具体描述
有位哲人曾说：「当我们面对不知如何化解的忧郁问题时，与其用郁卒的情绪来消极逃避，还不如用幽默的心态来积极面对。」
其实，幽默本来就具备疗癒忧郁的正面效果，我们可以从卓别林默剧的无言幽默到周星驰电影的无厘头喜剧获得证明：一个让我们笑中带泪的机智幽默，往往能够让忧郁的情绪彻底获得释放。
本书特色
罗宾．伍思顿曾说：「为了紧握绝对不会犯错的完美主义而死要面子，是不值得的，因为，你很快就会被『完美』这两个字搞得筋疲力竭。」
的确，事事追求完美的人，经常会用放大镜去看自己的缺点，经常将一些芝麻绿豆大的小事，当成好似明天就是世界末日的大事，经常会明知做不到的超高标准来苛求自己。
然而，这些事事追求完美的人，都忘了只要是人没有不犯错的，实在没有必要为了顾全颜面，费尽心思地为自己找台阶下，甚至借由指责他人来试图转移自己所犯错误，而是要告诉自己偶尔可以得过且过，偶尔犯点无伤大雅的小错，因为，自己本来就没有自己想像中的那么美好。
做一个完美无瑕的自己，是每个人毕生追求的目标，问题是，它的难度比一场不能NG的舞台剧还要困难。因此，重点应该不在于如何使自己避免不完美，而是如何用幽默将这些不完美的NG经验，转化为下次成功「演出」的动力，让再度粉墨登台的自己，在即使「不完美」的情况下，也能运用正向的幽默力来获得满堂喝采。
著者信息
王国华
畅销「猪」作家王国华，着有《英雄本来就很诈》《你不能不防的好人》《人性本来就酱子》《对你老实的人，不一定老实》《先把猫的手套脱掉》《你不能不防的好人2》《只要我不爽，什么都不可以》《你是老实还是笨》《不要管猪对你说什么》《总裁学厚黑之做人圆滑，做事狡猾》《谁说猪不会爬树》《你不能不防的好事》《不要管猪对你说什么2》《谁搬走老鼠的大米》《总裁学厚黑之做人圆滑，做事狡猾2》《不要管猪对你说什么3》《何必管猪嫁给谁》《总裁学厚黑3——有点狡猾不犯法》《王建民的智言智语－别人失败，你才会成功》《别跟猪开黄笑》《把猪养肥了再杀》《达摩猪──大家都很瞎》《幸福远在身边》《鬼吹牛》《一头擦了口红的猪》《你不能不防的好人全集》《做人圆滑，做事狡猾全集》《不要管猪跟你说什么全集》《别教猪坐马桶全集》《不要跟猪开玩笑全集》《英雄本来就很诈全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我一直觉得，真正有智慧的书，是那种读起来让你感觉轻松愉悦，却在合上书本时，让你豁然开朗的书。《用幽默智疗忧郁》无疑就是这样一本。它不是那种让你掩卷长叹、感到沉重的书，反而让你在阅读过程中，常常忍不住会心一笑，甚至哈哈大笑。作者的文字功底深厚，却又丝毫没有卖弄学问的痕迹。他就像一位经验丰富的导游，带着你穿梭于人类复杂的情感世界，但他的讲解方式，却绝非枯燥的讲解词，而是充满了他独特的幽默感和人文关怀。我特别欣赏书中关于“非理性信念”的讨论。作者没有用晦涩的心理学术语去解释，而是通过描绘一些非常“接地气”的场景，比如一个人因为别人没有及时回复微信而胡思乱想，或者因为一次小小的挫折就否定自己的全部能力。他用一种带着善意的嘲讽，让我们看到这些想法的荒谬之处，从而卸下它们沉重的枷锁。书中还穿插了许多小故事，有的是作者的亲身经历，有的是他观察到的社会现象，有的甚至是脑洞大开的虚构情境。但无论是哪一种，都精准地切入了我们内心的痛点，然后用幽默的方式，为我们提供了一个化解的视角。读完这本书，我感觉自己对“忧郁”这件事，有了全新的认识。它不再是那个令人生畏的洪水猛兽，而更像是一个需要我们用智慧和幽默去“驯服”的小怪兽。这本书教会我，即使在最糟糕的情况下，我们也有能力去寻找一丝光明，去用笑声驱散阴霾。它不是在要求你“必须快乐”，而是在告诉你“如何有能力去创造快乐，或者至少，在不快乐的时候，能够以一种更健康、更有趣的方式去面对”。
