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本书由萨提尔多次主持研习营的录音带内容编写而成，在萨提尔使用的心理治疗方法中，默想（Meditation）可说是最常用的，惟有透过沈思和默想，人们才能循序渐进地开启内心世界，达到良好的自我沟通。

　　我因Meditations and Inspirations中译本即将面世感到兴奋。在历史上中国人提倡和练习默想已有多个世纪。我期望这本中译本对中国的读者在原有的精粹上有所增添。

　　我发现在开始任何工作之前，单独一人或是团体做一个简短的静默沉思，对镇定情绪、集中意向、激励精神都有很大的助益。

　　愿读者在未来的日子里，享用此书。

　　维琴尼亚•萨提尔写于一九八八年

作者简介

维琴尼亚•萨提尔（Virginia Satir，1916〜1988）

　　被美国着名的《人类行为》（Human Behavior）杂志誉为「每个人的家族治疗大师」。

　　萨提尔说：每个人本身就是一个奇蹟，不仅不断地在演变、成长，而且永远有接受崭新事物的能力。虽然她也了解造成人们烦恼痛苦或遇事束手无策的原因，但她的信念重心仍在于强调使人们充实、快乐和成功的事物。

　　直到一九八八年去世之前，萨提尔女士一直在十一个国家的许多大企业和政府组织中，担任她称之为「人际沟通」和「人类组织」训练课程的讲师，同时也是美国北部各州许多着名大学的「巡回教授」，更兼任无数社会工作及心理辅导中心之顾问工作。

　　维琴尼亚•萨提尔着作翻译成中文版书目如下――
　　1.《联合家族治疗》Conjoint Family Therapy
　　2.《家庭如何塑造人》The New Peoplemaking
　　3.《萨提尔的家族治疗模式》The Satir Model Family Therapy and Beyond（与约翰•贝曼、珍•歌柏、玛莉亚•葛莫利合着）
　　4.《萨提尔治疗实录――逐步示范与解析》Satir Step by Step: A Guide to Creating Change in Families（与蜜雪儿•包德温合着）
　　5.《跟萨提尔学沟通》The Satir Approach to Communication: A Workshop Manual （与蜜雪儿•包德温、珍•歌柏合着）
　　6.《与人接触》Making Contact
　　7.《心的面貌》Your Many Faces
　　8.《沉思灵想》Meditations & Inspirations
　　9.《尊重自己》Self Esteem
　　（以上皆由张老师文化公司出版）

编纂者简介

约翰．贝曼（John Banmen）

　　约翰是一位作者、研究员、治疗师及教育工作者。自一九七九年起，曾出任加拿大哥伦比亚大学辅导心理学系副教授，曾担任加拿大卑诗省婚姻及家庭治疗协会会长，以及加拿大辅导协会（现名加拿大辅导及心理治疗协会）会长。

　　由加拿大哥伦比亚大学退休后，他已在十一个国家主持辅导员及治疗师训练课程。他已编辑及着作数本萨提尔模式的书。

珍．歌柏（Jane Gerber）

　　珍在一九八五至八八年间，担任维琴尼亚•萨提尔女士成立之AVANTA NETWORK理事。她在美国伊利诺州私人执业心理治疗，曾协助创立中西部绿洲训练中心及芝加完形学院。

　　她曾与萨提尔女士长期同工，在美国、加拿大、墨西哥、英国及日本主持不少训练课程。她现已退休，住在美国芝加哥。

序　
什么是默想？　
1.选择　
2.你是完全的　
3.学习前的准备　
4.欣赏感谢的讯息　
5.成就　
6.真我　
7.择善固之　
8.唿吸　
9.生活在美梦里　
10.新的一天　
11.生活的你　
12.脚踏实地　
13.在你面前的门 　
14.刚才　
15.新的可能性　
16.你感觉到什么　
17.结合　
18.你是宝藏　
19.活用你的身体　
20.你的指挥塔　
21.活力与自由
22.共处　
23.共享　
24.新的现在　
25.自由的河　
26.再会

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