在祈祷中相遇：与上主成为无话不谈的好友 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： William A. Barry S.J.

图书标签:

• 祈祷
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• 灵性生活
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• 与神建立关系
• 属灵旅程

　　灵修导师威廉．贝瑞神父（William A. Barry S.J.）常鼓励我们与天主为友，但一个永恆、不变、全知、全能的天主，怎能当我们的朋友呢?「祈祷」正是和天主建立友谊的最佳管道。本书提供许多方法帮助我们跟天主建立亲密关系，例如：祈祷的经验分享；分辨哪些意念来自天主、哪些不是；面对瞬息万变的世界如何因应；了解天主创造时的渴望与梦想；与天主为友时，对我们的影响等。

　　以祈祷的态度来阅读本书，有时停下来，和天主说说你读的、想的、感觉到的，享受彼此的对话。祝福你和天主成为无话不谈的亲密好友!

暂定书名：《心之所向：通往内心宁静的旅程》 作者：[此处留空，可由作者自行填写] 图书简介 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接，却也常常感到前所未有的疏离——与世界，更与自我。我们被各种外界的喧嚣和期望所裹挟，心灵深处那片渴望宁静、渴望清晰的“内在空间”，往往被挤压得无处安放。《心之所向：通往内心宁静的旅程》并非一本提供快速解决方案的指南，而更像是一次温柔的、深入的陪伴，引导读者重新校准人生的罗盘，找到那个持续、稳定、不受外界干扰的内心锚点。 本书的核心议题围绕“内在定位”与“持续的自我对话”展开。它探讨了现代人普遍存在的焦虑感、目标迷失以及在多重身份切换中产生的精神疲惫。作者认为，真正的丰盛并非源于物质的积累或外部的成就，而是源于对自我核心价值的清晰认知，以及与自己保持真实、不加评判的连接。 第一部分：觉察的边界——倾听身体与思绪的低语 旅程始于觉察。许多人活在自动驾驶模式中，对自己的情绪反应和身体信号缺乏敏感度。本部分将引导读者搭建“觉察的边界”。我们不会急于“改变”任何事物，而是首先学会“看见”。 身体的语言学： 探讨身体如何存储压力和未被处理的情绪。通过一系列非侵入性的练习，帮助读者识别紧张点、呼吸模式与内心状态的关联。这不是教导如何放松，而是教导如何“阅读”身体发出的警告信号和慰藉信息。 心智的噪音过滤： 深入分析“反刍思维”和“灾难化想象”是如何消耗我们心力的。本书将介绍一套辨识思维陷阱的方法论，重点在于将“我就是那个想法”转变为“我正在经历这个想法”，从而在思绪与自我之间拉开必要的距离。 第二部分：价值的锚点——重塑你的内在指南针 在外界不断变化的环境中，清晰的内在价值体系是抵御迷失感的最佳防线。本部分专注于挖掘和确立那些能够持久指引人生的核心原则。 解构“应该”的枷锁： 许多人的生活目标是社会、家庭或文化投射的产物。我们将一同审视这些“应该做的事”，区分哪些是出于真实的热望，哪些是出于避免失望的恐惧。这个过程要求诚实地面对自己对成功、幸福的定义，并勇于承认某些既定路径并不适合自己。 行动与意义的对齐： 当行动与内在价值相悖时，疲惫感便油然而生。本书提供框架，帮助读者审视日常决策、时间分配与核心价值的吻合度。目标不是减少活动量，而是确保每一个投入精力的方向，都指向你真正看重的事物。 第三部分：创造“间隔”的艺术——培育韧性与自由 真正的内心宁静不是缺乏挑战，而是在挑战面前拥有从容应对的能力。这种能力来源于在刺激与反应之间创造出“有意识的间隔”。 节奏的掌控者： 探讨如何主动规划“停顿时间”，而非被动地等待崩溃后的休息。这包括了工作节奏、社交投入乃至信息摄入的“减速带”策略。这些间隔不是浪费时间，而是为了保证下一次全速前进时的效率与质量。 不完美中的连接： 很多时候，我们追求的宁静是完美无瑕、万事如意的状态。本书挑战了这种刻板印象，强调真正的韧性来自于拥抱生活中的不确定性、模糊性以及自身的局限。学习在“不够好”的状态下继续前行，反而能释放出巨大的能量。 独处与重生的空间： 区分“孤独”和“独处”。独处是自我滋养的主动选择。本部分提供了如何构建高质量独处时段的方法，使之成为一次深度的自我更新，而非逃避社交的权宜之计。 第四部分：持续的对话——让内在声音清晰化 本书的终极目标是培养一种持续的、建设性的内在对话模式，使读者能够成为自己生活最智慧的规划者和最仁慈的倾听者。 从评判者到盟友： 我们内心的批评声往往比外界更严厉。如何将“内在评判者”转化为“内在盟友”？关键在于运用建设性的语言和无条件的接纳来重新构建自我叙事。 日常的微小仪式： 宁静并非宏大的事件，而是无数个细微时刻的累积。本书提供了一系列易于融入日常生活（无论是早晨的五分钟，还是通勤途中的十分钟）的“微小仪式”，帮助读者在日常琐碎中锚定自我，确保心灵不漂离航线。 《心之所向：通往内心宁静的旅程》是一本为那些渴望在喧嚣世界中，找到属于自己清晰、稳定、充满力量的内在核心的读者所写。它不提供信仰，只提供工具；不许诺答案，只引导探索。它邀请你慢下来，向内看，最终发现，你所寻求的宁静与力量，一直都在你心中。这是一场关于如何与自己和谐共处的深刻实践。