评分这本《用幽默智疗忧郁》，简直是我最近阅读体验中的一匹黑马。我本以为它会是一本严肃的心理学普及读物，但它却出人意料地充满了活力和趣味。作者的笔触非常细腻，他能够精准地捕捉到我们日常生活中那些容易被忽视的情绪波动，并将它们用一种既真实又带着几分夸张的方式呈现出来。我记得书中有一个关于“自我价值感”的章节，作者并没有直接讲什么“你应该爱自己”，而是通过讲述一个关于“镀金的塑料花”的故事来阐释。故事中，一朵普通的塑料花被镀上金漆后，立刻身价倍增，但它依然是那朵塑料花，只是外表得到了修饰。作者借此来比喻我们常常因为外界的评价或一些虚假的成就而抬高自我价值，但内在的本质并没有改变。这种比喻非常形象，让我一下子就明白了“内在价值”的重要性，也看到了许多人在追逐“镀金”过程中的迷茫。书中还巧妙地将一些心理学理论，比如“认知失调”、“消极思维循环”等，融入到生动有趣的故事和对话中。你读起来不会感到枯燥，反而会觉得像是在看一部情节跌宕起伏的精彩电影，而自己就是其中的主角，在不知不觉中，就完成了对自身情绪的梳理和调整。作者的幽默感贯穿始终，他不是那种强行搞笑，而是用一种充满智慧和善意的观察，让我们看到生活中的荒诞和无奈，并鼓励我们用一种更轻松的心态去面对。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一件秘密武器，当我下次再感到沮丧或者焦虑时，我不再是那个只会默默承受的脆弱个体，而是一个懂得如何用幽默和智慧来“反击”的斗士。
评分《用幽默智疗忧郁》这本书，绝对是我近期阅读中最令人惊喜的一本。它就像一本魔法书，翻开它，就能解锁一种看待生活的新视角，一种处理负面情绪的新方式。作者的文笔非常生动有趣，他没有故作高深，而是用一种平易近人的语言，分享着他关于幽默、关于心理健康的深刻见解。我特别喜欢书中关于“情绪的开关”的讨论。作者并没有将情绪描绘成一种我们无法控制的自然现象，而是用一种非常形象的比喻，将它们比作我们内心的一个个“小开关”。而幽默，就是那个能够巧妙地拨动这些开关的“魔法师”。通过一系列生动的故事和案例，作者展示了如何利用幽默来“关闭”那些让你烦恼的情绪，或者“开启”那些能给你带来快乐的情绪。比如，书中有一个关于“抱怨”的章节，作者并没有直接批评抱怨，而是用一种带有善意的嘲讽，描绘了那些沉溺于抱怨的人，最终是如何将自己困在一个由抱怨构成的“小牢笼”里。这个描写让我忍俊不禁，因为我发现自己也曾经有过类似的经历。这本书的价值在于，它不仅仅是在“告诉你”道理，更是在“引导你”去实践。它让你在阅读的过程中，就仿佛在进行一次心灵的“健身”，每一次笑声，都为你注入了一股积极的力量，每一次领悟，都让你离更健康的心态更近一步。它让你明白，忧郁并不可怕，可怕的是我们失去了用幽默和智慧去面对它的能力。
评分读完《用幽默智疗忧郁》，我感觉自己像是经历了一次心灵的“大扫除”，那些积压已久的负面情绪，在幽默的阳光下，被一一驱散。作者的文字功底毋庸置疑，但他更厉害的是，他能够将深奥的心理学原理，用一种极其有趣、甚至带着些许戏剧性的方式呈现出来。我至今还记得书中关于“消极性思维模式”的比喻，作者将其比作一个“永远只会播放黑白电影的放映机”。这个比喻非常形象，让我一下子就看到了，当我们的思维陷入消极模式时，生活是如何变得灰暗和单调的。书中还穿插了大量的“幽默疗法”的实例，这些实例都非常贴近生活，而且充满了智慧。比如，作者分享了一个关于如何用幽默化解家庭矛盾的故事，读来让人忍俊不禁，又受益匪浅。他教我们如何用一种“戏谑”的方式去审视那些让你生气的人或事，从而卸下它们带给你的沉重负担。这本书最打动我的地方在于，它没有试图将“忧郁”妖魔化，而是承认它的存在，并提供了一种积极、健康、充满希望的化解之道。它让你明白，幽默不是一种逃避，而是一种洞察，一种智慧，一种与生活握手言和的方式。它让你在面对人生的挑战时，不再感到孤独无助，而是拥有了一位睿智的“幽默导师”，随时随地为你指点迷津。
