打定主意將所有財富在這一生用完，可說是一種瀟灑主義的體現。

自己賺錢自己花，這種瀟灑的作風纔是要傳承給自己小孩的財富之一。

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