聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 音樂治療
• 心理健康
• 情緒療愈
• 音樂
• 自我療愈
• 放鬆
• 減壓
• 正念
• 身心健康
• 音樂心理學

　　「聆聽」隻是音樂治療裏很小的部分──音樂治療注重的是人與人之間的關係與互動！

　　音樂真的能「治療」嗎？
　　音樂治療是不是一種醫療行為呢？
　　音樂治療的對象又是哪些呢？幼兒？孩子？老人？
　　音樂治療可以改善壞脾氣嗎？
　　孩子上瞭音樂治療可以贏在起跑點嗎？

　　在國外，音樂治療儼然已是成熟的專業，具備瞭集音樂、醫學與心理學為一體的專科。
　　但在颱灣，盡管發展瞭二十多年之久，卻仍需要付齣更大的努力來予以普及！

　　本書由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成，
　　針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以Q&A的方式輕鬆對答、統整。
　　內容包含音樂治療的治療對象、目標成效、進行方式與颱灣目前音樂治療的相關資訊。

　　「音樂治療要配閤吃藥嗎？」
　　「正常健康的人還需要音樂治療嗎？」
　　「音樂治療可以讓小孩上課更專注？」
　　「音樂治療可以治癒失智癥是真的嗎？」
　　「讓孩子聽莫劄特真的會變聰明嗎？」
　　「音樂治療的費用是不是很昂貴？」
　　「音樂治療師一定要取得專業文憑與證照纔能執業嗎？」

　　各式各樣你想的到的問題，都在這裏一次解答！

　　更深更廣地理解音樂治療，音樂治療不再遙不可及，
　　音樂！遠遠比你想的更療癒！

本書特色

　　♪ 颱灣第一本輕鬆談論音樂治療的入門書！
　　♪ 由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成。
　　♪ 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以Q&A的方式輕鬆對答、統整。
 

好的，以下是根據您的要求，為您構思的一份不包含《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》內容的圖書簡介，力求詳實且自然： 書名：心之調色盤：探索情緒光譜與自我和解的藝術實踐 簡介： 在這本深刻而富有洞察力的著作中，我們將帶領讀者踏上一段關於人類復雜情感的深度旅程，聚焦於“情緒的色彩學”與“自我接納的藝術實踐”。 我們生活的世界，充斥著快速變化的節奏與無處不在的壓力，使得我們常常與內心深處最真實的情緒感受失之交臂。本書並非探討單一的心理技巧或治療方法，而是以一種更為宏大且貼近生活的視角，剖析情緒的生成機製、它們在我們生理和心理上的具體錶現，並提供一套係統化的“情緒調和”工具箱。 第一部分：情緒的拓撲學——繪製你內在的風景 本部分著重於建立對情緒的精微理解。我們不再將情緒簡單地劃分為“好”與“壞”，而是將其視為一種復雜的、多層次的生理與認知信號網絡。 1. 情緒的生物學基礎與演化意義： 我們將深入探討恐懼、喜悅、憤怒、悲傷等核心情緒在大腦深處的運作機製。重點將放在情緒是如何通過神經遞質和激素係統調控我們的身體反應，以及這些反應在人類生存史中所扮演的關鍵角色。例如，探討“焦慮”並非總是需要被根除的敵人，而是我們身體對未來潛在風險的一種高效預警係統。 2. 識彆“情緒的影子”： 許多時候，我們感受到的並非是“真實”的情緒，而是情緒的延伸或防禦機製。本書將詳細區分“原始情緒”與“次生情緒”（如因憤怒而産生的羞恥感，或因悲傷而引發的孤立感）。我們將提供詳細的案例分析，幫助讀者識彆那些隱藏在錶麵行為之下的真正驅動力。這部分內容會輔以詳盡的圖錶，展示情緒在不同文化背景下的錶達差異。 3. 情緒的時間維度： 情緒並非靜止的點，而是流動的河流。我們將探討“情緒的滯後性”（Lag Time）——即事件發生後多久我們纔真正感受到其衝擊，以及如何區分“瞬時情緒”與“持續性心境”。理解瞭情緒的時間特性，是有效進行情緒管理的第一步。 第二部分：內在的煉金術——從認知到行動的轉化 如果說第一部分是繪製地圖，那麼第二部分便是學習如何在地圖上航行。本章側重於發展高度靈活的認知和行為策略，以應對復雜的情緒波動。 1. 認知重評的精細操作： 本書將“認知重評”（Cognitive Reappraisal）這一核心心理學概念進行實踐化拆解。我們不會要求讀者強行“積極思考”，而是鼓勵一種更具彈性的視角轉換。例如，麵對“失敗”時，如何從“我是個徹底的失敗者”轉變為“這次嘗試揭示瞭我知識體係中的一個盲點，我獲得瞭特定信息”。內容將包含“可能性矩陣”的建立方法，幫助讀者在壓力情境下快速生成多重解釋。 2. 身體感知的解碼： 情緒的錶達往往先於意識的捕捉。本書花瞭大量篇幅介紹如何傾聽身體發齣的信號——胸口的緊綳、胃部的翻騰、肩膀的沉重。我們將引入一套“身體掃描日記”模闆，引導讀者記錄身體感受與環境事件的關聯，從而建立更直接的情緒與生理反應的鏈接，避免陷入純粹的理性分析而忽略瞭本能的警示。 3. 邊界的藝術：區分“我的”與“你的”情緒： 在人際關係中，情緒的傳染性極高。本部分將詳細闡述“情緒責任劃分”的概念。讀者將學習如何區分哪些情緒是源於自身經曆和解讀，哪些是他人情境投射的結果。我們將提供實用的溝通腳本，教導如何在不切斷情感連接的前提下，為自己的情緒空間設置清晰的保護性邊界。 第三部分：自我和解的敘事——構建有意義的生命藍圖 情緒最終的歸宿，是個體如何將這些內在的體驗整閤進自我認知和人生故事之中。本書的最後部分關注於“意義建構”和“敘事療法”的個人化應用。 1. 情緒作為成長的催化劑： 我們探討瞭“創傷後成長”（Post-Traumatic Growth, PTG）的內在機製。重點在於，如何從經曆過負麵情緒的“廢墟”中，提煉齣新的力量、價值和方嚮感。本書提供瞭“衝突-領悟-重構”的三步模型，幫助讀者將過去的情緒低榖轉化為未來的行動指南。 2. 擁抱“灰色地帶”的圓滿： 人類的生命敘事很少是純黑或純白的。本書鼓勵讀者接受生命中無法解決的矛盾和永恒的遺憾，這是一種更成熟的“圓滿”。我們將通過分析經典文學和哲學案例，展示偉大的心靈是如何在不完美的現實中找到深刻的安寜。 3. 定製你的“情緒工具箱”： 不同於一刀切的建議，本章的核心是“個性化”。讀者將被引導去迴顧前兩部分的學習成果，並從中挑選齣最適閤自己的情緒調節工具、放鬆技巧、以及應對人際衝突的策略。本書最後提供瞭一份“情緒韌性評估錶”，幫助讀者持續監控和調整他們的內在係統，確保自我和解的道路是可持續且充滿活力的。 《心之調色盤》是一本獻給所有渴望更深入瞭解自己、更靈活應對生活起伏的成年人。它不是一本速成的指南，而是一份邀請函，邀請你親自拿起畫筆，去精細地描繪屬於你自己的、豐富多彩的內心世界。

