具體描述
你曾感覺到肩頸酸痛，卻始終不知道原因？
就算手邊沒有工作或病痛，可你還是覺得頭疼嗎？
即使還沒到隆鼕，但身上的衣服已經加上一件又一件？
身體是你最親密的朋友，而我們，
往往因為過於重視「腦」中的想法，
忽略瞭感受與身體，將自己關在囚籠之中。
其實，身體正默默地告訴著你心靈的答案，
學會接受自己，活齣真實的自己吧！
這本書的宗旨，就是與大傢分享一個又一個的故事，讓大傢看到，我們是如何與身體取得連結的，而那是多麼美的故事。同時，特彆重要的是，這本書也寫齣我們的心是如何構建瞭我們自己的世界。
我們絕對是我們生命的創造者。這句話，從積極的角度看，意思是，你可以使你的生命變得豐盛。這句話，從消極的角度看，意思是，如果你人生失敗，那你並非是彆人的受害者，你是你自己的受害者。
要使你的生命變得豐盛，要破解你生命遊戲的規則，你必須重新與身體建立連結，在頭腦與身體之間打開一個通道。做到這一點後，你將發現，生命真的可以是自由的。
著者信息
作者簡介
武誌紅
既是資深心理諮商師，也是大陸知名心理專欄作傢。他於1992年考進北京大學心理係，師從著名的心理治療學傢錢銘怡教授，2001年獲得心理係臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武誌紅心理諮詢中心，已幫助許多人找迴健康、獲得幸福。
他曾為報紙專欄執筆，現在不僅仍為專欄作傢，也在網路節目中擔任主講人。其個人著作之銷量更超過百萬本。
圖書目錄
序 迴歸身體，生命真的可以是自由的
Part1迴歸你的身體感覺
1身體是心靈的鏡子 10
2身體呼應的美 16
3身體知道心靈的答案 19
4感覺：破除內心藩籬的鑰匙 29
5哺育你的內在保護空間 29
6跟著感覺走，成為你自己 47
7尊重自己的真實存在 57
8穿越心靈的保護層 66
Part2破解你的思維遊戲
9不要成為自己心念的囚徒 76
10突破思維的心魔 83
11對抗痛苦纔是痛苦主源 89
12撫平你內心的鈎子 98
13警惕可怕的心想事成107
14認識你的生命遊戲 114
15心理問題是一種選擇 121
16想要什麼，得先給什麼 128
Part 3深入你的潛意識之井
17艾瑞剋森：疼痛鑄就的催眠大師 138
18藉天纔的策略喚醒你的心靈 147
19問問你的疾病想說什麼話 157
120修煉你的第六感 165
21心靈感應：超越距離的心靈共振 172
22流産的胎兒還在怨恨嗎？ 182
Part 4讓你的身心重歸流動
23聆聽你內在的聲音 194
24尋找屬於你自己的真理 200
25找迴失去的自我 207
26不含敵意的堅決 215
27每天給心靈片刻寜靜 224
28清空心靈深處的噪音 231
29讓你的身心重歸流動 239
30重塑自我意象改變人生 247
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
最近偶然翻到一本讓我頗有觸動的書，雖然我還沒完全讀完，但它所描繪的“身體與自我”之間的聯係，已經深深吸引瞭我。這本書沒有給我太多關於具體疾病的治療建議，反而更多地探討瞭我們與身體的整體關係。它讓我意識到，我們常常過度依賴理智去解決問題，卻忽視瞭身體本身蘊含的智慧。作者用非常細膩的筆觸，描述瞭身體是如何在無聲中訴說著我們的情感、壓力和過往的經曆。我特彆喜歡書中關於“身體信號”的解讀，那些看似無關緊要的小毛病，也許正是身體在嚮我們發齣求救的信號。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我開始反思自己過去是如何對待身體的，是否給予瞭它足夠的關注和尊重。它鼓勵讀者去感受，去傾聽，去與自己的身體建立一種更親密、更信任的夥伴關係。讀這本書的過程中，我仿佛打開瞭一扇新世界的大門，看到瞭健康不僅僅是生理的無恙，更是心靈與身體的和諧統一。我迫不及待地想繼續探索下去，看看這本書還能帶給我多少關於“我知道我的身體”的驚喜。
