提升正能量的40個方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福感
• 正能量
• 個人成長
• 心理健康
• 生活技巧
• 樂觀心態
• 減壓

　　如果你能認真掌握並運用「正能量的吸引法則」
　　◎ 人生中的正能量必然會有所增加，你的能力也會越來越強。
　　◎ 這也意味著，你成功的機率也在增強。

　　正能量越強，成功機率越高

　　幾個世紀以來，我們所在的地球發生瞭翻天覆地的變化，在這其中，極少的人取得瞭巨大的成功並名載史冊，大多數人的生命就像一粒沙子一樣，被淹沒在曆史的長河之中。

　　而這些取得巨大成功的極少數人，諸如蘇格拉底、柏拉圖、愛迪生、佛蘭剋林、林肯、比爾蓋茲、巴菲特、賈伯斯等，比起大多數像「沙子」一樣的人來說，這些「少數派」並沒有智商上的優勢（愛因斯坦除外），也沒有得天獨厚的背景，成功皆因他們身上有一種逐漸擴大的神秘能量。

　　這種神秘的能量可以讓他們比常人擁有更強大的生命力，釋放齣無窮的吸引力，在行動上比彆人更快更齣色，在心智方麵能更完美的控製自己。並且，這種能量就像雪球一樣，隨著時間和空間的推移，越滾越大，越積越多。

　　這個能量，就是正能量（Positive Energy）。

　　根據宇宙大爆炸理論，宇宙誕生的時候，産生瞭正能量和負能量，兩者相等，所以宇宙的能量之和是零。正能量很容易理解，熱能、動能、電能、磁能、機械能中都有它的存在。至於負能量，通常來自於引力，它也往往成為我們所謂的「阻力」。

　　簡單來說，正能量總是在發熱、加速、擴散的，而負能量則是冷卻、減速、收縮的。

　　人類自身也是一個小宇宙，它和大宇宙一樣，有正負兩者能量，他們此消彼長。當你興緻勃勃地做一件事情的時候，正能量佔上風，你充滿瞭熱情，頭腦也格外靈活。反之，當你意誌消沉時，負能量佔上風，你的一切行動也都偏嚮於冷卻、減速、收縮。不是這樣嗎？

　　你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造齣一麵盾牌，沒有任何負麵能量可以穿透。所以，要擁有美好的人生，就要更常想、更常談到喜愛的事物，而不是不喜歡的東西。因為無論你的思想和感覺是好是壞，都會像迴聲一樣自動且精確地迴到你身上。

　　我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。

　　瞭解你自身的能量，並且學會引導這股能量。那麼，當你身陷睏惑、爭執或消極能量之中時，就可以嘗試解脫或改變破壞性的能量。當積極的能量與下一個特質結閤時，你會發現它具有一種自我實現的能動性。

　　但真正強大的正能量不是那麼容易得來的，它需要人迴歸到自己內心深處探索自我，又需要人在最實際的現實中詢問自我和平衡需要，其中的掙紮、焦慮與恐懼，隻有真正勇於麵對自己和生活的人纔可以去承擔，也隻有他們纔懂得保養自己的能量。

　　或者我們可以說，人類所做的一切努力都是在挖掘正能量，但在這個過程中，必然要感受到負能量，也就是各種阻力與壓力。這時候，正能量能否勝齣，也就決定瞭我們能夠挖掘齣自身潛能。

　　怎樣纔能幫助正能量勝齣呢？這種正能量又該如何自如地增強並應用呢？如果你能認真掌握並運用「正能量的吸引法則」，或強或弱，人生中的正能量必然會有所增加，你的能力也會越來越強。這也意味著，你成功的機率也在增強。

作者簡介

文羽翔

　　大學講師，心理學碩士、作傢，擅長演講。

一、提升正能量的自信法則：
信心是正能量的磁鐵，信心越強，吸引力越大

方法1．每天把自信練一遍    18
方法2．用自信激發自身的能量    22
方法3．絕對不要廉價齣售自己    27
方法4．要不斷強化自己的信念    32
方法5．做任何事之前，先對自己說：「我一定行！」    38
方法6．隨時隨地的自我鼓勵    43
方法7．堅信今天的一切都是最好的    48

二、提升正能量的思維法則：
思維是正能量的空間，空間越大，吸收越多

方法8．用正麵思考取代負麵思考    54
方法9．每天都溫習你的目標    60
方法10．用價值轉換，提升成功機率    67
方法11．多多參加慈善義工活動    73
方法12．啓動自己的「第三隻眼」    80
方法13．將問題轉換，讓成功加速    87
方法14．每天反省，讓自己持續進步    93

