再多活一天：焦虑与忧郁症患者的心灵处方 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Beverlee Buller Keck

出版者出版社：举手网络订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：蔡明颖

出版日期出版日期：2016/05/06

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-19

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图书描述

作者于本书中将其与焦虑和忧郁症亲身搏斗的经历娓娓道来，让读者从四十篇以默想形式撰写的小品文中获得新的见解、释放与希望。每一篇小品文包含一段经文、一段默想，以及一段祈祷文。作者柯百黎希望透过阅读本书，读者得以从中获得「只要再多活一天」的安慰与决心。

《只要再多活一天》的相关评论：

　　「这是一本亲身经历焦虑与忧郁症的基督徒所写的灵修书籍，对那些正为同样疾病所苦的人，本书可协助他们敞开心胸与人分享痛苦。我诚挚希望本书能有机会接触到大多数有此需要的读者。」--罗纳德．卡尔森博士 (RONALD CARLSON, PSY.D)临床心理学家

　　「妳记录焦虑与忧郁症的真貌，加上自身的经历，给予读者坚不可摧的希望与连结感。妳精采的见解，以及妳个人旅程中所观察到的细微差别，阐明最私人、同时也是最普遍的事实，对此我十分感谢。相信妳的书会有许多不同年龄的读者。」--葛林．麦克莱伦博士 (GLENN MCCLELLAN, PH.D)心理学家

　　「对那些为忧郁症所苦的人，我强力推荐这本灵修书籍，也相信它是非常重要的资源…作者试着证实读者正在经历的忧郁症是真实的，并在给予希望的同时，承认忧郁症伴随着高低起伏的心理与情绪上的痛苦…本书会打破患者的孤立感，让他们知道自己并不孤单。」--道恩．安杰力克 (DAWN K. ANGELICH)持照婚姻与家庭治疗师（LMFT）

　　「作者运用描述的语言、生动的比喻和个人轶事，叙述当她的心灵与大脑似乎瘫痪，再也无法前行时的诸般痛苦。百黎亲切邀请读者与她一起採取简单且实用的步骤，共同迈向康复之路。她以患者的身分，详细说明罹患忧郁症时可能碰到的挣扎，字里行间散发令人耳目一新的透明感。」--芭芭拉．波崔格 (BARBARA BORNTRAGER)「职场事工」牧师

著者信息

作者简介

柯百黎

　　加州的圣华金河谷（San Joaquin Valley）长大。门诺弟兄会的农夫们在此地辛勤耕耘，将它变为「美国的水果篮」（the fruit basket of the nation)。大学毕业后，她进入学园传道会服事，在华盛顿大学、北加州及英国等地投入学生事工。后来她认识了德温，两人婚后因德温要在泰博特神学院（Talbot School of Theology）进修神学，所以迁往南加州。结束泰博特的课程后，百黎曾在两间教会服事，担任妇女事工部与教会资源事工部总监。这段时期，她也担任在演艺界发展的女儿茉莉的经纪人，约十年之久。她最后一份工作是在一家金融服务公司担任教会公关经理。百黎目前与丈夫住在加州橘郡的乡间小屋，两人育有一女。百黎喜爱写作、阅读、游泳、旅游，并享受与家人及亲友共处的宝贵时光。

译者简介

蔡明颖

　　台大外文系毕，辅大翻译所中英口译组硕士，曾于英国留学与工作。喜爱阅读、旅行、学习新事物，相信友谊与甜点能使人生更美好。

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图书目录

推荐序：忧伤灵的良药
前言：概观
我的亲身经历

第一天：再多等一天
第二天：紧紧抓住
第三天：照顾自己
第四天：未来
第五天：带着神的形象
第六天：无法可施时，请寻找群体
第七天：日常供应的备用计画
第八天：认识艾笛
第九天：愤怒
第十天：神差派的同行者
第十一天：向真理看齐
第十二天：觉得受孤立
第十三天：为生活留白
第十四天：羁绊
第十五天：如履薄冰
第十六天：快乐
第十七天：治癒
第十八天：冒险
第十九天：患难之交
第二十天：溺水的救生员
第廿一天：事情不似表面所见
第廿二天：康复是你的工作
第廿三天：我的院子，你的院子
第廿四天：犹豫不决
第廿五天：能见度零
第廿六天：设法通过
第廿七天：惧怕
第廿八天：深陷泥沼
第廿九天：新常态
第三十天：高度最低的那块木板
第卅一天：受伤的医治者
第卅二天：分散注意力
第卅三天：梦想与现实
第卅四天：神的供应
第卅五天：船舵
第卅六天：威胁评估
第卅七天：肉体中的刺
第卅八天：将情绪收拾整齐
第卅九天：以手边现有的资源来做
第四十天：赢家！

结论
给路薏丝阿姨的一封信
附录

图书序言

前言
概观

本书的标题 ── 《再多活一天：焦虑与忧郁症患者的心灵处方》，是我在绞尽脑汁找寻能以一言概括亲身经历、章节标题与附录的最佳词句时，脑海里所浮现的句子。每个人在思考如何以一句话描述自己的人生时，或许都能从中得到些许安慰。若要我选出描述我人生的一句话，那必会是「再多活一天」无疑。这也是为何第一章以此为开头：选择再多活一天，让我熬过深不见底的黑暗时光；看见另一丝希望的微光，让我能继续坚持下去。

最近我问一位知名的精神科医师，焦虑与忧郁症主要是源于环境的影响，还是生理上化学不平衡所致。他的回答是：「通常两者兼具。」其他的专家学者则抱持着不同的见解。我相信患者原本在生理上可能有先天与生俱来的倾向，而主要的诱发事件则透露出早已存在的焦虑与忧郁情绪，进而引发「忧郁症」(major depressive episode) 发作。虽然诱发事件甚难掌控，但我们可以学习如何採取更好的方式来因应。

不久前与一位朋友促膝长谈时，他告诉我：「我不想当我自己了。」在这种「精神痛苦」中挣扎的人往往并不想如此受苦，就像病人不想生病一样，但这样的患者常常孤立无援。我诚挚希望本书能为上述患者提供因应技巧，以及精神上的鼓励。

我从未怀疑过自己在上帝整体计画中的意义，直到第一次忧郁症发作。我失去了所有存在的意义，因为意义与外界事物有关，个人与之相比则相对显得渺小。我开始认为我的生命没有贡献，充其量只是白佔土地，由别人取代我的位置一定能有更好的发挥，因此在内心最深处不断反覆苦思自己存在的意义。一位执教于耶鲁大学、才华横溢的教授曾向我解释怀疑与信心可以共存，但真正的敌人是不信。在基督徒的存在意义之外，我无法为自己找到更好的活下去的理由。尽管身处怀疑与信心并存的纠葛之中，我依然相信自己在上帝整体计画中有其意义。