《不说话的技术》+《说对话的技术》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Asou Kentaro

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 非暴力沟通
• 倾听
• 表达
• 心理学
• 情绪管理
• 社交
• 自我提升
• 影响力

 
　　★日本amazon 4.5颗星评价
　　★出版后立即登上分类排行榜销售冠军
　　★拯救六万名不擅言词的读者，常年热销
　　★冷读术大师石井裕之力赞
 
　　触动人心靠的不是什么大道理，
　　而是在正确的时间点，以从容的态度，讲有效的话。
　　跟着日本超人气主持人学习所有技巧，
　　保证你不仅简报、谈判能顺利致胜，
　　聊天、洽商也可以宾主尽欢。
 
　　开口说话看似简单，一旦站在众人面前，许多人便不自觉的紧张发抖、语无伦次。这时，与其打开那些长篇大论，看完后仍一头雾水的枕头书，倒不如好好读一本句句关键，每招都对症下药的说话秘笈。

　　在本书，日本超人气主持人麻生显太郎大方传授多年经验，不管你的毛病是生性害羞、不知如何开口和人聊天，还是说话缺乏逻辑、没两下就被人打枪，只要适时运用几个简单诀窍，便可逆转局势，让所有人买单。
 
　　社内简报
　　1 加入缓冲句，表达自己的谦虚
　　2 提出明确诉求
　　3 不要过度依赖脚本
　　4 以「我们」称唿与会者
　　5 先说结论
 
　　社外洽商
　　1 在听众中寻找盟友
　　2 诚实说出目的
　　3 多用隐喻法
　　4 善用故事的力量
　　5 不要让对方看见底牌
 
　　朋友聊天
　　1 主动开口，制造讲话机会
　　2 热情回应对方
　　3 细心观察，勇于赞美
　　4 从生活切入，开发话题
　　5 说话时，保持悦耳的「So」音调
 
　　不用担心自己口才欠佳，更不必害怕冷场时的尴尬，
　　因为，那不说话的片刻，
　　将成为你掌握对话的最佳时机。

　　有些人口若悬河，但疲劳轰炸式的发言，总让人心生厌倦。
　　有些人说话不多，但和他聊天感觉非常舒服，也让人有所启发。
　　别再迷信好口才的威力，振振有词的表达方式只能拿来辩论，善用外表、接收力、情感能量、观察力、说话技巧等五个沟通引擎，才能让人在不知不觉中接受你、相信你，进而与你交心。

　　滔滔不绝未必能让你更受欢迎
　　直入人心才是沟通的绝对关键

　　对话时，真正能够打动人心的时刻，或许不在话语之间，而是可以正确解读对方那不经意的一个手势、一个表情，甚至是一声叹息的片刻。不说话的瞬间隐藏着无数的讯息，相对的，我们也可以利用这些瞬间，将更多难以言喻的想法和心意，以「非语言」的方式传达给对方。

　　在本书，作者有系统的将这「非语言」的沟通方式分成Visual（外表）、Talk（说话技巧）、Recive（接收力）、Emotion（情感能量）、Calibration（观察力）等五个面向来进行讨论，并提供生动的例子和具体操作方法。特过这些方法，你将可以轻松营造出一个愉快的谈话气氛，并在过程中，和对方建立更和谐而深刻的关系。

　　只要点燃这五个引擎，你自然可以轻松愉快地和对方交谈：
　　‧外表　　　　透过肢体和眼神，生动传达自己的想法和感受
　　‧接收力　　　认真聆听对方说话，并给予适切回应
　　‧情感能量　　设计适当的刺激和开关，掌握现场气氛
　　‧观察力　　　从生活细节着手，预测对方的行为和心理
　　‧说话技巧　　蒐集话题、打破沉默，以「停顿」制造高潮