评分这本书，《用幽默智疗忧郁》，就像一个精心设计的“情绪解压舱”，你一旦进入，就会被它独特的氛围所感染，并在不知不觉中，将内心的压抑和负面情绪一一释放。作者的文字极富感染力，他没有采用那种高高在上的说教姿态，而是用一种平等的、甚至带着些许调侃的口吻，与读者进行着一场关于心灵成长的对话。我尤其对书中关于“社交焦虑”的分析印象深刻。作者并没有直接告诉你“你应该自信”，而是通过描绘一个因为害怕被他人评判而把自己“藏起来”的年轻人，来展现社交焦虑的根源。他用一种非常幽默的方式，让我们看到主人公内心上演的“小剧场”，那些夸张的担忧和不切实际的假设，让我们在捧腹大笑的同时，也开始审视自己是否也有类似的“表演”。书中还穿插了许多关于“幽默疗法”的实例，这些实例都非常有说服力，它们展现了幽默在化解负面情绪、提升生活品质方面的强大力量。比如，作者分享了一个关于癌症患者通过讲笑话来积极面对病魔的故事，读来让人热泪盈眶，又充满了力量。这本书的伟大之处在于，它不仅仅是告诉你“忧郁是可以治愈的”，更是教你“如何用一种更健康、更有趣、更有效的方式去治愈它”。它让你明白，幽默不是一种肤浅的消遣，而是一种深刻的智慧，一种化解人生难题的利器。它让你在阅读的过程中，就仿佛经历了一场心灵的净化，将那些沉重的忧郁，转化为轻盈的欢笑。
评分我总觉得，那些真正能触动人心的书籍，往往是那些在看似不经意间，却能直击你内心深处最柔软地方的书。《用幽默智疗忧郁》恰恰是这样一本。作者的文字就像一股清泉，在阅读的过程中，缓缓流淌，滋润着我干涸的心灵。他没有采用那些冰冷的心理学术语，而是用一种充满人文关怀的语言，讲述着关于如何与自己的情绪和解，如何用幽默去化解生活的烦恼。我记得书中关于“完美主义”的探讨，作者并没有直接否定完美主义，而是用一种非常形象的比喻，将它比作一个“永不满足的修图师”。这个修图师总是对照片进行过度修饰，最终却失去了照片本身的美感。这个比喻让我一下子就理解了，为什么过度的追求完美，反而会让我们失去生活的本真。书中还穿插了许多小故事，这些故事都来源于生活，却被作者提炼得格外精妙，充满了智慧和趣味。比如，他讲了一个关于“摔倒了也要帅”的故事，主人公在一次意外中摔倒，但他并没有感到丢脸，反而摆出了一个戏剧性的姿势，引得旁人哈哈大笑。这个故事让我明白，即使面对困境，我们也可以选择一种更积极、更有趣的态度去应对。这本书最令人称道的是，它不是在教你“如何变得开心”，而是在教你“如何更好地面对不开心”。它让你明白，幽默不是一种逃避，而是一种智慧，一种力量，一种让生活变得更美好的方式。它让你在阅读的过程中，就如同获得了一位忠实的伙伴，随时随地为你提供精神上的支持和力量。
评分这本书，《用幽默智疗忧郁》，就像是一场精心策划的、却又丝毫不露痕迹的心理探索之旅。我拿到这本书的时候，本以为会是一本沉甸甸的，充斥着专业术语和理论的读物，但事实完全出乎我的意料。作者的文笔非常活泼，充满了盎然的生命力。他不是在“诊断”你的忧郁，而是在“邀请”你一起去“解构”它。我记得其中有一个章节，探讨的是“习得性无助”，作者并没有直接给出这个概念，而是通过讲述一个关于“被困住的跳蚤”的故事来引出。故事中的跳蚤，因为一次又一次地被低矮的障碍物弹回来，最终形成了心理阴影，即使后来障碍物消失了，它依然不敢向前跳跃。作者将这个故事与我们生活中很多“不敢尝试”的心态巧妙地联系起来，让人在会心一笑的同时，也开始反思自己是不是也像那只跳蚤一样，被过去的经历所束缚，而错失了眼前的风景。更让我印象深刻的是，书中关于“积极心理学”的探讨，并没有落入俗套的“多想想好的方面”的陈词滥调，而是通过一系列生动有趣的练习，引导读者去发现生活中的“微幸福”，并用幽默的方式将这些微幸福放大。比如，书中有一个练习，是让读者记录下每天发生的三件让你感到快乐的小事，并尝试用夸张、戏剧化的方式去描绘它们。我尝试了这个练习，结果发现，即使是最平凡的一天，也能因为这种“夸张”的视角而变得生动有趣起来。这本书不仅仅是在告诉你道理，更是在教你“方法”，而且是那种让你在不知不觉中就能掌握的方法。它让我明白，幽默不仅仅是一种消遣，更是一种强大的心理武器，一种化解负面情绪的“魔法”。它让你不再害怕那些涌上心头的阴影，而是学会如何用一种更轻松、更积极的态度去拥抱生活，即使生活并不总是如意。
