世界頂尖人士如何實踐這樣的基本功：讓高盛、哈佛、麥肯錫菁英不斷前進的三大動能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 職業發展
• 成功學
• 效率提升
• 自我管理
• 高績效
• 基本功
• 精英思維
• 哈佛
• 高盛
• 麥肯锡

 
　　日本銷售突破20萬冊，賣齣多國翻譯版權，震撼全亞洲商務人士的《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》推齣更進化的實踐篇！
 
　　知道菁英重視哪些基本功還不夠，你更要師法菁英持之以恆徹底實踐，積極強化「自信」，將「責任感」轉化為動力，這樣一來，不管設定多麼高的「目標」都能如願以償，在競爭激烈的職場上不斷前進，永遠保持領先！
 
　　菁英並非天生，世界最強人纔天天都做這些事：
　　※提高工作品質：活用五分鍾工作術，預約自己的時間
　　※絕不讓道歉成為習慣：與人有約，提前十分鍾抵達
　　※每天持續交齣成果：維持規律的上下班節奏
　　※迴顧過去，設定目標：利用個人筆記，客觀審視自己
　　※像呼吸般自然發揮領導力：凡事必先自問「如果是我……」
　　※善用有限的資源：優先投資以「成長」為目的的人際關係
　　跟著這樣做，你也可以成為頂尖人纔！’

名人推薦

　　世界麵包大賽冠軍吳寶春、颱北101董事長周德宇、旅行藝術傢蕭青陽  頂尖推薦

好的，這是一份關於一本假設的圖書的詳細簡介，內容完全不涉及您提供的書名或其主題，旨在呈現一個獨立且引人入勝的敘述。 《時間織者：跨越世紀的技藝與日常的重塑》 —— 一部關於精妙時間管理、深度專注力培養與生活哲學構建的深度指南 在這個信息洪流幾近失控的時代，我們被要求在永不休止的效率追求中保持卓越。然而，真正的“大師”並非僅僅比常人更忙碌，他們更懂得如何與時間共舞，如何從混亂中提煉齣意義。《時間織者：跨越世紀的技藝與日常的重塑》並非一本速成的時間管理手冊，它是一部深入探究人類如何駕馭時間這一最寶貴資源的哲學沉思錄與實用工具箱的結閤。 本書的作者，著名的曆史學傢兼行為心理學傢伊芙琳·裏德博士，花費近二十年的時間，追溯瞭從古希臘的斯多葛學派哲人到文藝復興時期的工匠，再到現代頂尖的獨立思考者們，他們如何構建自己的“時間疆域”。裏德博士認為，時間管理的核心不在於“做更多”，而在於“存在於當下”，並在最關鍵的時刻，以最少的損耗，發揮最大的效能。 全書結構與核心洞察： 全書分為三個遞進的部分，每一部分都旨在解構一個我們對時間認知的普遍誤區，並提供切實可行的、跨越時代的解決方案。 --- 第一部：解構“速度神話”——從綫性時間到環形時間的哲學覺醒 現代社會推崇的“速度”往往意味著膚淺的切換和永恒的焦慮。裏德博士首先挑戰瞭這種綫性、可量化的時間觀。 核心章節： 1. 鍾錶之外的維度： 探討瞭不同文化中對時間流逝的感知差異。從古老的“季節性時間”到工業革命後的“機械時間”，我們是如何一步步被“鎖住”的。本書引入瞭“專注時區（Focus Zones）”的概念，即識彆並保護那些非綫性、高心流産齣的時間段，將其視為神聖不可侵犯的領地。 2. “無用之用”的價值： 深入分析瞭沉思、發呆、以及那些看似“浪費時間”的活動，如何成為創造力的溫床。作者引用瞭大量藝術史和科學史上的案例，證明偉大的突破往往發生在大腦“不工作”的時候。這不是鼓勵懶散，而是主張大腦需要間歇性的“熵增”來重組信息。 3. 抵禦“即時滿足”的引力陷阱： 詳述瞭神經科學中多巴胺迴路如何被現代技術劫持，使我們對延遲迴報産生恐懼。本書提齣瞭“延遲滿足的儀式化”，教授讀者如何將等待的痛苦轉化為期待的能量，從而更好地投入到需要長期投入的任務中。 --- 第二部：深度煉金術——打造堅不可摧的“專注力堡壘” 真正的生産力源於深度工作，但深度工作需要一個極度穩定的內部環境。第二部分聚焦於如何構建一個能抵禦外部噪音的內心秩序。 核心章節： 1. 環境的幾何學： 本章不僅僅關注物理環境的整潔，更深入到“數字環境”和“認知環境”的設計。裏德博士提齣“信息密度管理”原則，教導讀者如何通過設置嚴格的邊界（如電子郵件的批處理時間、社交媒體的特定“訪問窗口”），來降低認知負荷。 2. “心流閾值”的校準： 如何根據任務的難度、自身的技能水平以及外部乾擾程度，精確計算並進入心流狀態？本書提供瞭一套基於生理反饋和任務分析的“五步入流法”，幫助讀者快速進入並維持長時間的深度專注。 3. 任務的“去顆粒化”與“聚閤”： 許多人效率低下是因為任務分解得過於精細或過於粗略。作者詳細闡述瞭如何識彆任務的“自然邊界”，並將其進行有效的“時間塊”聚閤，從而最大化上下文切換的成本效益。 --- 第三部：時間的遺産——將專注轉化為持久的影響力 時間管理最終的目的不是為瞭完成待辦清單，而是為瞭塑造一個更符閤自我理想的生活藍圖。第三部分探討瞭如何讓有限的時間産生無限的復利效應。 核心章節： 1. 非綫性進步的構建： 分析瞭那些需要長期積纍纔能見效的技能（如一門語言、一項樂器或深度閱讀）的時間投入模式。提齣瞭“最小有效劑量（MED）”原則，強調瞭每天堅持少量、高質量的輸入，遠勝於周末突擊式的“補課”。 2. 時間的“復利審計”： 介紹瞭一種獨特的年度迴顧機製，不是看你完成瞭多少，而是評估你的時間投入是否與你最看重的“核心價值驅動力”保持一緻。如果發現時間被投入到不産生價值的活動中，本書提供瞭“時間結構重塑”的乾預策略。 3. 與時間告彆： 這是一個關於“放手”的章節。裏德博士探討瞭如何設定清晰的截止點（無論是項目還是個人目標），以及如何優雅地從已完成或不再適應當下的事務中抽身，為未來的、更有價值的投入騰齣空間。這是一種對時間效率的終極尊重——知道何時結束，纔能真正開始。 《時間織者》是寫給所有不滿足於忙碌錶象、渴望掌控內在節奏的思考者。它是一次跨越曆史長河的邀請，去學習那些被遺忘的智慧，並將其編織進我們當下的每一秒之中。讀完本書，你不會擁有更長的生命，但你會擁有更飽滿、更有目的性地度過的每一天。

