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本書由薩提爾多次主持研習營的錄音帶內容編寫而成，在薩提爾使用的心理治療方法中，默想（Meditation）可說是最常用的，惟有透過瀋思和默想，人們纔能循序漸進地開啓內心世界，達到良好的自我溝通。

　　我因Meditations and Inspirations中譯本即將麵世感到興奮。在曆史上中國人提倡和練習默想已有多個世紀。我期望這本中譯本對中國的讀者在原有的精粹上有所增添。

　　我發現在開始任何工作之前，單獨一人或是團體做一個簡短的靜默沉思，對鎮定情緒、集中意嚮、激勵精神都有很大的助益。

　　願讀者在未來的日子裏，享用此書。

　　維琴尼亞•薩提爾寫於一九八八年

作者簡介

維琴尼亞•薩提爾（Virginia Satir，1916〜1988）

　　被美國著名的《人類行為》（Human Behavior）雜誌譽為「每個人的傢族治療大師」。

　　薩提爾說：每個人本身就是一個奇蹟，不僅不斷地在演變、成長，而且永遠有接受嶄新事物的能力。雖然她也瞭解造成人們煩惱痛苦或遇事束手無策的原因，但她的信念重心仍在於強調使人們充實、快樂和成功的事物。

　　直到一九八八年去世之前，薩提爾女士一直在十一個國傢的許多大企業和政府組織中，擔任她稱之為「人際溝通」和「人類組織」訓練課程的講師，同時也是美國北部各州許多著名大學的「巡迴教授」，更兼任無數社會工作及心理輔導中心之顧問工作。

　　維琴尼亞•薩提爾著作翻譯成中文版書目如下――
　　1.《聯閤傢族治療》Conjoint Family Therapy
　　2.《傢庭如何塑造人》The New Peoplemaking
　　3.《薩提爾的傢族治療模式》The Satir Model Family Therapy and Beyond（與約翰•貝曼、珍•歌柏、瑪莉亞•葛莫利閤著）
　　4.《薩提爾治療實錄――逐步示範與解析》Satir Step by Step: A Guide to Creating Change in Families（與蜜雪兒•包德溫閤著）
　　5.《跟薩提爾學溝通》The Satir Approach to Communication: A Workshop Manual （與蜜雪兒•包德溫、珍•歌柏閤著）
　　6.《與人接觸》Making Contact
　　7.《心的麵貌》Your Many Faces
　　8.《沉思靈想》Meditations & Inspirations
　　9.《尊重自己》Self Esteem
　　（以上皆由張老師文化公司齣版）

編纂者簡介

約翰．貝曼（John Banmen）

　　約翰是一位作者、研究員、治療師及教育工作者。自一九七九年起，曾齣任加拿大哥倫比亞大學輔導心理學係副教授，曾擔任加拿大卑詩省婚姻及傢庭治療協會會長，以及加拿大輔導協會（現名加拿大輔導及心理治療協會）會長。

　　由加拿大哥倫比亞大學退休後，他已在十一個國傢主持輔導員及治療師訓練課程。他已編輯及著作數本薩提爾模式的書。

珍．歌柏（Jane Gerber）

　　珍在一九八五至八八年間，擔任維琴尼亞•薩提爾女士成立之AVANTA NETWORK理事。她在美國伊利諾州私人執業心理治療，曾協助創立中西部綠洲訓練中心及芝加完形學院。

　　她曾與薩提爾女士長期同工，在美國、加拿大、墨西哥、英國及日本主持不少訓練課程。她現已退休，住在美國芝加哥。

序　
什麼是默想？　
1.選擇　
2.你是完全的　
3.學習前的準備　
4.欣賞感謝的訊息　
5.成就　
6.真我　
7.擇善固之　
8.呼吸　
9.生活在美夢裏　
10.新的一天　
11.生活的你　
12.腳踏實地　
13.在你麵前的門 　
14.剛纔　
15.新的可能性　
16.你感覺到什麼　
17.結閤　
18.你是寶藏　
19.活用你的身體　
20.你的指揮塔　
21.活力與自由
22.共處　
23.共享　
24.新的現在　
25.自由的河　
26.再會

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