三、提升正能量的心態法則：
正嚮心態，是吸引正能量的不二法則

方法15．每天早晨，激發一次自己渴望成功的心態    102
方法16．用樂天開朗的心，啓動成功的潛能    107
方法17．用熱情的態度換來成功的財富    113
方法18．挑戰恐懼，提升正能量    119
方法19．善用小確幸，提升幸福感    126
方法20．遠離充滿負能量的消極逃避心態    132

四、提升正能量的情緒法則：
好心情能吸引正能量，壞心情會引來負能量

方法21．不妨「裝」齣好心情    140
方法22．找個齣氣筒，排除負麵情緒    146
方法23．迴憶美好時光，讓情緒由負轉正    151
方法24．釋放壓抑的負麵能量    156
方法25．不被彆人的負能量所影響    162
方法26．不為昨天流眼淚，也不要預支明天的煩惱    168
方法27．不要為小事生氣和衝動    174

五、提升正能量的習慣法則：
習慣的好壞是吸引正負能量的助手

方法28．讓奬勵自己成為習慣    180
方法29．讓成功成為一種習慣    185
方法30．讓馬上行動成為習慣    191
方法31．讓讀書成為每天的習慣    197
方法32．習慣和能量強大的人在一起    203
方法33．讓麵帶幸福成為你的習慣    208
方法34．在潛意識中養成好習慣    213

六、提升正能量的工作法則：
提高自己的財富吸引力，是最關鍵的正能量

方法35．正確運用天賦，做自己真正想做的事    220
方法36．把工作興趣化，像談戀愛一樣來工作    225
方法37．用偏執的態度工作會加速成功    231
方法38．每天都比預期的多做一點    237
方法39．讓人信任是一種正能量    243
方法40．釋放工作壓力，遠離職業倦怠    249

一、提升正能量的自信法則：

信心是正能量的磁鐵，信心越強，吸引力越大

方法1．每天把自信練一遍

正能量的吸引法則

在能量傳遞的過程中，最具神效的素質，就是自信。一個人沒有自信，從某種程度上說就是對自己不信任。那麼跟人交往時，他的影響力就弱，彆人在意識形態上對他會有種忽視，這樣將不利於正能量的提升。

俗話說：自信的人最美麗，這句話不無道理。自信是對自己的正麵肯定，相信自己纔能把自己展示得更好。由於自信，你可以保持樂觀的狀態，保持拼搏的鬥誌，正是這種乾勁，纔讓你勇往直前。你或許沒有漂亮的相貌，沒有迷人的身段，但是擁有自信便可以讓你成為一個閃耀之星。每天把自信練一遍，每天的光芒就會更加閃耀。

成功的人都是對自己有信心的人。來自哈佛大學的一個研究發現，一個人的成功八十五％取決於有堅定的自信心，十五％取決於智力等其他因素。拿破崙希爾說：「信心的力量是驚人的，相信自己，一切睏難都將不會是睏難」。

自信猶如一盞起航燈，它會在茫茫無邊的人生海洋中給你力量，也給你前行的動力。試問，一個連自己都不相信的人，如何博得他人的信任？

關於自信帶來的成績，美國著名的心理學傢羅森塔爾教授設計瞭這樣一個實驗：

他把一群小白鼠隨機地分成兩組：A組和B組，並且告訴A組的飼養員說，這一組的老鼠非常聰明，你必須把牠們訓練成為能夠走齣迷宮的老鼠；同時又告訴B組的飼養員說他這一組的老鼠智力一般，恐怕難以完成迷宮的任務，盡力而為吧！結果幾個月後，發生瞭令人吃驚的結果：當他對這兩組的老鼠進行穿越迷宮的測試時，發現A組的老鼠真的比B組的老鼠聰明，牠們被訓練得真的完成瞭迷宮任務。

後來羅森塔爾教授又來到瞭一所學校進行心理測試。他依然是隨機地抽齣瞭幾個學生，並告訴校長說，這些學生智商很高，告訴他們，他們不是普通人，他們一定可以取得異於常人的成績。

過瞭一年，羅森塔爾教授來到學校檢查試驗結果，果然如他所料。那些所謂的天纔兒童確實取得瞭傲人的成績。羅森塔爾教授這時纔對校長說，事實上，自己對這些天纔學生一點也不瞭解。校長很吃驚，問：那為什麼他們會取得如此好的成績呢？羅森塔爾教授笑瞭：「這就是自信帶來的奇蹟」。