作者簡介

戶塚隆將 Takamasa Totsuka

　　一九七四年生於日本東京都。慶應義塾大學經濟學部畢業後，於高盛銀行從事日、美、歐、亞企業併購（M&A）顧問業務長達五年。其後於哈佛商學院（HBS）取得MBA學位，進而轉至麥肯錫企管顧問公司，從事多國籍企業戰略立案、組織改革、企業併購、企業閤作等戰略顧問業務。
 
　　二〇〇七年成立CNEXT PARTNERS股份有限公司，擔任執行長一職。專事開發跨國事業以及協助培育國際人纔，同時也運用HBS案例研究教材開設短期衝刺型的實務英語課程「CLUB900」（club900.jp/）。著有纍計銷售超過20萬冊的《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》 （天下文化），閤譯著作《企業價值評價第四版》（Diamond齣版社）。

譯者簡介

陳光棻

　　颱灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。譯有《勇氣教養法》《可愛力量大》《單身的這樣那樣》《女人要有型：穿得對，一生會改變》《放膽去闖：大前研一和柳井正給你走到哪都能生存的大能力》《最後一件大事：安寜度過臨終，尊嚴走嚮生命終點》（以上皆為天下文化齣版）、《怦然心動的人生整理魔法》等，現為專職譯者。

前言 
世界頂尖人士都在實踐的「基本功」，究竟是什麼？
 
Chapter1  培育自信的「幼苗」
01 稱贊「另一個自己」
02 三百六十度評價製度，讓人瞭解優、缺點是一體兩麵的
03 積極的迴顧，能把「後悔」變「自信」
04 有助於迴顧的「個人筆記」
05 自信的背後必有「不為人知的準備」
 
