幸福，从练习说再见开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sun, Ahn nam

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• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 告别
• 放下
• 人生感悟
• 幸福
• 治愈
• 成长
• 积极心理学

　　每个人心中都有无法轻易说再见的对象，他可能是你的爱人、你的家人、你的老板，甚至是你不敢面对的黑暗自我。

　　告别不堪回首的过去
　　放开不再契合的爱人
　　离开不能发挥的工作
　　送别不能长伴的亲人

　　所有牵绊着你，无能继续向前的人事物，都需要你好好说再见！
　　落幕意味着新的开始，健康的离别，是幸福生活的必要条件。

　　我们的生活中会面临无数的离别，离开熟悉的场所，和心爱的人的分别，还有与前一天的自己告别等等。不管你想还是不想，我们的每一天都是从离别开始的。虽然是我们日常生活中到处会经历的离别，但是我们对于离别还是那么的陌生，在离别面前我们总是变得不那么从容。

　　本书以作者多年间的谘询经验为基础，向我们传达温馨的疗癒文字，并就离别这个话题，讲述他的独到见解。作者并非主观地讲述自己的想法，而是以大量的心理学理论为基础，告诉我们离别的真正意义是什么，以及怎样更好地应对各式各样的离别情况。为了有助于读者的理解，书中列举日常生活中经常会遇到的各种实例，在引起我们共鸣的同时，帮助我们进一步熟悉和面对离别。

名人推荐

　　给从今后应该要幸福的你，良心的建议：

　　写给想要幸福的人们
　　还有哪一本书能像这本书一样，从心理学层次的专业知识及人生哲学的角度，如此鞭辟入里描述离别？人、场所、回忆、习惯、物品……。作者试图以充满温暖的文章，抚慰我们「离别人生」的心意十分令人窝心，我相信读者朋友也都能透过这本书，同时获得心灵的治癒和成长。我极力推荐给每一个想得到幸福的人。──夏定音译（心理谘询师，全州大学心理谘询系教授）

　　对离别的洞察力和真诚的建议
　　与人结识并建立关系能使我们的人生更为丰富，只是，我们相对也必须面对无数的离别。作者把那些会令人伤心、痛苦、不愿面对的种种离别带到我们面前，试着引导我们以健康的心态与之「告别」。在这本书里我看见作者关于离别独到的洞察力，以及充满真诚的建议。──姜宪植音译（心理学专栏作家，《nudasim心理学部落格》作者）

　　活在「离别」当中的每个人需要的一本书
　　本书为那些认为只要不去面对就能避开「离别」的人，提供各种细心的解决方法，帮助学习如何自然而然接受「离别」成为人生的一部分。我想把这本书推荐给正面临离别处境的人，以及等待离别伤口癒合的人，不，应该说是无可避免必须活在「离别」当中的每一个人。──李子英（临床心理师，忠南大学性暴力受害者ONE-STOP辅导中心）


 