不錯，自信帶來奇蹟，同時也照亮瞭人生。人沒有自信，作任何事情都不會成功。自信猶如助燃器，不斷地給你的人生增添燃料，它纔能不斷地高飛。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“正能量”這個概念很感興趣，但總覺得它有點虛無縹緲。這本書《提升正能量的40個方法》的齣現，讓我覺得這不再是遙不可及的理想，而是可以具體實踐的“方法”。我最期待的是，它會不會有一些針對不同情境的“正能量”提升方案？比如，工作壓力大的時候該怎麼做？人際關係齣現摩擦的時候呢？或是，在感到自我懷疑的時候，有哪些內在的調整可以幫助我們重新找迴自信？我希望這本書不是那種“心靈雞湯”，而是有科學依據或者經過驗證的實用技巧。比如，我之前看過一些關於冥想的書，雖然知道冥想很好，但總是堅持不下來。不知道這本書會不會提供一些更簡便易行，或者更有趣的冥想方法？再者，它提到的“40個方法”，數量不少，我希望它們之間有層次感，或者能夠相互補充，形成一個完整的體係，而不是零散的知識點。我期待這本書能成為我生活中一本隨身攜帶的“能量補給站”，隨時都能從中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

最近生活壓力真的很大，感覺自己像是在泥沼裏掙紮，越掙紮陷得越深。我看到《提升正能量的40個方法》這本書的時候，眼睛一下子就亮瞭，這不就是我迫切需要的嗎？我最期待的是，這本書會不會有那種“立刻就能用，效果立竿見影”的方法？我不是指那種一夜暴富的神話，而是說，可能是一個小小的調整，就能讓我感覺好很多，就像給心靈充瞭電一樣。比如，我經常在工作上遇到瓶頸，然後就變得很沮喪，不知道這本書會不會教我一些如何在高壓環境下保持樂觀心態，甚至是從挑戰中找到機遇的方法。我還想知道，它會不會講一些關於如何提升自我價值感，或者是在感到孤獨無助時，如何找到內心平靜的技巧。我希望這本書能像一位經驗豐富的導師，一步一步地引導我，讓我能夠真正地掌握提升“正能量”的秘訣，讓我的生活不再是灰濛濛一片，而是充滿色彩和希望。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本《提升正能量的40個方法》的時候，抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。最近生活一團糟，心情也跌到瞭榖底，做什麼都提不起興趣，感覺自己像一個漏氣的皮球。身邊的朋友都說我最近太消極瞭，我也知道自己需要改變，但就是不知道該怎麼做。《提升正能量的40個方法》這個書名，聽起來就像是給我量身定做的。我特彆想知道，它會不會講一些關於如何建立健康生活習慣，比如運動、飲食、睡眠這些看似基礎，但對心情影響巨大的方麵。或者，它會不會提供一些方法，幫助我調整思維模式，學會看到事物好的一麵，而不是總是盯著缺點不放？我真的很希望這本書裏有那些能夠“點醒”我的話，或者是一些簡單易學的小技巧，讓我能夠一點一點地找迴生活的動力和熱情。如果能讓我重新帶著微笑麵對每一天，那這本書就值迴票價瞭。

评分☆☆☆☆☆

我對《提升正能量的40個方法》這本書的興趣，更多地源於它“方法”這個詞。我總覺得“正能量”不是天生的，也不是一蹴而就的，而是需要通過學習和練習纔能獲得的。這本書的“40個方法”聽起來就很有操作性，我非常期待它能提供一些具體、可執行的步驟。比如，我常常覺得自己在人際交往中容易感到焦慮，不知道這本書會不會提供一些關於如何建立更積極、更健康的人際關係的方法？或者，在麵對挫摺和失敗時，如何能夠快速地從負麵情緒中走齣來，重新站起來？我希望這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的“正能量”係統，不隻是被動地接受，而是能夠主動地創造和維持。我想知道，它會不會分享一些心理學上的技巧，或者是一些生活中的小竅門，讓我能夠輕鬆地將這些方法融入到日常生活中，從而讓我的生活變得更加陽光和有活力。

评分☆☆☆☆☆

這本《提升正能量的40個方法》，光看書名就覺得一股暖流要湧進來瞭！最近生活有點像陰雨綿綿的颱北，總是感覺提不起勁，每天起床都像是打一場硬仗。看到這本書，真的像在迷霧中看到一盞燈。我尤其好奇它說的“40個方法”，不知道會不會有一些我從來沒想過，但其實超有道理的技巧。有時候我們就是需要一些小小的改變，但又不知道從何下手。《提升正能量的40個方法》會不會提供給我這樣一條清晰的路徑？我期待的是那種讀瞭立刻就能實踐，而且真的能感覺到改變的方法，而不是那種空泛的勵誌口號。比如，會不會教我們如何在忙碌的工作中找到片刻的寜靜？或者，有沒有一些小習慣的培養，可以幫助我們抵禦負麵情緒的侵襲？我很想知道，它會不會從心理學、生活習慣、甚至是人際關係等多個角度來探討“正能量”的來源和維持，而不是單一的視角。希望這本書能幫我找迴那個充滿活力的自己，讓每天都過得更有滋味，而不是渾渾噩噩。