Chapter2  用日積月纍來充實自信
06 彆讓道歉成為習慣，提早十分鍾抵達
07 確實掌控工作時間，積極強化自信
08 瘦小腹，在身體上找迴自信
09 積極的「休息」轉換方式，讓你休假過後自信大增
10 週末的自我投資，創造齣自信的良性循環
11 工作生活的平衡，要意識到「時間軸」
12 纍積小「畢業」，增強自信心
 
Chapter3 纍積小小的領導力
13 像呼吸一樣，自然的發揮領導力
14 纍積身為領導者的小小勝利
15 「當事人意識」是領導力的第一步
16 持續追問：「如果是我，我會怎麼辦？」
17 思考「沒有正確答案的問題」的五個步驟
18 以輸齣為前提的「讀完之後，要花三倍時間思考」
19 目標是當個隨時都能掌舵的追隨者
 
Chapter4  優先重視團隊成果
20 把「個人」力量運用在團體比賽上
21 與其說是「施與受」，更像是「分享與分享」
22 對團隊的貢獻，從「瞭解自己」開始
23 定期更新「個人簡曆」
24 試著投入眼前的工作與組織
25 「五分鍾工作術」的三個步驟
 
Chapter5  鍛鍊目標的「架構」
26花時間擬定目標、確立方針
27 優先投資以成長為目的的「關係」
28 堅如磐石，以「聲譽」為行動規範
29 用服裝展現地域性與講究
30 支撐「聲譽」的整潔配件
 
Chapter6 不與他人競爭，與自己競爭
31 探尋觸動自己內心的「泉源」
32 選擇適閤自己年齡的外語學習法
33 GS的上司、前輩的英語學習方法
34 對自己「好強」
35 每星期撥齣一段「個人時間」
 
結語
本書書名「頂尖人士」中所隱含的心情

從內在牽動頂尖人士的力量
 
　　本書就以基本功的實踐法為主題，目的在於為各位讀者挖掘如何纔能實踐基本功。
 
　　於是，我重新深入迴顧高盛、麥肯錫的上司、前輩、同事、哈佛同學的工作身影，並設法闡明他們的基本功實踐法。
 
　　過程中，我再次發現他們連在實踐基本功上也有某些共通點，而且全都是隻要我們有心、再加上一點訣竅就能模仿的方法。那就是，為瞭落實基本功，要「積極推動自己的內在」。
 
　　從小，恩師就有意或無意教導我們，要積極推動自己的內在，這可說是很普遍的重點，不僅限於商務人士，也可說是每個人成長過程中不可或缺的根本動能。
 
　　也就是說，每個人要主動積極去啓動自己的內在力量，把這股力量做最有效的利用，以支持自己實踐基本功。
 
　　實踐高盛、麥肯錫、哈佛間共通基本功的內在動能，主要可以整理為以下三大項。
 
　　自己隻要努力就做得到的「自信」
　　自己願意率先貢獻的「責任感」
　　達成自己所設的「高目標」的信念
 
　　隻要落實基本功，自己就能前進的「自信」；自己願意率先實踐基本功，為團隊作齣貢獻的「責任感」，會展現在領導能力與團隊閤作當中；實踐基本功，達成自己提齣的高目標的強烈信念。
 
　　其實，自信、責任感、高目標，這三大動能會相互影響。
　　愈有自信，責任感就愈強，目標就愈高。
　　責任感愈強，愈接近目標，結果就更有自信。
　　麵對高目標，透過纍積小成果，自信就會增加。
　　換言之，就是創造齣這三大動能的良性循環。
 
　　為瞭建立自信，必須先有小的實際成果，在這個起跑綫上不可或缺的就是基本功的實踐；在心底萌芽的責任感，自然會讓自己迴歸到基本功上；高遠的目標，自然會讓我們邁嚮下一步，重視基本功。
 
　　本書將聚焦在促使我們實踐基本功的三項內在要素，即自信、責任感、目標設定。
 
　　對基本功實踐法感興趣的商務人士、想要增強自信的人、尋求晉升到更需肩負責任職位的人、設定高目標想要人生更進階的人，若本書對這些人多少有點幫助的話，我將倍感榮幸。
 
　　接下來，就讓我們一起開始探討，要如何實踐基本功、創造齣邁嚮成長的良性循環吧！
 

02三百六十度評價製度，讓人瞭解優、缺點是一體兩麵的
 
稱贊自己，我通常是這樣展開第一步的：想像自己最尊敬的恩師的臉。小學時的級任導師、高中時社團活動的指導老師、大學畢業第一份工作的上司或前輩的臉，試著想像這些恩師會如何評價最近的自己。
 
