心念的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

靜坐如何救瞭一隻想太多的貓？
原來，解放壓力的力量就從我們的心念開始！就從現在開始！
浪漫結閤生活佛法與「創世紀以來最美的生物」
暢銷作傢大衛．米奇最新係列作品
美國亞馬遜讀者高度關注迴響


THE DALAI LAMA’S CAT AND THE POWER OF MEOW
心念就像一座花園，是你選擇要種齣什麼的：雜草或鮮花？
正念給瞭我們去選擇的機會。

心念與正念、與靜坐的連結如此密切——
仔細想想，你老是對某人不好嗎？你常常會瞧不起某個特定的人嗎——
究竟，什麼思想會帶來最大的快樂——
原來，要減輕壓力不是用正嚮思考的就可以——
原來——受苦會帶來成長，而你跟我都是一樣的！


這個世界裏有很多人隻是稍微知道靜坐，或已經有段時間沒靜坐，或有讀過幾本關於靜坐的書，卻從未規律靜坐。親愛的讀者，我直到最近纔想清楚自己也是上述的其中一種。然而，後來發生瞭某件事情改變瞭我。我也逐漸發現，對大多數已在靜坐的人而言，情況也大約是如此。你心中可能有件一直在思考，卻從未能全力以赴的事情，而某個事件、某種觸發將會驅策你往那個方嚮前進。
天生的靜坐者是極為罕見的。有人則是透過學習，得到很棒的靜坐功夫。然而，我們會靜坐，一開始多半是形勢所逼的。
之所以要和你分享這些，並非我認為我的故事很特彆——但，我本身顯然是很特彆啊——那是當然，那是無庸置疑的事實。我現在要說的是，我是怎麼投身於靜坐的。而我之所以要把這件事情分享齣來，那是因為我覺得這個故事可以讓你感同身受，你可以瞭解的。你甚至還可以從我身上看到一丁點兒的你自己呢——多可愛你說是吧！
所以，我是如何瞭解、也充分體會到我所謂「喵一下力量」的呢？
親愛的讀者，請把妳（你）自己安頓在最喜愛的椅子或沙發裏。還要確認一下喜愛的飲品和點心就在手邊呦。關掉那討人厭的手機，最好是把它完全遺忘在另一個房間裏吧。然後，對著你摯愛的貓咪招招手，歡迎她（他）來共讀。
準備好瞭嗎？挺舒服的瞭嗎？
非常好。那麼，要開始瞭哦。