作者简介

威廉．贝瑞 William A. Barry S.J.

　　耶稣会神父，曾负责耶稣会会士之陶成及培育课程,，带领神操，并能将复杂的神修问题以清晰的文字呈现。着有十余本书，其中包括《天主与我》、《体验天主》、《祢是我的朋友》等书，这些着作使他被喻为灵修辅导者的灵修导师。

前言005

第一部　祈祷
第一章　你为什么要祈祷? 010
第二章　天主会和我沟通吗?016
第三章　我怎么知道是天主?022

第二部　论分辨和做决定
第四章　天主的爱不是功利的030
第五章　天国与分辨046
第六章　与天主合一或找寻天主的旨意056
第七章　依纳爵灵修中做决定的过程068

第三部　当前的困境
第八章　什么才是真实的世界?080
第九章　剧变时代的忠告092
第十章　我们曾经希望：危机中的默想101

第四部　天主的渴望
第十一章　天主如舞蹈108
第十二章　天主是谁以及天主要我们如何发展114
第十三章　天主如何回应我们127

第五部　与天主为友对我们的影响
第十四章　改变我们的天主形象134
第十五章　有天主就够了吗?144
第十六章　默想生与死156
第十七章　如同耶稣一般地宽恕163
第十八章　受辱168

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评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击，远超我的想象。它让我重新审视了自己对“神”的理解，也重新定义了“祈祷”的意义。我之前总觉得，祈祷是一种苦修，是一种对神明的敬畏与臣服，是一种带着压力的“功课”。然而，这本书却告诉我，祈祷更像是一种深情的对话，一种充满爱意的陪伴，一种无条件的信任。作者的文字，没有华丽的辞藻，却充满了力量，她用最朴实、最真诚的语言，讲述了她如何一步步地，将“上主”从一个遥不可及的符号，变成了一个触手可及、无话不谈的挚友。我尤其喜欢她描述的，在那些孤独无助的时刻，如何通过祈祷，找到内在的力量和安慰。这种感觉，就像在漆黑的夜晚，有人为你点亮了一盏灯，告诉你，你并不孤单。读这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，那些曾经让我感到困惑和挣扎的难题，似乎都在这本书的引领下，找到了新的视角和答案。它让我明白，真正的信仰，不是形式，而是内心的感受，是生命中的一种深刻连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的觉得像是打开了一扇我一直渴望但找不到钥匙的门。它不仅仅是一本关于宗教的书，更像是一位最真诚的朋友，在最需要的时候，递过来一杯温暖的茶，然后静静地听你倾诉。我一直觉得自己和神明之间隔着一层看不见的膜，有很多话说不出口，或者说，不知道该如何开口。但这本书，它用一种极其柔软的方式，一点点地剥离了那层隔阂。它不是强迫你去做什么，也不是告诉你必须相信什么，而是循序渐进地引导你，去感受，去体会，去发现那种亲密感。我记得其中有一段，讲到在生活中那些琐碎的、甚至有点糟糕的时刻，我们也可以把它们带到祈祷中去，它们不是不洁净的，也不是微不足道的。那一刻，我真的感觉一股暖流涌遍全身，仿佛一直以来被压抑在心底的某种东西，终于得到了释放。这本书让我明白，原来虔诚不一定非得是板着脸的严肃，也可以是孩童般的赤诚，是闺蜜间的窃窃私语，是家人间的无声默契。