做自己最好的医生：一位心理学家的自癒实录（增订版）(附光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　2004年，钟灼辉自驾滑翔机失事，从五十层楼高摔落，历经濒死，在获救奇蹟生还后，年仅三十岁的他，被医生宣布右脚踝必须截肢。

　　他拒绝自己未来成为残障的命运，以绝大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，以中医心理学知识、潜意识自癒疗法等，保住了自己的右脚，并已完全康复！

　　现在的他，已经可以自在登山、开船、潜水、划雪、跳舞、射击、旅游近40多国。

　　还会茶道、香道，取得潜水教练、催眠治疗师、心理谘商师、品酒师专业执照等。

　　他以奇蹟康复的经验，以及心理谘商师的专业，帮助许多目前正面临绝望的身心灵病患扭转人生！

　　【增订版内容】

　　・总结濒死的奇蹟康复过程，打造「心理」及「身体」疗癒篇，透过心理分析、催眠梦境、五感意象及冥想气功，助你把意念力转化成自癒能力！
　　・破解吸引力法则与心念之谜，教导用正念思维建立疗癒金字塔的要诀。
　　・增录月禅自癒气功概念与应用方法，终极提昇自癒异能。

　　随书附赠「声音疗癒」光碟，帮助读者轻松进行自我催眠。

作者简介

钟灼辉 Bell C.F. Chung

　　1974年生，天秤座，土生土长的香港人。香港大学心理学博士、认知心理学家，专攻犯罪心理学，硕士毕业论文是研究如何运用催眠术，帮助刑案目击证人回到案发现场重拾重要记忆。曾于香港、台湾、北京、日本、义大利等学术会议上发表博士研究论文，是种族差异与脸孔辨认的专家，亦是前香港警务署高级督察，处理过上百宗意外与自杀的死亡案件。

　　2004年，他在纽西兰自驾滑翔机遇上夺命意外，从五十层楼高的天空摔落，历经濒死，在获救奇蹟生还后，年仅三十岁的他，被医生宣布右脚踝必须截肢。他拒绝自己未来成为残障的命运，以绝大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，揉合中医、自然疗法、心理学知识等，开创出「正念认知心理疗法」及「潜医识自癒身体疗法」。

　　他不但保住了自己的右脚，并得到完全康复。他是首位透过意念力与梦境意象，成功启动潜意识自癒能力的真实范例。并接受过中港台多家报纸、杂志、电视、电台专访，分享神奇宛如电影《全面启动》（INCEPTION）般的亲身治疗经历。他曾于《香港经济日报》撰写专栏，并于大中华及马来西亚等地举办过百场公益及企业演讲，分享濒死经验与自癒奇蹟。

　　他曾为许多的企业领导者和知名人士提供心理和灵性的指导，善于启发个人潜能，协助恢复身心灵的整体健康。他于2013年正式成立「潜医识中心」，为需要奇蹟的伤病者以及心灵困顿人士，提供最及时的身心灵救援。

　　着作：《生命回旋：潜行生死2322天》、《做自己最好的医生》、《我死过，所以知道怎么活》。

推荐序    心的力量身的奇蹟     洪启嵩
推荐序    最有勇气的造梦大师    李欣频    
自序      故事的治疗力量
前言      身心灵疗癒工具书

【心理疗癒篇】

第一章     死后复活            
活着的痛                
重生的噩耗        
生命的流逝        
遗失的拼图            

第二章     回家            
给哥哥的电话        
亲人的味道            
再度飞翔            
枯萎的骨头    

第三章     一念地狱            
孤绝的治疗之路            
压碎身心的最后一根稻草        
掉进黑暗地狱            

第四章     一念天堂        
从妈妈眼睛学转念    
从小孩眼睛学转念        
建立心理疗癒室    

第五章     最强的心理治疗团队            
做自己的心理学教授             
神祕的催眠术            
进入潜意识的高速列车            
一般人对催眠的误解                

