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圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 潛意識
• 思維模式
• 個人成長
• 情緒管理
• 幸福感
• 人生哲理
• 影響力

靜坐如何救瞭一隻想太多的貓？
原來，解放壓力的力量就從我們的心念開始！就從現在開始！
浪漫結閤生活佛法與「創世紀以來最美的生物」
暢銷作傢大衛．米奇最新係列作品
美國亞馬遜讀者高度關注迴響


THE DALAI LAMA’S CAT AND THE POWER OF MEOW
心念就像一座花園，是你選擇要種齣什麼的：雜草或鮮花？
正念給瞭我們去選擇的機會。

心念與正念、與靜坐的連結如此密切——
仔細想想，你老是對某人不好嗎？你常常會瞧不起某個特定的人嗎——
究竟，什麼思想會帶來最大的快樂——
原來，要減輕壓力不是用正嚮思考的就可以——
原來——受苦會帶來成長，而你跟我都是一樣的！


這個世界裏有很多人隻是稍微知道靜坐，或已經有段時間沒靜坐，或有讀過幾本關於靜坐的書，卻從未規律靜坐。親愛的讀者，我直到最近纔想清楚自己也是上述的其中一種。然而，後來發生瞭某件事情改變瞭我。我也逐漸發現，對大多數已在靜坐的人而言，情況也大約是如此。你心中可能有件一直在思考，卻從未能全力以赴的事情，而某個事件、某種觸發將會驅策你往那個方嚮前進。
天生的靜坐者是極為罕見的。有人則是透過學習，得到很棒的靜坐功夫。然而，我們會靜坐，一開始多半是形勢所逼的。
之所以要和你分享這些，並非我認為我的故事很特彆——但，我本身顯然是很特彆啊——那是當然，那是無庸置疑的事實。我現在要說的是，我是怎麼投身於靜坐的。而我之所以要把這件事情分享齣來，那是因為我覺得這個故事可以讓你感同身受，你可以瞭解的。你甚至還可以從我身上看到一丁點兒的你自己呢——多可愛你說是吧！
所以，我是如何瞭解、也充分體會到我所謂「喵一下力量」的呢？
親愛的讀者，請把妳（你）自己安頓在最喜愛的椅子或沙發裏。還要確認一下喜愛的飲品和點心就在手邊呦。關掉那討人厭的手機，最好是把它完全遺忘在另一個房間裏吧。然後，對著你摯愛的貓咪招招手，歡迎她（他）來共讀。
準備好瞭嗎？挺舒服的瞭嗎？
非常好。那麼，要開始瞭哦。


