具体描述
这是一本教导读者如何从心理着手，来消除生理疾病的生活指导书。作者认为，要彻底根治身上的疾病，就要消除病人的负面情绪，从心下手，才能获得真正的健康。
本书内容简单易懂，书中所举的病例，都是作者行医生涯中所接触的实际案例，作者从这些病人身上发现了各种病症的致病根源，就在于坏情绪。而坏情绪，正是破坏一个人的健康、害人生病的真正罪魁祸首。因此，本书特别着重于情绪病的对治--养心，也就是着重于教导读者如何奠定心理健康的基石、如何保持良好的心态、如何纾解工作压力、如何维持和谐的两性生活、如何维持良好的家庭氛围、如何正视老去的岁月、如何让自己生活多彩多姿的生活准则等卫教工作，也可说是一种生命的重建工程。
好心情是健康的灵丹妙药；好心情可以创造奇蹟、治癒疾病，因此，唯有保持心情的健康，才能保证身体的健康。记任：只要从心着手，就能让病痛远离我。
本书特色
全书不论是从治病到养心，或是情绪病的防治等，都有着睿智的见解，是一本极为实用的养心指南书。
作者简介
约翰．辛德勒（John Schindler，1903~1961）
美国着名心理谘询大师、内科医生和医学博士。曾率先提出「情绪决定健康」、「病由心生」、「人有99％的自癒能力」等一系列医学理念，给美国，乃至全世界的医疗模式带来了革命性的改变。
曾在美国的威斯康辛大学和美国教育广播电台开辟了一档节目--《快乐活到天年》，非常成功。辛德勒演讲的录音在美国和加拿大的各地电台不断重播，演讲稿也相继被刊登在全美的健康类期刊和杂志上。本书就是由他的演讲稿集结而成的，曾先后再版34次，版本多达32种语言。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，给我最大的启发是，原来我们一直以来对健康的认知，都有一些片面的地方。下册内容，更是将“养心”这个主题，以一种更加落地、更加贴近生活的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“感恩与满足”的章节。我一直是一个追求“更多”的人，总觉得现在拥有的不够，所以一直在努力追求更好的。但这本书让我明白，真正的幸福，源于内心的满足。作者提供了许多培养感恩之心的方法，比如“感恩日记”、“感恩冥想”等等。我尝试着每天晚上写下三件让我心怀感激的事情，无论是清晨窗外的一缕阳光，还是家人的一句问候。渐渐地，我发现自己的心态发生了很大的变化，不再总是盯着自己没有的东西，而是开始珍惜当下所拥有的一切。这种心态的转变，让我的内心充满了喜悦和宁静。书中关于“放下与释怀”的讨论，也让我茅塞顿开。我总是喜欢抓住一些过去的经历，反复咀嚼，让自己陷入痛苦之中。作者却告诉我，过去的已经过去，我们无法改变，但我们可以选择如何看待它。他提供了一些“放下”的练习，比如“原谅练习”和“向前看”。我尝试着去原谅那些曾经伤害过我的人，不是为了他们，而是为了让自己解脱。这个过程并不容易，但每一次释怀，都让我感觉自己的心灵更加轻盈。这本书的语言风格非常温暖、包容，没有评判，只有理解。它让我感觉到，作者是一位真正懂得人情世故，并且充满智慧的长者。我特别欣赏书中关于“保持好奇心”的论述。我曾经觉得，人一旦到了某个年龄，就应该安于现状，不再追求新鲜事物。但这本书却鼓励我们要永远保持一颗好奇心，去学习新的知识，去尝试新的体验。我开始重新拾起我对绘画的兴趣，每天抽出一点时间来练习。这个过程让我找回了久违的童真和快乐。书中还提到了“数字健康”的概念，也就是如何平衡我们在数字世界中的生活。我意识到自己沉迷于手机，花费了大量的时间在社交媒体上。作者建议我们要有意识地“数字排毒”，设定固定的时间来使用手机，并且在不需要时，将手机放在视线之外。我开始执行这个建议，并发现自己的专注力得到了显著提升，也有了更多的时间去做自己真正喜欢的事情。