幸福，从练习说再见开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　每个人心中都有无法轻易说再见的对象，他可能是你的爱人、你的家人、你的老板，甚至是你不敢面对的黑暗自我。

　　告别不堪回首的过去
　　放开不再契合的爱人
　　离开不能发挥的工作
　　送别不能长伴的亲人

　　所有牵绊着你，无能继续向前的人事物，都需要你好好说再见！
　　落幕意味着新的开始，健康的离别，是幸福生活的必要条件。

　　我们的生活中会面临无数的离别，离开熟悉的场所，和心爱的人的分别，还有与前一天的自己告别等等。不管你想还是不想，我们的每一天都是从离别开始的。虽然是我们日常生活中到处会经历的离别，但是我们对于离别还是那么的陌生，在离别面前我们总是变得不那么从容。

　　本书以作者多年间的谘询经验为基础，向我们传达温馨的疗癒文字，并就离别这个话题，讲述他的独到见解。作者并非主观地讲述自己的想法，而是以大量的心理学理论为基础，告诉我们离别的真正意义是什么，以及怎样更好地应对各式各样的离别情况。为了有助于读者的理解，书中列举日常生活中经常会遇到的各种实例，在引起我们共鸣的同时，帮助我们进一步熟悉和面对离别。

名人推荐

　　给从今后应该要幸福的你，良心的建议：

　　写给想要幸福的人们
　　还有哪一本书能像这本书一样，从心理学层次的专业知识及人生哲学的角度，如此鞭辟入里描述离别？人、场所、回忆、习惯、物品……。作者试图以充满温暖的文章，抚慰我们「离别人生」的心意十分令人窝心，我相信读者朋友也都能透过这本书，同时获得心灵的治癒和成长。我极力推荐给每一个想得到幸福的人。──夏定音译（心理谘询师，全州大学心理谘询系教授）

　　对离别的洞察力和真诚的建议
　　与人结识并建立关系能使我们的人生更为丰富，只是，我们相对也必须面对无数的离别。作者把那些会令人伤心、痛苦、不愿面对的种种离别带到我们面前，试着引导我们以健康的心态与之「告别」。在这本书里我看见作者关于离别独到的洞察力，以及充满真诚的建议。──姜宪植音译（心理学专栏作家，《nudasim心理学部落格》作者）

　　活在「离别」当中的每个人需要的一本书
　　本书为那些认为只要不去面对就能避开「离别」的人，提供各种细心的解决方法，帮助学习如何自然而然接受「离别」成为人生的一部分。我想把这本书推荐给正面临离别处境的人，以及等待离别伤口癒合的人，不，应该说是无可避免必须活在「离别」当中的每一个人。──李子英（临床心理师，忠南大学性暴力受害者ONE-STOP辅导中心）


 

作者简介

宣安男（선안남，Sun, Ahn nam）

　　谘商心理师、作家

　　从学生时代起便憧憬成为一名作家，而且深信自己有朝一日必能实现理想。每当对生活感到倦怠、力不从心的时候，就以看电影来鼓舞自己，对人生感到混乱的时候，喜欢从心理学家的研究数据找出生命的希望。毕业于梨花女子大学英语系、梨花女子大学研究所谘询心理学系进修硕士课程。毕业后于梨花女子大学和建国大学教育谘询院担任实习谘询员，并接受专业谘询师培训，也为了抚慰更多受压抑的受伤心灵而写作。作品有《没关系，没关系，一切都会好的》《关于女人的一天心理学》《期待心理学》《深夜吃巧克力的女人》《电影读心术》《召唤幸福：自尊心的力量》《爱自己就能自癒》等。

译者简介

徐若英

　　笔名两两，现为专职韩文译者。有散文、财经、童书、科普、自我管理等各类译作出版。译作种类多元，计有财经企管、儿童品格教养与生活类丛书。
 

序 挥别昨日的我，迎向更好的自己

FAREWELL 1 离别，背后的意义
01 离别，眷恋的程度
02 离别，逃避和面对
03 离别，关于心中的不安
04 面对离别的态度
05 如何收尾比怎么开始更重要
06 离别的痕迹

FAREWELL 2 终须一别
01 当死亡将我们分开
02 当我们释怀以待
03 离别时请保持礼貌
04 召唤离别的禁忌
05 离群独立
06 离开家人与自我独立
07 离别的权力

FAREWELL 3 时间，让一切随风去
01 放下过去的荣耀
02 时间是公平的
03 旅行带给你的新思维
04 感到陌生的时刻
05 接受离别的速度

FAREWELL 4 我， 要变得更坚强
01 寻找离别后的自我
02 眼界的阻碍，再见
03 挥别内心深处的另一个我
04 离不开的心
05 无法抑制的嫉妒心
06 彻底的挥别，才能建立好关系

结语 勇敢说再见，让生命更坚强