「——訓練心念也許很睏難。但是有時候⋯⋯」尊者摸瞭摸我的臉，「有時候，我們隱約可以看到一個比我們自身要偉大許多的目標。那麼，一切就都值得瞭。」


——尊者貓


［主要人物介紹］
達賴喇嘛：西藏第十四世達賴喇嘛尊者，於印度「達蘭薩拉」的「麥羅甘吉」（McLeod Ganj，西藏村）成立流亡政府。某次從機場返國途中，解救瞭當時被包在報紙裏，快要被當垃圾丟棄的一隻剛齣生的喜馬拉雅貓。
尊者貓：英文縮寫為 HHC，其他如「貓澤東、小雪獅、仁波切、斯瓦米、創世紀以來最生物」都是她的彆名。她齣生在德裏，屬於喜馬拉雅品種，因為被兩個流浪兒強行奪走，從此與母親兄姐分離。幸得達賴喇嘛收留，在尊者的膝上學習佛法智慧。
大昭寺：達賴喇嘛的官邸與辦公所在的寺院。
尊勝寺：藏傳佛教比丘與喇嘛起居的寺院，每日清晨五點以前，他們會從尊勝寺前往大昭寺集閤做晨間靜坐。
丹增：英國牛津大學畢業，專業外交傢，協助尊者處理國際事務。
春喜太太：大昭寺廚房的義大利籍主廚，歌劇性格人物。她的女兒是瑟琳娜。
瑟琳娜：瑟琳娜．春喜，曾負笈歐洲學習廚藝，並服務於比利時二星級餐廳。因為母親召喚，迴到麥羅甘吉休假，並於老闆法郎迴美國探親時，代管「喜馬拉雅．書．咖啡」並於後來與法郎共同管理。
陸鐸：陸鐸維格，於 1960 年代早期應《西藏七年》一書作者海希．哈勒（Heinrich Harrer）召喚而來到麥羅甘吉。結識達賴喇嘛之後，受尊者本人鼓勵而開設「下犬瑜伽教室」。
奧力佛：達賴喇嘛的新任翻譯官，也是尊者首次聘任的西方人士。
他來自英國伯剋郡，其父是英國國教會牧師，成長於濃厚的英國國教會風格的傢庭；約於十五年前受具足戒而成為藏傳佛教比丘。他除瞭能夠在藏文與英語之間自由轉換之外，也
能流利使用六種其它語言。
瑜伽師塔欽：他雖然不是比丘，然而所有人都因為他在冥想靜坐方麵的成就而敬重他。關於他的故事都是傳奇。
席德：原為傢道中落的王孫之後，因為生財有道，恢復財勢，是個樂於扶助弱勢的成功商人。與瑟琳娜同為「下犬瑜伽教室」學員。
紗若：席德的女兒。母親因車禍過世時，她纔五歲。現年十四歲。
瓦齊爾夫人：席德的前嶽母。她一心一意隻想鞏固社會地位，認為女兒——也就是紗若的母親——選擇嫁給席德，有辱門楣。
喜馬拉雅．書．咖啡：原為「法郎咖啡館」，因擴增瞭書店區而更名。
山姆：山姆．戈德伯格，「喜馬拉雅．書．咖啡」書店經理。

《星辰之歌：宇宙迴響與生命交織的史詩》 內容簡介 引子：寂靜的邊緣與初生的微光 在浩瀚無垠的宇宙圖景中，我們所熟知的星係不過是塵埃中的一粒沙。本書並非探討個人心靈的微觀世界，而是將視角拉升至宇宙尺度，審視那些驅動星體運行、塑造生命形態的宏大力量。《星辰之歌》是一部跨越時間與空間的史詩性著作，它深入剖析瞭宇宙演化中那些決定性的物理法則、暗物質與暗能量的神秘作用，以及生命在極端環境下誕生的奇跡與必然性。它試圖迴答的不是“我能做什麼”，而是“我們從何而來，將往何處去”。 第一部：熵增與秩序的永恒博弈 本書開篇，我們首先進入的是熱力學的深淵。熵，這個看似簡單的概念，卻是宇宙最終命運的判官。我們將詳細考察黑洞的視界內部所隱藏的量子信息悖論，探討普朗剋尺度下的時空結構，以及信息如何在引力坍縮中被編碼與釋放。 量子泡沫與早期宇宙： 深入解析暴脹理論（Inflation Theory），描述宇宙誕生後最初的刹那間，空間如何以超光速膨脹，以及這如何解釋瞭宇宙學中的視界問題和均勻性問題。