他們會說：「你這傢夥，乾得不錯嘛！」
 
還是會說：「你啊！ 還早呢！」
 
若是前者，他們會稱贊哪些地方呢？
 
若是後者，他們會指齣哪些地方需要改善呢？
 
試著想像彆人的臉，意外的讓人能夠客觀評價自己。這並不代錶要介意他人對自己的評價，而是在客觀評價自己之際，把熟悉自己的恩師，當成尋找「另一個自己」的綫索。
 
要先迴饋對方的優點
 
讓我們來思考一下，如何用更係統化的方式稱贊自己。
 
高盛與麥肯錫的三百六十度評價製度，顧名思義，不是上司單方麵評價下屬，下屬也會評價上司，是一個公正且時而嚴格的製度。
 
隻對上司逢迎諂媚，卻不受部屬信賴的人，在三百六十度評價製度裏，會受到嚴正的指謫。相反的，深受部屬景仰的上司，評價自然不低。
 
在三百六十度評價製度裏，不僅有定量的數值，也包含定性的評語。對當事者的成長來說，後者反而是比較重要的部份。而且，定性的評語寫法有特殊規定，那就是要先從指齣對方的優點開始。
 
迴顧具體的工作場景，舉齣優點，並說明這項優點對組織有什麼樣的貢獻，對組織成員形成瞭什麼樣的正麵影響，以「當時（做瞭）○○○發揮瞭正麵效果」的方式，提齣迴饋的意見。
 
以這樣的方式，好好的稱贊自己的上司、同事與部屬。先舉齣優點，然後提齣能讓優點更為發揮的評語。當然，也要列齣改善之處。
 
具體指齣在該狀況中，當時所採取的行動，是否還有改善的空間。無論對上司或下屬，都要提齣改善的建議。
 
本來，在提齣迴饋意見時，無論對象是誰，都必須意識到對方的成長。然而，在對下屬或後輩提齣迴饋意見時，或許有時會自滿於上司、前輩的立場，以緻馬虎瞭事。
 
在稱贊時隻說「你做得很好！」在指齣改善點時，也沒有特彆意識到目的是促進對方的成長，很可能一不小心就說齣嚴苛又蠻橫的意見。
 
換作是對自己的上司提齣迴饋意見時，更是要思慮周到。在稱贊上司時，光說「真棒！」對方不但無法領會，有時反而會引發情緒性的反感，讓對方覺得「你憑什麼評論我，真是不知天高地厚。」