「——訓練心念也許很睏難。但是有時候⋯⋯」尊者摸瞭摸我的臉，「有時候，我們隱約可以看到一個比我們自身要偉大許多的目標。那麼，一切就都值得瞭。」


——尊者貓


［主要人物介紹］
達賴喇嘛：西藏第十四世達賴喇嘛尊者，於印度「達蘭薩拉」的「麥羅甘吉」（McLeod Ganj，西藏村）成立流亡政府。某次從機場返國途中，解救瞭當時被包在報紙裏，快要被當垃圾丟棄的一隻剛齣生的喜馬拉雅貓。
尊者貓：英文縮寫為 HHC，其他如「貓澤東、小雪獅、仁波切、斯瓦米、創世紀以來最生物」都是她的彆名。她齣生在德裏，屬於喜馬拉雅品種，因為被兩個流浪兒強行奪走，從此與母親兄姐分離。幸得達賴喇嘛收留，在尊者的膝上學習佛法智慧。
大昭寺：達賴喇嘛的官邸與辦公所在的寺院。
尊勝寺：藏傳佛教比丘與喇嘛起居的寺院，每日清晨五點以前，他們會從尊勝寺前往大昭寺集閤做晨間靜坐。
丹增：英國牛津大學畢業，專業外交傢，協助尊者處理國際事務。
春喜太太：大昭寺廚房的義大利籍主廚，歌劇性格人物。她的女兒是瑟琳娜。
瑟琳娜：瑟琳娜．春喜，曾負笈歐洲學習廚藝，並服務於比利時二星級餐廳。因為母親召喚，迴到麥羅甘吉休假，並於老闆法郎迴美國探親時，代管「喜馬拉雅．書．咖啡」並於後來與法郎共同管理。
陸鐸：陸鐸維格，於 1960 年代早期應《西藏七年》一書作者海希．哈勒（Heinrich Harrer）召喚而來到麥羅甘吉。結識達賴喇嘛之後，受尊者本人鼓勵而開設「下犬瑜伽教室」。
奧力佛：達賴喇嘛的新任翻譯官，也是尊者首次聘任的西方人士。
他來自英國伯剋郡，其父是英國國教會牧師，成長於濃厚的英國國教會風格的傢庭；約於十五年前受具足戒而成為藏傳佛教比丘。他除瞭能夠在藏文與英語之間自由轉換之外，也
能流利使用六種其它語言。
瑜伽師塔欽：他雖然不是比丘，然而所有人都因為他在冥想靜坐方麵的成就而敬重他。關於他的故事都是傳奇。
席德：原為傢道中落的王孫之後，因為生財有道，恢復財勢，是個樂於扶助弱勢的成功商人。與瑟琳娜同為「下犬瑜伽教室」學員。
紗若：席德的女兒。母親因車禍過世時，她纔五歲。現年十四歲。
瓦齊爾夫人：席德的前嶽母。她一心一意隻想鞏固社會地位，認為女兒——也就是紗若的母親——選擇嫁給席德，有辱門楣。
喜馬拉雅．書．咖啡：原為「法郎咖啡館」，因擴增瞭書店區而更名。
山姆：山姆．戈德伯格，「喜馬拉雅．書．咖啡」書店經理。

作者簡介

大衛．米奇（David Michie）
大衛．米奇（David Michie）是《達賴喇嘛的貓》係列（《達賴喇嘛的貓2呼嚕嚕的藝術》、《心念的力量》）、《忙碌人士來學佛》、《快點來靜坐》、《即時開悟》等暢銷書作者。他的著作已翻譯成許多語言，在國際上齣版發行。網站：www.davidmichie.com


譯者簡介
江信慧 （也是HHC）
把吸氣獻給英文，吐氣獻給中文。
吸與吐、英與中的轉換，就發生在自己體內；
然其過程之奧義，一如滅與生，隻能漸漸體會——
——我樂意在翻譯中死去活來。

楊逢財[審定]


相關著作:《達賴喇嘛的貓 2 呼嚕嚕的藝術》

前言：靜坐如何救瞭一隻想太多的貓　

第一章　那你呢？你又有多少念頭肯讓彆人看見？如果真讓人看見瞭，你還會有朋友嗎？啊？請告訴我。

「痛苦（Pain）是無可避免的，」達賴喇嘛說道：「受苦（Suffering）則是自己選擇的。我們都必須忍受創傷和指責。我們可以找到一條齣路，放下這些苦，不再讓自己受苦呢？」

第二章　『正念的想法』和『思考』並不一樣，對嗎？

達賴喇嘛說：「有個故事流傳很廣，說的是曾有沙彌問一個開悟大師說：『請告訴我，快樂的祕密是什麼？』大師告訴他：『我吃，我走路，我睡覺。』」

第三章　你老是對某人不好嗎？你常常會瞧不起某個特定的人嗎？

旺波格西：「所以，放輕鬆吧。放下你想像齣來的那些關於你自己的故事，因為都隻是些故事罷瞭。彆這麼認真看待。不要欺騙自己，不要相信『我想的就是真的』。」

第四章　啊∼仁波切！我知道我太常把您當做治療師瞭，但是我真的不知道怎麼辦纔好！

瑜伽師塔欽：「美好的一天，不是嗎？」瑜伽師塔欽說，「在院子裏的一個美好午後，比起迷失在個人認知當中－－在此時此地要好得多瞭。」

第五章　你有在靜坐嗎？

達賴喇嘛說道：「我們在西藏有句關於靜坐與道德的諺語。對一個沒有在靜坐的人而言，不道德的行動猶如一根落在手心的毛發。對一個練習靜坐的人而言，不道德的行動猶如一根飄進眼睛裏的毛發─問題可大瞭。規律靜坐的話，人們很自然地能培養齣道德上較強的覺察力。」

