哲学谘商教战手册，将你的人生困惑一扫而空！

　　你是否常有类似的感觉：

　　◎事事不如意，连出门都踩到狗屎，全世界都跟我作对！
　　◎常因为一点小事就生气发火！
　　◎我一定不能犯错，不然会没有人爱我。
　　◎女朋友把我甩了，我是全世界最没魅力的男人，干脆死了算了。
　　◎如果我为自己打算，就是自私的女人，不是好太太、好妈妈。

　　针对种种负面想法，古代哲学家亚里斯多德主张：理性是对治「不快乐」最好的神奇妙方。哲学家伊利特．科恩借用亚里斯多德的智慧，提出精辟的知识与解析，教你如何运用与生俱来的理性思考与批判能力，分辨好的思考模式和坏的思考模式，控制与超越负面的想法、情绪和行为，创造现在与未来的幸福！

　　哲学谘商（philosophical counseling）是当代哲学的新潮流，哲学家的智慧将是生活困惑时最好的心理解药。

名人推荐

　　审阅：郑玉英∣国立台湾师范大学心理辅导博士。辅仁大学社会工作系兼任教授

诚恳推荐：

　　李维伦∣东华大学谘商与临床心理学系、心理谘商辅导中心教授
　　林耀盛∣政治大学心理学系教授
　　黄筱慧∣东吴大学哲学系副教授
　　刘希文∣静宜大学通识教育中心教授
　　黎建球∣辅仁大学哲学系讲座教授、辅仁大学前校长

　　伊利特．科恩用简单实际的语言，教你如何运用理性哲学帮助自己。非常值得一读！——亚伯特．艾理斯博士（Albert Ellis, Ph.D.），亚伯特．艾理斯学院（Albert Ellis Institute）院长

　　科恩将哲学引入一般民众的生活，造福那些企图全然活出自己的人。——山谬．葛雷丁（Samuel T. Gladding），卫德．佛里斯大学（Wake Forest University）谘商学教授

　　如果处理得当，哲学思考可以提供深刻的人生洞见。科恩试图将之扩展到日常实践之中，他的努力成果值得肯定。建议阅读。——《图书馆期刊》 （Library Journal）
 

推荐序  有效的这学助人工具  黎建球

前言  哲学谘商的魅力
    理性仅次于神性／执业哲学家／你可以从这本书期待些什么？／亚里斯多德的春药：适量的满足／阅读计画：本书概要／理性是无需服药的内在医疗！

第一部：你如何不知不觉地折磨自己？

第一章：日常生活里的理性思考
    家里有哲学家吗？／如何从前提推论出你的行动／赖利的悲剧故事／规则、事件报导和反驳／解药和可以解毒的理性思考（解药式推理）

第二章：情绪危机是怎么一回事？
    躲在卧房里：杰森的故事／情绪的对象／身体的感觉／重演身体的感觉／情绪推理／仔细观察杰森的情绪推理／情绪循环

第三章：如何控制你的情绪
    神经的考验：哈利的故事／运用解药式推理来控制你的情绪／保持良好行为／重新建构你的情境／药物治疗

第四章：如何处理情绪与理智之间的冲突
    情绪拉扯的母亲：马雅的故事／认知失调／锻鍊你的意志力

第二部：某些致命的思考

第五章：可能对你造成严重干扰的规则
    强求完美／将问题严重化／过度美化／无法承受／责怪（别人或自己）／无可奈何／自寻烦恼

第六章：妨碍人际关系品质的规则
    世界以我为中心的思考／勒索／大吵大闹大发雷霆／博取同情／拐弯抹角／扣帽子污名化／报复／人云亦云赶流行

第七章：自我毁灭的情绪和行为背后的事件报导
    以偏概全／非黑即白／放大危险／一厢情愿／捏造解释／懊悔过去／拟人化

第三部：如何辨认并消除你的错误思考，找出解药

第八章：如何形成并查验你的情绪推理
    辨认你的结论／做出事件报导／找出自己假设的规则／反驳自己不切实际的前提，并找出解药／如何解读情绪背后的推理／彩排练习／检查行动背后的推理／谬误症候群

第九章：如何反驳你的错误思考
    检查反例／检查证据／检查自我挫败的后果／检查双重标准／反驳错误的思考并找出解药

第十章：如何为你的错误思考找出解药
    解药的应该和不应该：一些重要建议／如何用反驳帮助你找到解药／运用解药／情绪的谬误：反驳和解药／行动的谬误：反驳和解药／事件报导的谬误：反驳和解药／解药如何彼此协同合作

第十一章：如何解放自己：压迫性的成长环境与解药
    两个自愿的奴隶：安和巴伯的故事／自主／社会化／不证自明的谬误／顺从社会常规／心态僵化与刻板印象／觉得自由和真正自由

第四部：让令人困扰的情绪归零

第十二章：如何控制你的愤怒
    火焰中的爱：彼得与法兰的故事／报复症候群／怨恨症候群／暴怒的案例／短保险丝症候群／理性的愤怒

第十三章：如何处理你的焦虑
    追寻意义：面对生命有限的案例／定义自己的人生意义／性生活的中年危机：渴望年轻女性／扔掉刀子的女人：强迫症案例／滑坡症候群／责怪自我怀疑／恐惧黑暗：畏惧症个案／失控的恐慌症候群／紧张的护理师：职业焦虑的个案／用控制获得肯定的症候群

第十四章：克服忧郁
    敬爱的父亲过世了：八年之后，我仍在哀伤／尽责的悼念者／有自杀倾向、曾被性侵的女人／罪恶感症候群／有自杀倾向的渐冻人／大海里不只一条鱼：正在办离婚的女人／光环症候群

第十五章：为幸福而努力
    注意错误思考／亚里斯多德的解药

作者介绍