做自己最好的医生：一位心理学家的自癒实录（增订版）(附光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　2004年，钟灼辉自驾滑翔机失事，从五十层楼高摔落，历经濒死，在获救奇蹟生还后，年仅三十岁的他，被医生宣布右脚踝必须截肢。

　　他拒绝自己未来成为残障的命运，以绝大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，以中医心理学知识、潜意识自癒疗法等，保住了自己的右脚，并已完全康复！

　　现在的他，已经可以自在登山、开船、潜水、划雪、跳舞、射击、旅游近40多国。

　　还会茶道、香道，取得潜水教练、催眠治疗师、心理谘商师、品酒师专业执照等。

　　他以奇蹟康复的经验，以及心理谘商师的专业，帮助许多目前正面临绝望的身心灵病患扭转人生！

　　【增订版内容】

　　・总结濒死的奇蹟康复过程，打造「心理」及「身体」疗癒篇，透过心理分析、催眠梦境、五感意象及冥想气功，助你把意念力转化成自癒能力！
　　・破解吸引力法则与心念之谜，教导用正念思维建立疗癒金字塔的要诀。
　　・增录月禅自癒气功概念与应用方法，终极提昇自癒异能。

　　随书附赠「声音疗癒」光碟，帮助读者轻松进行自我催眠。

作者简介

钟灼辉 Bell C.F. Chung

　　1974年生，天秤座，土生土长的香港人。香港大学心理学博士、认知心理学家，专攻犯罪心理学，硕士毕业论文是研究如何运用催眠术，帮助刑案目击证人回到案发现场重拾重要记忆。曾于香港、台湾、北京、日本、义大利等学术会议上发表博士研究论文，是种族差异与脸孔辨认的专家，亦是前香港警务署高级督察，处理过上百宗意外与自杀的死亡案件。

　　2004年，他在纽西兰自驾滑翔机遇上夺命意外，从五十层楼高的天空摔落，历经濒死，在获救奇蹟生还后，年仅三十岁的他，被医生宣布右脚踝必须截肢。他拒绝自己未来成为残障的命运，以绝大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，揉合中医、自然疗法、心理学知识等，开创出「正念认知心理疗法」及「潜医识自癒身体疗法」。

　　他不但保住了自己的右脚，并得到完全康复。他是首位透过意念力与梦境意象，成功启动潜意识自癒能力的真实范例。并接受过中港台多家报纸、杂志、电视、电台专访，分享神奇宛如电影《全面启动》（INCEPTION）般的亲身治疗经历。他曾于《香港经济日报》撰写专栏，并于大中华及马来西亚等地举办过百场公益及企业演讲，分享濒死经验与自癒奇蹟。

　　他曾为许多的企业领导者和知名人士提供心理和灵性的指导，善于启发个人潜能，协助恢复身心灵的整体健康。他于2013年正式成立「潜医识中心」，为需要奇蹟的伤病者以及心灵困顿人士，提供最及时的身心灵救援。

　　着作：《生命回旋：潜行生死2322天》、《做自己最好的医生》、《我死过，所以知道怎么活》。

推荐序    心的力量身的奇蹟     洪启嵩
推荐序    最有勇气的造梦大师    李欣频    
自序      故事的治疗力量
前言      身心灵疗癒工具书

【心理疗癒篇】

第一章     死后复活            
活着的痛                
重生的噩耗        
生命的流逝        
遗失的拼图            

第二章     回家            
给哥哥的电话        
亲人的味道            
再度飞翔            
枯萎的骨头    

第三章     一念地狱            
孤绝的治疗之路            
压碎身心的最后一根稻草        
掉进黑暗地狱            

第四章     一念天堂        
从妈妈眼睛学转念    
从小孩眼睛学转念        
建立心理疗癒室    

第五章     最强的心理治疗团队            
做自己的心理学教授             
神祕的催眠术            
进入潜意识的高速列车            
一般人对催眠的误解                

第六章     做自己的催眠师            
催眠的奇幻舞台                
催眠实用手册                
如何进行自我催眠                
催眠记忆回溯                
如看电影般的死亡笔记            