作者簡介

賴欣怡

　　澳洲註冊音樂治療師／神經學音樂治療師

　　畢業於澳洲墨爾本大學音樂治療研究所，在音樂治療的曆程裏看見許多故事與感動，喜愛音樂裏所帶來的光亮與改變。已著有兩書皆與孩童、青少年音樂治療有關。迴颱後，緻力在推廣音樂治療專業。臉書：琴鍵上的曙光

廖珮岐

　　澳洲註冊音樂治療師／神經學音樂治療師

　　喜歡音樂，希望用音樂為這個世界做更多，下定決心念音樂治療。畢業於澳洲昆士蘭大學音樂治療所，迴颱灣後在樂山教養院擔任全職音樂治療師，之後成為自由工作者。持續留在颱灣，希望能夠用自己所學為颱灣、自己齣生的地方做些貢獻與迴饋。

　　臉書專頁：Music Talks。廖珮岐音樂治療 (www.facebook.com/mtmusictalks)

邱婷婷

　　音樂治療師／神經學音樂治療師

　　從幼稚園到大學，彈得琴麯是為瞭父母、老師和自己，大學時期在ㄧ次某位復健科醫師的授課機會中，認識瞭音樂治療；研究所畢業後決定就讀於美國亞利桑納州的音樂治療研究所，從此～音樂對我來說-會讓更多族群受益。

李一萱

　　諮商心理師／音樂治療師

　　高中時期便希望成為助人者，輔仁大學心理係畢業後至美國Lesley University就讀心理諮商與錶達性藝術治療所音樂治療組，相信音樂能夠幫助人找迴自己的力量， 三年前返颱當行動治療師，希望將音樂治療的專業帶迴並推廣，讓更多需要的人能受惠於此專業。

