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这是山岳界第一位一人纵走中央山脉成功，将纵走中央山脉的过程与摄影，完整记写的第一本书。文笔优美，观察生动，图片精彩，内容丰富，本文23万字，附录17万字，皇皇巨着，是第一本中央山脉游记，也是很杰出的台湾山岳文学着作，和实用的登山工具书。

　　这是喜欢登中央山脉和登其他高山的山友，最值得参考登山经验的最佳工具书。附录「爬山前的准备与应具技能」，是登山者必读。
 
　　中央山脉号称「台湾的屋嵴」，北起宜兰苏澳的乌岩角，南至屏东垦丁的鹅銮鼻，全长约三百四十公里，名列台湾百岳的山峰有六十九座。最高山峰是秀姑峦山主峰，海拔三八二五公尺。登山界所说的中央山脉大纵走，是指北从南湖大山，南至卑南主山的山脉稜线。

　　黄魏庆是在2004年的4月25日独自从武陵农场东边的南湖大山开始往南走。共走了四十六天，在６月９日走到属高雄县的终点站六龟乡藤枝。然后凯旋下山，完成台湾登山界，第一次一人独行成功的中央山脉大纵走。也创下了台湾登山史的新纪录，并从1300张相片中，挑出200多张图片来呈现，全书以「经验传承」为轴。

　　一人独自纵走二百四十公里，阅览台湾高山风景的秀丽壮阔，和气象风云的变化万千，并对中央山脉的自然生态，一路记录和摄影。历经十年书写，转化为二十三万字的纵走记录。

　　本书主文为纵走真实记录，述说一个人在山里面，所见、所闻、所思的点滴。过程历经饥渴、迷途、疲乏困顿，终究是安全归来。曾在摩即山下的山沟跟水鹿抢地盘睡觉、奇莱山暗夜与水鹿叫骂、白石池深夜听水鹿在耳边唿气，跟「鹿哥」的互呛，是全程的惊奇。于南三段期间，偷懒不背水，让自己渴得连「破雨鞋里的积水」都当成甘露；贪走马博横断，把自己饿到「肚皮抽筋」；进入南二段的白洋金矿山屋，捡食山屋弃粮饱餐胀肚的苦痛、南大水窟山鞍部，万千紫蝶乘风越稜的壮观；末段卑南主山，「康森」台风来袭，让纵走在风雨中画上洗尘的句点。

　　附录分三部分，约十七万多字，主要说明「爬山前的准备与应具技能」。

　　附录一「山林技艺」，阐明爬山活动准备事项、必要的技能，包含「体能训练、帐篷加工DIY、煮饭的技巧」等等，讲求练力、练技、练胆、练心，以求得在山林中拥有最大的安全系数；

　　附录二「山林鸿爪二三事」，前半部用「实例」彰显山林活动需注意的安全事项，举凡迷路、行前训练摸鱼的下场，乃至用火安全等等爬山五花八门的状况皆备。阅毕合起书本会细细思量，何以爬山会造成「回不了家」的情况发生。后半部是记写常带「新生」上山，诸多光怪陆离的现象呈现，可供借镜。附录内容主要让人能够引以为戒，不会轻忽山林之险。

　　这是一本爬山工具书、参考书，也是一本山岳旅游记，全书以如何准备爬山、如何安全爬山为轴，用实例来诠释，寓教于乐， 建构「快乐爬山」的内涵，有的尽是登山经验的分享。

作者简介

黄魏庆

　　登山界的独行客，环保生态解说员。
　　空降特战部队上尉连长退伍，参加过跳伞22次

　　2005年单车海岸线环岛十一天。
　　2005年完成大岗山日间踏查。
　　2007年完成柴山日间踏查。
　　2011完登台湾百岳高山、跨年五十天完成台湾海岸线徒步环岛。
　　2013年完成大岗山夜间观察年度培训。
　　2014年完成柴山映像培训、同年完成一个人的中央山脉纵走笔记书写。
　　2016年初完成《一个人的中央山脉》出版。

　　登台湾百岳，带团登高山百来次。
　　山岳界第一位纵走中央山脉46天成功。
　　50天完成台湾海岸线徒步环岛。

序文
序一　在云端放浪的男人..................................黄魏煌
序二　 .................................................................柯瑞铭
序三　千山独行品味富足人生 .........................张秀姝
序四　 .................................................................蓝培荣
序五　叶子的奉献 .............................................苏振辉
序六　 .................................................................郭英豪
自序　山径转弯处 .............................................阿　庆