书名： 远方的回响 作者： [此处留空，可填入虚构作者名] 内容简介： 《远方的回响》是一部跨越时代与地域的史诗，它以细腻入微的笔触，描绘了在历史洪流中挣扎与重生的个体命运。故事的核心，聚焦于一个失落的家族传承，以及隐藏在家族古老宅邸深处的秘密。 故事始于二十世纪初的江南水乡，那里烟雨迷蒙，古老的建筑在时光中腐朽，却又倔强地守望着过去的荣光。主角林泽，一个在动荡时代中成长起来的青年，背负着家族因故被贬谪的耻辱。他并非一个传统意义上的英雄，而是一个在理想与现实的夹缝中小心翼翼寻求出路的知识分子。他的内心充满了对故土的眷恋，以及对未知远方的渴望。 林泽的命运与一位神秘的女子，苏婉，紧密相连。苏婉是当地望族中一位性格刚烈的女子，她似乎拥有预知未来的能力，总是能在那关键的时刻给出令人费解的指引。两人的相遇，并非浪漫的邂逅，而是被命运的丝线紧紧缠绕在一起。他们共同面对的是日益加剧的社会动荡、传统与现代的激烈碰撞，以及家族内部盘根错节的权力斗争。 小说的主线围绕着一件失踪的古老文物——“镇水玉佩”展开。这枚玉佩不仅是家族荣耀的象征，更被传说蕴含着足以改变一方水土的气运。随着玉佩的失踪，林泽的家族开始衰败，而苏婉的家族也遭受了牵连。为了洗清家族的冤屈，并揭开玉佩失踪的真相，林泽决定踏上漫长的寻觅之旅。 这段旅程，将读者带往了广阔的中国大地。从江南的繁华都市到西北的荒凉戈壁，从战火纷飞的前线到隐秘的宗教圣地。林泽沿途结识了形形色色的人物：有坚持民族气节的旧时军官，有为了理想投身革命的热血青年，也有沉迷于古老学问的隐士。每个人物都带着自己深刻的时代烙印和复杂的人性挣扎。 在寻觅的过程中，林泽逐渐发现，玉佩的下落并非简单的盗窃，而是牵扯到一段尘封已久的政治阴谋和个人恩怨。他必须学会审时度势，如何在忠诚与背叛之间做出选择，如何在保留理想的同时适应残酷的现实。每一次抉择，都像是一次对灵魂的拷问。 小说的叙事结构巧妙地采用了双线并行。一条线是林泽的当下追寻，另一条线则通过大量回忆与信件的形式，展现了林泽的父辈，乃至更早的祖辈，是如何一步步走向衰落的。这种交错叙事，使得故事的厚度得以极大增强，读者得以窥见历史是如何代代相传，并影响着每一个微小的生命。 《远方的回响》深入探讨了“传承”与“牺牲”的主题。家族的荣光究竟是应该被固守，还是应该被彻底抛弃，才能获得新生？那些为了所谓的家族荣誉而做出的牺牲，是否真的值得？苏婉的“预知”能力，其实是对历史规律的一种深刻洞察，她代表着一种超越世俗的智慧，但她的智慧也让她承受了常人难以想象的孤独。 随着故事的高潮迭起，林泽终于在遥远的边境，一个与世隔绝的古老村落中，找到了玉佩的线索。然而，当他面对真相时，却发现自己所追寻的“正义”与“团圆”的定义，已然发生了颠覆性的变化。他需要面对的敌人，并非是传统意义上的恶人，而是时代裹挟下的无奈与宿命。 最终，玉佩是否被寻回，家族是否得以复兴，已不再是故事最重要的焦点。重要的是，林泽在旅途中如何重塑了自己的身份，如何理解了“家”的真正含义。他不再是为了复仇或洗刷耻辱而活，而是为了在废墟之上，建立起一种全新的、更具韧性的生活方式。 《远方的回响》不仅是一部关于历史变迁的宏大叙事，更是一部关于人性深度和情感韧性的赞歌。它以其磅礴的气势和细腻的情感，带领读者穿越时空的迷雾，去聆听那些被埋藏在岁月深处的，关于爱、失落与重生的远方回响。这部作品，适合所有对历史、家族秘密以及个人成长有着深刻思考的读者。它不像简单的历史小说，更像是一部植根于中国文化土壤，却具有普世价值的人性探索之作。书中对环境的描绘，如江南的湿润与边塞的干燥，都极富画面感，仿佛读者也一同经历了那段漫长而艰辛的旅程。 主要特点： 史诗般的背景： 涵盖近半个世纪的社会变迁。 复杂的角色群像： 每个人物都有其内在的矛盾与驱动力。 悬疑与探寻并重： 围绕失踪的文物，层层剥开历史的真相。 主题深刻： 探讨了传统、现代、牺牲与和解的哲学命题。