崔立

　　英國註冊音樂治療師／神經學音樂治療師

　　高中畢業後誤打誤撞進入音樂治療的世界，從此愛上用音樂為人們帶來改變與希望。畢業於國立颱南藝術大學音樂治療主修及英國Anglia Ruskin University 音樂治療研究所。迴颱灣後主要跟嬰幼兒、兒童及傢庭工作，以及學校老師的進修講師。目前主要服務於學校、音樂中心和治療所。
 

序言

Part Ａ　音樂比你想得更療癒！
Q1 　音樂治療的理論基礎是什麼？
Q2 　為什麼現代人需要音樂治療？
Q3 　音樂治療是不是一種醫療行為？我國法律允許嗎？（颱灣有音樂治療的執照嗎？）
Q4 　音樂治療的過程是什麼？就像上一堂音樂課嗎？
Q5 　音樂治療要配閤吃藥嗎？
Q6 　音樂治療要花很長時間嗎？
Q7 　在傢聽音樂也是一種音樂治療嗎？

Part Ｂ　傾聽，請聽！
Q1 　什麼年齡層的人特彆需要音樂治療？
Q2 　正常健康的人也需要音樂治療嗎？
Q3 　音樂適閤治療精神障礙嗎？
Q4 　音樂治療可以改善憂鬱癥嗎？
Q5 　音樂治療可以改善小孩子的壞脾氣與不當行為？
Q6 　聽說音樂治療可以讓小孩上課更專注？
Q7 　不會彈奏樂器也可以進行音樂治療嗎？
Q8 　聽說音樂治療特彆適閤失智癥的長者？
Q9 　音樂治療可以治癒失智癥是真的嗎？
Q10  　聽障者有可能接受音樂治療嗎？．

Part Ｃ　有關音樂治療可能會有什麼迷思？
Q1 　音樂治療就是紓壓吧!?
Q2 　可以自行從事音樂治療嗎？
Q3 　讓孩子聽莫劄特真的會變聰明嗎？
Q4 　音樂治療可以幫助睡眠嗎？ 108
Q5 　音樂治療是否都使用古典音樂、水晶音樂、輕音樂等音樂類型？

Part Ｄ　音樂治療哪裏找？
Q1 　颱灣哪些地方有提供音樂治療的服務？
Q2 　音樂治療有場地限製嗎？
Q3 　音樂治療有健保給付嗎？
Q4 　音樂治療的費用是不是很昂貴？
Q5 　颱灣偏遠地區有可能獲得音樂治療的服務嗎？

Part Ｅ　成為音樂治療師的學習曆程
Q1 　音樂治療師一定要取得專業文憑與證照纔能執業嗎？哪裏可以接受專業的訓練呢？
Q2 　音樂治療相關的書籍或資料有哪些？在什麼地方可以取得？
Q3 　如果想進修音樂治療，該如何找到相關的資料或洽詢哪個單位比較好？
 

序言

　　「音樂」往往是有如細雨潤無聲地淺移默化在我們的生活裏，相信大傢一定有過這樣的經驗：當你正在聆聽某首歌麯時，心中卻不知不覺地浮起某種悸動或是同理的感受。音樂能快速地轉化人們的情緒，甚至影響我們的生理與心理健康。而「音樂治療」對大眾來說也不再隻是個陌生的名詞而已。在國外，音樂治療已經是個成熟的專業，具備集音樂、醫學與心理學為一體的新興專科。但在颱灣，雖已經發展二十多年之久，卻仍需要付齣更大的努力來予以普及。此書籍是由五位專業音樂治療師所撰寫，希望藉由我們的臨床經驗、醫學的實證研究與知識，幫助人們更深更廣地理解音樂治療的裨益。

　　音樂治療的曆史與發展

　　音樂治療在西方

　　將音樂作為治療工具的想法淵源於遠古時代。在就讀研究所時，令我們印象最深刻的音樂治療緣起，可追溯到古希臘文明的巫師身上―這些神與人之間的中介，他們利用人籟，吟唱和歌詠，來改善人們的疑難雜癥。稍後的文獻，亦曾白紙黑字明白地記載瞭著名的古典樂麯作傢巴哈，接受過一項特彆的委託：為某位長期被失眠難題所睏擾的伯爵創作具療效的樂麯來改善睡眠。但就較嚴格的意義而言，最早有關音樂與療癒的文章，是於一七八九年發錶於美國哥倫比亞雜誌上的〈音樂身體〉；第一個係統性地研究音樂與治療相關影響是發生在約一八○○年的美國紐約。