《无声之语：探索沟通的边界与深度》 【图书简介】 一、 沉默的力量与内在的对话 本书深入剖析了“不说话”这一行为在人类经验中所蕴含的复杂性与巨大能量。我们常常将沟通等同于语言的输出，却忽略了沉默作为一种至高无上的表达方式，其所承载的意义远超千言万语。 1.1 沉默的结构与层次： 我们首先将沉默解构为不同的层次：生理性停顿（呼吸间的喘息）、认知性空白（思维的缓冲带）、以及情感性真空（情绪的沉淀区）。这些沉默并非简单的“缺失”，而是主动构建的场域。深入研究发现，在高度紧张或极度亲密的情境下，语言的失灵促成了更高维度的非语言信息交换。我们考察了不同文化背景下，对同一段沉默的不同解读，揭示了其社会建构性。 1.2 内观与心流的场域： “不说话”是通往自我深层连接的必经之路。本书详细阐述了如何利用主动的沉默来管理认知负荷。通过对冥想、正念训练中“无念”状态的神经科学观察，我们发现，刻意抽离语言的噪音，能够显著提高决策的清晰度和创造力的涌现。我们将重点介绍几种行之有效的“技术”——并非指操作方法，而是指构建这种内在状态的个人心法——例如“背景聆听法”与“无我之镜”。这些方法旨在帮助读者在喧嚣的世界中，锚定内心的静谧基石。 1.3 观察者效应：非语言信息的解码： 沉默迫使我们成为更敏锐的观察者。当语言的掩饰被移除后，身体的细微动作、面部肌肉的微表情、甚至眼神焦点的游移，都成为揭示真实意图的线索。本书提供了详尽的身体语言分析框架，涵盖姿态的张力、空间距离的心理学意义，以及触觉交流在建立信任中的隐秘作用。我们挑战了许多流传甚广的“肢体语言速读”理论，强调语境和个体差异的重要性，主张建立一套基于长期观察和共情理解的“沉默解读系统”。 二、 关系的构建：非言语的桥梁 沟通的本质在于连接，而非信息传递。《无声之语》探讨了在缺乏口头交流时，人际关系如何维系、深化，甚至发生质变。 2.1 共享的体验与默契的形成： 真正的亲密关系往往建立在无需言明的理解之上。我们分析了艺术欣赏、集体劳动（如乐队合奏或团队协作）中，参与者如何通过同步的节奏和无声的配合，达成高度一致的行动与情感体验。这种“共振状态”的形成，是超越语言逻辑的集体智慧的体现。 2.2 冲突中的静默防御与修复： 在争执或重大分歧面前，愤怒的爆发往往是低效的。本书研究了在冲突管理中，恰当的停顿（Pause）如何成为一种强大的策略工具。这种停顿不是逃避，而是为情绪降温、为理性重塑空间。我们提供了如何在压力情境下，利用非语言信号（如开放的姿态、缓慢的动作）来释放敌意，为后续的理性对话铺平道路的实践案例。 2.3 跨文化视野下的“不言之教”： 不同文明对“沉默”的价值赋予截然不同。在某些东方哲学体系中，对天道或真理的理解，恰恰发生在语言被超越之后。本书对比了西方以逻辑和辩论为核心的沟通模式，与东方重“意境”和“留白”的表达传统，展示了如何在全球化的背景下，尊重并利用不同文化的“无声规则”。 三、 创意与决策：留白中的创新 在信息爆炸的时代，有效的创新往往来源于对既有信息流的暂时中断。 3.1 创意萌发的“孵化期”： 认知心理学研究表明，灵感的产生并非线性推理的结果，而是大脑在松弛状态下进行“无序连接”的产物。本书强调了“刻意放空”在激发颠覆性思维中的关键作用。我们设计了一系列辅助练习，帮助使用者在工作流程中策略性地植入“无目的的静默时段”，以促进潜意识的加工。 3.2 领导力中的“聆听之于权威”： 在一个高度强调表达的组织环境中，一位懂得何时保持沉默的领导者，更能获得团队的信任与尊重。这种沉默体现了对下属观点的深度重视，而非表达上的弱势。我们探讨了如何通过保持专注的倾听姿态，在不发一言的情况下，引导团队自行修正方向，实现更高水平的自我管理与目标对齐。 3.3 终极的表达：艺术与体验： 本书的最后一部分，将目光投向了语言无法触及的领域：音乐、绘画、舞蹈。这些艺术形式本身就是对“不说话”主题的终极诠释。它们绕过语义的精确性，直接作用于人类的情感核心。通过对经典艺术作品的剖析，读者将领悟到，最深刻的沟通，往往不需要任何可被记录、被引用的字句。 总结： 《无声之语：探索沟通的边界与深度》旨在引导读者重新审视“不说话”这一看似消极的状态，将其转化为一种主动的、富有力量的沟通工具和生命哲学。它教导的不是如何避免交谈，而是如何在交谈的间隙，以及交谈的对立面，发现更真实、更深刻的连接。这是一本关于倾听、观察、内在稳定与关系深化的指南，它将沉默从沟通的空白，转化为沟通的基石。

