当我们「放不开」
　　名利、身分、地位、面子、自尊、权势．．．
　　的时候，更需要做到 －
　　「放」：放下不想放下的东西。
　　「不」：不执迷自以为对的事。
　　「开」：开始淡活快乐的生活。

　　生活中所的有压力，来自于我们过于高估自己的能力，导致于我们太过于「看重自己」，甚至一点都不想「放过自己」。

　　其实，「放过自己」说困难也不是很困难，说简单也不是很简单，只要我们能够彻底地放下不想放下的东西、不执迷自以为对的事、然后，开始过淡活快乐的生活，就会恍然发觉「放过自己」，并没有自己想像中的那么困难。

编者序：你为什么不想放过自己？
只要能够彻底地做到「放」（放下不想放下的东西）、「不」（不执迷自以为对的事）、「开」（开始淡活快乐的生活），就会恍然发觉「放过自己」，并没有自己想像中的那么困难。
 
第一辑：见好就收，真的很不容易
在生活悲欢离合、喜怒哀乐的起承转合过程中，人应随时随地、恰如其分地选择适合自己的位置。
 
第二辑：「放过自己」是一门人生的必修功课
稍不如意便满腹牢骚，自己懂了一点东西就骄傲于人，这就好像盲人手执灯烛，照亮别人，自己却看不到光明。说穿了，这是太看重自己导致心理失衡。因此，如何不过于看重自己，学会如何「放过自己」，更需要豁达的胸怀和冷静的思考。
 
第三辑：换个角度，人生的视野就会变得不一样
不论我们有什么样的请求或要做什么，都应该试着从别人的观点，仔细想一想整件事。然后，问问自己：「为什么他会这么做？」
 
第四辑：想法改变，世界也跟着改变
事实上，大多数人常常是「除境不忘心」，而这一切都在于在他们被「念」所困，其实，智与愚的差别不大，只是看我们如何把握自己的「念头」罢了。
 
第五辑：以退为进，其实是另一种向前的方法
「以退为进」貌似软弱退缩，实则积蓄实力，加速进展。不过「以退为进」必须懂得随机应变，反应迅速，以便挽回劣势，反败为胜。
 
第六辑：宽恕别人，等于放过自己
凡是能做大事的人，都有原谅、宽恕别人的度量。而当宽恕了别人的同时，也等于宽恕了自己，因为心中那化不开的郁结被宽恕解开，换来的，是一片安详、和平与恬静。
 
第七辑：懂得退一步的人，不会跟人斤斤计较
俗话说，退一步海阔天空。能够退得起的人，才能做到不计个人得失；一个心胸狭窄的人，凡事都跟人斤斤计较，如此必然招致他人的不满。
 
第八辑：人生苦短，只要活得快乐就好
俗话说：「知足常乐。」过于追求荣禄得失，贪图名利富贵，就会永无满足的时候，心里也就永远不能平静，徒增烦恼。
 
第九辑：得意的时候，不要忘记自己原来的样子
得意忘形，会使人丧失最起码的谦虚，更会使人头脑发热，做事情往往没有逻辑，只凭一时的感觉…因此，当我们得意的时候，不要忘记自己原来的样子。

第十辑：「随缘」是淡然放下的人生态度
与周围的人相比较，我们似乎还要进取，还要奋斗，还要竞争。但与宇宙相比较，我们算什么「东西」呢！