醫話養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
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• 飲食養生
• 自然療法
• 身心健康

　　中醫藥滲透在我們生活的方方麵麵，它注重治未病，主動管理健康；疾病的産生原因很復雜，人體是一個既開放又封閉、具有很強自律自癒性的個體，這就決定瞭中醫治病的特點：需要多種手段的介入，如藥物、食物、氣功、針灸、推拿、按摩、心理治療等等，需要病人的積極參與、配閤，纔能充分調動人體自身的嚮癒能力。香港大學中醫藥學院高級教學顧問蘇晶博士將這些道理用通俗的語言簡明闡釋，指導人們建立健康的生活方式。

作者簡介

蘇晶

　　醫學博士，曾任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師。中國500名名老中醫學術思想與臨床經驗繼承人，獲國傢?生部、人事部、國傢中醫藥管理局頒發證書。獲國傢中醫藥管理局首批優秀中醫臨床人纔稱號。全國時間生物學與時間醫學學會理事，香港中西醫結閤學會永久會員，中國睡眠研究會會員。曾主持參與科研課題十餘項，發錶學術論文三十餘篇，齣版學術專著十餘部。現在香港大學從事中醫經典教學和臨床工。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是太齣乎意料瞭！我本來以為會是一本講古代醫者如何診病論藥的學術著作，結果打開之後，簡直像是穿越到瞭一個充滿智慧和生活氣息的古代文人雅士的聚會。作者的文筆非常優美，字裏行間透露著一種從容不迫的淡然。書裏沒有我期望的那種枯燥的醫術理論，而是更側重於講生活中的小細節如何影響健康。比如，關於如何看待時令變化，如何通過飲食來調整身體的細微不適，甚至是怎樣在日常勞作中保持精氣神。我特彆喜歡其中關於“順應自然”的章節，它不是簡單地告訴你“要早睡早起”，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼這樣對身體有益，以及如何在快節奏的現代生活中找到屬於自己的“順應自然”的方式。書中舉的例子都非常生動，有古代文人雅士的軼事，也有普通百姓的日常，讓人讀起來一點都不覺得乏味。它教會我用一種更平和、更具哲學性的眼光去看待健康，而不是一味地追求“治愈”某個疾病。更重要的是，它讓我意識到，很多時候，疾病的根源並非來自外部，而是源於我們內心的失衡和生活方式的偏差。讀完這本書，感覺自己仿佛被洗滌瞭一番，對健康有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《醫話養生》這本書，我以為它會是一本充滿術語、需要專業知識纔能讀懂的書。然而，翻開後，我纔發現它就像一股清流，用最樸實、最真摯的語言，講述著最深刻的道理。作者的筆觸非常細膩，他沒有刻意去“教導”讀者，而是通過一個個生動的生活場景和感悟，引導我們去思考。我最受觸動的是關於“勞逸結閤”的探討，書中沒有強製性的要求，而是通過描繪古代文人如何分配工作與休息，如何通過勞作來磨練心性，又如何在休息中汲取靈感，讓我深刻理解瞭其中的平衡之道。它讓我意識到，很多時候，我們對健康的焦慮，恰恰源於我們對生活本身的忽視。這本書教會我用一種更寬廣的視角看待健康，它不僅僅是身體沒有病痛，更是精神上的愉悅和內心的充盈。作者的文字中充滿瞭對生命的理解和尊重，讀起來讓人感到無比的寜靜和踏實。這本書讓我明白，養生並非一蹴而就，而是一種融入生活的智慧，一種與自然、與自我和諧相處的狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《醫話養生》這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得可能就是一本講養生常識的書。但是，讀完之後，我不得不承認，這本書完全顛覆瞭我之前的看法。它不是那種告訴你每天要吃多少蔬菜，要做多少運動的“標準手冊”，而是更像一位睿智的長者，在用一種非常生活化、充滿故事性的方式，與你探討生命與健康的關係。作者的文筆非常生動，一點也不枯燥。他會引用很多古代文人的詩詞歌賦，也會講述一些發生在市井之間的有趣故事，將那些深奧的養生道理巧妙地融入其中。我最喜歡的部分是關於“起居有常”的論述，書中沒有用生硬的科學術語來解釋，而是通過描述不同季節下，人體的變化和感受，讓你自然而然地理解為什麼規律的作息如此重要。它教會我如何去感受身體的信號，如何去傾聽內心的聲音，而不是盲目地遵循外界的標準。這本書的價值在於，它教會我一種“慢”的生活態度，一種與自然和諧相處的方式，讓我明白，真正的養生，是內心的平和與身體的自在。讀這本書，感覺就像在和一位老朋友聊天，溫暖而富有啓發。

评分☆☆☆☆☆

我對《醫話養生》這本書的感受，與其說是在“閱讀”，不如說是在“體驗”。作者的敘述方式非常具有畫麵感，仿佛我親身走進瞭書中所描繪的場景。它沒有那些復雜的醫學名詞，也沒有枯燥的數據分析，更多的是一種生活體驗的分享。我尤其喜歡書中關於“食養”的部分，它不僅僅是告訴你哪些食物有營養，更重要的是，它強調瞭“吃”的過程本身，包括食物的來源、烹飪的方式，以及進食時的心境。作者用非常詩意的語言描繪瞭不同食材的特性，以及它們與人體的微妙聯係，讀起來既是一種味蕾的享受，更是一種對生命的敬畏。書中有很多關於古代文人如何通過品茶、賞花、聽雨來調養身心的例子，這些都讓我看到瞭養生更深層次的含義，它不僅僅是身體的保養，更是精神的滋養。我在這本書裏沒有找到任何關於“奇跡療法”或者“速成秘訣”，而是獲得瞭一種平和、長遠的生活智慧。它讓我重新審視自己的生活方式，思考如何在日常的點滴中，為自己的身心注入更多的活力。

评分☆☆☆☆☆

這本《醫話養生》給我帶來瞭非常驚喜的閱讀體驗，完全超齣瞭我最初的預設。我本以為會是一本比較嚴肅、偏重醫學知識的書籍，但它的內容卻更加貼近生活，充滿瞭人情味和智慧。作者的敘述方式非常獨特，不是直接灌輸知識，而是通過一係列引人入勝的故事和感悟，將養生的道理娓娓道來。我印象最深刻的是關於“情誌養生”的部分，書中並沒有簡單地說“不要生氣”，而是深入探討瞭情緒對身體的實際影響，以及如何在生活中管理好自己的情緒，例如通過書畫、音樂、園藝等方式來陶冶情操。這讓我意識到，很多時候，心理上的健康比身體上的健康更為重要，也更為根本。書中的許多觀點都蘊含著深刻的人生哲理，讀來讓人醍醐灌頂。作者的文字功底深厚，遣詞造句都恰到好處，既有文學的美感，又不失內容的深度。我尤其欣賞書中對於古代生活方式的描繪，那種與自然和諧共處、注重精神修養的生活態度，即使在現代社會，也依然具有極強的藉鑒意義。這本書不隻是關於養生，更是一種生活智慧的啓迪，讓人在閱讀中獲得心靈的寜靜和力量。