具体描述
本书由萨提尔多次主持研习营的录音带内容编写而成，在萨提尔使用的心理治疗方法中，默想（Meditation）可说是最常用的，惟有透过沈思和默想，人们才能循序渐进地开启内心世界，达到良好的自我沟通。
我因Meditations and Inspirations中译本即将面世感到兴奋。在历史上中国人提倡和练习默想已有多个世纪。我期望这本中译本对中国的读者在原有的精粹上有所增添。
我发现在开始任何工作之前，单独一人或是团体做一个简短的静默沉思，对镇定情绪、集中意向、激励精神都有很大的助益。
愿读者在未来的日子里，享用此书。
维琴尼亚•萨提尔写于一九八八年
我因Meditations and Inspirations中译本即将面世感到兴奋。在历史上中国人提倡和练习默想已有多个世纪。我期望这本中译本对中国的读者在原有的精粹上有所增添。
我发现在开始任何工作之前，单独一人或是团体做一个简短的静默沉思，对镇定情绪、集中意向、激励精神都有很大的助益。
愿读者在未来的日子里，享用此书。
维琴尼亚•萨提尔写于一九八八年
著者信息
作者简介
维琴尼亚•萨提尔（Virginia Satir，1916〜1988）
被美国着名的《人类行为》（Human Behavior）杂志誉为「每个人的家族治疗大师」。
萨提尔说：每个人本身就是一个奇蹟，不仅不断地在演变、成长，而且永远有接受崭新事物的能力。虽然她也了解造成人们烦恼痛苦或遇事束手无策的原因，但她的信念重心仍在于强调使人们充实、快乐和成功的事物。
直到一九八八年去世之前，萨提尔女士一直在十一个国家的许多大企业和政府组织中，担任她称之为「人际沟通」和「人类组织」训练课程的讲师，同时也是美国北部各州许多着名大学的「巡回教授」，更兼任无数社会工作及心理辅导中心之顾问工作。
维琴尼亚•萨提尔着作翻译成中文版书目如下――
1.《联合家族治疗》Conjoint Family Therapy
2.《家庭如何塑造人》The New Peoplemaking
3.《萨提尔的家族治疗模式》The Satir Model Family Therapy and Beyond（与约翰•贝曼、珍•歌柏、玛莉亚•葛莫利合着）
4.《萨提尔治疗实录――逐步示范与解析》Satir Step by Step: A Guide to Creating Change in Families（与蜜雪儿•包德温合着）
5.《跟萨提尔学沟通》The Satir Approach to Communication: A Workshop Manual （与蜜雪儿•包德温、珍•歌柏合着）
6.《与人接触》Making Contact
7.《心的面貌》Your Many Faces
8.《沉思灵想》Meditations & Inspirations
9.《尊重自己》Self Esteem
（以上皆由张老师文化公司出版）
编纂者简介
约翰．贝曼（John Banmen）
约翰是一位作者、研究员、治疗师及教育工作者。自一九七九年起，曾出任加拿大哥伦比亚大学辅导心理学系副教授，曾担任加拿大卑诗省婚姻及家庭治疗协会会长，以及加拿大辅导协会（现名加拿大辅导及心理治疗协会）会长。
由加拿大哥伦比亚大学退休后，他已在十一个国家主持辅导员及治疗师训练课程。他已编辑及着作数本萨提尔模式的书。
珍．歌柏（Jane Gerber）
珍在一九八五至八八年间，担任维琴尼亚•萨提尔女士成立之AVANTA NETWORK理事。她在美国伊利诺州私人执业心理治疗，曾协助创立中西部绿洲训练中心及芝加完形学院。
她曾与萨提尔女士长期同工，在美国、加拿大、墨西哥、英国及日本主持不少训练课程。她现已退休，住在美国芝加哥。
维琴尼亚•萨提尔（Virginia Satir，1916〜1988）
被美国着名的《人类行为》（Human Behavior）杂志誉为「每个人的家族治疗大师」。
萨提尔说：每个人本身就是一个奇蹟，不仅不断地在演变、成长，而且永远有接受崭新事物的能力。虽然她也了解造成人们烦恼痛苦或遇事束手无策的原因，但她的信念重心仍在于强调使人们充实、快乐和成功的事物。
