居家养生健康法 和 逆转肌龄的天然美容法则

　　切合香港人健康需要的养生大法：
　　．上下楼梯，膝头咯咯声又痛：教你解痛方法，每天按压血海穴三分钟，抒缓痛楚必达到。
　　．牵一发养全身，方法简单又便利：一把木梳就能养出黑头发，也能启动身体活力元素，人都精神起来。
　　．咳嗽令人烦，又被周围人讨厌：教你一剂柿子治肺燥咳喘的独门偏方，气不喘，人便自然有活力。

　　肌肤靓，人醒目，做事起来，信心满足。

　　Ling姐决定在本书里全面又整体地细说天然美容步骤和方法：
　　．美肌基本功，卸妆保养轻松做：洗面乳、清水、椿花油。让Ling姐告诉你最天然和最能呵护皮肤的保养基本功，让大家达到被人赞叹的地步：「你的皮肤好好啊，用甚么方法护肤的？」
　　．抢救问题肌，让你回复骄人的自信：湿疹让你左一挞右一挞？黑头就只想到用粉底遮遮掩掩！面上又长斑，怎么办？

本书特色

　　．作者搜罗港人最重视和急切需要的养生方法，大加解说。
　　．全港最畅销和着名的天然美容专家

 

作者简介

李韡玲

　　个个都称唿她为Ling姐。热爱发掘、试验天然、有效１、省钱的护肤方法。最爱在分享会中亲身传授养肌心得。更在香港电台作美容主持，声音远达北美洲。也是《香港经济日报》的专栏作家。

第一击：天下没有丑女人
[洗脸方法step by step]
年轻的皮肤
化妆水与精华液
美容液的妙用
矿泉水不能保湿
预防斑点发生
神仙油
纯正椿花油
肌肤又白又滑法
天然磨砂剂
年轻肌肤的条件
自制护手配方
〔头发〕
开叉头发宜日日按摩
椿花油保持头发润泽
纯米醋能护发
消灭头皮屑12式
桑椹水生黑发
〔天然无痛除黑头〕
搽甘油去陈年黑头
椿花油加砂糖磨面滑熘熘

第二击：天然养生32法
〔膝头，动得vs动不得〕
取穴+姜油　治膝头痛
九至十一时　足受血而能步
膝痛原因　肥胖、着凉
〔养脚也养颈椎〕
为双足「抹油」　防筋膜炎
要靓？　就养腿、拉筋
颈椎、腰椎保养　按压耳朵
脖子不要着凉　靠一条围巾
治未病　练好抬脚功夫
抬脚前，喝温开水
〔葡萄浸酒养生法〕
葡萄防癌降胆固醇
葡萄干浸酒可治抽筋
贫血应多吃葡萄干
十八般武艺的葡萄
酒浸葡萄治颈背痛
青葡萄干加拔兰地
治关节炎奇方
〔治经痛四法〕
一杯白砂糖滚水
老姜猪腰麻油汤
黑豆米酒汤
自炙治本疗法
〔理顺胃痛〕
理顺胃痛　三分治七分养
胃胀胃痛　忌食花胶、面包
小茴香泡水　缓胃痛
〔蒜头，降胆固醇〕
防止老来失智
蒜臭味的克星
发酵蒜头入口易
〔识食芝麻〕
食芝麻防老化
吃芝麻粉的方式
〔当夏枯草配上黑、白豆〕
人靓眼灵茶
自家煲的夏枯草茶
夏枯草　治脱皮
〔空腹食水果〕
瘦面清肠胃有计
回复朝气的秘方
食水果的艺术
〔生活养生〕
想健康　洗澡时间很重要
护发窍门：一把木梳
健身养颜运动　用气、流汗
医生的养生法　提肛、吞水
心灵进补日：七大招
30秒直腿弯腰健美操
教你浸杨梅酒　抑制细菌
血管清道夫　白背黑木耳
润肠通便食物　水蜜桃
治肺燥咳喘独门偏方
吃荔枝　看体质
洋葱，健康的守护天使
杮子治久咳　好良方
〔癌，不怕〕
每个人都有癌细胞
从癌成因到养心
肠癌，因为食得太好？
从中风到癌症的检视
癌症讯号检视
认识癌症的讯号
培养弱硷性身体
皆因食得太夜太饱

第三击：维持健康皮肤
〔无类固醇天然疗方治湿疹〕
家传治湿疹妙方1：臭花草水
祖传治湿疹妙方之2：石榴籽粉煳
小孩湿疹　石榴籽的力量
湿疹孩子　用水守则
保湿的五大天然物
如何治湿疹
〔老人斑〕
皮肤日久失修　长了色斑
长老人斑　要勤擦蕉皮
香蕉内皮　擦．擦．擦
牛皮癣的祸　体质作怪
治牛皮癣，双管齐下　内外疗法
治牛皮癣秘方
硫磺治牛皮癣
香港脚　控制温、湿度好重要
可恶的香港脚　痕到跳舞
〔狐臭〕
看耳垢辨狐臭
用老姜除狐臭
青椒碘酒根治狐臭
盐水米醋治灰甲
可怕的灰甲