评分《用幽默智疗忧郁》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的自我认知和行为上的转变。它像是一面镜子，让我看到了自己内心深处那些不为人知的角落，又像是一盏明灯，为我指引了走出迷雾的方向。作者的文笔非常流畅，而且充满了个人风格，他没有使用那些空洞的理论口号，而是用一种非常接地气的方式，讲述着关于情绪、关于生活、关于自我和解的智慧。我特别喜欢书中关于“应对失败”的部分。作者并没有回避失败的痛苦，而是用一种近乎戏谑的笔调，描写了许多人在面对失败时的种种“戏剧性”反应，然后又巧妙地引导我们去思考，失败本身并不可怕，可怕的是我们赋予失败的意义，以及由此产生的过度解读。书中有一个关于“被拒绝”的小故事，非常生动。主人公因为一次小小的面试失败，就觉得自己的人生彻底垮了，他想象着各种灾难性的后果，并将自己置于一个极度悲观的境地。作者用一种带着善意的嘲弄，揭示了这种“灾难化思维”的荒谬，并提出了用“反事实思维”来化解。当你读到这里时，你会忍不住笑出声来，因为你会发现，原来自己也常常陷入这样的思维泥潭。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“应该怎么做”，更是通过一种潜移默化的方式，让你“学会怎么做”。它让你在轻松愉悦的阅读过程中，不知不觉地就掌握了化解负面情绪的技巧。它让你明白，幽默不是逃避，而是一种积极的生活态度，一种强大的心理韧性。它让你在面对生活的挑战时，不再感到孤立无援，而是拥有了一位既幽默又充满智慧的“精神伴侣”。
评分《用幽默智疗忧郁》这本书，给我带来的远不止是阅读的乐趣，更是一种深刻的人生启示。作者的文字充满了温度和智慧，他没有用那些枯燥的理论去灌输，而是用一种循循善诱的方式，引导我们去探索内心，去拥抱生活。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的论述。作者并没有简单地告诉你“你应该爱自己”，而是通过描绘一个人因为害怕犯错而不敢尝试新事物的故事，来展现自我接纳的重要性。他用一种充满善意的调侃，让我们看到，那些对“完美”的执着，往往会成为阻碍我们前进的巨大绊脚石。书中还穿插了许多关于“幽默的力量”的实例，这些实例都非常有说服力，它们展现了幽默在化解负面情绪、提升生活品质方面的巨大潜力。比如，作者分享了一个关于一个人如何用幽默来应对职场压力的故事，读来让人捧腹大笑，又深受启发。他教我们如何用一种“戏谑”的视角去审视那些让你感到焦虑和不安的事情，从而减轻它们的心理负担。这本书的独特之处在于，它不是在“治愈”你的忧郁，而是在“赋能”你。它让你明白，你拥有足够的力量，去用幽默和智慧，去化解生活中的种种不如意。它让你在阅读的过程中，就仿佛完成了一次心灵的“升级”，变得更加坚韧、更加乐观、更加懂得如何享受生活。
评分读完《用幽默智疗忧郁》这本书，我感觉像是经历了一场心灵的SPA，又像是找到了一位幽默风趣却又洞察人心的朋友。这本书的独特之处在于，它没有像许多心理健康书籍那样，上来就摆出一副严肃说教的姿态，而是用一种极其轻松、甚至带点狡黠的方式，将深刻的道理娓娓道来。作者似乎深谙“良药苦口”这句老话，却偏偏要将这副“良药”包装成一颗颗带着彩虹糖衣的有趣故事。我尤其喜欢其中关于“认知重构”的部分，作者并不是直接告诉你“你应该换个角度看问题”，而是通过一系列荒诞又贴切的比喻，比如把生活中遇到的烦心事想象成一场滑稽的默剧，或者将那些让你焦虑的念头比作一群穿着奇怪服装在脑海里开派对的小丑。读着读着，你就会不自觉地跟着笑起来，而当你笑完，那些曾经让你头疼的问题，似乎也变得不那么难以招架了。书中很多例子都来源于生活，但又被作者提炼得格外精妙，比如那个因为担心被同事嘲笑而不敢在会议上发言的职场新人，作者用一种近乎戏剧化的描写，展现了新人内心的挣扎，又通过一系列幽默的内心独白，最终引导他走出了那个自我设限的怪圈。这让我意识到，很多时候，我们忧郁的根源，并非事件本身有多么可怕，而是我们赋予它的意义，以及我们因此产生的荒谬的解读。这本书最成功的地方，在于它让你在阅读过程中，就如同在进行一次自我疗愈的演练。它教会我如何用一种“局外人”的视角来看待自己的情绪，如何用幽默的滤镜去消解那些压抑的能量。它不是告诉你“不要忧郁”，而是告诉你“你可以怎样带着幽默去面对并最终超越它”。这是一本值得反复阅读的书，每一次翻开，都能在字里行间发现新的乐趣，获得新的启发，就像认识一位新朋友，你永远不知道他下一句会抛出什么令人捧腹的段子，又会带来怎样的醍醐灌顶。
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