陪你到老：从改变信念做好长者照护工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我关怀
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你可曾想过，以往英雄般的父亲，有一天会需要你亲自照顾？
一直为你打点好起居生活的母亲，有一天会变得什么也做不来？

　　本书中的故事，都是作者以实际个案改编，从每位主角身上，也许我们都会看到自己的影子。虽然书中把照顾者分为九类，但事实上每个人在不同的时候，都会扮演不同类型的照顾者。透过理解故事主人翁的主要信念和聆听他们家人的心声，我们会发现面对父母时自己内心深处的想法，而那些想法又如何影响我们与父母的关系，以至日常生活中待人接物的方式。

　　在照顾父母的过程中，从每个冲突、痛苦的经验里，我们都可以了解自己有什么信念，继而选择如何处理这些信念，以让自己的照顾者生涯更顺利、人生更顺遂。照顾父母这门人生课题，或许是上天在冥冥之中，为了让我们改变而精心安排的重大考验，或许也是父母能给予我们的最后一个学习机会。

作者简介

麦天心

　　毕业于加拿大约克大学心理系，美国密西根大学社会工作硕士。从事辅导工作多年，主要对象为长者及其家人。2007年开始学习及研究身心语言程式学、性格学、临床催眠技巧及教练技术等，2009年起接触赛斯资料，一直努力融合各派精粹，协助辅导个案的自我成长。并为企业及社福团体提供讲座及培训，讲题包括提升自我认识、情绪控制、提升觉察能力等。近年服务对象以失智症患者的家属及心理辅导从业人员为主，致力推动融合辅导技巧、身心语言程式学、性格学及赛斯心法的训练。