第六章　想要更有覺察力的話，有沒有什麼特彆的事情，我們應該努力嘗試的？

達賴喇嘛說：「當我們最終得以解脫心念的紛擾時，你知道會是怎樣的⋯⋯」「沒錯，」倫督格西同意道：「我們好像會被製約在兩種狀態的其中一種：不是躁動，就是睡覺。」

第七章　什麼思想會帶來最大的快樂？

尊者點點頭：「妳說得沒錯。我們的本能是隻想著自我，關於『我』的事情。我們常見的口頭禪就是『我、我、我、我、我』。」他微微笑道。

第八章　為什麼要那麼努力去瞭解心念如何影響身體呢？

阿妮卓瑪說：「我們唯一要做的就是放下所有阻礙自己內心平靜的騷動。要守住心念原初的本性。這非常有用─不隻適用在正式的靜坐，當我們在處理睏難的情境時也是很有用的。」

第九章　受苦會帶來成長。難道不是這樣嗎？

奧立佛說：「『靜坐』和『醫藥』這兩字源自於同一個拉丁文字根，medeor，原意就是『療癒』或『使─完整』我們的每一個念頭裏都帶著能量，能夠演繹成一個物質結果。」

第十章　真的能說某個人要比另一個人『好得多』嗎？

達賴喇嘛說：「我們所能找到的最偉大的『伏藏』並非埋在深山洞穴之中，而是在我們自己內心。我們每一個個體都必須去發現那份我們早已擁有的寶藏，也就是『心念』本身的本質。我們唯一要做的事情就是移除障蔽，抖落跳蚤。那樣一來，我們會發現自己最深刻的本質即為『純粹的大愛』和『純粹的大悲』。」

附錄：尊者貓的靜坐練習

［前言］
 
靜坐如何救瞭一隻想太多的貓
 
必須以我的「自白」作為本書的起始，這讓我覺得難為情。揭露自己的實際情況真是難堪，我寜可不招。可是，我與達賴喇嘛一起生活，周圍又都是「尊勝寺」（Namgyal）的比丘，而且還經常會遇到藏傳佛教中許多備受推崇的靜坐（冥想）高人；所以一般人都以為，我除瞭許許多多令人仰慕的優點之外，肯定在靜坐這方麵也是成就非凡──
 
哎呀，親愛的讀者啊，我沒有哇！
 
或許，我的美貌無法以語言形容——我魅惑的眼眸湛藍、精緻的臉龐白淨、一身乳脂般的皮毛閃閃動人──
 
或許，也因身為國際名流，我的動態是人們經常談及的話題──各色各樣的齣眾人物都把我掛在嘴邊——像是齣入橢圓形辦公室的啦、白金漢宮的啦，甚至是好萊塢山莊那些更為考究的私傢豪宅裏的佼佼者們。
 
但要說「我天生愛靜坐」？哎！真要是這樣就好囉！
 
有好幾迴，我的確試過。可我一把心念放在覺察呼吸上，便發現自己的念頭都叫春喜太太的碎雞肝丁兒給占滿瞭。要不，就是不斷掛念著我後腿的不適感。再要不，就是這兩個念頭不知怎地攪在一起，同時齣現呢。
 
一般都相信我們貓族天生擁有「正念」，總是能夠「活在當下」。我們的確很能專注於自己的心念，特彆是在獵捕本能被喚醒的時候⋯⋯這點雖說屬實，但是，我們花瞭很多的時間在想東想西，這也同樣沒錯。這是因為我們極少嚮外界透露內心的想法──
 
呃，那你呢？你又有多少念頭肯讓彆人看見？如果真讓人看見瞭，你還會有朋友嗎？啊？請告訴我。
 
若你曾質疑你的貓伴擁有她自己的內在生命，那就看看她熟睡後，身體不受意誌控製時，會發生什麼事吧。你必然會看到她四肢的顫搐、下巴的抖動，也許有時候還會發齣帶點鼻音的呼嚕嚕聲，或喵個幾下。這些，如果不是她按照自己的心念想像齣來的劇本在演齣時，無意間所發齣的，還能是什麼呢？或許貓族的確擁有強烈的正念。然而，我們也是思考型的生物。
 
拿我自己來說，很不幸地，我思考得還有點兒太多瞭哩。

None