给社会新鲜人的挺身而进 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sheryl Sandberg

图书标签:

• 职场入门
• 求职技巧
• 职业规划
• 自我提升
• 成长
• 思维模式
• 心态调整
• 社会经验
• 职场生存
• 个人发展

你，就是改变的起点！
★37种语言译本、全球发行超过200万册
★亚马逊、纽约时报  畅销书Top1

　　特别写给新鲜人的新章节——
　　如何找第一份工作、为自己争取加薪
　　不要怕，做自己

　　2013年，Facebook营运长雪柔‧桑德伯格的《挺身而进》，在全球掀起一股新文化现象，书名也成为鼓励女性充分发挥自我的流行语。2015年，在《给社会新鲜人的挺身而进》一书中，除了包含原版全部的精彩内文以外，还增加桑德伯格给毕业生的亲笔信，鼓励新世代眼光放远，也收录六章专为毕业生踏入竞争激烈的职场所提出的实用建议，由专家传授撰写履历表、准备面试、找第一份工作、争取加薪、聆听心声的技巧，以及少数族裔的女性和新生代的男性如何挺身而进的动人故事。

　　30年前，女性占美国大学毕业生的比例就已经达到一半，但是30年后的今天，男性依旧握有政府与企业绝大多数的领导位置。桑德伯格在《挺身而进》这本开创性的冠军畅销书中，检视女性在晋升领导地位的过程中，停滞不前的根本原因，并提出令人信服的解决方案，让女性充分发挥潜力。

　　桑德伯格是Facebook营运长，名列《时代》杂志全球百大影响人物之一，也是《财星》商业界50大最具影响力的女性。她在书中详述个人的选择与错误，大方分享她为自己、事业及家人做抉择时所面临的交战、挣扎。此外，她也针对谈判技巧、寻找人生导师，以及如何打造令人满意的职业生涯提出实用的建议。桑德伯格鼓励女性设下界线，别再相信「兼顾一切」的迷思。同时，她也旁征博引札实的研究资料，探索性别文化迷思，教导女性如何结合事业成就与自我实现，并证明男性在支持女性同事和伴侣时，也能跟着受惠。

　　一如《挺身而进》，《给社会新鲜人的挺身而进》以睿智、幽默的笔触撰写，是鼓舞人心的行动唿吁，也是个人成长的蓝图。本书内容将改变广大年轻世代的人生。

名人推荐

　　「《挺身而进》英文版一出，我就读了。整本书处处让我心有戚戚焉，甚至还买了一本给我的女儿，让她在进入大学前预备自己。」－邹开莲，Yahoo!亚太区董事总经理

　　「就像书中写的，讨论可以改变思想，思想可以改变行为，行为就能改变体制。姐妹们，一起挺身而进！」－陶晶莹，知名主持人、「姐妹淘」创办人

　　「既坦率又勇敢，这是一本给所有女性的新职场宣言。」－欧普拉Oprah Winfrey，美国媒体名人

　　「内容精彩、坦诚、诙谐、逗趣。桑德柏格的分享将帮助所有的读者──尤其是男性，变成更卓越、成功的领导者。」－马克‧祖克伯Mark Zuckerberg，Facebook创办人

　　蔡 英 文 小英教育基金会董事长
　　李 纪 珠 台湾金控董事长
　　殷 允 芃 天下杂志群董事长
　　庄 淑 芬 奥美大中华区首席执行长
　　宋 文 琪 台北101董事长
　　陈 怡 蓁 趋势科技共同创办人
　　余    湘 联广集团董事长
　　童 至 祥 特力集团执行长
　　邹 开 莲 Yahoo! 亚太区董事总经理
　　童 子 贤 和硕联合科技董事长
　　戴 胜 益 王品集团董事长
　　詹 宏 志 PChome Online董事长
　　陈 敏 慧 台湾莱雅总裁
　　张 华 祯 讯连科技总经理
　　林 绍 婷 嘉吉策略及事业发展副总
　　陈 蔼 玲 富邦文教基金会执行董事
　　沈 方 正 老爷大酒店集团执行长
　　林 庭 妃 薰衣草森林创办人
　　范    云 社会民主党召集人／台大社会系副教授
　　赵 少 康 中国广播公司董事长
　　李 艳 秋 资深媒体人
　　李 四 端 资深媒体人
　　詹 怡 宜 TVBS新闻部总监
　　陈 凤 馨 知名广播节目主持人
　　陶 晶 莹 知名主持人
　　许 芳 宜 国际知名舞蹈家
　　包 益 民《PPAPER》杂志创办人
　　林 志 玲 知名艺人
　　刘 安 婷 「为台湾而教」创办人
　　林 以 涵 「社企流」创办人
　　张 玮 轩 「女人迷」创办人
　　陈 韵 如 iFit执行长
　　康多莉扎‧莱斯 美国前国务卿
　　马克‧祖克柏 脸书创办人
　　杰夫‧伊梅特 GE执行长
　　理查•布兰森 维珍集团董事长
　　欧普拉•温芙蕾 美国媒体名人
　　艾莉西亚‧凯斯 葛莱美奖歌手
　　雀儿喜‧柯林顿 美国前总统柯林顿之女
　　温蒂‧柯普 「为美国而教」创办人
　　吉姆‧柯林斯 畅销书《从A到A+》作者

