運動傷害：急救、預防、安全 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：揚智訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2016/04/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-23

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圖書描述

隨著週休二日的政策推行，國人從事運動的時間越來越多，頻率也越來越高。在這股風潮的推衍之下，發生運動傷害的情形已屬相當普遍，惟大多數人對於運動傷害的相關知識知之甚少，一旦傷害發生時，一則惶惶然不知所措，任由傷勢持續惡化；一則道聽塗說，採用錯誤的方法進行處理，導緻傷勢快速惡化，甚至發生嚴重的併發癥。本書即是一本有關運動傷害急救處置和安全防護的指導手冊，除提供各種常見運動傷害發生的原因、可能的癥狀、處理方式和具體的防範策略，並介紹包括止血、包紮、傷患搬運、運動按摩、伸展運動等各種實務操作技巧，同時針對陸上運動和水上運動詳述其運動特性及安全注意事項，此外也提供挑選閤適運動鞋的原則和方法，以期能減少運動鞋造成的運動傷害。

著者信息

作者簡介

蕭鞦祺（Hsiau, Chiou-Chi）

　　◆國立颱灣師範大學運動教育學博士
　　◆實踐大學體育教育委員會副教授
　　◆颱灣運動教育學會理事
　　◆曾任九年一貫健康與體育領域教師研習講師暨教科書撰述委員
　　◆已發錶學術研究論文逾五十餘篇
　　◆已發行專著《老人健康運動指導》、《運動傷害急救與運動安全》、《e起來運動—籃球篇》、《e起來運動—排球篇》、《e起來運動—羽球篇》、《e起來運動—足球篇》
　　◆已發行閤著（譯）《體育、體適能及運動入門》、《國民中學健康與體育第1冊~第6冊》
　　◆領有「運動傷害急救員證」、「初級運動按摩指導員證」

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圖書目錄

序 i

Chapter 1 緒論 3
第一節何謂「運動傷害」？ 4
第二節運動傷害發生的原因 5
第三節運動傷害的分類 6
第四節專用術語 10

Chapter 2 認識骨骼與肌肉 21
第一節骨骼係統 22
第二節肌肉係統 26
第三節關節組織 35

Chapter 3 緊急事故處置 41
第一節急救裝備、器具與用品 42
第二節緊急事故處理流程 43
第三節緊急事故處理策略 47

Chapter 4 一般性運動傷害處置 51
第一節運動傷害併發癥 52
第二節急性運動傷害的處理策略 53
第三節常見的運動傷害 55

Chapter 5 特殊性運動傷害的處置 75
第一節熱傷害 76
第二節凍傷害 84
第三節紫外綫傷害 86
第四節與鞋子有關的傷害 90

Chapter 6 上肢部位傷害的處置 97
第一節常見的肩部傷害 98
第二節常見的上臂傷害 106
第三節常見的肘部傷害 108
第四節常見的前臂傷害 114

Chapter 7 下肢部位傷害的處置 125
第一節常見的大腿部傷害 126
第二節常見的膝部傷害 131
第三節常見的小腿部傷害 143
第四節常見的足部傷害 149

Chapter 8 頭頸胸腹部位傷害的處置 157
第一節常見的頭部傷害 158
第二節常見的顔麵傷害 165
第三節常見的頸部及脊椎傷害 173
第四節常見的胸腹部傷害 179

Chapter 9 運動傷害療法 189
第一節冷療法 190
第二節熱療法 196
第三節冷熱交替式療法 201

Chapter 10 止血與包紮 205
第一節止血法 206
第二節包紮法 214

Chapter 11 傷患搬運 229
第一節單人搬運法 230
第二節雙人搬運法 237
第三節三人搬運法 245
第四節多人搬運法 247
第五節擔架搬運法 249

Chapter 12 運動按摩 253
第一節目的與效益 254
第二節注意事項與禁忌 256
第三節基本原則與手法 258
第四節運動按摩示例 269

Chapter 13 伸展運動 283
第一節生理反應 284
第二節常用的伸展方式 285
第三節操作原則與注意事項 287
第四節常見的伸展動作 289
第五節危險的伸展動作 292

Chapter 14 復健與預防 297
第一節傷後復健 298
第二節傷害預防 302

Chapter 15 運動安全 307
第一節運動安全守則 308
第二節陸上運動安全 314
第三節水上運動安全 322

Chapter 16 運動鞋麵麵觀 349
第一節運動鞋比一比 350
第二節足部結構與運動鞋設計 356
第三節如何挑選閤適的運動鞋？ 360