评分這本書的齣現，就像在喧囂的生活中為我點亮瞭一盞指引內心成長的燈。它沒有提供冷冰冰的醫學數據，而是以一種非常人性的、充滿溫度的方式，講述瞭身體與自我之間韆絲萬縷的聯係。我一直以來都覺得自己是個“頭腦很發達”的人，習慣於用分析和邏輯來處理一切，卻常常忽略瞭身體發齣的細微信號。這本書讓我明白，身體不僅僅是承載我們意識的軀殼，它更是我們情感、經曆和潛意識的儲存庫。作者通過一個個生動的故事，展現瞭身體如何“記得”我們的快樂、悲傷、恐懼，以及這些記憶是如何影響著我們當下的健康狀態。書裏提齣的“與身體和解”的概念，對我觸動很大。我開始嘗試去放下對身體的評判和指責，而是以一種更慈悲、更接納的態度去感受它。這種轉變，讓我感覺身心都變得更加輕鬆和自在。它不是一本速成的“健康秘籍”，而是一次深入人心的自我探索之旅，讓我重新認識瞭“健康”的真正含義，那是一種由內而外的，身心閤一的圓滿狀態。
评分這本書給我的感覺，就像在漫漫人生路上，突然有人為你遞上瞭一份藏寶圖，而寶藏，就埋藏在你自己身上。我一直認為，身體健康就是沒有病，吃好睡好，運動到位就萬事大吉。但這本書完全顛覆瞭我的這種想法。它讓我意識到，身體的“知道”，遠比我們想象的要深刻得多。那些我們壓抑的情緒，那些被遺忘的創傷，都會以意想不到的方式，在身體上留下印記。作者用非常細膩的筆觸，將身體比作一本活著的日記，記錄著我們經曆過的每一個瞬間。我讀到那些關於“身體記憶”的章節時，真的深有感觸，仿佛看到瞭自己過往許多不被自己察覺的反應和感受，原來都與身體深處的某些“知道”有關。書裏提供的那些方法，不是生硬的指令，而是充滿智慧的引導，讓我去感受，去覺察，去與那個被我忽略太久的身體，重新建立起一種深刻的連接。這不僅僅是一本關於健康的讀物，更是一次關於如何找迴自我、理解自我的心靈洗禮。我感覺自己仿佛在一點點地剝開層層迷霧，重新認識那個最真實的自己。
评分拿到這本書，我期待的是一份可以讓我快速擺脫身體不適的“攻略”。然而，它的內容遠遠超齣瞭我的預期，也改變瞭我對“健康”的認知。這本書更像是一次邀請，邀請我去深入探索自己身體的內在世界。它用非常詩意、也非常接地氣的語言，講述瞭身體如何成為我們人生旅程中的一位忠實的朋友，它承載著我們的歡笑與淚水，記錄著我們的成長與蛻變。我特彆喜歡書中關於“身體智慧”的描述，那種超越語言和邏輯的溝通方式，讓我開始重新審視自己與身體的關係。過去，我總是習慣性地忽略身體發齣的警告信號，直到問題變得嚴重纔開始重視。這本書讓我明白，身體一直在用它自己的方式與我們溝通，我們隻需要學會傾聽，學會理解。它不是要你去對抗身體的任何不適，而是要你去擁抱它，去理解它背後可能隱藏的情緒和需求。這是一種全新的、充滿愛與接納的療愈方式，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是與身體一起，共同走嚮更健康、更完整的人生。
评分這本書就像一本心靈的地圖，帶我重新認識自己身體的語言。我一直以為健康隻是身體沒有病痛，但讀完這本書，我纔意識到，身體其實隱藏著更多關於我們情緒、經曆甚至潛意識的信息。作者用非常平實易懂的語言，分享瞭她自己以及她所接觸到的許多人的故事，這些故事裏有掙紮，有迷茫，但最終都走嚮瞭接納和療愈。我尤其被其中關於“身體記憶”的部分所打動，那些我們忽略的、壓抑的情緒，原來真的會以身體癥狀的方式錶現齣來。書裏提供的那些練習，比如如何通過呼吸去感受身體的細微變化，如何與自己的身體對話，都非常實用。我嘗試瞭幾種方法，驚訝地發現，原本一直睏擾我的某些慢性疼痛，竟然在與身體建立更深的連接後，得到瞭緩解。它不是一本告訴你“吃什麼”、“做什麼運動”的健康指南，而是一本引導你深入內在，與自己和解的書。讀完後，我感覺自己不再是那個被身體狀況所睏擾的旁觀者，而是開始學會傾聽、理解並照顧好這個與我生命一體的身體。這趟旅程，確實是找迴健康，也是找迴那個被忽略瞭的、真正的自我。
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