人生可以不必带伤而行：喜悦原本存在，只需看见 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：养沛文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/02/15

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-16

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图书描述

　　别让你的情绪化脓──
　　穿越黑暗，才能迎来喜悦之光

　　光明与黑暗就像是铜板的两面，无法单独存在。
　　如果只看好的一面，硬生生地压抑了负面情绪，
　　就像是把尚未消毒的伤口包扎了起来，发炎化脓便是迟早的事。
　　
　　那些还没有被完整经验的伤痛就是「负荷」，
　　它们需要被看见、被清理、被释放，
　　然后你才能真正地穿越。
　　
　　＊亲爱的，你为什么需要这本书？
　　你是否总觉得生活好吃力？
　　你是否总自责自己不够好？
　　当你面对一切外在的事物，
　　是否总是习惯抗拒性地问「为什么？！」
　　我想，亲爱的，你需要这本书。
　　
　　人生无法逃避，亦无须逃避。
　　试着面对真相，
　　那些快乐的、悲伤的、高昂的、低落的、明亮的、晦暗的……
　　无论什么面貌，都是我们自己，真实的自己。
　　
　　「穿越灵魂暗夜会辛苦一阵子，
　　但是选择逃避，则会痛苦一辈子！」
　　试着拥抱自己，拿回自己的力量，
　　你最终能够明白：
　　如实观照，丰盛自来。

著者信息

作者简介

洪华萱

　　【现任】
　　台北瓷画艺术协会创办人暨理事长
　　花之华瓷画艺文中心负责人

　　【经历】
　　．自创欧风瓷画技巧
　　．曾多次接受媒体专访──
　　就业情报Career「勇敢寻找生命的新出口」
　　壹周刊「瓷器彩绘画新局」
　　中天电视「今晚哪里有问题 - 女性创业经验谈」
　　大新店有线电视台「洪华萱弃商从艺，开创事业第二春」
　　人间卫视人间心灯尹乃菁专访「洪华萱~ 驾驭生命色彩」。
　　华视NEW12週报苏逸洪、柯念萱专访「瓷绘心世界」

　　．举办二十余次瓷画师生展及个展──
　　台北捷运各大艺文廊
　　新店耕莘医院艺文廊
　　新北市新店图书馆
　　台大医院艺文廊
　　新北市板桥乐活馆开幕首展
　　市长官邸艺文沙龙
　　万芳医院万芳画廊
　　三重社教馆
　　土地银行艺廊
　　．多次至世界各地观摩学习，旅游写生──
　　西班牙、法国巴黎、南法普罗旺斯、捷克、奥地利、
　　英国、义大利、德国、日本、加拿大……

　　【着作】
　　轻松玩瓷绘（教育之友）
　　因为旅行爱上瓷绘（雅书堂）
　　完美人生感谢不完美的自己（养沛文化馆）
　　我的瓷绘人生：一枝画笔，描绘心灵之美（养沛文化馆）

　　【心灵履历】
　　观音线心理谘商师
　　印度合一大学训练师
　　扩大疗癒法三阶
　　灵气二阶

　　【讲座邀约请洽】Email: yvonne.hong@seed.net.tw
　　【粉丝页】www.facebook.com/215380982163809
　　【个人页】www.facebook.com/1506691233

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图书目录

自序

P A R T 1 下定决心，活出喜悦人生自序
真正的喜悦是什么
相信自己，活出喜悦人生
你真的认识自己吗？
温柔地为自己解开紧箍咒
转化情绪，提昇自己
身体是心灵的一面镜子
一个人独处的喜悦与幸福
「爱自己」的迷思
因为简单，所以美好
享受金钱带来的富足
唯有完整自己，才能无私助人
人生可以不必「带伤而行」
对真相说 Yes
调对频率，迎接喜悦幸福