这本书让我明白，健康是一种全面的状态，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活态度，一种与世界和谐相处的方式。它教会我如何与自己的情绪和平共处，如何与他人建立真诚的连接，如何在这个快速发展的时代，找到内心的平静。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，仿佛是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了健康生活的更多可能性。下册内容，更是将“养心”这个核心理念，以一种更加细致、更加深入人心的方式展现出来。我尤其喜欢书中关于“应对生活中的小确幸”的探讨。我以前总是盯着那些遥不可及的“大目标”，而忽略了身边那些微小的幸福。这本书让我明白，幸福就存在于日常的点滴之中，关键在于我们是否用心去发现。作者提供了很多关于“感知幸福”的练习，比如“发现美好的眼睛”、“倾听内心的声音”以及“创造小惊喜”。我开始有意识地去留意生活中的小确幸，比如清晨一杯热咖啡的香气，午后窗外的一抹阳光，或者家人一个温暖的拥抱。这些微小的美好，让我感受到生活中的点滴温暖，也让我对生活充满了感恩。书中关于“如何保持活力”的讨论，也让我受益匪浅。我以前总以为，人老了就意味着精力下降，但这本书却告诉我，活力是可以培养的。作者提供了一些保持活力的秘诀，比如“适度运动”、“保持好奇心”以及“与积极的人交往”。我开始坚持每天做一些简单的运动，并且积极地去学习新的知识，接触新的事物。我发现，当我保持身心活跃时，我的生活也变得更加丰富多彩，充满了乐趣。这本书的语言风格非常平实、真挚，没有华丽的辞藻，却充满了智慧。它让我感觉到，作者是一位真正懂得生活，并且充满人生智慧的长者。我特别欣赏书中关于“接纳不完美”的鼓励。我曾经是一个非常追求完美的人，一点点小瑕疵都会让我耿耿于怀。作者却告诉我，不完美才是生活的常态，接纳不完美，才能获得内心的平静。我开始学着对自己宽容一些，允许自己犯错，允许自己有不好的时候。这种改变，让我的内心变得更加轻松，也更有勇气去面对生活中的挑战。书中还提到了“感恩回馈”的理念。我一直以来都受惠于他人的帮助，但却很少有机会去表达感谢。作者鼓励我们要心怀感恩，并且用自己的方式去回馈社会。我开始尝试着去帮助那些需要帮助的人，用自己的微薄之力去传递温暖。这个过程让我感受到，付出比收获更能带来内心的充实和满足。这本书让我明白，健康是一种积极的生活态度，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种对生活充满热爱，对自我充满信心，对他人充满关爱的心态。它教会我如何与自己的情绪建立良好的关系，如何与自己的身体建立和谐的连接，如何在生活中找到属于自己的那份力量和喜悦。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，给了我一种全新的视角去审视我的生活，并且教会了我如何去拥抱健康。下册内容，更是将“养心”这个理念，以一种更加细腻、更加人性化的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“情绪的疏导与转化”的探讨。我以前总以为，不开心的事情就应该忘记，但这本书却告诉我，情绪没有好坏之分，关键在于我们如何处理它们。作者提供了多种有效的疏导方法，比如“情绪日记”、“自我对话”以及“接纳练习”。我尝试着每天记录下自己的情绪波动，并尝试用温和的方式与自己对话，理解自己的感受。我发现，当我可以坦然地面对自己的负面情绪时，它们反而会变得不那么具有杀伤力。我开始学会用一种更客观的态度去审视那些困扰我的事情，并且从中找到成长的契机。书中关于“正念练习”的介绍，也让我受益匪浅。