拿回你的人生主导权：看穿无形的心理操纵术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Harriet B. Braiker

出版者出版社：天下文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林又千

出版日期出版日期：2014/06/27

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-29

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图书描述

你愈懂得如何与人相处，
你就能过得愈好！
跟着心理学家暨企管顾问锻鍊社交直觉，
不管遇上任何人都能应付自如，
再恶霸的控制性格也能轻松击退！

　　你身边有「实在很超过」的人吗？

　　像是野心勃勃的部属、好发号施令的上司、爱暗中较劲的同事、好指使人的配偶、让人觉得亏欠他们的父母、总是在抱怨的朋友……

　　他们常让你感到身心受挫或能力受限吗？你如何处理你们之间的关系？

　　你或许以为只要尽心，他们就会对你好，只要你努力，承诺就会兑现，但世上有太多人、许多事，和你想的不一样。每天面对不同人的各种要求、情绪起伏，你难道不想找个方法，拿回你的主导权？

　　通晓人性的临床心理学家暨资深企管顾问，教你看清各式各样的心理操纵术，以及他们如何挑起你的焦虑、恐惧或愧疚感。

　　更重要的是，帮助你了解自己，找出害你总是被得寸进尺的人格特质，用行动战胜不安，找到自己的力量。

　　新人际关系学，让你晋升快乐人生胜利组：

　　★认识易被得寸进尺的七种性格：取悦症、赞同瘾、负面情绪恐惧症、无法说「不」、没有存在感、自尊心低、外控信念。

　　★防范喜欢操控一切的九种性格：马基维利型、自恋型、边缘型、依赖型、戏剧型、被动攻击型、A型愤怒型、成瘾型。

　　★学习反转命运的人际关系学：对时间有耐性、勤练思辩术、钝化焦虑感、练熟你的说词、有勇气正面迎战、锻鍊协商技巧。

名人推荐

　　★纽时畅销书作家经典心灵成长书

　　★畅销书作家、心理谘商师一致推荐：慈济医院一般医学主治医师许瑞云、台北市临床心理师公会理事长　林惠蓉、实践大学社会工作学系教授　杨蓓、心理治疗师邓惠文

著者信息

作者简介

海芮叶．布瑞克Harriet B. Braiker

　　布瑞克博士是有二十多年实务经验的临床心理学家，也是资深管理顾问。着有畅销书《不当好人没关系》、《E型女性》等。

译者简介

林又千

　　中兴大学经济研究所毕业，曾任经济研究机构研究人员、财经杂志主编。现兼职翻译，享受退休后的第二人生。(信箱：leebiyu1964@gmail.com)

拿回你的人生主导权：看穿无形的心理操纵术 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

推荐序懂得爱人与尊重自己   许瑞云
前言看穿心理操纵术

第一篇其实，你不够了解自己
第1章他们都说是为你好
第2章五段人生故事：看看别人，想想自己
第3章你是别人眼中易受操控的人吗？
第4章七种情绪按钮：认识自己的人格特质

第二篇有时，要了解别人怎么想
第5章操弄者的动机：认清对手的真正目的
第6章九种人格特质，让操弄者现形
第7章他们紧握你希望与恐惧的控制桿
第8章两个关键问题助你脱钩
第9章戳破五大操弄手法
第10章你处于操弄关系吗？自我评量三十问

第三篇新关系学，让你晋升快乐人生胜利组
第11章摆脱负面情绪，你要相信自己
第12章反转命运的七个关键步骤
第13章有些事，得靠你自己去发动
第14章你是改变自己生活的要角

结语改变的勇气

图书序言

卸下不必要的心理重担

你知道如何与人相处吗？尤其每天都要面对那些让你感到特别苦恼又有压力的人，像是野心勃勃的部属、好发号施令的上司、爱暗中较劲的同事、好指使人的配偶、让人觉得亏欠他们的父母、总是在抱怨的朋友……，你如何处理你们之间的关系？

担任心理医师这么多年来，我发觉自己常提到以下这个「鸽子的故事」。

在实验鸟笼里，有个鸟喙可戳动的控制桿和递送鸟饲料的食物槽，一号鸽子被放入鸟笼后，在笼内四处走动几秒钟，可能是出于好奇或不小心，牠戳动了控制桿，食物槽马上出现饲料，牠开心享用食物。

实验目的是要教导鸽子养成按压控制桿的习惯，所以，每当一号鸽子按压控制桿，牠就获得一份鸟食；一个按压动作，一个奖赏。要不了多久，一号鸽子就养成迅速按压控制桿的行为。

接着，换二号鸽子，牠大约经过十次左右的按压行为和奖赏之后，也养成按压控制桿的行为。但研究人员这时开始改以随机方式给予二号鸽子食物，二号鸽子可能成功按了六次控制桿，却什么也没得到，在第七次才得到一份鸟食；然后，接下来的十九次，却又未得到任何奖赏……。

为了了解这两种强化方式的效果，现在，完全停止给予两只鸽子奖赏，然后，看看这两只鸽子在没有任何正强化奖赏的情况下，会各自继续按压控制桿多久。

一号鸽子持续一段很短的时间就放弃了。牠很快辨识出，那个一按下控制桿就会跑出来的好东西，现在没有了。牠按压控制桿的动作慢了下来，没过多久就不按了。毕竟，所为何来呢？

然而，在另一个笼子里的二号鸽子，却仍死命地继续按压控制桿，直到牠最后体力不支。为什么呢？因为对牠来说，奖赏是不定时出现的，牠没有能力辨识出这个游戏已经从间歇性奖赏，转变为毫无奖赏。

更精确地来说，二号鸽子其实已经习惯性的按压控制桿，甚至上瘾了。