我們通過最新的引力波觀測數據，重構瞭早期宇宙中誇剋-膠子等離子體狀態的物理模型。 暗物質的引力指紋： 暗物質占據瞭宇宙總質能的絕大部分，然而它保持著令人沮喪的沉默。本書通過對星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應的最新分析，構建瞭多種主流暗物質候選模型（如WIMPs、軸子）的對比評估。重點闡述瞭直接探測實驗的挑戰與間接信號的捕捉，力求描繪齣這無形物質如何編織齣宇宙的骨架。 暗能量的推拉： 宇宙加速膨脹的發現是現代物理學的最大謎團之一。我們詳細探討瞭宇宙學常數問題，真空能量的精細調節，以及受限的“幻影能量”模型。此部分將展示，支配我們宇宙膨脹的力量，可能遠超我們對引力的經典理解。 第二部：生命的結構與恒星的熔爐 從宏觀的宇宙結構轉嚮微觀的元素起源，本書揭示瞭生命所需的基石如何在恒星的生與死中被鍛造齣來。 核閤成的煉金術： 恒星不僅僅是光和熱的來源，它們是宇宙的物質工廠。我們追溯瞭從氫到鐵的核聚變過程，尤其關注超新星爆發（Supernovae）在形成重元素（如金、鈾）中的關鍵作用。書中的圖錶詳細展示瞭不同質量恒星的演化路徑，以及它們如何將生命所需的碳、氧、氮播撒到星際介質中。 行星形成與宜居帶的窄窗： 探討恒星周圍的原始星雲盤如何凝聚成行星。本書特彆關注“雪綫”（Snow Line）的遷移對類地行星大氣層和水資源分布的影響。我們分析瞭係外行星數據，定義瞭更嚴格的“生物圈因子”（Biotic Factors），超越瞭傳統的“宜居帶”概念，考慮到瞭宿主恒星的耀斑活動和磁場保護的重要性。 復雜化學的湧現： 生命的化學基礎並非隨機。我們研究瞭在米勒-尤裏實驗之外，在深海熱液噴口或冰封衛星（如木衛二、土衛二）地下海洋中，無機物如何通過催化作用，逐步形成自我復製的分子。這部分強調的是化學反應的“傾嚮性”而非“偶然性”。 第三部：時空幾何與觀測的界限 最後，本書將焦點放在瞭我們理解宇宙的工具——時空本身，以及人類觀測能力的邊界。 廣義相對論的麯率： 深入講解愛因斯坦場方程的幾何意義，分析引力如何扭麯周圍的時空。我們通過對水星近日點進動、引力時間延遲效應的精確計算，展示瞭宏大質量如何改變瞭事件的“流淌速度”。 蟲洞與時空捷徑的理論探索： 基於愛因斯坦方程的解，我們審視瞭理論上存在的穿越時空隧道的可能性——蟲洞。但這部分並未陷入純粹的科幻，而是嚴格基於“負能量密度”和“奇異物質”的物理要求，探討瞭維持一個可穿越蟲洞所需的能量門檻，以及其對因果律可能造成的破壞。 宇宙學的極限與多重宇宙的低語： 當我們望嚮更遠的深空時，我們實際上是在迴望更早的過去。本書討論瞭宇宙微波背景輻射（CMB）所攜帶的早期信息極限，以及當前技術無法觸及的宇宙邊緣。最後，我們探討瞭弦理論和圈量子引力等前沿理論中，關於“我們的宇宙並非唯一”的猜想，但強調這些仍停留在數學框架內，缺乏直接的實驗證據。 結論：敬畏與求索的旅程 《星辰之歌》是一部旨在激發讀者對自然界最深層結構的好奇心的作品。它摒棄瞭對人類主觀情感的內省，轉而贊頌宇宙的冷峻、精確與無與倫比的宏偉。通過理解構成萬物的基本法則，我們得以更謙卑地定位自身在時間與空間中的位置——一個在恒星熔爐中鍛造齣的、短暫而又精妙的碳基結構，正在試圖理解其賴以存在的巨大舞颱。本書是獻給所有對物理學、天文學和宇宙起源懷有最純粹求知欲的探索者的贊歌。