作者简介

麻生显太郎（Asou Kentaro）

　　广播DJ／Personal Motivator

　　1967年出生于东京。自东京电机大学工学部毕业后，一边在音响公司工作，一边在主播学校进修。调职前往札幌时决定离开公司，尔后便在北海道的电视台与电台从事主持工作。近年开始活用自己的经验，进行提升说话方式与沟通能力的个人指导。从公司老板到家庭主妇都是他指导的对象。主要着作有《不说话的技术》、《克服害羞轻松说话》《不再害怕婚礼致词》，曾共同监订《说话的教科书》一书。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来读过最令人耳目一新的关于人际交往的书籍之一。我一直以为自己是个挺健谈的人，但读完《不说话的技术》才猛然惊醒，原来很多时候，我的“话多”并没有带来预期的效果，反而可能造成了误解和隔阂。《不说话的技术》并非宣扬沉默是金，而是教导我们如何在恰当的时刻收敛言辞，通过观察、倾听和非语言信号来传递信息。书中举的例子非常贴切，比如在会议中，如何在别人发言时保持专注的眼神交流，而不是急于打断或表达自己的观点；或者在与人争执时，如何通过深呼吸和暂时的沉默来避免冲动之下说出伤人的话。我尤其欣赏书中关于“留白”的阐述，它让我意识到，适度的沉默能够给对方思考的空间，也能让自己的话语在出现时更具分量。过去，我总担心不说话会被人视为无趣或者不参与，但这本书颠覆了我的这种认知。它教会我，真正的沟通不仅仅是语言的堆砌，更是信息的传递、情绪的共鸣以及人与人之间的连接。我开始尝试在日常生活中运用这些技巧，比如在和家人沟通时，不再急于反驳，而是先倾听他们的想法，然后用更平和的语气回应。令人惊喜的是，家人的反应似乎也变得更加积极和开放了。这本书给我带来的改变，是内敛的，但却是深刻的。它让我更加懂得尊重他人，也更加懂得如何巧妙地运用沉默的力量，去创造更和谐、更有效的沟通。