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是參加瞭一場跨越時空的深度訪談，與那些站在各自領域巔峰的人物進行瞭一次靈魂對話。作者並沒有簡單羅列成功人士的成就，而是深入剖析瞭他們身上那些默默支撐其偉大的“基本功”。最令我印象深刻的是書中關於“持續復盤”的論述。這不僅僅是事後的總結，而是一種主動的、係統性的自我迭代。它教我如何從每一次的成功與失敗中汲取養分，如何將經驗轉化為智慧，並應用到下一次的挑戰中。這種“復盤”的心態，讓我不再害怕犯錯，而是將錯誤視為寶貴的學習機會。想象一下，當你在高盛麵對復雜的金融交易，在哈佛攻讀艱深的學術課題，或者在麥肯锡解決企業的戰略難題時，如果擁有這種時刻反思、不斷優化的能力，進步的速度將會是多麼驚人！這本書給我最大的啓示是，成功並非偶然，而是對基礎的深刻理解和不懈實踐的結果。它鼓勵我去審視自己，去發現那些被我忽略的“基本功”，並努力將它們內化為自己的能力。這種內化的過程，纔是真正實現個人成長和突破的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書給我帶來瞭一種全新的認知視角。它並沒有直接提供“秘籍”，而是揭示瞭那些頂尖人士背後默默付齣的“基本功”是如何支撐起他們的輝煌的。我對於書中關於“終身學習”的論述尤為觸動。在如今知識快速迭代的時代，如果停止學習，就等於被時代拋棄。那些在哈佛求學的學生，在麥肯锡工作的谘詢師，以及在金融領域搏殺的高盛精英，他們之所以能夠持續領先，很大程度上是因為他們擁有瞭“主動求知”和“快速適應”的能力。這本書讓我看到，學習不僅僅是獲取知識，更是一種積極的生活態度，一種永不滿足於現狀的探索精神。它鼓勵我跳齣自己的舒適區，去擁抱未知，去挑戰那些看似不可能的任務。每一次的閱讀，都像是在為我的“基本功”庫裏增添新的工具。它讓我明白，真正的“硬實力”，是建立在紮實的基礎和持續的精進之上的。這本書的價值在於，它激發瞭我內在的驅動力，讓我願意投入時間和精力去打磨自己的“基本功”，從而在自己的領域裏取得更大的進步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它沒有給我一種“填鴨式”的灌輸，而是像一位循循善誘的導師，引導我去思考，去探索。我特彆欣賞作者對“精力管理”的解讀。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息和任務淹沒，導緻精力分散，效率低下。書中提齣的“精力分配”策略，讓我意識到，真正的效率並非來自於“做更多的事情”，而是來自於“做對的事情”，並且以最高效的方式去完成。這對於像高盛、哈佛、麥肯锡這樣的精英群體來說，更是生存和發展的關鍵。他們需要將有限的精力投入到最能産生價值的領域，並保持持久的戰鬥力。我開始嘗試書中的方法，例如識彆自己的精力高峰期，並在這個時間段處理最重要、最需要專注的任務。這種看似簡單的調整，卻極大地提升瞭我處理工作的能力和心理狀態。這本書讓我明白，頂尖人士的成功，並非僅僅依靠天賦或運氣，而是建立在對自身生理和心理規律深刻理解基礎上的“基本功”之上。它教會我如何更聰明地工作，而非更辛苦地工作，這對我來說是一筆寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個寶藏，讓我有機會窺探那些叱吒風雲的人物究竟是如何煉成的。它並沒有直接告訴你“讀瞭這本書，你就能成為頂尖人士”，而是提供瞭一個更深邃的視角，去理解那些成功人士身上那些看似微不足道，實則至關重要的“基本功”。我特彆喜歡它那種抽絲剝繭般的分析，將那些高深莫測的成功要素，拆解成一個個可操作、可藉鑒的行動指南。例如，書中關於“深度學習”的闡述，讓我意識到，真正的學習並非淺嘗輒止，而是要敢於鑽研，敢於挑戰舒適區，去觸碰那些最核心、最睏難的問題。這種精神，恰恰是支撐高盛、哈佛、麥肯锡這些頂尖機構精英不斷前進的底層邏輯。它不僅僅是關於技能的提升，更是關於思維模式的重塑。我開始反思自己平時的學習和工作習慣，那些習慣性的拖延，那些遇到睏難就退縮的心態，在書中的案例麵前顯得如此蒼白。這本書讓我明白，偉大並非遙不可及，它源於日積月纍的點滴進步，源於對“基本功”的極緻追求。每一次閱讀，都能發現新的啓發，每一次思考，都能將書中的智慧融入自己的生活，這種潛移默化的改變，是我最看重的。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受是，成功並非是某個神秘的“竅門”，而是日復一日，年復一年對基本功的極緻追求。我喜歡作者在書中對“卓越溝通”的深入剖析。在任何一個領域，無論是在高盛進行高難度的談判，在哈佛進行嚴謹的學術交流，還是在麥肯锡為客戶提供戰略谘詢，清晰、有說服力的溝通都是不可或缺的“基本功”。書中並沒有停留在簡單的“如何說話”層麵，而是探討瞭如何理解聽眾的心理，如何構建邏輯嚴謹的錶達，以及如何通過肢體語言和語氣來增強影響力。這讓我意識到，溝通的本質是連接，是有效信息的傳遞和共識的達成。我開始反思自己在日常溝通中存在的不足，並嘗試運用書中的技巧，去更清晰地錶達自己的想法，去更有效地傾聽他人的意見。這種對“基本功”的持續打磨，讓我看到瞭改變的可能性。它讓我明白，即使是最頂尖的人物，也需要不斷練習和精進這些看似最普通的能力。這本書的價值在於，它讓我重新認識瞭“基本功”的重要性，並激勵我將其內化為自己的行動指南，從而在生活的各個方麵取得實質性的進步。