这真是一本非常有趣又实用的睡眠书！而且是科学的梦境解答书！

　　每个人每天基本上有1/3的时间在睡眠，也常常会做梦，《睡眠与梦》这本书非常完整的回答各种问题：你的睡眠是完整的吗？你有些细胞睡觉但有些细胞不睡？这样对你有什么影响？你为什么会做梦？白天哪些状况使你做了什么梦？梦境对你有什么启发呢？它反射什么心理呢？

　　对睡眠及梦境研究有兴趣的人非常多，但是长久以来一直未能有完整介绍与探讨睡眠的新书籍。《睡眠与梦》满足了人们的好奇，它很完整地探讨睡眠、梦以及睡眠障碍等个层面。

　　本书文字通俗易懂，回顾了影响睡眠的生理机能，及其各项错综复杂的心理因素及对其之影响。重要的是，本文内容非常进步，与时俱进，涵盖了关于食欲激素影响的最新资讯---(1)夜间饮食症候群，(2)局部细胞睡眠理论，(3)睡眠剥夺的影响，以及(4)延后青少年开学时间的优势等等。

　　作者威廉．H．默克罗夫特博士，他综合30年的临床研究以及教学经验，特撰写了一篇篇优秀的文章提供本科系的学生，研究生和专业人士阅读。此书从零开始，帮助读者对睡眠和梦境的各方面加深理解，并增进兴趣，对于希望能更好的理解睡眠过程以及具有睡眠障碍的读者，此书也很有帮助。

本书特色

　　探究您30%的人生 在睡眠里做了些什么？

　　为什么我们需要睡眠并会做梦？作者在睡眠研究实验室里花了30多年时间，寻求解答。《睡眠与梦》完整地提供答案，以科学方法测量睡眠，丰富地探讨了睡眠、梦以及睡眠障碍等各个层面，它对身高体重、外形面貌、智力效率、感情事业、生物发展……种种丰富而有趣的影响。
 

作者简介

威廉．H．默克罗夫特博士

　　学历：
　　普林斯顿（Princeton）大学心理学博士
　　内布拉斯加大学医学院

　　经历：
　　科罗拉多州立大学
　　路德学院睡眠与梦实验室

　　现任：
　　北科罗拉多睡眠谘询公司首席谘询顾问
　　路德大学（迪考拉，爱荷华州）荣誉退休教授

　　威廉．H．默克罗夫特博士从事「睡眠与梦」研究达30余年，他是极罕见的国际级睡眠专家。

　　默克罗夫特博士是科罗拉多州一名心理治疗学家，自1971年以来，致力于研究梦与睡眠，并且在大学教授此方面的课程，直到2001年退休为止，共30余年。他同时也在芝加哥罗许医学院以及明尼苏达梅奥（Mayo Clinic）医疗中心的睡眠障碍协会工作过六个月。

　　编写的《睡眠与梦》一书由斯普林科学出版社出版；此书具有广大的读者群，已经出版第四版。此外，克罗夫特博士还发表了多篇关于梦的研究的文章。近年来发表的作品有《睡眠中的失眠儿童：综合手册》（威利出版社(Wiley & Sons)，2006）、《睡眠技术原理中的睡眠卫生学》（利平科特．威廉与威尔金斯，2007）以及《睡眠以及药物引起的失眠症》（桑德斯，2007），也因此登上了最新版的名人录。

　　默克罗夫特博士和妻子克莉丝蒂娜喜爱国际旅游、户外活动、艺术、阅读和电影，夫妻俩于2002年成立了北科罗拉多睡眠谘询公司，并且自己担任首席谘询顾问。

　　对于轻度失眠患者，默克罗夫特博士建议他们每晚睡觉之前先做一个15分钟的仪式，以此来分隔一天的担忧和睡眠。另外，他建议患者关掉电视，在凉爽的房间里睡觉，并且试着放松身体。患者可以喝些天然花草茶，会有益于助睡，他认为睡前品茶的习惯和茶本身的功效一样，对睡眠有益。默克罗夫特博士同时也强调「睡觉不是浪费时间。」

译者简介

施惠娟 博士

　　学历：
　　国立云林科技大学企管博士毕业
　　美国加州州立大学河滨分校（University of California,Riverside）企管硕士
　　中国医药大学中医学系硕士
　　静宜大学英文系

　　经历：
　　私立朝阳科技大学应用外语系商务组助理教授(专任)
　　国立云林科技大学助理教授(兼任)
　　国立台中技术学院助理教授(兼任)
　　私立中台科技大学助理教授(兼任)

　　现任：
　　百译企管顾问有限公司总经理

　　专长：
　　主修管理学（人力资源管理组、管理心理学领域），对于情绪心理学理论之研究与翻译、医学理论与翻译，论文翻译情有独钟。在大学讲授管理心理学、学术性论文英语翻译理论与实作等相关科目。
 

致 谢
序 文
作者简介本书
前 言 参观「睡眠与梦」之实验室

第一部分 睡眠与睡眠历程
第一章 睡眠，如何以科学方法测量？
第二章 睡眠需求
第三章 睡眠的正常变化

第二部分 引起我们入眠的因素
第四章 睡眠中的大脑
第五章 睡眠状态下的身体

第三部分 梦境与做梦
第六章 梦境
第七章 做梦
第八章 梦境与做梦的理论

第四部分 做梦与睡眠遇见的问题
第九章 人们可能会遇到的一些睡眠难题
第十章 睡眠障碍 第一部
第十一章 睡眠障碍 第二部

第五部分 为什么我们需要睡眠并会做梦?
第十二章 睡眠的功能和非快速眼动睡眠
第十三章 快速眼动睡眠与做梦的功能

后 记
注 释
参考文献
本书名词索引