第六章     做自己的催眠师            
催眠的奇幻舞台                
催眠实用手册                
如何进行自我催眠                
催眠记忆回溯                
如看电影般的死亡笔记            

第七章     做自己的心理分析师            
行为解密的读心术                
性格决定遇上的意外            
性格决定患上的疾病        
梦的分析    

第八章     做自己的心理治疗师            
忧郁症的专业诊断                
忧郁症就在你我身边        
解构忧郁风暴                
医病者的共同盲点                
忧郁的终极治疗                
内观放松法            
正念意象法                

第九章     做自己的痛症治疗师        
痛是心理也是身体的疾病            
与痛同行                    
看清痛楚真面目                
切断身体痛楚的病态思维            
切断内心痛楚的病态思维            
正念认知疗法：心茶道            
心五道正念认知疗法        

结语     治病先治心    

【身体疗癒篇】

第一章     心理专家圆桌会诊        
消失的密室            
五位专家会诊            
潜意识自癒能力        

第二章     寻找潜意识医生    
生命元素催眠导入法        
遇见潜意识医生            
心念的力量        

第三章     念力金字塔        
吸引力法则的祕密            
建构自癒金字塔            

第四章     潜意识内在疗癒力    
梦境与生理的祕密互动        
二度催眠的梦中梦            
梦境的疗癒意象    

第五章     枯竭的大地骨骼    
第一次梦境治疗            
第二次梦境治疗            
梦境念力疗法的诞生        

第六章     修路工、筑桥师与农夫    
第一阶段：清理暨修补工        
第二阶段：接骨的建筑师        
第三阶段：灌溉大地的农夫    

第七章     大自然成就的自癒奇蹟        
寻找太阳雨                
与大自然连结沟通                
大自然的自癒异能                
中医心理学                

第八章     潜医识自癒疗法        
月禅自癒气功                
冥想自然                    
月禅昇华                    
收功归息                    

结语    相信奇蹟                
后记    重生后的十道伤疤、 十个梦想     

增订版自序

故事的治疗力量

　　如果说，写一本自己的故事书，就好像将自己的人生再活一遍，那到底是一种幸福，还是一种折磨？我尝试整理我的意外经历，从濒死、疗癒、到旅程，认真仔细的重演一次，书写了重生的三部曲。《生命回旋》让我重游寻找人生答案的奇幻旅程，《做自己最好的医生》把我身上的十道伤疤重新撕开再癒合，《我死过，所以知道怎么活》将我送返坠机濒死时的异域时空。我分别以旅者、医者、及濒死者三重身分，化身成一个说书人，努力地诉说我的生命故事。

　　为了能真实地再活一次，我必须为文字灌注生命，把力量牢牢的封印在纸张里。你会慢慢发现文字承载着讯息的同时，也在散播情感与伤痛，读来感觉像活在我的生命里一样。这其实也变成书写可怕的地方，因为要让文字重现生命，需要的并不是华丽词藻与写作技巧，而是一颗赤裸裸的心，重新经历当时每个悲欢离合、喜怒哀乐的片段。每当写到伤痛处，身体上的伤疤便会跟着燃烧，足踝患处也隐隐作痛。有多少个深夜，内心一直被当时的忧郁情绪所缠扰，彻夜挥之不去。

　　所以，如果你在书里闻到了血腥，感受到疼痛，请不要讶异，因为那来自我残缺的身体。如果你尝到了愁苦，变得忧郁，请不要害怕，因为那来自我绝望的内心。但你一定不要错过文字里的治疗力量，那是来自我已被疗癒的身心，是用生命换回来的，这亦是你最后需要带走的东西。这虽像是一个诅咒，但原来也是一种救赎，其本质就如生跟死的关系一样。