直到一九八八年去世之前，萨提尔女士一直在十一个国家的许多大企业和政府组织中，担任她称之为「人际沟通」和「人类组织」训练课程的讲师，同时也是美国北部各州许多着名大学的「巡回教授」，更兼任无数社会工作及心理辅导中心之顾问工作。
维琴尼亚•萨提尔着作翻译成中文版书目如下――
1.《联合家族治疗》Conjoint Family Therapy
2.《家庭如何塑造人》The New Peoplemaking
3.《萨提尔的家族治疗模式》The Satir Model Family Therapy and Beyond（与约翰•贝曼、珍•歌柏、玛莉亚•葛莫利合着）
4.《萨提尔治疗实录――逐步示范与解析》Satir Step by Step: A Guide to Creating Change in Families（与蜜雪儿•包德温合着）
5.《跟萨提尔学沟通》The Satir Approach to Communication: A Workshop Manual （与蜜雪儿•包德温、珍•歌柏合着）
6.《与人接触》Making Contact
7.《心的面貌》Your Many Faces
8.《沉思灵想》Meditations & Inspirations
9.《尊重自己》Self Esteem
（以上皆由张老师文化公司出版）
编纂者简介
约翰．贝曼（John Banmen）
约翰是一位作者、研究员、治疗师及教育工作者。自一九七九年起，曾出任加拿大哥伦比亚大学辅导心理学系副教授，曾担任加拿大卑诗省婚姻及家庭治疗协会会长，以及加拿大辅导协会（现名加拿大辅导及心理治疗协会）会长。
由加拿大哥伦比亚大学退休后，他已在十一个国家主持辅导员及治疗师训练课程。他已编辑及着作数本萨提尔模式的书。
珍．歌柏（Jane Gerber）
珍在一九八五至八八年间，担任维琴尼亚•萨提尔女士成立之AVANTA NETWORK理事。她在美国伊利诺州私人执业心理治疗，曾协助创立中西部绿洲训练中心及芝加完形学院。
她曾与萨提尔女士长期同工，在美国、加拿大、墨西哥、英国及日本主持不少训练课程。她现已退休，住在美国芝加哥。
图书目录
序
什么是默想？
1.选择
2.你是完全的
3.学习前的准备
4.欣赏感谢的讯息
5.成就
6.真我
7.择善固之
8.唿吸
9.生活在美梦里
10.新的一天
11.生活的你
12.脚踏实地
13.在你面前的门
14.刚才
15.新的可能性
16.你感觉到什么
17.结合
18.你是宝藏
19.活用你的身体
20.你的指挥塔
21.活力与自由
22.共处
23.共享
24.新的现在
25.自由的河
26.再会
什么是默想？
1.选择
2.你是完全的
3.学习前的准备
4.欣赏感谢的讯息
5.成就
6.真我
7.择善固之
8.唿吸
9.生活在美梦里
10.新的一天
11.生活的你
12.脚踏实地
13.在你面前的门
14.刚才
15.新的可能性
16.你感觉到什么
17.结合
18.你是宝藏
19.活用你的身体
20.你的指挥塔
21.活力与自由
22.共处
23.共享
24.新的现在
25.自由的河
26.再会
图书序言
序文
什么是默想？ 文／区泽光、林沈明莹
直至萨提尔女士离世为止，她一直是心理治疗──特别是家族治疗的先驱人物和领导者之一。在她一九六四年出版经典着作《联合家族治疗》（Conjoint Family Therapy）之后，家族治疗便被确认为有效的心理治疗方法，远胜于传统仅以个人为辅导对象的治疗方法。
经过多年的实践，萨提尔女士创立了一套独特的辅导理论和方法。简言之，她认为最影响一个人的行为，是自我价值感（自尊）的高低和沟通模式。因此，提高个人的自我价值感和改善沟通模式，是萨提尔女士治疗的目标，也是她的治疗方法的原则。