我一直觉得，要做到“活在当下”是一件非常困难的事情，但作者的讲解却非常生动有趣。他用了很多生活化的例子，让我理解了正念的真正含义，并提供了简单易行的练习方法。我开始尝试在日常生活中，练习正念，比如在吃饭时，专注地感受食物的味道；在走路时，感受双脚与地面的接触。这些微小的练习，却让我的内心变得更加平静和专注，也让我更能体会到生活中的点滴美好。这本书的语言风格非常亲切、自然，没有居高临下的说教，只有温暖的引导。它让我感觉到，作者是一位真正懂得生活，并且充满智慧的长者。我特别欣赏书中关于“自我肯定”的鼓励。我曾经是一个非常缺乏自信的人，总是觉得自己不够好。作者却告诉我们要学会欣赏自己的优点，肯定自己的价值。我开始尝试着每天对自己说一些积极的话语，比如“我足够好”、“我值得被爱”。虽然刚开始有些不习惯，但渐渐地，我发现自己的内心变得更加强大，也更有勇气去追求自己的梦想。书中还提到了“创造性表达”的重要性。我一直觉得，艺术创作离我太遥远，但作者却告诉我，每个人都可以通过创造性的方式来表达自己。我开始尝试着写一些随笔，记录下自己的心情和感悟。这个过程让我找到了另一种释放压力的方式，也让我更加了解自己的内心世界。这本书让我明白，健康是一种积极的生活状态，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种对生活充满热情，对自我充满信心，对世界充满爱意的状态。它教会我如何与自己的情绪建立良好的关系，如何与自己的身体建立和谐的连接，如何在生活中找到属于自己的那份力量。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，与其说是一本健康指导手册，不如说是一面照进内心的镜子，让我看到了自己很多不曾注意到的盲点。下册的内容，更加侧重于将上半册的理论付诸实践，并且提供了非常具体、可行的操作指南。我特别赞赏作者在“压力管理”方面的讲解。生活中，压力无处不在，我以前总是试图“硬扛”，结果弄得身心俱疲。这本书让我认识到，压力并不可怕，可怕的是我们应对压力的方式。作者提供了多种有效的减压方法，比如“倾诉疗法”、“放松技巧”以及“兴趣转移”。我尝试着将工作中遇到的烦恼，定期向信任的朋友倾诉，同时，我也会在感到压力山大时，停下来做一套简单的冥想。这些方法，虽然看起来简单，但效果却出奇的好。我发现，那些曾经让我夜不能寐的烦忧，似乎也变得不那么沉重了。书中关于“沟通技巧”的篇幅，也给我留下了深刻的印象。我一直以为，坦诚直接的沟通就是最好的，但作者却教导我们要学会“非暴力沟通”，要关注对方的需求，用温和的方式表达自己的感受。我尝试着在与家人的沟通中，运用这些技巧，比如，当我对孩子的学习成绩感到焦虑时，我不再是劈头盖脸地指责，而是先表达我的关心，然后提出我的期望。结果，孩子的反应比我想象的要好得多，他愿意和我交流，也更能接受我的建议。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，却充满了智慧。读起来有一种涓涓细流般的安抚感。作者反复强调“接纳自己”，这对我这个“完美主义者”来说，简直是一剂良药。我总是对自己要求过高，一点点小失误都会让我耿耿于怀。书中关于“自我关怀”的章节，让我明白，爱自己，就是要允许自己不完美，允许自己犯错。我开始学着对自己宽容一些，不再苛责自己。当我完成一项工作，即使还有些许不足，我也会给自己一个肯定，而不是只盯着那些缺点。这种改变，让我的内心变得更加平和，也更有动力去迎接新的挑战。书中还提到了“环境与健康”的关系，我之前很少关注这一点，但作者却告诉我们，我们所处的环境，无论是物理环境还是社会环境，都会潜移默化地影响我们的身心健康。我开始有意识地清理自己的居住空间，让它变得更加整洁、舒适。同时，我也会尽量远离那些负能量满满的人和事。这些看似微小的改变，却让我的生活质量得到了显著提升。