你曾感觉到肩颈酸痛，却始终不知道原因？
　　就算手边没有工作或病痛，可你还是觉得头疼吗？
　　即使还没到隆冬，但身上的衣服已经加上一件又一件？
　　身体是你最亲密的朋友，而我们，
　　往往因为过于重视「脑」中的想法，
　　忽略了感受与身体，将自己关在囚笼之中。
　　其实，身体正默默地告诉着你心灵的答案，
　　学会接受自己，活出真实的自己吧！

　　这本书的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得连结的，而那是多么美的故事。同时，特别重要的是，这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己的世界。

　　我们绝对是我们生命的创造者。这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非是别人的受害者，你是你自己的受害者。

　　要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立连结，在头脑与身体之间打开一个通道。做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。
 

作者简介    

武志红

　　既是资深心理谘商师，也是大陆知名心理专栏作家。他于1992年考进北京大学心理系，师从着名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理谘询中心，已帮助许多人找回健康、获得幸福。

　　他曾为报纸专栏执笔，现在不仅仍为专栏作家，也在网路节目中担任主讲人。其个人着作之销量更超过百万本。
 

序　回归身体，生命真的可以是自由的

Part1回归你的身体感觉
1身体是心灵的镜子 10
2身体唿应的美 16
3身体知道心灵的答案     19
4感觉：破除内心藩篱的钥匙 29
5哺育你的内在保护空间 29
6跟着感觉走，成为你自己 47
7尊重自己的真实存在 57
8穿越心灵的保护层 66

Part2破解你的思维游戏
9不要成为自己心念的囚徒     76
10突破思维的心魔 83
11对抗痛苦才是痛苦主源 89    
12抚平你内心的钩子 98
13警惕可怕的心想事成107    
14认识你的生命游戏    114
15心理问题是一种选择 121
16想要什么，得先给什么 128

Part 3深入你的潜意识之井
17艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师    138
18借天才的策略唤醒你的心灵    147
19问问你的疾病想说什么话 157
120修炼你的第六感 165
21心灵感应：超越距离的心灵共振 172    
22流产的胎儿还在怨恨吗？ 182

Part 4让你的身心重归流动
23聆听你内在的声音 194
24寻找属于你自己的真理 200    
25找回失去的自我 207
26不含敌意的坚决 215
27每天给心灵片刻宁静 224
28清空心灵深处的噪音 231
29让你的身心重归流动 239
30重塑自我意象改变人生 247