爱的光芒：与德蕾莎修女静心祈祷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Cornelia M. Knollmeyer, Evaldine M. Ketteler

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• 德蕾莎修女
• 灵修
• 祈祷
• 信仰
• 爱
• 希望
• 天主教
• 心灵成长
• 静心
• 宗教

　　9月4日普世欢腾．庆祝德蕾莎修女册封圣人！

　　德蕾莎修女是一道灿烂的光芒，
　　指引我们将爱化为实际行动，
　　照亮世界上最黑暗的角落，
　　带来喜乐、温暖和希望！

　　ISSUU试阅连结：issuu.com/wisdompress/docs/9789866036347

　　静默能带来转变，
　　使我们亲近上主，并聆听他人的需要。
　　在静心祈祷中，我们将充满爱的力量，
　　愿意怀着喜乐的心去服务与关怀世界。

　　一九四六年，在前往大吉岭的火车上，天主召唤了德蕾莎修女：「离开修道院，去为穷人中最贫穷的人服务，并和他们一起生活。」于是，德蕾莎修女换上印度贫穷妇女穿的白色纱丽，毅然决然地走向加尔各答的贫民窟。

　　本书以德蕾莎修女的生命历程为经纬，邀请读者跟随德蕾莎修女的脚步，在四週廿八天的静心祈祷中，认识她的生平和思想，深刻体会她关怀穷人、热爱耶稣的精神。德蕾莎修女的话语浅显易懂，却充满耐人寻味的哲理；她树立的大爱典范，让人体悟生命的价值与人生的意义。

　　静心祈祷，使我们找到新的活力与真正的合一。在静心祈祷中得到越多，就越能在生活中给予和付出；而爱与关怀的简单善行，能使天主的慈光常燃不熄。让德蕾莎修女爱的火焰点燃你我的心火，照亮所有生活在黑暗中的人。

◎装帧设计

　　以德蕾莎修女握着念珠的双手作为主视觉，信仰是她坚持使命、服事穷人的泉源，所有的奉献皆来自于虔诚祈祷的心。封底是德蕾莎修女温暖的笑容，平安从微笑开始，她为穷人带来希望与喜乐，如同耀眼的光芒照亮每个黑暗的角落。

　　书衣採用手感温润的美术纸，纸面呈现平行纹路，印刷效果典雅细致。书名周围的放射线，以局部光的方式突显光芒的效果，象征「爱的光芒」普照世人。内封採用8盎司的灰卡纸，满版印出德蕾莎修女手握念珠的画面，营造沉稳、宁静的氛围，呈现与她一起静心祈祷的意境。蓝色书腰配合白底书衣，配色取自仁爱传教修女会白棉粗布纱丽滚上蓝边的会衣，传达德蕾莎修女清贫、简朴的精神。

◎本书特色

　　★ 一天一篇，用四週时间跟随德蕾莎修女的脚步，重新点燃生命的热忱和希望。
　　★ 附德蕾莎修女生平大事记，深入认识德蕾莎修女的成长历程与博爱善举。
　　★ 亲炙德蕾莎修女的人生智慧，在静默中汲取力量。
　　★ 可以独自静心默想，也适合读书会等成长团体共读讨论。
　　★ 随书附赠两款德蕾莎修女静心祈祷小卡。

◎名人推荐

　　李家同——博幼社会福利基金会董事长
　　洪山川——天主教台北总教区总主教
　　姜乐义——国际志工推广教师
　　孙越——终身义工
　　陈建仁——梵蒂冈宗座圣大额我略爵士
　　张达人——台湾心理治疗学会理事长、天主教仁慈医院院长
　　叶炳强——天主教耕莘医院神经医学中心荣誉顾问医师
　　各界名人感动推荐
　　（依姓氏笔画排列）