评分☆☆☆☆☆

这两本书的结合，与其说是关于沟通的技巧，不如说是关于人与人之间关系的重塑。我一直认为自己是个“直肠子”，说话比较直接，容易得罪人。《不说话的技术》让我意识到，有时候，“不说话”比“说出来”更能体现智慧和情商。它教会我如何在冲突发生时，先给自己和对方一个缓冲的空间，通过观察对方的反应来调整自己的沟通策略，而不是一味地逞口舌之快。这本书让我学会了“少说一句，多听一听”，从对方的视角去理解问题，这大大减少了我与人之间的误会和摩擦。而《说对话的技术》则在我学会“静默”之后，教会我如何“精准地表达”。它让我明白，即使是直接的观点，也可以用一种更容易被接受的方式表达出来。书中关于“同理心沟通”和“积极反馈”的内容，让我意识到，真正的沟通是为了解决问题，而不是为了争个输赢。我开始尝试用更温和的语气、更具建设性的语言去与人交流，惊奇地发现，周围的人对我变得更加友善和包容了。这两本书让我明白，沟通是一门艺术，更是一门学问，它需要我们在恰当的时候保持沉默，也需要在必要的时候清晰地表达，更重要的是，要怀揣着一颗理解和尊重的内心去与人交流。它们给我带来的，是更深层次的人际和谐，以及更坚实的个人成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我总觉得沟通是一门玄学，摸不着头脑，也难以掌握。《不说话的技术》和《说对话的技术》的组合，彻底改变了我的看法。我曾以为“不说话”就是什么都不说，但这本书让我明白，这是一种更高明的沟通策略，它强调的是在关键时刻的“静默”，以及通过非语言信号传达意图。比如，在一次重要的商务谈判中，我学会了在对方表达时，通过肢体语言和眼神来传递我正在认真倾听和思考，而不是急于插话或打断。这种“静默”让对方感到受到尊重，也让我有更多的时间去分析和准备自己的回应。而《说对话的技术》则让我看到了“说话”的艺术。书中关于如何组织语言、如何清晰表达、如何引导话题的技巧，简直是实战指南。我尤其喜欢关于“提问的艺术”的章节，它让我明白，好的提问不仅能获取信息，更能引导对方思考，甚至改变对话的方向。过去，我提问时常常是想到哪问到哪，但现在，我会更有目的地去提问，让每次对话都能有更明确的收获。这两本书的结合，就像给我安装了一对“沟通雷达”，能够感知对话的细微之处，也能精准地发出我的信号。它们让我不再惧怕沟通，反而开始享受沟通带来的乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这两本书简直是相辅相成的绝佳组合，放在一起阅读，简直是把沟通的“道”与“术”都给补齐了。我一直觉得自己是个比较内向的人，不太擅长主动表达，也害怕和陌生人打交道。《不说话的技术》让我发现，原来沉默并不代表无能，它同样是一种力量，一种可以用来观察、思考、甚至影响他人的力量。它教会我如何在一个充满噪音的世界里，找到属于自己的安静和专注，如何在不发出声音的情况下，传递出自己的态度和信息。这对于我来说，简直是莫大的解放。而《说对话的技术》则恰恰弥补了我“不敢说”和“不会说”的短板。它用一种非常友好的方式，引导我如何一步步地打开心扉，如何清晰、自信地表达自己的想法，如何与他人建立连接。书中那些生动的案例，让我看到了沟通的无限可能，也让我开始相信，我也可以成为一个更善于沟通的人。我发现，当我对自己的表达有了更多的信心，我也更愿意去倾听他人，也更懂得如何在恰当的时候运用沉默来为我的表达加分。这两本书让我深刻地认识到，沟通并非单一的输出，而是一个动态的、相互作用的过程，需要“不说话”的智慧，也需要“说对话”的技巧。它们共同构建了一个完整的沟通体系，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

读完《说对话的技术》后，我感觉自己像是获得了一个全新的沟通“武器库”。过去，我常常陷入一种沟通的困境：要么不知道该说什么，要么说了对方却不理解，再不然就是越说越乱，把事情搞砸。这本书简直就是为我这样的“沟通小白”量身定做的。它不是那种空洞的大道理，而是非常实用、可操作的方法论。书中关于“倾听”的技巧，让我明白光听是不够的，关键在于“听懂”和“回应”。作者详细讲解了如何运用积极倾听的技巧，比如复述对方的话、提问以澄清、表达同理心等等，让我学会了如何让对方感到被理解和重视。而关于“表达”的部分，更是精彩纷呈。如何清晰地阐述自己的观点，如何有效地进行说服，如何化解冲突，书里都有详尽的指导。我特别喜欢书中关于“STAR原则”的讲解，这让我在描述事件和表达想法时，能够更有条理，也更容易被听众接受。我尝试在工作汇报时运用这些技巧，发现效果显著，领导和同事都表示更容易理解我的意图，提出的问题也更加聚焦。这本书不仅仅是教我“怎么说”，更是教我“如何说得更好”，如何让我的话语产生真正的价值。它让我重拾了沟通的信心，也让我意识到，良好的沟通能力，是实现个人目标和建立良好人际关系的关键。