中央山脉地理方位
中央山脉纵走与台湾百岳.
中央山脉纵走全程路线简图
纵走纪实

启程／高雄县～台中
D 0 台中～ 710 林道登山口
北一段～北二段～合欢山庄简图
D 01 710 林道大树登山口～审马阵山屋
D 02 审马阵山屋～南湖池废弃山屋
D 03 南湖池废弃山屋～中央尖溪山屋
D 04 中央尖山屋～中央尖山顶
连接段一 北一段～北二段
D 05 中央尖～甘薯峰
北二段
D 06 甘薯峰～无明池
D 07 无明池～铃鸣东鞍营地
D 08 铃鸣东鞍营地～毕禄山登山口
连接段二　北二段～北三段
D 09 毕禄山登山口～合欢山庄
合欢山庄～北三段～安东军山简图
北三段
D 10 合欢山庄～奇莱山屋
D 11 奇莱山庄～能高天池山庄 .
D 12 能高天池山庄～能高山南鞍营地
D 13 能高山南鞍营地～白石池
D 14 白石池～安东军山三叉营地
安东军山～七彩湖～六顺山简图
连接段三　北三段～南三段
D 15 安东军山三叉营地～摩即山北稜
D 16 摩即山北稜～摩即山南稜V 型山沟
D 17 摩即山南稜V 型山沟～草山南稜
D 18 草山南稜～六顺山避难小屋
六顺山～义西请马至山简图
南三段
D 19 六顺山避难小屋～关门北山北坡
D 20 关门北山北坡～关门西山积水池
D 21 关门西山积水池～大石公山北坡
D 22 大石公山北坡～小石公南稜
D 23 小石公南鞍～太平溪源营地
D 24 太平溪源营地～马路巴拉让山西峰西坡
D 25 马路巴拉让山西峰西坡～乌妹浪胖池
义西请马至山～马利加南东峰简图
连接段四　南三段～马博横断～南二段
D 26 乌妹浪胖池～哈伊拉罗溪北源营地 ...
D 27 哈伊拉罗溪北源营地～乌可冬克山北2945 峰
D 28 乌可冬克山北2945 峰～马利加南东峰山屋
马博横断～塔芬谷山屋简图
马博横断
D 29 马利加南东峰山屋～马布谷
D 30 马布谷～喀西帕南山～马布谷
D 31 马布谷～马利加南东峰山屋
D 32 马利加南东峰山屋～马博拉斯山屋
D 33 马博拉斯山屋～盆驹山～马博拉斯山屋
南二段
D 34 马博拉斯山屋～白洋金矿山屋
 D 35 白洋金矿山屋～大水窟山屋
D 36 大水窟山屋～塔芬谷山屋
塔芬谷山屋～嘉明湖山屋简图
D 37 塔芬谷山屋～辘辘谷山屋 .
D 38 辘辘谷山屋～拉库音溪山屋
D 39 拉库音溪山屋～嘉明湖避难小屋
连接段五 南二段～南一段
D 40 嘉明湖避难小屋～垭口山庄
D 41 垭口山庄～ 3026 山屋
南一段
D 42 3026 山屋～ 2940 鞍部营地
D 43 2940 鞍部营地～云水山营地
D 44 云水山营地～卑南北峰下营地
D 45 卑南北峰下营地～溪南苗圃 .
D 46 溪南苗圃～家

归来感言
中央山脉纵走纪要与准备事项
一个人的中央山脉纵走后——思想起 .
中央山脉纵走书写缘起与完工感言

一个纵走Ｑ＆Ａ
一个人爬山危险吗？
你鼓励一个人去爬山，中央山脉纵走吗？
你一个人爬山不会怕吗？
你为何要一个人无补给纵走中央山脉？
纵走四十六天粮食如何准备？
中央山脉最难路径为何？
你去中央山脉纵走最大的困难为何？
如何准备中央山脉纵走？
中央山脉纵走归来小提问

附录一　山林技艺
爬山观念篇
爬山的准备
看待山难事件
去爬山～学爬山～爬山学
啥米是独行
避免野外求生
面对高山反应
阿庆山岳活动的说帖 .
爬山练力篇
体力训练
负重力
续航力
敏捷度
体能调节
行前训练的心理素养
爬山的基本体能
饮食、睡眠与体能
行前训练计画
爬山练技篇
山上的衣物
山上的吃
山上的食物概念
山上的主副食
行动粮与其他
细说山上煮饭
山上菜单实例参考
爬山厨具
瓦斯燃料使用
山林住宿
爬山的帐篷
宿营的保暖与其他
爬山环保与清洁
山径行走
山旅背包
好鞋与登山杖
爬山的装备整备
山岳活动之地图阅读
山岳基础资料
从山头高度谈标高
山巅的标记谈三角点
爬山练胆、练心篇
山林修为谈练胆
山林修为谈练心

附录二　山林鸿爪二三事
山中迷路记石南山之夜
迫降山林那一夜的营火
旗尾山郭大树传奇
大武祠的烟火秀
奇莱青蛇事件
雪山翠池风雪录
大霸尖寻踪
伙伴好文精选
柴山好汉行 .........................................................苏振辉
山的邀请心的飨宴 .............................................陈宛郁
我爬尾寮山 .........................................................曾正如
北大武山的挑战 .................................................何耿旭
一切都是最好的安排 .........................................阿　明
最美的画面 .........................................................吕婉甄
附录三　我认识的阿庆
山野怪胎 .............................................................江国华
向外看世界向内看自己 .....................................一　纶
严格的魔鬼 .........................................................新　滴
心里的太阳 .........................................................熊其娟
我对阿庆兄的印象 .............................................洪庆宜
奇葩的阿庆大哥 .................................................陈淑娟
不解之缘 .............................................................吴映嬅
我眼中的阿庆师 .................................................吴淑玲
遇见阿庆 .............................................................吕婉甄
分享拥有全世界 .................................................何大胆
千山我独行 .........................................................吕自扬

编后语
成书致谢
主要参考书目

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