静谧的沉思：探寻心灵深处的宁静与智慧 本书导读：在喧嚣世界中，寻回内心的锚点 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人们如同漂浮在无边无际的海洋上，渴望找到一处可以停泊、可以沉淀的港湾。本书并非聚焦于某一位特定的历史人物或宗教信仰，而是致力于提供一套普适性的、深度融入日常生活的静心实践指南。它是一份邀请函，邀请每一位渴望精神滋养、寻求内在平衡的读者，暂时放下外界的纷扰，将注意力转向自己内心最深处的源泉。 我们常常在追逐“拥有”的过程中遗失了“存在”的真谛。本书的核心理念在于，真正的富足并非外在物质的堆砌，而是内在心境的丰盈与清明。我们相信，每个人心中都蕴藏着一股强大的、具有疗愈和指引作用的能量——即“静谧的沉思”所能唤醒的力量。 本书的结构设计旨在循序渐进，从基础的呼吸练习入手，逐步引导读者进入更深层次的觉察与冥想状态。我们深知，静心不是一种逃避，而是一种更积极、更清醒的参与世界的方式。当你能够平静地观察自己的思想河流时，你才能更清晰地判断方向，更有力地掌控自己的行动。 第一部：唤醒身体的智慧——觉知呼吸与当下 静心的旅程，始于对身体最基本运作的尊重与觉察——呼吸。呼吸是我们与生命最直接的连结，它是永恒的当下。然而，多数人只是机械地呼吸，从未真正“感受”过每一次气流的进出。 章节精要： 1. 呼吸的科学与灵性： 探讨呼吸如何影响神经系统和情绪状态。本书会详细介绍腹式呼吸、横膈膜呼吸等基础技巧，并解释这些技巧如何帮助激活副交感神经系统，达到深度的放松。这不是枯燥的生理学讲解，而是将科学发现融入到每次练习的体验中。 2. 身体扫描冥想的艺术： 引导读者像一名温柔的探险家，逐一探访身体的各个部位。从脚趾到头顶，去倾听身体发出的细微信号。这种练习旨在消除身体中积压的紧张和未被处理的情绪“残余物”。重点在于“不评判的接纳”，而不是强行改变感受。 3. 感官的回归： 我们如何通过感官重新锚定在此时此地？本书将提供一系列关于听觉、视觉和触觉的“微型练习”。例如，如何真正地“看”一杯水，如何“听”环境中的背景音而不被其卷入，从而训练心神在不散乱的情况下专注于接收信息。 第二部：梳理心绪的迷宫——思想的观察与超脱 心绪是静心实践中最大的挑战。我们的头脑如同一个永不停歇的播音站，播放着过去的回忆、未来的担忧和无休止的自我对话。本部分旨在教导读者如何从“驾驶员”的角色切换为“观察者”的角色。 章节精要： 1. “念头工厂”的运作机制： 深入浅出地剖析心智活动的模式。我们将介绍“元认知”的概念——即思考我们自己思想的能力。通过具体的比喻（如天空中的云朵、河流中的漂浮物），帮助读者理解念头是暂时的事件，而非定义“自我”的本质。 2. 情绪的流动性： 许多人被强烈的情绪所困，例如焦虑、愤怒或悲伤。本书强调情绪本身并非敌人，而是需要被理解的信使。我们将学习如何“命名”和“容纳”情绪，而不是压抑或放大它们。实践中，会指导读者在情绪升起时，如何通过空间和距离感来避免被情绪“附身”。 3. 专注力的雕塑： 介绍如何系统性地训练专注力，这是深度沉思的基础。除了传统的专注于一个目标（如蜡烛火焰或曼陀罗），我们还将探讨“开放觉知”的练习——在保持对周围环境和内在活动的开放性的同时，维持一个清晰、不被分散的核心觉知。 第三部：拓展连接的维度——慈悲与内在对话 当个体获得了内心的平静后，力量便会自然地流向更广阔的领域——与他人、与环境乃至与自我核心价值的连接。本部分着重于将静心从个人体验提升到关系实践的高度。 章节精要： 1. 自我慈悲的基石： 许多人对外界充满善意，却对自己异常苛刻。本书提供了一套强有力的自我接纳流程，教导读者如何用对待挚友的温柔来对待自己的不完美和错误。我们探讨“无条件的自我价值”的意义，即一个人的价值不依赖于其成就或表现。 2. 扩展的善意冥想： 这是一个系统性的练习，旨在将内在的平静逐步扩展。从对自己、对亲近的人，到对中立的人，再到那些我们感到困难相处的人，乃至对所有生命。这并非要求我们喜爱所有人，而是去培育一种不带敌意的、清晰的、希望对方安好的心态。 3. 在行动中保持觉知： 真正的考验在于生活。本书的最终目标是将静心的收获融入到日常的琐碎之中——无论是工作会议、家庭冲突，还是排队等待。我们将提供“微间隙”练习法，教导读者如何在两件事情之间、一个动作的间隙中，迅速地重置内在状态，确保行动是出于深思熟虑的智慧，而非自动化的反应。 结语：宁静，是我们永恒的家园 本书的每一页、每一次练习，都是为了揭示一个简单却深奥的事实：我们早已拥有通往平静与洞察的钥匙。静谧的沉思不是一种复杂的仪式，它是一种回归本质的艺术，是让生命自我疗愈、自我重塑的过程。拿起这本书，不仅仅是获取知识，更是开始一场温柔而坚定的内在旅程，去发现那个在所有喧嚣之下，始终稳定、清晰且充满力量的“你”。让这份静谧的光芒，成为你生活中的指南针。

作者简介

柯诺迈雅 (Cornelia M. Knollmeyer)

　　1946年出生，主修日耳曼文学及拉丁文学，曾于德国美茵兹修读音乐学与教会音乐。
　　现在从事校园青少年牧灵工作，并于萨斯巴赫教区的灵修中心服务。

凯特勒 (Evaldine M. Ketteler)