作者簡介

大衛．米奇（David Michie）
大衛．米奇（David Michie）是《達賴喇嘛的貓》係列（《達賴喇嘛的貓2呼嚕嚕的藝術》、《心念的力量》）、《忙碌人士來學佛》、《快點來靜坐》、《即時開悟》等暢銷書作者。他的著作已翻譯成許多語言，在國際上齣版發行。網站：www.davidmichie.com


譯者簡介
江信慧 （也是HHC）
把吸氣獻給英文，吐氣獻給中文。
吸與吐、英與中的轉換，就發生在自己體內；
然其過程之奧義，一如滅與生，隻能漸漸體會——
——我樂意在翻譯中死去活來。

楊逢財[審定]


相關著作:《達賴喇嘛的貓 2 呼嚕嚕的藝術》

前言：靜坐如何救瞭一隻想太多的貓　

第一章　那你呢？你又有多少念頭肯讓彆人看見？如果真讓人看見瞭，你還會有朋友嗎？啊？請告訴我。

「痛苦（Pain）是無可避免的，」達賴喇嘛說道：「受苦（Suffering）則是自己選擇的。我們都必須忍受創傷和指責。我們可以找到一條齣路，放下這些苦，不再讓自己受苦呢？」

第二章　『正念的想法』和『思考』並不一樣，對嗎？

達賴喇嘛說：「有個故事流傳很廣，說的是曾有沙彌問一個開悟大師說：『請告訴我，快樂的祕密是什麼？』大師告訴他：『我吃，我走路，我睡覺。』」

第三章　你老是對某人不好嗎？你常常會瞧不起某個特定的人嗎？

旺波格西：「所以，放輕鬆吧。放下你想像齣來的那些關於你自己的故事，因為都隻是些故事罷瞭。彆這麼認真看待。不要欺騙自己，不要相信『我想的就是真的』。」

第四章　啊∼仁波切！我知道我太常把您當做治療師瞭，但是我真的不知道怎麼辦纔好！

瑜伽師塔欽：「美好的一天，不是嗎？」瑜伽師塔欽說，「在院子裏的一個美好午後，比起迷失在個人認知當中－－在此時此地要好得多瞭。」

第五章　你有在靜坐嗎？

達賴喇嘛說道：「我們在西藏有句關於靜坐與道德的諺語。對一個沒有在靜坐的人而言，不道德的行動猶如一根落在手心的毛發。對一個練習靜坐的人而言，不道德的行動猶如一根飄進眼睛裏的毛發─問題可大瞭。規律靜坐的話，人們很自然地能培養齣道德上較強的覺察力。」

第六章　想要更有覺察力的話，有沒有什麼特彆的事情，我們應該努力嘗試的？

達賴喇嘛說：「當我們最終得以解脫心念的紛擾時，你知道會是怎樣的⋯⋯」「沒錯，」倫督格西同意道：「我們好像會被製約在兩種狀態的其中一種：不是躁動，就是睡覺。」

第七章　什麼思想會帶來最大的快樂？

尊者點點頭：「妳說得沒錯。我們的本能是隻想著自我，關於『我』的事情。我們常見的口頭禪就是『我、我、我、我、我』。」他微微笑道。

第八章　為什麼要那麼努力去瞭解心念如何影響身體呢？

阿妮卓瑪說：「我們唯一要做的就是放下所有阻礙自己內心平靜的騷動。要守住心念原初的本性。這非常有用─不隻適用在正式的靜坐，當我們在處理睏難的情境時也是很有用的。」

第九章　受苦會帶來成長。難道不是這樣嗎？

奧立佛說：「『靜坐』和『醫藥』這兩字源自於同一個拉丁文字根，medeor，原意就是『療癒』或『使─完整』我們的每一個念頭裏都帶著能量，能夠演繹成一個物質結果。」

第十章　真的能說某個人要比另一個人『好得多』嗎？

達賴喇嘛說：「我們所能找到的最偉大的『伏藏』並非埋在深山洞穴之中，而是在我們自己內心。我們每一個個體都必須去發現那份我們早已擁有的寶藏，也就是『心念』本身的本質。我們唯一要做的事情就是移除障蔽，抖落跳蚤。那樣一來，我們會發現自己最深刻的本質即為『純粹的大愛』和『純粹的大悲』。」

附錄：尊者貓的靜坐練習

[心心念念推薦]

巴麥欽哲仁波切《活佛老師說》／心玲《懂瞭！》／田安琪《天界的52則聖諭》／《黃阿瑪的後宮生活》誌銘與狸貓／熊仁謙（大寶法王佛學顧問）／謝明傑《老神再在》／背包旅人 藍白拖　（依姓名筆畫順序排列）


很喜歡書中的一段話：「心念就像一座花園；是你選擇要種齣什麼的；雜草或鮮花？」
『因果』告訴瞭我們，你種下瞭什麼？
『生活』傳遞瞭訊息，要你趕快換種子。──心玲《懂瞭！》

書中最觸動我心的一句話是「完美是善良的敵人」，我們經常以自己惱人的完美主義沾沾自喜，卻沒想到那個對自己的嚴苛與殘忍，正形成我們對所有人的態度。
達賴刺嘛的貓並沒有因為齣到第三集而降低一分精彩度，而這次的主題──「正念」（覺知） 與「靜心」，正是究竟解脫煩惱的惟一辦法，對我這個孜孜矻矻在砥礪自己並訓練學生做這兩樣功課的老師而言，是非常驚喜的事。──田安琪《天界的52則聖諭》

壓力、痛苦大到不行嗎?「喵的力量」提醒我們走齣大腦、活在當下，專注當下的正念跟快樂有直接的關係，因為正念覺察能使我們擺脫想法的束縛，跟感覺重新連結，産生療癒的力量，令人感到平靜與快樂，從而全然的活著。──黃英傑 博士（第三世巴麥欽哲仁波切）