这本书让我明白，健康并非仅仅是身体没有疾病，更是一种由内而外散发出的生命活力。它教会我如何与自己的身体对话，如何与自己的心灵共处。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，如同一股清泉，滋润了我干涸的心田，让我看到了健康生活的希望。下册内容，更是将“养心”这个核心理念，以一种更加细腻、更加触及灵魂的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“情绪的接纳与转化”的探讨。我以前总以为，负面情绪是需要被压制的，但这本书却告诉我，情绪是我们身体发出的信号，需要被理解和接纳。作者提供了非常实用的方法，比如“倾听身体的声音”、“温柔地询问自己”以及“允许情绪流淌”。我开始尝试着在感到不适时，停下来，感受身体发出的信号，并温柔地询问自己，是什么让我感到如此。这个过程让我能够更好地理解自己的情绪，也能够更有效地处理它们。我发现，当我可以坦然地面对自己的情绪时，它们反而会变得不那么具有侵略性，反而能够成为我成长的动力。书中关于“保持积极心态”的论述，也让我受益匪浅。我曾经是一个很容易被负面信息影响的人，常常感到焦虑和不安。但这本书却告诉我，积极的心态是我们可以主动培养的。作者提供了一些培养积极心态的策略，比如“聚焦于积极面”、“感恩练习”以及“积极自我暗示”。我开始有意识地去关注生活中的美好，去感谢那些帮助过我的人，并且每天给自己积极的肯定。这些小小的改变，让我的内心变得更加阳光，也让我更有力量去面对生活中的挑战。这本书的语言风格非常朴实、真诚，没有空洞的理论，只有满满的实践经验。它让我感觉到，作者是一位真正懂得如何关怀他人，并且充满人生智慧的长者。我特别欣赏书中关于“培养同理心”的鼓励。我以前总是很难理解别人的感受，常常会陷入自我中心的困境。作者却告诉我，同理心是建立良好人际关系的关键。我开始尝试着去站在他人的角度思考问题，去理解他们的感受。这个过程让我能够更好地与他人沟通，也让我赢得了更多的友谊。书中还提到了“学习放下”的重要性。我曾经总是抓住过去的错误不放，让自己陷入痛苦的泥沼。作者却告诉我，放下是一种智慧，它能够让我们获得内心的自由。我开始尝试着去原谅那些曾经伤害过我的人，不是为了他们，而是为了让自己解脱。这个过程虽然有些艰难，但每一次放下，都让我感受到前所未有的轻松。这本书让我明白，健康是一种全面的生活状态，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种心灵的平静，一种对生活充满热情的态度，一种与世界和谐相处的能力。它教会我如何与自己的情绪建立良好的关系，如何与自己的身体建立和谐的连接，如何在生活中找到属于自己的那份力量和喜悦。
评分读完《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》，我最大的感受就是，原来健康并非遥不可及，它就隐藏在我们的日常点滴之中，关键在于我们是否用心去发现和践行。这本书的下册，更是将“养心”这个核心理念，通过一系列可操作的方法，落实到了生活的方方面面。我印象最深刻的是关于“情绪与食物”的章节。以前我总是习惯性地在情绪低落时，用甜食来“安慰”自己，现在我才明白，这其实是一种恶性循环。作者详细解释了不同食物对我们情绪的影响，并推荐了一些能够帮助稳定情绪的天然食物，比如富含Omega-3的鱼类、坚果，以及绿叶蔬菜。我开始有意识地调整自己的饮食结构，减少加工食品的摄入，多选择那些天然、健康的食材。结果，我发现自己的情绪变得更加平稳，不再像以前那样容易大起大落。书中关于“规律作息”的论述，也让我受益匪浅。我一直是个“夜猫子”，总是觉得白天时间不够用，所以喜欢熬夜。读了这本书，我才了解，充足而高质量的睡眠，对于身体的修复和情绪的稳定有多么重要。