职场生存图鉴：从迷茫到卓越的实战指南 作者： [此处留空，仅为示例] 图书定位： 本书并非面向社会新鲜人的职业入门手册，而是深度聚焦于职场发展中，那些决定个人职业轨迹走向的中坚力量的进阶策略与资深职场人的思维重塑。它旨在为那些已经度过“新手期”，开始面对更复杂挑战，渴望实现职业生涯质的飞跃的职场人士，提供一套可操作、高阶且富有前瞻性的行动蓝图。 --- 第一部分：破茧——超越基础技能的“隐形壁垒” 在初入职场时，我们专注于学习流程、掌握工具和建立人际关系的基础。然而，随着经验的积累，我们发现晋升的瓶颈往往不在于“会不会做”，而在于“看不看得见”和“能不能驱动”。本部分将深入剖析职业发展中的“隐形壁垒”，教你如何将其转化为上升的阶梯。 1. 战略视角的构建：从“执行者”到“决策支持者” 许多中层管理者或资深员工被困在日常的“救火”与执行中，难以被高层认可。本书将详细阐述如何将日常工作任务置于公司的宏观战略背景下进行审视。 自上而下的任务解构： 不仅仅理解“做什么”，更要深入挖掘“为什么做”以及“不做会产生什么后果”。我们将介绍一套“目标驱动式”的工作拆解框架，确保你的每一份产出都能精准对接公司的核心 KPI。 价值的“翻译”艺术： 学习如何将技术性或流程性的工作成果，转化为高层管理者能迅速理解并重视的“商业语言”。这包括量化影响、预测风险与机遇，以及构建清晰的投资回报率（ROI）论证。 预见性规划（Anticipatory Planning）： 探讨如何识别行业趋势的早期信号，并将这些信号提前转化为部门乃至个人的工作优先级。这要求我们不再仅仅响应需求，而是主动定义未来的需求。 2. 跨部门协作的权力博弈与影响力构建 职场越往上走，工作越少是单兵作战，而更多的是复杂的跨部门协调。成功的关键在于，你是否能有效调动非直接汇报关系的资源。 “非正式权力”的科学运用： 权力不只来源于职位，更来源于信任、专业度和信息控制权。本书将剖析如何在不越权的前提下，建立起跨部门的“影响力网络”。我们将侧重于“互惠原则”在复杂组织中的应用，以及如何通过提供独特的价值来换取他人的配合。 冲突管理的升级： 面对高级别的跨部门冲突，传统的“找人调解”已不再适用。我们需要学习“结构性冲突解决”模型，即识别冲突背后的资源稀缺性、目标不一致性或信息不对称性，并设计出能一劳永逸解决该结构性问题的方案。 沟通的层次递进： 区分对上、对平级、对下属的沟通模型。重点分析在汇报给高管时，如何使用“结论先行，论据分层”的结构，确保信息传递的效率与说服力。 --- 第二部分：加速——高效能人士的认知引擎与复盘哲学 本部分不再关注时间管理或待办清单的技巧，而是探讨支撑职业生涯高速迭代的深层认知结构和系统化的学习机制。 3. 认知的杠杆：心智模型的精炼与迭代 顶尖的职场人士之所以能领先，是因为他们使用更有效率的“心智模型”来理解世界和做出判断。 模型辨识与选择： 介绍一套如何系统性地识别和测试适用于当前业务场景的核心心智模型的方法论，例如“边际效用递减法则”、“奥卡姆剃刀原理”在商业决策中的应用。 “第二序思维”（Second-Order Thinking）： 这是区分优秀与卓越的关键。