《岁月静好：家庭照护的艺术与实践》 本书深入探讨了家庭照护领域中，如何以更人性化、更有效的方式应对亲人生老病死的各个阶段。我们聚焦于照护者自身的需求、照护技巧的提升，以及如何构建一个支持性的家庭环境，而非仅仅关注疾病本身。 第一章：照护者的心灵图景——理解与接纳 本章首先引导读者审视自己作为照护者的内心世界。照护工作往往伴随着巨大的情感压力、角色转换的迷茫，以及对未来的不确定感。我们详细分析了照护者可能经历的“角色失落”、“愧疚感”和“倦怠期”，并提供了实用的情绪疏导工具。我们强调，照护他人的前提是先照顾好自己。书中提供了多种基于正念（Mindfulness）和自我关怀（Self-Compassion）的练习，帮助照护者建立起坚固的心理防线，学会识别并合理表达自己的需求，而不是一味地牺牲。我们探讨了如何与家庭成员进行有效的沟通，以分配责任和寻求支持，避免“一人承担”的孤军奋战状态。 第二章：无声的对话——有效沟通的桥梁 随着年龄的增长，沟通模式会发生显著变化。本章着重讲解了如何与有认知障碍（如阿尔茨海默病早期或中期的亲人）或听力/视力受损的长者进行有效沟通。我们摒弃了僵硬的术语，转而介绍“同理心倾听”的技巧，即不仅要听他们说了什么，更要理解他们想表达的情绪和未竟的心愿。书中包含了大量的案例分析，展示了如何通过肢体语言、非语言暗示和创设安全的环境来促进信任和理解。同时，我们也探讨了如何与那些固执、易怒或拒绝接受帮助的长者建立连接，将沟通视为一种持续的建立和维护关系的过程。 第三章：生活质量的重建——居家环境的适老化改造 本章将视角转向物理环境。我们认为，一个适老化的居家环境是保障长者安全和尊严的基石。这不是简单地添置扶手或防滑垫，而是一个系统性的工程。书中详尽地列出了从采光、温度控制到家具摆放的细节要求。我们侧重于“以人为本”的设计理念，例如如何设计出既方便轮椅通过，又不显得“医院化”的室内空间；如何利用智能家居技术（如跌倒警报系统、定时提醒装置）来辅助照护，同时又不侵犯长者的隐私感。此外，本章还提供了关于个人卫生护理（如洗浴、如厕）的改良技术，旨在最大限度地保持长者的自主性。 第四章：饮食与营养的艺术——定制化的膳食管理 营养是维持长者身心健康的核心要素，但随着吞咽困难、味觉减退和消化系统功能的下降，传统的饮食模式必须进行调整。本章摒弃了统一的食谱，倡导“个性化营养地图”的制定。我们会指导读者如何根据长者的具体健康指标（血糖、血压、肾功能等）和偏好，来调整食物的质地（软、烂、泥状），并确保营养素的均衡摄入。书中详细介绍了如何安全地进行流质喂养的技巧，以及如何通过巧妙的烹饪方式（如利用天然香料替代重盐重糖），提升患病长者的进食兴趣，将每一餐都变成一种愉悦的体验，而非负担。 第五章：日常活动的激活——动起来的晚年 长期卧床或缺乏活动不仅会导致身体机能衰退，更是心理健康的大敌。本章探讨了如何将“照护”转化为“陪伴与激活”。我们介绍了针对不同活动能力的简易居家康复运动，这些运动强调低冲击性和趣味性。内容涵盖了从简单的手指活动、太极导引到利用家用品进行的力量训练。更重要的是，我们鼓励读者发掘长者过去的热情和技能，例如园艺、阅读、手工制作，并将其融入日常活动中，使其感觉自己仍是家庭和社会中有价值的一份子，实现“慢下来，但不要停下来”的理念。 第六章：临终关怀与生命尾声的准备 生命的终点是每一段照护旅程的必然归宿。本章以尊重和尊严为核心，探讨了临终关怀（Hospice Care）的理念和实践。我们详细阐述了如何识别生命末期的迹象，如何通过姑息性护理来有效管理疼痛、呼吸急促等不适症状，以确保长者在最后阶段感到舒适和宁静。本章也涉及了“生命议程”的提前规划，包括对不进行心肺复苏（DNR）决定的理解与沟通，以及如何帮助长者整理遗物、完成未尽的心愿。其核心在于，帮助照护者平静地、充满爱意地陪伴亲人走完最后一程，实现对生命的圆满告别。 本书旨在为每一位承担照护责任的家庭成员提供一套全面、务实且充满人文关怀的指导手册，让我们都能在岁月的河流中，以爱和智慧，共同航行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，柔和的色彩搭配，以及那象征着岁月沉淀的温暖插画，都散发着一种宁静而充满希望的气息。我是一名退休教师，这些年我看着身边的朋友们陆续步入老年，也亲身经历了父母逐渐衰老的种种状况。我一直觉得，如何更好地陪伴和照顾长者，是一个值得深思的问题。这本书的书名——“陪你到老”，一下子就触动了我内心最柔软的地方。它不仅仅是一个口号，更是一种承诺，一种对生命中重要的人的深沉关怀。虽然我还没有开始阅读内文，但仅仅从书名和封面上，我仿佛已经能感受到其中蕴含的关于爱、耐心、理解和责任的力量。我期待着这本书能够带给我一些实用的指导，关于如何在这个人生阶段，以更成熟、更温和的心态去面对和处理与长者相关的各种事情。我希望它能提供一些视角，让我能够更好地理解长者的需求，也能学习到如何在这个过程中，保持自己的平和与喜悦。这本书对我来说，更像是一本情感的指南，一本关于如何延续爱与连接的读本，我对它充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