P A R T 2 在关系当中照见自己
父母恩的提起与放下
寻找灵魂伴侣
爱情变色龙
婚姻关系需要经营
爱与伤害，都是为了成长
甜蜜的宝贝
后娘的心
当小三来敲门
谨慎看待婆媳关系之间的距离
带着觉知看人生大戏

P A R T 3 在生活当中体验喜悦与幸福
下厨的乐趣
在玩乐当中工作
让孩子自己成长
树爸爸的爱
平淡中遇见幸福
克服恐惧，享受生命
风和日丽、刮风下雨，都美
也无风雨也无晴

P A R T 4 丰盛喜悦的灵性之旅
生命就该像盛开的花儿
湖滨散记
朝阳伴我行
烟花灿烂的夜空
神圣禅室里的弥勒佛

P A R T 5创造整体的幸福，即是延续自己的幸福
活出自己──彩绘生命中的繁花
温柔的筑梦堡主
繁华落尽，纯真依然
一切都是为了「爱」
爱，可以不求回报

﹡成为喜悦幸福的园丁
﹡色彩能量画

图书序言

〈转化情绪，提昇自己〉

人有七情六欲，喜怒哀乐悲愁苦，我想很多人都知道这个道理。有些修行的话语要我们斩七情断六欲，可是那样的境界很难达到。大部分人都是喜欢处于好的情绪当中，希望自己是一个快乐开朗、受人欢迎的人。几乎没有人会喜欢自己的负面情绪，例如愤怒、忧郁、悲伤，这些令人不舒服的感觉。

要做到「宠辱不惊」并不是容易的事，不需要为难自己！其实情绪是我们的朋友，好的情绪让我们体验生命的喜乐；不好的情绪也并不需要去之而后快。

令人感觉不舒服的负面情绪反而是一个指标，可以让我们追溯自己的信念，找到更深层了解自己的方法。

透过了解，我们便能转化并提昇自己。

情绪更是带引我们去行动的动能，这个动能足以成就大梦想。

在诸多的情绪当中，愤怒是一种很有力量、却又令人害怕的感觉。那是因为我们不了解愤怒的威力。它是一把锋利的双面刃，使用不当容易伤人伤己，反之，它也是能够帮助我们灵性大跳跃的得力助手。

大部分的人很难接受自己愤怒的样貌，因为在大家的认知里，和蔼可亲、温柔体贴才会受人欢迎。但是，一旦我们决定要选择喜悦幸福的人生，那么就要好好利用「愤怒」这个情绪助手。

首先，当我们觉知到自己的愤怒或不满时，先不要急着去压抑或指责它，而是更进一步地去追溯愤怒的真正来源。

宜芳常常在一天劳累工作之后还要回家煮饭，而年迈的婆婆却又以老旧的习性与观念在厨房念叨不已。身为媳妇的她不敢当面顶嘴，但是等到老公回来，两人独处时，她就会忍不住怒火，生气地抱怨连连，搞得先生夹在婆媳之间，不知如何是好。

长久下来，她都觉得自己已经变成泼辣的母老虎，每每发怒过后，心里都很自责。其实她的怒气背后，只是希望得到尊重与疼惜，如果她能了解「愤怒」这个情绪是要表达内在真实的感受，那么经过良性的沟通，通常可以得到先生的支持，自然能够减少外境的冲突，进而感受被爱的幸福。

有的人总说自己脾气不好，但是修养好，所以从不对别人发脾气，不会动怒。这种说法很弔诡，或许他已经全然带着觉知在看待自己的情绪，所以能够回到自身，而且不受外境影响，不再起心动念。但是只有极少数的修行人才能在觉知觉醒的状态之下，真正达到这种境界。大部分的人其实是委曲求全、退让妥协，以期换来和平的假象，硬生生地压抑了内心的愤怒而不自知。这样的忍耐可以从身体来观察，因为身体的能量需要流动，若是长期下来只是压抑情绪，很容易引发身体的慢性病。