作者简介

宣安男（선안남，Sun, Ahn nam）

　　谘商心理师、作家

　　从学生时代起便憧憬成为一名作家，而且深信自己有朝一日必能实现理想。每当对生活感到倦怠、力不从心的时候，就以看电影来鼓舞自己，对人生感到混乱的时候，喜欢从心理学家的研究数据找出生命的希望。毕业于梨花女子大学英语系、梨花女子大学研究所谘询心理学系进修硕士课程。毕业后于梨花女子大学和建国大学教育谘询院担任实习谘询员，并接受专业谘询师培训，也为了抚慰更多受压抑的受伤心灵而写作。作品有《没关系，没关系，一切都会好的》《关于女人的一天心理学》《期待心理学》《深夜吃巧克力的女人》《电影读心术》《召唤幸福：自尊心的力量》《爱自己就能自癒》等。

译者简介

徐若英

　　笔名两两，现为专职韩文译者。有散文、财经、童书、科普、自我管理等各类译作出版。译作种类多元，计有财经企管、儿童品格教养与生活类丛书。
 

序 挥别昨日的我，迎向更好的自己

FAREWELL 1 离别，背后的意义
01 离别，眷恋的程度
02 离别，逃避和面对
03 离别，关于心中的不安
04 面对离别的态度
05 如何收尾比怎么开始更重要
06 离别的痕迹

FAREWELL 2 终须一别
01 当死亡将我们分开
02 当我们释怀以待
03 离别时请保持礼貌
04 召唤离别的禁忌
05 离群独立
06 离开家人与自我独立
07 离别的权力

FAREWELL 3 时间，让一切随风去
01 放下过去的荣耀
02 时间是公平的
03 旅行带给你的新思维
04 感到陌生的时刻
05 接受离别的速度

FAREWELL 4 我， 要变得更坚强
01 寻找离别后的自我
02 眼界的阻碍，再见
03 挥别内心深处的另一个我
04 离不开的心
05 无法抑制的嫉妒心
06 彻底的挥别，才能建立好关系

结语 勇敢说再见，让生命更坚强
 

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《幸福，从练习说再见开始》这本书时，我脑海中闪过的第一个念头是：这听起来不像是一本轻松愉快的读物，但却充满了现实的力量。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是在被鼓励去“追求”、“拥有”、“坚持”，而很少有人去认真探讨“告别”这件看似消极的事情。我猜想，这本书可能不会提供“一夜之间获得幸福”的秘籍，也不会教我如何去“战胜”生活中的困难。它的价值，可能在于引导我去理解，很多时候，所谓的“战胜”其实是“和解”与“放下”。我期待它能深入剖析“告别”背后的心理机制，比如我们为什么会如此害怕失去，为什么会对过去耿耿于怀，又是什么阻碍了我们走向新的开始。或许，作者会通过一些引人入胜的案例，来展现不同人在面对告别时的困境与觉醒。它可能会让我意识到，很多时候，我们执着于“不放手”，并不是因为那个东西有多么珍贵，而是因为我们害怕改变，害怕未知。这本书，我期望它能成为一面镜子，让我看清自己内心深处对告别的恐惧，并逐渐学会如何与之共处，甚至从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《幸福，从练习说再见开始》这个书名，我便被它蕴含的智慧深深打动。在我们的文化中，“告别”往往被赋予了太多负面的色彩，被视为遗憾、失败的代名词。然而，这本书的标题却反其道而行之，将“告别”与“幸福”直接联系起来，这无疑提供了一个极具启发性的思考角度。我设想中的这本书，不会是教人如何冷酷无情地断舍离，而更像是在温柔地引导我们认识到，生命本身就是一个不断告别又不断迎接的过程。它或许会通过一些充满人情味的故事，来展现人们在面对告别时的各种挣扎与不舍，以及最终如何在这种情绪中找到成长的力量。我期待它能帮助我理解，那些我们 clung to 的人或事物，或许正是阻碍我们前进的枷锁。通过“练习说再见”，我们并非是对过去的全盘否定，而是对过往的智慧提炼，对未来的勇气积蓄。这本书，我希望能它能成为一本陪伴我探索内心，认识自我，并最终学会与生命中的每一次告别和谐相处的指南。