作者提供了一些帮助改善睡眠质量的建议，比如睡前避免电子产品、创造一个安静舒适的睡眠环境，以及尝试一些放松练习。我开始尝试着每天11点前上床睡觉，并坚持睡前阅读一些轻松的书籍。令我惊喜的是，我的睡眠质量真的提高了很多，白天也感觉精力充沛，思维更加清晰。这本书还深入探讨了“人际关系”对健康的影响。我一直以为，只要自己做得够好，别人就会喜欢我，但这本书让我明白，很多时候，我们只是在迎合他人，而忽略了自己的真实需求。作者鼓励我们要学会“界限感”，要敢于拒绝那些不合理的要求，保护自己的能量。我开始尝试着在与人交往中，更加坚定自己的立场，学会表达自己的真实想法，而不是一味地附和。这个过程并不容易，但每一次成功地拒绝，都让我感到无比的轻松和自由。书中还提到了“运动与心灵的连接”，我一直觉得运动只是为了减肥塑形，但作者却告诉我，运动更是释放压力、调节情绪的绝佳方式。他推荐了一些适合不同人群的运动方式，并强调了运动过程中“正念”的重要性。我开始尝试着在跑步时，关注自己的呼吸，感受身体的律动，而不是一味地追求速度和距离。这种体验让我觉得，运动不再是一种负担，而是一种享受。这本书的语言风格非常细腻、温柔，没有强迫和说教，更多的是一种引导和启发。它让我感受到，作者不仅仅是一个知识的传授者，更是一位真正懂得如何爱自己、如何关怀他人的人。这本书的实践性非常强，每一个建议都能够轻易地融入到日常生活中。我不再感到迷茫，而是充满了方向感。我开始相信，通过这些点滴的改变，我一定能够实现“养心、养身、病痛远离”的目标。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，如同一位智慧的引路人，为我指明了通往真正健康之路的方向。下册内容，更是将“养心”这个至关重要的主题，以一种更加细腻、更加贴近生活的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“情绪的自我对话与转化”的讲解。我以前总以为，负面情绪是需要被压制的，但这本书却告诉我，情绪是我们身体发出的信号，需要被理解和接纳。作者提供了非常实用的方法，比如“倾听身体的声音”、“温柔地询问自己”以及“允许情绪流淌”。我开始尝试着在感到不适时，停下来，感受身体发出的信号，并温柔地询问自己，是什么让我感到如此。这个过程让我能够更好地理解自己的情绪，也能够更有效地处理它们。我发现，当我可以坦然地面对自己的情绪时，它们反而会变得不那么具有侵略性，反而能够成为我成长的动力。书中关于“保持积极心态”的论述，也让我受益匪浅。我曾经是一个很容易被负面信息影响的人，常常感到焦虑和不安。但这本书却告诉我，积极的心态是我们可以主动培养的。作者提供了一些培养积极心态的策略，比如“聚焦于积极面”、“感恩练习”以及“积极自我暗示”。我开始有意识地去关注生活中的美好，去感谢那些帮助过我的人，并且每天给自己积极的肯定。这些小小的改变，让我的内心变得更加阳光，也让我更有力量去面对生活中的挑战。这本书的语言风格非常朴实、真诚，没有空洞的理论，只有满满的实践经验。它让我感觉到，作者是一位真正懂得如何关怀他人，并且充满人生智慧的长者。我特别欣赏书中关于“培养同理心”的鼓励。我以前总是很难理解别人的感受，常常会陷入自我中心的困境。作者却告诉我，同理心是建立良好人际关系的关键。我开始尝试着去站在他人的角度思考问题，去理解他们的感受。这个过程让我能够更好地与他人沟通，也让我赢得了更多的友谊。书中还提到了“学习放下”的重要性。我曾经总是抓住过去的错误不放，让自己陷入痛苦的泥沼。作者却告诉我，放下是一种智慧，它能够让我们获得内心的自由。我开始尝试着去原谅那些曾经伤害过我的人，不是为了他们，而是为了让自己解脱。这个过程虽然有些艰难，但每一次放下，都让我感受到前所未有的轻松。