我们不仅要考虑行动的直接结果，还要预判结果的后续影响。本书提供具体的案例分析，展示如何通过引入“如果……那么……”的链式思考，来规避潜在的二次风险。 情绪的“中立化”处理： 职场压力和挫折是常态。本书着重分析如何训练自己将情绪反应与理性判断分离，避免“情绪驱动决策”。核心是建立一套快速识别并“暂停”情绪反应的内部触发机制。 4. 深度复盘：从“经验”到“知识产权”的转化 “做过”不等于“学会了”。许多人年复一年地重复工作，却停滞不前，根本原因在于缺乏系统性的经验提炼。 行为的“解构性”复盘法： 放弃宽泛的“总结教训”，转而采用对成功的关键决策点进行行为层面的解构。例如，复盘一个成功提案时，具体拆解“我是在哪一秒决定使用这个图表的？”、“我当时参考了谁的意见？”等微小细节。 知识的“模块化”封装： 学习如何将个人独特的经验和技能提炼成可复制、可传授的“知识模块”。这些模块是未来指导团队、建立个人品牌或进行内部培训的基础。 失败的“前置诊断”： 建立一个机制，用于在项目开始前就预设“失败场景”，并设计好相应的“危机应对预案”和“早期预警指标”。这使得失败不再是终点，而是系统验证的组成部分。 --- 第三部分：塑形——职业身份的长期维护与边界管理 本部分关注的是如何构建一个可持续、抗风险的职业生涯，而非短期内的爆发式增长。 5. 打造“稀缺性”的个人品牌内核 在这个信息过载的时代，品牌不再是简历上的头衔，而是别人在谈论你时，脑海中浮现出的三个关键词。 专业领域的“护城河”挖掘： 如何识别并深耕一个市场愿意为之支付溢价的细分领域。这要求我们跳出公司内部的职位定义，关注行业内公认的“硬核能力”。 信息茧房的打破： 介绍一套主动获取“异质信息”的渠道和方法。职业成长需要接触那些与你当前工作环境相悖的观点，从而保持思维的敏锐度。 “给予者”的身份建立： 品牌影响力是通过不断输出高质量的洞察和帮助他人建立起来的。本书将探讨如何在不牺牲核心工作时间的情况下，有策略地在专业社区或内部进行知识分享。 6. 职业生涯的“弹性”与“去中心化”风险管理 依赖单一公司、单一技能线或单一上级，是职业生涯最大的脆弱点。本书教授如何在组织内部实现“去中心化”发展。 “内部创业者”的心态部署： 即使在传统组织中，也要像创业者一样管理自己的职业路径。这意味着持续评估你的“内部市场价值”，并不断投资于能提高这一价值的技能组合。 时间与精力的动态分配模型： 探讨如何识别职业生涯不同阶段（探索期、巩固期、影响期）对工作精力投入的精确要求，并学会对不产生长期回报的事务（如无效社交、低效会议）果断设置“防火墙”。 非线性的晋升路径规划： 很多时候，横向调动（Side Move）比垂直晋升更能带来技能的丰富度和抗风险能力。本书提供评估何时应该选择“拓宽视野”而非“向上攀爬”的决策框架。 --- 总结： 《职场生存图鉴》是一本写给已经站稳脚跟，但渴望突破天花板的职场精英的实战手册。它聚焦于高阶思维、深度复盘、战略协作和个人价值的长期塑造，帮助读者从一个优秀的执行者，蜕变为一个能够驱动组织变革的战略领导者。这不是关于如何找到第一份工作，而是关于如何确保你的下一份工作——无论是否在同一家公司——都能带来质的飞跃。