　　花了九年时间，我把故事说完了。但我必须承认，最初我不过是为自己写一篇生命故事，算是一种个人的救赎。但往后这些年，我在治疗自己和别人的过程中，发现了一个重大祕密，原来一个活着的故事是具有划时空、破地域的疗癒力量的。如果你愿意敞开心扉，勇敢的面对自己生命中的错失伤痛，你便可以跟我在平行时空里，来一场真实的身心灵会诊。你的伤痛会从我的伤口流出，我的疗癒会在你的身上结疤，最后我们一同变成自己唯一且最好的医生。

　　我曾经问自己，如果每个大难不死的人，都是带着某些使命而重返人世，那我的使命又是什么？我感到自己十分幸运，能碰上这夺命意外并得到疗癒重生。但这个奇蹟故事不应只属于我一个人，我不过是一个被挑选出来说故事的人。所以在意外后九年的今天，我决定用生命重新整理编写这疗癒经历，让这故事安载着我的灵魂，成为别人的希望与救赎。

　　我很喜欢雨果的一段话：「出版一本书，就像在荒岛上向大海丢出一只求救瓶，随着天候潮汐，随着命运，瓶中的稿子会漂向何处，何时落到何人手里，我一无所知，正因为一无所知，所以充满希望。」我把一篇又一篇的书稿装进瓶子，用力的一次又一次掷向无边际的大海。我永远不知道，这个装了书稿的瓶子会漂流到何方，在何时、何地、被何人捡到。不管捡到的人得到的是治疗的启发，或是单纯的支持与鼓励，只要其中一个捡到了希望，这个世界便因我的经历而变得有些不一样。

　　最后，我要谢谢无条件爱我、支持我的妈妈，把重伤的我带回家的哥哥，还有正在阅读这书的你们，让我的人生故事有了共鸣的听众！

【身体疗癒篇】

第四章 潜意识内在疗癒力

梦境与生理的祕密互动

我明白了自我疗癒所需要的时地人因素特质，将四块疗癒念力基石逐一建构起来，一个巨形的透明金字塔在我面前缓缓转动着。

「你做得很好啊！」医生十分满意我所建构的疗癒金字塔。

「当疗癒金字塔建成后，最后的步骤是输入疗癒的心念，利用金字塔内的吸引力思维网络，把自癒念力迅速壮大增强。」医生继续说。

「但一般出现的心念都是零散随意的，如何能制造出疗癒的心念？」我问。

「如果要有效激发潜意识里的疗癒能量，就必须先制造出相关的心念暗示。因为梦语是潜意识世界最好的沟通语言，所以可利用梦境制作疗癒心念，让梦境变成有建设性、有疗癒目标的意象暗示。

虽说生理机能都是由潜意识所控制，但不等于不能透过意识主动做出调节。心理临床研究已经证明静坐冥想与生物回馈是两种有效的方法，可让人对自己的生理过程做出干预或控制，包括心跳、唿吸速度、血压、氧气消耗量、体温、脑波等。

所以你也同样可以以梦境意念改变生理机能，甚至进行疗癒修补。」医生解释。

「当以催眠顺利进入深层潜意识后，把预设编写的梦境内容灌入，把自己传输到内在世界，真实地活在梦里的同时，把梦境的影响带回外在的身体，这是一种交互的另类身心连动。」

「梦境与身体的连动影响？」我语带怀疑。

「梦境与身体的另类身心连动其实十分普遍，绝不是什么痴人梦话。假设你现在正熟睡中，梦见自己身处一栋百货大楼内，你十分高兴地在疯狂购物，突然大楼的火警铃响起来，店内的人开始紧张走避，随着铃声越响越急、越响越烈，所有人都在慌忙逃离大楼，你也跟着急忙逃跑⋯⋯这时你突然醒来，发现床头的闹钟正不断响着。

除声音的刺激外，光线、气味与外在环境的变化，都能相应地影响人的梦境。例如，闻到煮食的香气可诱发与食物有关的梦境情节出现，太冷或会看到下雪，太热或会看见沙漠，水喝太多或会看到下雨的景象，暗示上洗手间的需要。所以，即使人在熟睡造梦，外界的刺激还是可以透过身体影响梦境。」