这本书让我明白，健康是一种全面的生活状态，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种心灵的平静，一种对生活充满热情的态度，一种与世界和谐相处的能力。它教会我如何与自己的情绪建立良好的关系，如何与自己的身体建立和谐的连接，如何在生活中找到属于自己的那份力量和喜悦。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，最让我心动的是它所传递的一种“顺应自然”的生活哲学。下册内容，更是将这种哲学，通过一系列具体的生活实践，展现在我的眼前。我尤其喜欢书中关于“顺时养生”的章节。作者详细阐述了不同季节，身体的特点以及相应的养生方法。比如，春天要“生发”，夏天要“养阳”，秋天要“收敛”，冬天要“潜藏”。我开始有意识地根据季节的变化，调整自己的饮食和起居。春季，我增加了富含维生素的绿叶蔬菜的摄入，并尝试早睡早起，让身体充满生机。夏季，我注重清淡饮食，多喝水，避免熬夜，让身体保持舒畅。秋季，我开始食用滋补的食物，比如银耳、莲藕，并注意保暖，让身体逐渐向内收敛。冬季，我更是注重温补，多吃一些羊肉、鸡汤，并且早早就寝，让身体充分休息。这种顺应自然的生活方式，让我感到前所未有的舒适和安宁。我发现，我的身体似乎也变得更加“懂事”了，不再像以前那样，在季节交替时，容易生病。书中关于“慢生活”的倡导，也让我醍醐灌顶。我一直是个急性子，做什么事情都希望快点完成。但作者却告诉我，慢下来，才能真正体会到生活的美好。我尝试着在做饭时，放慢速度，去感受食材的香气；在散步时，放慢脚步，去观察路边的花草。这种慢下来的体验，让我找到了久违的平静和喜悦。我发现，原来生活中的许多美好，都隐藏在我们匆忙的脚步之下。这本书的语言风格非常朴实、真诚，没有空洞的理论，只有满满的实践经验。它让我感觉到，作者是一位真正将健康融入到生活中的智者。我特别欣赏书中关于“返璞归真”的理念。在如今这个物质极大丰富的时代，我们很容易迷失方向，追求那些虚无缥缈的东西。作者却提醒我们要回归最简单、最本质的生活，去感受身体的需要，去倾听内心的声音。我开始减少不必要的购物，多去接触大自然，多去陪伴家人。这些简单的生活方式，却让我感受到了前所未有的满足和幸福。书中还提到了“劳逸结合”的重要性。我一直认为，努力工作就是成功的唯一途径，但作者却告诉我，适当的休息和放松，同样是至关重要的。我开始学会给自己放假，安排一些放松的活动，比如听音乐、看电影，或者只是静静地发呆。这些休息的时间，让我能够更好地恢复精力，也更有动力去迎接新的挑战。这本书让我明白，健康是一种平衡的状态，它不仅仅是身体的健康，更是一种心灵的富足，一种与自然和谐共处的生活方式。它教会我如何倾听身体的声音，如何与内心的自己对话，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静。
评分终于读完了《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》的最后一部分，心情既充实又有些许不舍。这本书真的就像一位循循善诱的长者，用最朴实却又直击人心的语言，引导我一步步审视自己的生活方式，以及内心深处的各种情绪。下册的内容，更是将上半册奠定的基础进行了深化和拓展，从具体的生活习惯入手，比如饮食、起居、运动，到更深层次的心灵疗愈，比如情绪管理、压力疏解、正念练习。我尤其喜欢其中关于“情绪排毒”的章节，作者没有回避我们生活中常见的负面情绪，而是教我们如何去正视它们，接纳它们，而不是压抑或逃避。他用了许多生动的生活化例子，让我这个平时不太擅长自我剖析的人，也能轻易理解并尝试去实践。比如，当感到焦虑时，书中建议的“深呼吸练习”和“与自然连接”，我已经在日常生活中反复练习，效果惊人。