作者简介

雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）

　　脸书营运长，在加入脸书之前，曾任谷歌全球线上销售和营运部门副总裁，以及美国财政部幕僚长。桑德伯格毕业于哈佛大学经济系，哈佛商学院企管硕士。现与先生大维‧高伯格（Dave Goldberg）和一对儿女住在北加州。

各界推荐
给社会新鲜人的一封信
前　言　心的革命
我们限制了自己吗？
第1章    领导抱负的落差
如果你毫无畏惧，你会怎么做？
第2章    往桌前坐
自信，有时候需要弄假成真
第3章    要成功，也要被喜爱
聪明很好，但是不会让你特别受欢迎
第4章    工作不再是爬阶梯
如果有人让你上火箭，别问位子在哪里
第5章    寻找人生导师
请准备充分，没人有时间牵着你走
第6章    真情流露，更胜于完美
痛苦得知真相，远胜过无知的快乐
第7章    别一路踩着煞车
如果我们一起上太空，谁帮忙照顾小孩？
第8章    伴侣，是人生的伙伴
女人能做的事情，男人也能做
第9章    兼顾一切的迷思
完美是我们的敌人，女超人是我们的劲敌
第10章    让我们摊开来谈男女有别
我们最大的盲点，是相信自己很客观
第11章 我们 vs. 我们的改革运动
地狱里有特别一区，留给不帮女人的女人
第12章 不要怕，做自己
霍布森的故事
第13章 男性更要挺身而进
莫迪的故事
第14章 聆听心声
西蒙丝的故事
第15章 找第一份工作
勒维的故事
第16章 为自己争取加薪
第17章 让我们一起挺身而进
这是开始，不是结束……
结  语  让我们继续交流……
谢　辞
注  释

试阅１

给社会新鲜人的一封信

亲爱的毕业生：

恭喜你！毕业了！

此刻的欢乐，想必是你付出了很多心血所换来的，现在，是该好好庆祝的时候。这段路程，有如攀爬陡峭山峰，既艰辛又漫长，不妨花点时间站在山顶上，为你今日的成就感到自豪吧。无论你是否清楚知道自己接下来你要往哪里前进，抑或对前途有点迷惘，未来，都有一个超大的惊喜正在等着你。

大学毕业的时候，我万万没想到自己会踏入科技业。记得九年级时，我被派去参加数学比赛，是所有选手中唯一的女孩，这让我因此而认定「数学是男孩的学科」，从此，便放弃数学了（没错，这完全和「挺身而进」背道而驰）。此外，我是1991年6月毕业的，比网际网路的出现还早两个月，大学生涯完全没接触网路，当时也没有拍照手机——这对那时打扮俗气的我来说，倒算是件好事。

如今的世界无疑瞬息万变，「把握机会」比以前更加重要。我也不必提醒你，现在的景气有多么不好，因此尽管毕业是件令人兴奋的事，多数的毕业生都感到有些惶恐不安。

毕业，是人生中比较棘手的转捩点。学校生活的架构分明，预期明确；现实世界则比较难优游其中。你朋友即将各奔东西，所你学的技能也不见得都能应用在职场上。你踏入社会之后，不禁你纳闷自己是否做对了选择，你希望能有更多的机会。

事实上，大学刚毕业的我比较在意的是私人生活，而非职业生涯。我的父母比较早婚，他们一再提醒我，「好男人」在大学时就名草有主了。我听进了他们的话，还在宿舍墙上贴了一张海报，上头是一只青蛙坐在镶着荷叶边的四柱床中央，下面有句话说：「你必须吻过很多青蛙才找得到王子。」

我吻过几只青蛙，感觉还不错，但如今回想起来，我很讶异竟然有人愿意在那张可笑的海报下吻我。毕业时，我既没找到王子，身边也缺乏青蛙，对未来深感焦虑。

跟你们一样，我也是在不景气的年代踏入职场，当时，就连已经找到工作的朋友也惶惶不安，我更是紧张。我花了很长的时间，才进入喜爱的产业；花了更长的时间，才找到另一半；又花了更久的时间，才敢发表见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《给社会新鲜人的挺身而进》，实在太有画面感了！我脑海里立刻浮现出那种，刚走出校门，西装笔挺（或更像样的休闲装），带着对未来的无限憧憬，但又隐约带着一丝不安，准备冲进那个叫做“职场”的巨大丛林。我觉得，这本书大概率不是那种高谈阔论、理论枯燥的书，而是充满了实操性，甚至会有些“血泪史”的分享。它可能会告诉你，遇到不公平待遇时，该如何用策略来维护自己的权益，而不是默默忍受；在团队合作中，如何有效沟通，贡献自己的力量，又不会被忽略。 甚至，我猜它还会触及到一些关于“自我定位”的问题，比如，如何在众多选择中找到适合自己的发展方向，如何设定短期和长期的目标，以及在实现目标的过程中，如何保持学习的热情和韧性。 “挺身而进”这几个字，真的很有力量，它暗示着一种主动性，一种不畏惧挑战的姿态。我想，很多社会新鲜人最缺的，可能就是这份敢于迈出第一步的勇气，以及在遇到困难时，知道如何调整心态，继续前进的方法。这本书，大概会是他们的一本“精神食粮”吧。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《给社会新鲜人的挺身而进》这本书的时候，我脑子里立刻闪过一些画面。我猜这本书的重点，大概率是关于如何在新的人生阶段，也就是步入社会之后，能够勇敢地去面对各种挑战，并且积极主动地去争取自己想要的东西。 听起来，它会是一本充满行动力的指南，可能里面会提供一些非常实用的建议，比如，当你在工作中遇到不公平待遇，或者需要表达自己想法却又害怕被拒绝时，该如何去处理。又或者是，在面对一些模糊不清的任务要求时，如何去主动沟通，弄清楚细节，避免误解。 “挺身而进”这几个字，很有画面感，它传递的是一种不畏缩、不退让的精神。我觉得，对于很多刚刚离开学校，第一次接触社会复杂人际关系和工作压力的年轻人来说，这种勇气和主动性是非常宝贵的。这本书，或许就是为他们量身打造的，提供一种“打了鸡血”的感觉，让他们知道，面对困难，是可以主动去解决的，而不是只能被动地接受。