在萨提尔女士使用的治疗方法中，默想（meditation）可说是最常用的，有时是单独使用，有时是跟其他方法一起用。当然，默想并不是她独创的方法，无论在东方和西方的宗教里，都有默想的传统，所不同的是，在宗教领域里，默想往往是一种通往宇宙至高者，或是达至超凡入圣的途径。但萨提尔女士却使用这种方法来帮助个人提高自我价值感和沟通模式，与生命力连结。
她的默想内容通常包括两方面：第一是引导参加者接触自己的能力和内在资源，从而体会到自己并非无助和无奈的，反之是有足够的力量去面对各种困难，并做出种种抉择。第二是引导参加者察觉自己每一刻的状态，亦即与外界环境互动所产生的反应，包括情绪和思想。这其实是我们常常忽略的，以致我们常常不了解自己的某些行为。当说到「沟通」时，我们往往是指个人和他人的接触，而忘记个人和自己的接触也是沟通的一部分。默想便是学习自我沟通的方法。
本书最初是一九八五年在美国出版，由萨提尔女士的两位同工John Banmen和Jane Gerber从她数百小时的录音带中辑录整理成书。由于萨提尔女士主持训练课程或治疗团体时，都会在每天的开始和结束带领一段默想。如今我们将此书翻译成中文出版，使不懂英文的读者也能分享萨提尔女士送给每一位读者的一份礼物。
这本书可以个人单独使用，或在团体使用。当个人使用时，可把某一篇细读数遍，再慢慢默想。默想之前不必要求每一个字都记住，只要能掌握大意便可。也可以事先录下来，在默想时放送。默想的时间可以选择早上、晚上或任何你觉得适合的时候。当然，最好是在团体中使用本书，由一人读出某一篇，其他人则默想。有些人更喜欢伴以音乐。默想后也可以写下心得。
无论如何，这本书一定可以带给读者无限的启发，引导你进入一个新的领域。
什么是默想？ 文／区泽光、林沈明莹
直至萨提尔女士离世为止，她一直是心理治疗──特别是家族治疗的先驱人物和领导者之一。在她一九六四年出版经典着作《联合家族治疗》（Conjoint Family Therapy）之后，家族治疗便被确认为有效的心理治疗方法，远胜于传统仅以个人为辅导对象的治疗方法。
经过多年的实践，萨提尔女士创立了一套独特的辅导理论和方法。简言之，她认为最影响一个人的行为，是自我价值感（自尊）的高低和沟通模式。因此，提高个人的自我价值感和改善沟通模式，是萨提尔女士治疗的目标，也是她的治疗方法的原则。
在萨提尔女士使用的治疗方法中，默想（meditation）可说是最常用的，有时是单独使用，有时是跟其他方法一起用。当然，默想并不是她独创的方法，无论在东方和西方的宗教里，都有默想的传统，所不同的是，在宗教领域里，默想往往是一种通往宇宙至高者，或是达至超凡入圣的途径。但萨提尔女士却使用这种方法来帮助个人提高自我价值感和沟通模式，与生命力连结。
她的默想内容通常包括两方面：第一是引导参加者接触自己的能力和内在资源，从而体会到自己并非无助和无奈的，反之是有足够的力量去面对各种困难，并做出种种抉择。第二是引导参加者察觉自己每一刻的状态，亦即与外界环境互动所产生的反应，包括情绪和思想。这其实是我们常常忽略的，以致我们常常不了解自己的某些行为。当说到「沟通」时，我们往往是指个人和他人的接触，而忘记个人和自己的接触也是沟通的一部分。默想便是学习自我沟通的方法。
本书最初是一九八五年在美国出版，由萨提尔女士的两位同工John Banmen和Jane Gerber从她数百小时的录音带中辑录整理成书。由于萨提尔女士主持训练课程或治疗团体时，都会在每天的开始和结束带领一段默想。如今我们将此书翻译成中文出版，使不懂英文的读者也能分享萨提尔女士送给每一位读者的一份礼物。
这本书可以个人单独使用，或在团体使用。当个人使用时，可把某一篇细读数遍，再慢慢默想。默想之前不必要求每一个字都记住，只要能掌握大意便可。也可以事先录下来，在默想时放送。默想的时间可以选择早上、晚上或任何你觉得适合的时候。当然，最好是在团体中使用本书，由一人读出某一篇，其他人则默想。有些人更喜欢伴以音乐。默想后也可以写下心得。
无论如何，这本书一定可以带给读者无限的启发，引导你进入一个新的领域。
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