以前，我总觉得身体的不适，比如失眠、消化不良，都和年龄增长有关，可读了这本书，我才恍然大悟，很多时候，这些“小毛病”的根源，恰恰在于我们不健康的“心”。书中的“五脏六腑与情绪对应”的解析，更是让我对身体的运作有了全新的认识。我开始更加留意自己的情绪波动，并尝试将书中的方法运用到生活中，比如，当我感到愤怒时，我不再选择沉默忍耐，而是尝试用书里介绍的“温和表达”方式，结果发现，不仅自己轻松了，和家人的关系也变得更加融洽。这本书的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来就像和一位朋友在聊天，让人感到亲切和安心。我特别欣赏作者反复强调的“循序渐进”的原则，他深知改变习惯并非一蹴而就，所以提供的建议都非常具体且易于操作，不会让人感到压力过大。我尝试着每天早起半小时，做一套简单的伸展运动，并在一杯温水中加入几片柠檬，这一个小小的改变，竟然让我的精神状态有了显著提升。书中关于“感恩练习”的部分，我也认真做了笔记，每天睡前，我都会列出三件值得感恩的事情，即使是很小的事情，比如一杯热茶，一句温暖的问候。渐渐地，我发现自己的心变得越来越柔软，对生活也充满了更多的期待。这本书不仅仅是关于身体健康的，更是一本关于如何获得内心平静和生活幸福的指南。它让我明白，真正的健康，是身心灵的和谐统一。感谢作者，为我们带来如此宝贵的财富，让我的生活从此增添了更多的阳光和希望。
评分《养生先养心，病痛远离我：健康生活每一天(下)》这本书，对我来说，就像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了健康，也重新认识了自己。下册内容，更是将“养心”这个概念，以一种更加深刻、更加系统的方式展现在我的面前。我尤其喜欢书中关于“人际关系的和谐”的探讨。我以前总是过于在意别人的看法，害怕得罪别人，所以总是委曲求全。这本书让我明白，真正的和谐，是建立在自我尊重的基础之上的。作者提供了很多关于“边界感”的实用建议，比如如何拒绝不合理的要求，如何清晰地表达自己的需求。我开始有意识地在与人交往中，设定自己的边界，不再一味地迎合。这个过程让我感到非常轻松，也让我赢得了更多的尊重。书中关于“自我疗愈”的章节，也让我印象深刻。我以前总是习惯性地回避自己的伤痛，不去触碰。但作者却告诉我，只有勇敢地面对，才能真正地疗愈。他提供了一些非常温和的疗愈方法，比如“释放仪式”、“自我对话”以及“情感疏导”。我尝试着去面对那些曾经让我痛苦的经历，用一种接纳和理解的态度去对待它们。这个过程虽然有些痛苦，但最终，我感受到了前所未有的释放和解脱。这本书的语言风格非常细腻、富有感染力，没有生硬的理论，只有娓娓道来的智慧。它让我感觉到，作者是一位真正懂得如何关怀他人，并且充满慈悲心的人。我特别欣赏书中关于“感恩的力量”的论述。我以前总是觉得，感恩是一种美德，但这本书让我看到，感恩更是一种强大的力量，它能够改变我们的生活。我开始每天感恩身边的一切，无论是大事还是小事。我发现，当我怀揣着一颗感恩之心时，生活也变得更加美好，充满了惊喜。书中还提到了“持续学习”的重要性。我曾经以为，学习只是学生时代的任务，但作者却告诉我，终身学习是保持身心健康的关键。我开始抽出时间来阅读，来学习新的技能。这个过程让我感到自己的生活更加充实，也更有活力。这本书让我明白，健康是一种持续的、动态的生命状态，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种心灵的富足，一种对生活充满热情的态度，一种与世界和谐相处的能力。它教会我如何与自己的内心建立深层的连接，如何与他人建立真诚的友谊，如何在生活中找到属于自己的那份宁静与喜悦。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有