评分☆☆☆☆☆

《给社会新鲜人的挺身而进》这个书名，实在太直击人心了！尤其是对于像我这样，曾经也是社会新鲜人过来的人来说，看到这个名字，脑海里立刻就勾勒出了一幅画面：那个站在人生十字路口，充满迷茫但又渴望证明自己的年轻人，需要一种力量去推动他向前。 我觉得，这本书很可能不仅仅是关于找工作或者提升工作技能，它更侧重于一种精神层面的引导。比如，在面对初入职场的挫败感时，如何调整心态，不被负面情绪淹没；在需要表达自己的观点，或者争取个人利益时，如何用得体又有效的方式来沟通；又或者是在初识职场规则，不小心犯错时，如何从错误中学习，而不是一蹶不振。 “挺身而进”这四个字，赋予了一种主动出击的姿态，这恰恰是很多社会新鲜人所缺乏的。他们可能习惯了被安排，却不知道如何主动争取，主动发声。我猜测，这本书或许会提供一些实用的工具箱，或者是一些激励人心的故事，帮助读者建立自信，勇敢地去闯荡属于自己的一片天地。

评分☆☆☆☆☆

说实话，第一次看到《给社会新鲜人的挺身而进》这个书名，我就觉得挺有意思的。现在的社会节奏那么快，尤其对于刚踏入职场的年轻人来说，很多事情都可能让他们感到手足无措。我猜这本应该会是一本非常接地气的书，不会讲太多虚无缥缈的大道理，而是更侧重于实际操作层面。 比如，当新人遇到一些棘手的同事关系，或者被分配到不喜欢的任务时，这本书会不会提供一些应对的策略？或者在面对一些不明确的指示，或者需要向上级争取一些合理的需求时，它又会给出什么样的建议？“挺身而进”这几个字，很有感染力，它传达的是一种积极向上、勇于面对的态度，而不是被动地接受。 我觉得，对于很多社会新鲜人来说，学校里学到的知识，往往只是一个基础，真正的成长，是在工作中一点一点积累起来的。而在这个过程中，他们可能需要一些指导，一些鼓励，告诉他们如何去沟通，如何去争取，如何去在竞争中找到自己的位置。这本书的名字，恰好契合了这种需求，听起来就像是一位过来人，拍着你的肩膀说：“别怕，勇敢去做！”

评分☆☆☆☆☆

嘿，我最近在书店闲晃，不小心被一本封面设计得有点热血，书名又很直接的《给社会新鲜人的挺身而进》给吸引住了。虽然还没来得及深入翻阅，但光是那个标题就让人立刻联想到刚毕业、踏入社会那些懵懵懂懂、既期待又害怕的日子。我猜这本书大概会是那种，在你面对职场上的种种挑战，无论是新人常遇到的迷茫、挫折，还是不知如何开口争取权益、表达想法的时候，都能给你一些方向和鼓励的书吧？就像是在告诉你，别怕，勇敢地迈出第一步，去闯，去试，去碰壁，然后从中学习。 我个人感觉，现代社会发展太快了，尤其是对刚出社会的新鲜人来说，很多东西都是前所未见的。学校里教的理论，跟实际工作总是有段差距。这本书的名字听起来就像是为这个gap量身打造的，可能里面会分享一些前辈们走过的弯路，或者是一些实用的沟通技巧、人际关系的处理方法，甚至是心理建设的部分。毕竟，刚开始工作，除了专业技能，更重要的是怎么融入团队，怎么跟不同的人打交道，怎么在压力下保持积极的心态。这种“挺身而进”的感觉，我很有共鸣，因为我知道，很多时候，最难的就是打破内心的那个“不敢”和“不行”。