“陪你到老：从改变信念做好长者照护工作”这个书名，在我看来，是一句非常温暖而有力量的宣言。我是一名社区志愿者，平时会定期去探访一些独居的老人，和他们聊聊天，帮他们做些力所能及的事情。很多时候，我能感受到他们对陪伴的渴望，以及在面对身体衰老和生活不便时的无助。我也观察到，很多家庭在面对长辈的照护问题时，常常会陷入困境，沟通不畅，矛盾丛生。这本书的标题，点出了“改变信念”的重要性，这让我觉得它不仅仅是一本关于护理技巧的书，更是一本关于如何建立更和谐、更充满爱的家庭关系的书。我期待它能提供一些关于如何与长者进行有效沟通的方法，如何理解他们的情绪变化，如何在尊重他们的意愿的前提下，提供必要的帮助。我尤其希望能从中学习到，如何在照护的过程中，保持一种积极乐观的心态，不被生活中的琐碎和困难所击垮，而是从中找到人生的意义和价值。这本书对我而言，可能是一种精神上的指引，让我能够更好地承担起这份“陪你到老”的责任，也让我自己在这个过程中，收获成长。

评分☆☆☆☆☆

我偶然在书店看到了这本书，它的标题——“从改变信念做好长者照护工作”，立即吸引了我的注意。我目前在一家养老机构担任护理员，每天与许多老年人打交道。我深知，这个工作不仅仅是身体上的照料，更是心灵上的陪伴与抚慰。然而，现实中，很多时候我们会因为种种原因，比如工作压力、沟通障碍，或是对老年人心理缺乏了解，而感到力不从心。我一直认为，要做好这份工作，首先要改变自己的一些观念和看法。比如，不再将老年人仅仅视为需要照顾的“病人”或“被服务者”，而是尊重他们的个体经历、尊严和情感。这本书的书名恰恰点出了这个核心。我非常好奇，它会从哪些具体的“信念”入手，去引导我们如何去“做好”长者照护工作。我希望它能提供一些理论支持，也希望能有一些实际操作的案例，让我能够从中获得启发，找到更有效、更有温度的沟通和护理方式。我相信，通过改变内在的认知，我们才能真正地为长者提供高质量的照护，也让自己在这个充满挑战的岗位上，找到更多的价值感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，以一种淡雅的笔触勾勒出一幅温馨的画面，让人心生宁静。书名——“陪你到老：从改变信念做好长者照护工作”，传递出一种深刻的关怀和一种积极的行动导向。我是一名在外地工作的年轻人，我的父母都已年过花甲，身体也大不如前。我常常为如何更好地照顾他们而感到焦虑，一方面是距离的限制，另一方面是我对长者照护的知识和技巧了解得太少。我希望这本书能够给我一些实实在在的帮助，让我能够理解父母在身体和心理上可能面临的挑战，并且知道如何去应对。尤其，“改变信念”这个词，让我觉得这本书不是流于表面的说教，而是会深入探讨我们对待衰老和长者的一些根深蒂固的观念。我希望能从中学习到，如何以一种更成熟、更负责任的态度去面对父母的老去，如何给予他们足够的尊重和关爱，让他们在晚年能够过得更加安稳和幸福。这本书对我来说，可能是一份为父母准备的“指南”，也是一份自我成长的契机，让我能够更好地理解和承担起作为子女的责任。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的标题——“陪你到老：从改变信念做好长者照护工作”，我就被它深深吸引了。我一直认为，长者照护工作是一个充满挑战但又极具意义的领域。随着社会老龄化进程的加速，如何让我们的长者能够有尊严、有质量地度过晚年，是一个需要全社会共同关注的问题。这本书的书名，特别是“改变信念”这一部分，让我觉得它非常有深度。我猜想，这本书可能会探讨我们对于衰老、对于老年人的刻板印象，以及如何通过调整我们的认知，来提升照护的质量。我非常期待这本书能够提供一些关于如何与长者建立更深层次的情感连接的方法，如何理解他们的需求，如何处理可能出现的各种问题，比如沟通障碍、健康问题、心理变化等等。我也希望这本书能为我提供一些实用的技巧和经验，让我能够更好地投入到长者照护的工作中，无论是作为专业的护理者，还是作为家庭中的一份子，都能做得更好。这本书对我来说，更像是一种对人生智慧的探索，一种对爱与责任的深刻诠释。