　　1937年出生，在明斯特修读神学与教育学。
　　现在是教师及青年牧灵工作者，并于萨斯巴赫教区的灵修中心服务。

前言  绽放光芒
如何培养静心习惯

第一週  召唤中的召唤
第1天：超越一切
第2天：目标在眼前
第3天：来作我的光
第4天：在我眼中是宝贵的
第5天：面对诱惑
第6天：神圣的所在
第7天：回顾

第二週  走进贫民窟
第8天：立即开始行动
第9天：软弱时刻
第10天：热腾腾的食物
第11天：点亮蜡烛
第12天：来自天上的记号
第13天：主亲自临在
第14天：回顾

第三週  天主手中的铅笔
第15天：不畏人言
第16天：不为一百万美元
第17天：一枝小铅笔
第18天：我渴
第19天：处处都有加尔各答
第20天：最大的贫穷
第21天：回顾

第四週  用爱照亮黑暗
第22天：内在的宁静
第23天：意想不到的祝福
第24天：爱的喜乐
第25天：祈祷的力量
第26天：黑暗中的圣人
第27天：心怀大爱做小事
第28天：回顾

日常的静心练习
静默结束的反省
回顾今天的生活
德蕾莎修女生平大事记

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的宁静感。在快节奏的现代社会，我们常常被各种信息轰炸，内心很难获得片刻的安宁。而这本书，却像是一股清流，缓缓地流淌过我的心田，让我逐渐沉静下来。特蕾莎修女的祈祷词和静心引导，不仅仅是文字，更是一种能量的传递。每次阅读，我都能感受到一股温暖的力量在体内流淌，驱散了心中的焦虑和不安。它教会我如何在这个纷繁复杂的世界中，找到内心的支点，保持一份超然与平和。我发现，当内心真正平静下来的时候，很多曾经困扰我的问题，似乎都变得不再那么难以解决。这本书让我领悟到，真正的力量来自于内心的平静，而这份平静，可以通过静心祈祷来获得。它不仅仅是一本读物，更是一种生活方式的指引。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到敬畏的书。特蕾莎修女用她的一生诠释了什么是真正的爱与奉献，而这本书则将这份精神力量传递给了我们。阅读这本书，就像是在与一位伟大的灵魂对话，感受她那份无私的爱和坚定的信念。我被她面对苦难时的勇气和乐观所深深感动，也为她为他人付出的不懈努力而感到震撼。这本书不仅仅是关于祈祷，更是关于生命的意义和价值。它引导我思考，在有限的生命中，如何去创造无限的价值，如何去爱身边的人，如何去温暖这个世界。它让我明白，即使是最微小的善意，也能带来巨大的改变。这本书给了我巨大的精神鼓舞，让我更加坚定地去追求内心的善与美。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一面镜子，照出了我内心深处最真实的渴望。在阅读过程中，我时常会停下来思考，反问自己，我是否也像特蕾莎修女那样，怀揣着一份纯粹的爱，去关怀他人？这本书没有给我直接的答案，却提供了我探索的方向。它通过那些充满智慧的文字和祈祷，引导我审视自己的内心，去发现那些被忽略的善意和潜能。我发现，我们每个人内心都蕴藏着爱的力量，只是常常被外界的杂念所遮蔽。这本书帮助我拨开迷雾，重新找回那份与生俱来的爱。它让我明白，真正的幸福不仅仅在于获得，更在于付出。读完这本书，我感到内心充满了力量，也更加渴望去践行那些充满爱意的行为。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够深刻影响人心灵的作品抱有浓厚的兴趣，而这本书无疑是其中翘楚。它没有华丽的辞藻，也没有深奥的哲学理论，却以一种质朴无华的方式，触及了我们内心最柔软的地方。特蕾莎修女的一生本身就是一本活生生的教材，而这本书则将她的精神力量凝聚成文字，让我们得以近距离地感受。读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的洗礼，涤荡掉那些浮躁和功利，让我们回归到最纯粹的善意和慈悲。我尤其喜欢书中那些关于“服务”和“爱”的阐释，它们并非遥不可及的理想，而是可以通过每一个微小的行动来实现的。这本书让我明白，真正的伟大并非来自于成就，而是来自于一颗愿意为他人付出的心。它让我反思自己的生活方式，也激励我成为一个更好的人，去传播更多的温暖和爱。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能触动灵魂的书。读这本书的时候，我仿佛置身于特蕾莎修女的身边，感受着她那份超越时空的慈悲与爱。书中的文字不像说教，更像是一次次温柔的引导，带领我走进内心的宁静。在繁忙的生活中，我们常常被外界的喧嚣裹挟，遗忘了内心深处那份平和与力量。这本书就像是一盏灯，照亮了我前行的方向，也让我重新审视了自己与这个世界的关系。每次翻开它，都能获得新的感悟，仿佛与修女进行了一场跨越时空的对话。那种感觉非常奇妙，既有被理解的温暖，又有被启发的喜悦。尤其是在那些感到迷茫和无助的时刻，这本书总能给予我莫大的慰藉和力量，让我相信即使身处困境，爱与希望也从未远离。它教会我如何去爱，如何去付出，如何去寻找生命中最本质的意义。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，用她毕生的经验，为我们描绘了一幅关于爱与奉献的动人画卷。