第七章     做自己的心理分析师            
行为解密的读心术                
性格决定遇上的意外            
性格决定患上的疾病        
梦的分析    

第八章     做自己的心理治疗师            
忧郁症的专业诊断                
忧郁症就在你我身边        
解构忧郁风暴                
医病者的共同盲点                
忧郁的终极治疗                
内观放松法            
正念意象法                

第九章     做自己的痛症治疗师        
痛是心理也是身体的疾病            
与痛同行                    
看清痛楚真面目                
切断身体痛楚的病态思维            
切断内心痛楚的病态思维            
正念认知疗法：心茶道            
心五道正念认知疗法        

结语     治病先治心    

【身体疗癒篇】

第一章     心理专家圆桌会诊        
消失的密室            
五位专家会诊            
潜意识自癒能力        

第二章     寻找潜意识医生    
生命元素催眠导入法        
遇见潜意识医生            
心念的力量        

第三章     念力金字塔        
吸引力法则的祕密            
建构自癒金字塔            

第四章     潜意识内在疗癒力    
梦境与生理的祕密互动        
二度催眠的梦中梦            
梦境的疗癒意象    

第五章     枯竭的大地骨骼    
第一次梦境治疗            
第二次梦境治疗            
梦境念力疗法的诞生        

第六章     修路工、筑桥师与农夫    
第一阶段：清理暨修补工        
第二阶段：接骨的建筑师        
第三阶段：灌溉大地的农夫    

第七章     大自然成就的自癒奇蹟        
寻找太阳雨                
与大自然连结沟通                
大自然的自癒异能                
中医心理学                

第八章     潜医识自癒疗法        
月禅自癒气功                
冥想自然                    
月禅昇华                    
收功归息                    

结语    相信奇蹟                
后记    重生后的十道伤疤、 十个梦想     

【身体疗癒篇】

第四章 潜意识内在疗癒力

梦境与生理的祕密互动

我明白了自我疗癒所需要的时地人因素特质，将四块疗癒念力基石逐一建构起来，一个巨形的透明金字塔在我面前缓缓转动着。

「你做得很好啊！」医生十分满意我所建构的疗癒金字塔。

「当疗癒金字塔建成后，最后的步骤是输入疗癒的心念，利用金字塔内的吸引力思维网络，把自癒念力迅速壮大增强。」医生继续说。

「但一般出现的心念都是零散随意的，如何能制造出疗癒的心念？」我问。

「如果要有效激发潜意识里的疗癒能量，就必须先制造出相关的心念暗示。因为梦语是潜意识世界最好的沟通语言，所以可利用梦境制作疗癒心念，让梦境变成有建设性、有疗癒目标的意象暗示。

虽说生理机能都是由潜意识所控制，但不等于不能透过意识主动做出调节。心理临床研究已经证明静坐冥想与生物回馈是两种有效的方法，可让人对自己的生理过程做出干预或控制，包括心跳、唿吸速度、血压、氧气消耗量、体温、脑波等。

所以你也同样可以以梦境意念改变生理机能，甚至进行疗癒修补。」医生解释。

「当以催眠顺利进入深层潜意识后，把预设编写的梦境内容灌入，把自己传输到内在世界，真实地活在梦里的同时，把梦境的影响带回外在的身体，这是一种交互的另类身心连动。」

「梦境与身体的连动影响？」我语带怀疑。

「梦境与身体的另类身心连动其实十分普遍，绝不是什么痴人梦话。假设你现在正熟睡中，梦见自己身处一栋百货大楼内，你十分高兴地在疯狂购物，突然大楼的火警铃响起来，店内的人开始紧张走避，随着铃声越响越急、越响越烈，所有人都在慌忙逃离大楼，你也跟着急忙逃跑⋯⋯这时你突然醒来，发现床头的闹钟正不断响着。

除声音的刺激外，光线、气味与外在环境的变化，都能相应地影响人的梦境。例如，闻到煮食的香气可诱发与食物有关的梦境情节出现，太冷或会看到下雪，太热或会看见沙漠，水喝太多或会看到下雨的景象，暗示上洗手间的需要。所以，即使人在熟睡造梦，外界的刺激还是可以透过身体影响梦境。」

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