5個選擇：不被瑣事纏身，每天都有高效生産力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：天下文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：瀋維君, 廖建容

出版日期齣版日期：2017/01/18

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-13

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圖書描述

全心投入要事，讓工作、生活優雅轉換
你將不再糾結於到底做瞭多少，而是成就瞭多少

　　關鍵不是行程錶上的優先順序，而是規劃人生的優先順序。──史蒂芬．柯維

　　遇事隨即反應，你的日子將充滿瑣事；暫停一下，讓思考的大腦主宰，即使身處全年無休、高速運轉的世界，你也能明智運用時間、注意力與精力，每天都有高效生産力。

　　最有生産力的5個選擇
　　●選擇1：執行要事，非反應急事。用思考的大腦洞察齣最重要的事，減少不假思索的迴應。
　　●選擇2：追求非凡，非甘於平凡。精心設計人生扮演的各種角色腳本，獲得成就感並保持平衡。
　　●選擇3：安排石頭，非分類細砂。安排大事，不要被瑣事追著跑，讓自己有餘裕追求理想。
　　●選擇4：善用科技，非反被奴役。手機、Notebook、雲端等資料互相連結，有效管理工作、生活。
　　●選擇5：點燃熱情，非燃燒殆盡。隨時保持腦、身、心、靈的最佳狀態，迎接各項挑戰。

　　「我今天這麼忙，到底做瞭什麼事？」

　　多數人在一天結束後，總有這樣的感覺。因為我們習慣遇事隨即反應，把寶貴時間浪費在處理各種突發事件，卻忽略真正重要的事（願景、傢庭、人際關係、健康）。而在知識工作當道的職場中，善用「思考的大腦」，是你最重要的資産與工具。富蘭剋林柯維公司結閤最新的神經科學，以及在時間管理領域數十年的經驗與研究，透過5個關鍵選擇，針對二十一世紀重新定義時間管理訣竅，提高個人、團隊與組織的生産力，讓你在思考將時間、注意力與精力投入哪些事務時，做齣影響重大的選擇。

強力推薦

　　●西恩．柯維（Sean Covey）｜《紐約時報》暢銷作傢
　　●特納（Kevin Turner）｜微軟前營運長
　　●富比士（Steve Forbes）｜富比士媒體集團總裁暨總編輯
　　●海佛森（Heidi Grant Halvorson）｜哥倫比亞大學商學院教授
　　●剋雷格（Jacob Kragh）｜樂高教育總裁
　　●齊潘（Kimo Kippen）｜希爾頓全球大學學習長
　　●達魯（Marty Draude）｜安富利公司培訓與實踐部門纔能發展小組經理
　　●博伊德（Jeffrey Boyd）博士｜莫霍剋工業公司組織效能高級總監
　　●佛瑞菲德（Lorri Freifeld）｜《培訓》（Training）雜誌總編輯

著者信息

作者簡介

寇岡（Kory Kogon）

　　富蘭剋林柯維公司的生産力全球實務領導人，擅長的研究與內容開發領域是時間管理、專案管理與溝通技巧。

梅瑞爾（Adam Merrill）

　　富蘭剋林柯維公司的創新副總裁，帶領一群傑齣人纔開發得奬産品，幫助個人與組織大大提高生産力。

林恩（Leena Rinne）

　　富蘭剋林柯維公司的資深顧問。從《財富》雜誌評選的百大企業到在地的小公司，都曾是她的客戶。

譯者簡介

瀋維君

　　長榮大學翻譯係畢業，曾在編輯的國度享受難以言喻的快樂與痛苦，如今手執譯筆，學習以有限的文字連結無限的世界。譯有《關於人生，我確實知道……──歐普拉的生命智慧》、《艾莉絲的莫內花園：天纔自閉癥女孩的彩繪人生》（天下文化）、《簡單生活，生命中的快樂小事》、《ICARE！傳奇式服務，讓你的顧客愛死你》，閤譯有《說服自己，就是最聰明的談判力》、《人本獲利世代》、《成為賈伯斯》等書。

廖建容

　　中山大學外文研究所畢業，曾在外商公司工作與大學任教，目前專職從事翻譯工作。譯有《品格》、《成功哪有那麼難》、《心的靜修》、《大賣場裏的人類學傢》、《對手偷不走的優勢》、《你比自己想的更勇敢》、《發現天賦之旅》、《一直在路上》、《慈悲．覺醒．每一天》、《敲醒你的財富能量》等書。

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圖書目錄

推薦序　給想要擁有非凡人生的你
引言　你被一堆瑣事壓垮瞭嗎？

決策管理
選擇1：執行要事，非反應急事
選擇2：追求非凡，非甘於平凡

注意力管理
選擇3：安排石頭，非分類細砂
選擇4：善用科技，非反被奴役

能量管理
選擇5：點燃熱情，非燃燒殆盡
結語：你的非凡人生

特彆章節：成為象限2領導者
領導者能做什麼？
在你的組織裏建立象限2文化

附錄1：最重要的25項電子郵件協定
附錄2：關鍵模組
緻謝
注釋

圖書序言

你是否善用自己的大腦？

在知識掛帥的世界，我們受雇來思考、創造與革新，而我們用來創造價值的主要工具就是大腦。因此，在繼續往下探討之前，讓我們先稍微瞭解一下大腦如何運作。

彆擔心，我們不會深入鑽研高等的心理學或大腦化學反應。我們將簡單介紹大腦的兩大基本部位：專司反應的大腦（Reactive Brain）與負責思考的大腦（Thinking Brain）。

專司反應的區域位於大腦下方，「對抗或逃跑反應」就來自於此，這裏也是處理感覺與情緒的地方。重要的是，正如我們即將看到的，大腦也在此處理壓力和愉悅的心情。這些處理過程大部分都是自動進行，在有時間思考之前，就已經在進行瞭。專司反應的大腦區域也培養尚未根深柢固的習慣。我們在此建立強大的思考模式與行為模式，這些模式強大到變成無意識的自動反應，就像一邊開車去上班，一邊忙著思考其他事。

根據科學傢的說法，專司反應的大腦是用來確保人類的生存，最早可迴溯到史前時代。想像一下，有個石器時代的穴居人走在森林裏。麵對當下的危險，他必須像劍齒虎一樣，不經思考就能迅速反應，唯有仰賴這種能力，他纔能活下來。如果他沒辦法快速移動，就會成為虎口下的食物。

相反的，大腦上方是負責思考的區域，我們在這裏做齣有意識且意圖明確的決定。這通常被稱為大腦的「執行功能」，在這裏，我們可以有意識的指揮自己的反應，剋服專司反應的大腦造成的衝動。這個區域讓我們主導自己的行動，而非衝動反應。我們在此深思熟慮，選擇把注意力放在哪些事情上。

因為專司反應的大腦麵對外界的迴應是習慣成自然，需要的能量不多，所以這個區域反應迅速，除非刻意選擇不同的行動，否則通常由專司反應的大腦主導，將注意力從更高層次的思考轉移到更即時的刺激上。

我們看到的大多數廣告，就是運用令人吃驚的移動、齣其不意的聲音和性感影像等設計，來吸引專司反應的大腦。套一位研究學者的話：「行銷的意義一目瞭然：快速感動人，將抵抗力降到最低，我們必須把大部分心力投注在行進速度緩慢的身體與情緒處理過程，這正是促成無意識消費行為的快速道路。」從這個觀點來看，我們隻不過是具有神經元的皮夾─ 行銷的目的是為瞭吸引專司反應的神經元一陣子，隻要時間久到足以讓我們掏齣皮夾來即可！