评分☆☆☆☆☆

《幸福，从练习说再见开始》这个书名，带着一种温柔的必然性，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一堂关于人生必修课的启蒙。我一直认为，告别是一门艺术，也是一种能力，而大多数人似乎都缺乏这方面的训练。我们习惯了迎来送往，习惯了开始与结束，但却很少停下来思考，我们是如何“说再见”的，以及这个过程对我们的幸福感有着怎样的影响。我希望这本书能够以一种旁观者清的视角，带我审视生活中那些难以告别的瞬间。也许是那些陪伴我们多年的旧物，也许是那些已经褪色的友谊，又或许是那些已经无法实现的梦想。我期待作者能够用富有感染力的文字，描绘出告别过程中那些复杂的情感纠葛，但更重要的是，它能引导我去发现，在每一次“说再见”之后，生命是如何重新焕发生机的。它可能会揭示，那些我们以为是失去的东西，其实是另一种形式的获得，比如经验、智慧，或者更深刻的自我认知。我希望这本书能让我明白，告别不是一种伤痛，而是通往内心平静和真正幸福的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种莫名的吸引力，淡雅的色调，搭配着一行行隽秀的文字，仿佛在低语着一段关于告别的故事。我拿到这本书的时候，正处于人生中一个有些迷茫的阶段，总觉得生活中充满了各种各样的“不得已”，也困惑于如何才能真正地向前看。从书名《幸福，从练习说再见开始》来看，我并没有期待它会是一本提供立竿见影解决方法的“心灵鸡汤”。相反，我更倾向于它会像一位老友，用一种温和而深刻的方式，引导我审视那些我们常常挂在嘴边，却未必真正理解的“告别”。我想象中的这本书，或许会从一些日常的片段切入，比如一次不愉快的谈话，一段无法挽回的感情，一份错失的机遇，或者只是某个已经不再适合自己的习惯。它不会直接告诉我要如何“说再见”，而是通过细腻的笔触，展现人们在面对离别时的各种情绪——挣扎、不舍、痛苦，以及最终可能走向的释然。我特别期待作者能够捕捉到那些微小的、常被忽略的细节，比如一个眼神，一句未说出口的话，一个转瞬即逝的念头，因为正是这些细节，构成了我们真实的人生体验。我希望这本书能让我意识到，告别并非终结，而是一种转化，一种让生命得以轻盈前行的必要功课。它也许会提醒我，有些告别是为了更好的遇见，有些告别是为了更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我立刻被它的标题所吸引——“幸福，从练习说再见开始”。这个标题本身就充满了哲学意味，也让我对它充满了好奇。我并没有急着去翻阅内容，而是花了一段时间去思考这个命题。在我的认知里，幸福似乎总是与“拥有”、“获得”和“长久”联系在一起，而“说再见”则往往伴随着失去、痛苦和结束。所以，这本书的命题挑战了我固有的观念，让我觉得它可能提供了一种全新的视角来看待幸福。我预设这本书会探讨许多关于“放手”的智慧，但它可能不仅仅局限于情感上的告别，还会延伸到告别过去、告别不健康的思维模式、告别曾经的自己等等。我期待作者能够用生动的故事和深刻的洞察，来解释为何“说再见”是通往幸福的必经之路。或许，它会描绘出这样一种场景：当一个人紧紧抓住不放的东西越多，他所能感受到的幸福就越狭窄；反之，当他学会了适时地放手，才能为新的可能腾出空间，让幸福之花得以绽放。我希望这本书能够帮助我理解，告别并不是一种失败，而是一种成长，是一种将过去的美好珍藏，同时拥抱未来的勇气。它或许还会提醒我，生命本身就是一场持续的告别与相遇的旅程。