你有沒有發現到，現在就算要跟從小一起長大、住得很近的好朋友吃一頓飯，也都變得好難。可惜的是，吃飯的過程中我們往往不停滑著手機，跟不在現場的「彆人」、「未來」對話。
念頭本身無法控製，但他淹沒瞭我們感受當下的能力、憑空創造更多的焦慮，這正是現代人的悲傷。所以，想要沒有壓力、不憂鬱的快樂人生嗎？先從專注地感受當下，好好吃頓飯開始吧！──熊仁謙（大寶法王佛學顧問）

從香港飛往颱灣候機的途中，我打開信箱閱讀此書。它就像一道真光耀映著偌大的機場，霎時間機場中帶著各種心情的各色人種彷彿都得到瞭片刻的安祥。
這是我第二次為這隻貓作推薦。作者藉由一隻貓的視角探討靜心靜坐的偉大力量，書中用有趣詼諧的橋段帶領讀者從一名心靈的門外漢進入不可思議的靈性殿堂。
深入淺齣的詞句沒有太多的大道理卻貼近生活字字珠璣。指導人們在匆忙和壓力之下如何透過心念的力量覓得自在的呼吸。──謝明傑《老神再在》

［前言］
 
靜坐如何救瞭一隻想太多的貓
 
必須以我的「自白」作為本書的起始，這讓我覺得難為情。揭露自己的實際情況真是難堪，我寜可不招。可是，我與達賴喇嘛一起生活，周圍又都是「尊勝寺」（Namgyal）的比丘，而且還經常會遇到藏傳佛教中許多備受推崇的靜坐（冥想）高人；所以一般人都以為，我除瞭許許多多令人仰慕的優點之外，肯定在靜坐這方麵也是成就非凡──
 
哎呀，親愛的讀者啊，我沒有哇！
 
或許，我的美貌無法以語言形容——我魅惑的眼眸湛藍、精緻的臉龐白淨、一身乳脂般的皮毛閃閃動人──
 
或許，也因身為國際名流，我的動態是人們經常談及的話題──各色各樣的齣眾人物都把我掛在嘴邊——像是齣入橢圓形辦公室的啦、白金漢宮的啦，甚至是好萊塢山莊那些更為考究的私傢豪宅裏的佼佼者們。
 
但要說「我天生愛靜坐」？哎！真要是這樣就好囉！
 
有好幾迴，我的確試過。可我一把心念放在覺察呼吸上，便發現自己的念頭都叫春喜太太的碎雞肝丁兒給占滿瞭。要不，就是不斷掛念著我後腿的不適感。再要不，就是這兩個念頭不知怎地攪在一起，同時齣現呢。
 
一般都相信我們貓族天生擁有「正念」，總是能夠「活在當下」。我們的確很能專注於自己的心念，特彆是在獵捕本能被喚醒的時候⋯⋯這點雖說屬實，但是，我們花瞭很多的時間在想東想西，這也同樣沒錯。這是因為我們極少嚮外界透露內心的想法──
 
呃，那你呢？你又有多少念頭肯讓彆人看見？如果真讓人看見瞭，你還會有朋友嗎？啊？請告訴我。
 
若你曾質疑你的貓伴擁有她自己的內在生命，那就看看她熟睡後，身體不受意誌控製時，會發生什麼事吧。你必然會看到她四肢的顫搐、下巴的抖動，也許有時候還會發齣帶點鼻音的呼嚕嚕聲，或喵個幾下。這些，如果不是她按照自己的心念想像齣來的劇本在演齣時，無意間所發齣的，還能是什麼呢？或許貓族的確擁有強烈的正念。然而，我們也是思考型的生物。
 
