运动伤害：急救、预防、安全 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版者出版社：扬智订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/04/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-23

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图书描述

随着週休二日的政策推行，国人从事运动的时间越来越多，频率也越来越高。在这股风潮的推衍之下，发生运动伤害的情形已属相当普遍，惟大多数人对于运动伤害的相关知识知之甚少，一旦伤害发生时，一则惶惶然不知所措，任由伤势持续恶化；一则道听涂说，採用错误的方法进行处理，导致伤势快速恶化，甚至发生严重的併发症。本书即是一本有关运动伤害急救处置和安全防护的指导手册，除提供各种常见运动伤害发生的原因、可能的症状、处理方式和具体的防范策略，并介绍包括止血、包扎、伤患搬运、运动按摩、伸展运动等各种实务操作技巧，同时针对陆上运动和水上运动详述其运动特性及安全注意事项，此外也提供挑选合适运动鞋的原则和方法，以期能减少运动鞋造成的运动伤害。

著者信息

作者简介

萧秋祺（Hsiau, Chiou-Chi）

　　◆国立台湾师范大学运动教育学博士
　　◆实践大学体育教育委员会副教授
　　◆台湾运动教育学会理事
　　◆曾任九年一贯健康与体育领域教师研习讲师暨教科书撰述委员
　　◆已发表学术研究论文逾五十余篇
　　◆已发行专着《老人健康运动指导》、《运动伤害急救与运动安全》、《e起来运动—篮球篇》、《e起来运动—排球篇》、《e起来运动—羽球篇》、《e起来运动—足球篇》
　　◆已发行合着（译）《体育、体适能及运动入门》、《国民中学健康与体育第1册~第6册》
　　◆领有「运动伤害急救员证」、「初级运动按摩指导员证」

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图书目录

序 i

Chapter 1 绪论 3
第一节何谓「运动伤害」？ 4
第二节运动伤害发生的原因 5
第三节运动伤害的分类 6
第四节专用术语 10

Chapter 2 认识骨骼与肌肉 21
第一节骨骼系统 22
第二节肌肉系统 26
第三节关节组织 35

Chapter 3 紧急事故处置 41
第一节急救装备、器具与用品 42
第二节紧急事故处理流程 43
第三节紧急事故处理策略 47

Chapter 4 一般性运动伤害处置 51
第一节运动伤害併发症 52
第二节急性运动伤害的处理策略 53
第三节常见的运动伤害 55

Chapter 5 特殊性运动伤害的处置 75
第一节热伤害 76
第二节冻伤害 84
第三节紫外线伤害 86
第四节与鞋子有关的伤害 90

Chapter 6 上肢部位伤害的处置 97
第一节常见的肩部伤害 98
第二节常见的上臂伤害 106
第三节常见的肘部伤害 108
第四节常见的前臂伤害 114

Chapter 7 下肢部位伤害的处置 125
第一节常见的大腿部伤害 126
第二节常见的膝部伤害 131
第三节常见的小腿部伤害 143
第四节常见的足部伤害 149

Chapter 8 头颈胸腹部位伤害的处置 157
第一节常见的头部伤害 158
第二节常见的颜面伤害 165
第三节常见的颈部及嵴椎伤害 173
第四节常见的胸腹部伤害 179

Chapter 9 运动伤害疗法 189
第一节冷疗法 190
第二节热疗法 196
第三节冷热交替式疗法 201

Chapter 10 止血与包扎 205
第一节止血法 206
第二节包扎法 214

Chapter 11 伤患搬运 229
第一节单人搬运法 230
第二节双人搬运法 237
第三节三人搬运法 245
第四节多人搬运法 247
第五节担架搬运法 249

Chapter 12 运动按摩 253
第一节目的与效益 254
第二节注意事项与禁忌 256
第三节基本原则与手法 258
第四节运动按摩示例 269

Chapter 13 伸展运动 283
第一节生理反应 284
第二节常用的伸展方式 285
第三节操作原则与注意事项 287
第四节常见的伸展动作 289
第五节危险的伸展动作 292

Chapter 14 复健与预防 297
第一节伤后复健 298
第二节伤害预防 302

Chapter 15 运动安全 307
第一节运动安全守则 308
第二节陆上运动安全 314
第三节水上运动安全 322

Chapter 16 运动鞋面面观 349
第一节运动鞋比一比 350
第二节足部结构与运动鞋设计 356
第三节如何挑选合适的运动鞋？ 360