它让我开始重新审视自己的祈祷，不再是单方面的诉求，而是真正意义上的“对话”。这种转变，对我来说，是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。我对“祈祷”这个词，总是带着一种遥远的、甚至有点疏离的感觉，总觉得那是属于那些特别虔诚、特别有智慧的人的领域，而我，一个普普通通的人，大概很难与之产生什么真正的联系。但是，翻开这本书，我才发现，我的认知是多么的狭隘。作者的文字，没有丝毫的教条和空洞的理论，反而充满了生活的气息，就像在跟你分享她自己真实的经历和感悟。她描述的那些与“上主”交流的场景，不是什么高高在上的神迹，而是非常日常，甚至可以说，是我们每个人在生活中都可能经历的，只不过我们之前没有意识到，那是“交流”的一种方式。尤其是她提到，有时候，仅仅是感受当下的宁静，或者在面对困难时，内心涌起的一丝希望，也是一种回应。这让我恍然大悟，原来我一直以为的“灵性”，其实就藏在我的呼吸里，我的心跳里，我的每一个当下里。这本书，让我重新认识了“祈祷”的本质，它不再是一个仪式，而是一种生活的态度，一种与生命源头建立深刻连接的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像在迷雾中找到了灯塔，又像是在嘈杂的世界里找到了一片安静的角落。我一直以来都在寻找一种内心的平和与力量，尝试过很多方法，冥想、正念，甚至一些心灵课程，但总觉得，那只是一种表面的平静，内心的真正渴求，依然没有得到满足。直到我读了这本书，我才明白，我所寻找的，其实一直都在，只是我没有找到正确的“沟通”方式。作者笔下的“上主”，不是一个遥不可及的审判者，而是一个充满爱与理解的伙伴，一个最忠实的倾听者。她描述的如何将生活中的每一个细节，甚至是那些最微小的喜悦和最深沉的痛苦，都带到祈祷中去，与“上主”分享，让我感觉，我终于可以卸下所有的伪装，坦诚地面对自己的内心，也坦诚地面对那位“存在”。最让我触动的是，作者强调，这种“好友”般的连接，不是单方面的索取，而是一种双向的互动，一种共同成长的旅程。这让我看到了希望，看到了我可以如何与我的信仰，与我的生命，建立一种更加真实、更加有力量的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对于我来说，简直是一场甘霖。我一直以来都在努力地寻找一种与内心深处连接的方式，一种能够让我感到安宁和力量的途径。我尝试过很多宗教书籍，但总觉得，那些文字离我的生活太遥远，或者过于抽象，很难真正地触及我的灵魂。但这本书，它的语言是如此的亲切，如此的接地气，就像一个经验丰富的朋友，在耐心地指引你。它没有试图灌输你任何观念，而是通过分享作者自身的体验，让你自己去体会，去感受，去发现。我最欣赏的是，这本书让我明白，祈祷不是一种例行公事，也不是一种复杂的仪式，而是一种发自内心的，最真实的情感流露。它鼓励我们，将生活中最微小的喜悦，最深刻的忧伤，最平凡的愿望，都毫无保留地分享给“上主”。这种感觉，让我觉得，我不再是孤军奋战，而是有了一个永远站在我身边的，最了解我，最爱我的，那个“存在”。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了沉重的包袱，重新找回了生命的轻盈。