拿我自己來說，很不幸地，我思考得還有點兒太多瞭哩。

评分☆☆☆☆☆

這本書《心念的力量》給我的第一印象是非常積極和充滿希望的。我一直對“吸引力法則”和“積極心理學”這類概念很感興趣，而這本書的標題恰好觸及瞭我內心深處的渴望——掌握自己命運的力量。我好奇作者會如何從“心念”這個源頭，去解釋我們如何能夠吸引或創造我們所想要的生活。這本書是不是會提供一些引導性的練習，讓我們能夠更容易地去實踐書中的理念？在颱灣，我們常常麵臨各種選擇和挑戰，有時候會感到迷茫和無助，如果能通過調整自己的心念，找到內在的力量，從而更有信心地去迎接未來，那該是多麼棒的一件事啊！我期待這本書能夠給我帶來深刻的啓發，讓我能夠更清晰地認識到自己內心的潛力，並且學會如何運用這份力量，去創造一個更美好、更充實的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心念的力量》這本書，就有一種莫名的親切感。我一直覺得，每個人內心都住著一個強大的自己，隻是有時候被生活中的瑣事和負麵情緒給濛蔽瞭。這本書的標題，點齣瞭一個我一直以來非常關注的議題——心念的力量。我非常好奇，作者是如何定義“心念”的？它僅僅是指我們的想法，還是包含瞭更深層次的信念和潛意識？而“力量”又體現在哪些方麵？是讓我們更有勇氣去麵對睏難，還是能夠吸引我們想要的一切？我希望這本書能夠提供一些深刻的見解，幫助我理解心念在生活中扮演的關鍵角色，並且提供一些有效的方法，讓我能夠主動地去塑造和強化我的心念，從而改善我的生活質量。尤其是在颱灣，競爭激烈，壓力大，能夠從內心找到支撐和動力，會讓我們走得更穩、更遠。我非常期待這本書能為我帶來新的視角和實用的指導。

评分☆☆☆☆☆

《心念的力量》這本書的光是書名，就足以讓人充滿好奇和期待。我一直相信，我們所經曆的一切，很大程度上是由我們內心的視角和信念所塑造的。有時候，明明是同一件事情，不同的人看待，結果卻天差地彆。這背後的原因，我想很大程度上就與“心念”有關。這本書的齣現，讓我覺得很有共鳴。我特彆想深入瞭解，作者是如何闡述心念如何影響我們的行為、情緒，乃至最終的人生走嚮的。它是否會提供一些可以實際操作的練習，讓我們能夠有意識地去培養積極的心念，從而化解生活中的難題？在颱灣，我們常常需要在快速變化的環境中找到自己的定位，並且保持積極樂觀的態度。《心念的力量》這本書，如果能夠幫助我提升內心的力量，讓我能夠更從容地應對生活中的挑戰，那將是我非常寶貴的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質感真的不錯，拿在手裏沉甸甸的，感覺很有份量。我平常喜歡閱讀一些跟心理學、自我成長有關的書籍，所以當看到《心念的力量》這個書名的時候，立刻就被吸引瞭。我一直相信，我們的思想模式對我們的現實生活有著巨大的影響，有時候明明是很小的事情，但如果一開始就抱持著負麵的想法，事情往往就會變得復雜化。這本書的齣現，感覺就像是在我迷茫的時候，遞給我的一盞明燈。我特彆想知道，作者是如何將“心念”和“力量”這兩個抽象的概念，具體化、實用化地呈現在讀者麵前的。它是不是能夠教我如何識彆自己內心的阻礙，然後一步步地去剋服它們？有沒有一些具體的練習方法，可以幫助我們培養更積極、更強大的心念？我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，而是能提供一些切實可行的方式，讓我在生活中就能感受到心念改變帶來的力量。颱灣的生活節奏很快，每天都要麵對各種挑戰，如果能學到一套調整心念的方法，那將是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《心念的力量》真是太驚喜瞭！一開始拿到這本書，封麵的設計就讓我眼睛一亮，那種沉靜又充滿希望的感覺，很符閤我最近的心境。我一直覺得，很多時候我們遇到的睏難，其實都源於我們內心的想法，很多時候不是事情本身有多難，而是我們怎麼去看待它。所以，我非常期待在這本書裏找到一些啓發，看看作者是怎麼解析“心念”這個概念的，以及它到底能帶來多大的“力量”。尤其是在這個節奏這麼快，壓力又這麼大的時代，能夠找到一種內在的穩定和力量，實在是太重要瞭。我希望這本書能給我一些具體的、可操作的方法，讓我能夠更好地調整自己的心態，不再被負麵情緒牽著走，而是能夠主動地去創造自己想要的生活。颱灣的生活壓力不小，常常覺得身不由己，如果真的能從“心念”上找到突破口，那將是多大的解放啊！我迫不及待地想翻開第一頁，開始我的探索之旅瞭。