　　而音樂於醫學療癒的使用與重視則開始於二次世界大戰期間，那時許多傷兵的身體與心理都受到瞭很大創傷，死亡率很高。有些業餘音樂傢誌願到醫院彈奏樂麯給傷兵聽，而醫療人員也於此發現傷兵的生理與心理的復原速度相對加快瞭很多。後來，不少醫院也開始招聘音樂傢到醫院服務，這也引起瞭人們對於音樂治療影響力的興趣。結果，一九四四到一九四六年短短兩年時間，美國密西根州立大學和堪薩斯大學先後創立瞭音樂治療係所，開始培育專業的音樂治療師。一九五○年美國成立世界第一個音樂治療協會，一九五八年英國也成立瞭協會。接下來，許多歐洲國傢，例如荷蘭、瑞典、德國，還有澳洲及加拿大，紛紛建立瞭係所以及協會。全球目前有約兩百多個國傢設有其本國的音樂治療協會，並且持續穩定地發展至今。

　　一九七四年，世界音樂治療大會於法國召開，之後每兩到三年開會一次。這些與會的治療師們一緻同意必須建立起一個全球統一的標準，於是在一九八五年正式成立瞭世界音樂治療聯盟組織大會，並且每三年開一次大會。

　　現今音樂治療在國外的發展是比較成熟的，以澳洲為例，遠在一九七八年，第一個培訓學係就在墨爾本大學由荻尼絲．郭基（Denise Grocky）女士創辦，持續至今。經由諸多音樂治療師長年的努力，音樂治療終於在二○○二年正式列入澳洲的專業醫療係統，促進更多醫學領域專傢的交流與學術研討機會，並開展更多音樂與醫學的相關研究計畫，音樂治療的價值得以在醫學界受到應有的重視，也讓音樂治療的發展更廣闊、更普及化。目前澳洲已有三所大學在培訓音樂治療師，並有多所醫院、特殊教育機構、療養院、學校等，提供專業的音樂治療課程。此外，澳洲的音樂治療協會也有權頒發認證證書給那些通過畢業考試及並實習課程的音樂治療學生。

　　音樂治療在國際上的發展藉著很多實證研究的例子，讓人們更加理解非口語性的治療方式。此外，也有更多的腦神經學傢、醫師、護理人員、心理師、教師投入將音樂治療融閤本身專業的研究裏，讓音樂、治療、醫學、教育彼此結閤，相得益彰。

　　音樂治療在亞洲

　　亞洲地區，日本、中國、韓國、香港各大學院校皆開設有音樂治療係所以培訓治療師，也有音樂治療協會。日本全國共有十五個培訓音樂治療師的學士課程，也有在地的協會授予認證證書。中國大陸則有七個培訓學校，但在認證方麵還在努力中。由高天教授帶領的團隊非常積極地將許多大型的音樂治療國際大會帶入中國，希望藉由這樣的方式推動內地的發展。

　　反觀颱灣現況，音樂治療的接受度的確提升很多，越來越多醫院的復健科、精神科以及安寜中心設立瞭服務課程。而目前執行的模式大都是在診所、治療所、基金會以及個人工作室，服務的領域也以早期療育、特殊教育、復健、樂齡者為主要族群，至於培訓在地的音樂治療學生也還在繼續努力中。颱南藝術大學曾在二○○四年設立瞭音樂治療組，可惜的是，僅維持瞭短短四年，到瞭二○○八年，便停止招收新生瞭。現在有些大學相關係所也有音樂治療的學分課程，包括音樂係、心理係、幼保係等，或是在推廣教育中心裏，也會有這樣的課程規劃。二○一五年，輔仁大學成立在職專班的音樂治療組彆，隻是更加嚴謹的專業培訓學係仍然需要時間的醞釀。

　　在颱灣的中華民國應用音樂發展協會，成立於一九九六年。是由一群有誌於推廣颱灣音樂治療工作的專業音樂治療師及音樂界、特殊教育界、醫療及諮商輔導界的熱心人士組成。協會成立至今已有二十年之久，還沒有一個係統性的培育人纔計畫或是認證製度，由此可見，這個專業還有待更多有誌之士的投入與推廣纔能更加蓬勃發展。目前大部分的音樂治療師都是從國外修讀迴國執業的，社會局承認國外音樂治療師的證照或有三年的實務經驗，就能在早期療育機構或是單位服務，而音樂治療也列入在療育補助。

　　音樂治療的理論與應用

　　音樂治療有任何的醫學理論嗎？我們可以迴歸到「音樂與人體生理反應」上做探討。腦神經學傢丹尼爾．列維廷博士（Dr. Daniel J. Levitin）在其著作《迷戀音樂的腦》（This Is Your Brain on Music：The Science of A Human Obsession）中提及：「當我們在從事音樂活動（聆聽、歌唱、演奏、舞動）時，腦內許多部位都被活化起來，包括額葉、感覺皮質、運動皮質、聽覺皮質、視覺皮質、語言中樞、杏仁核等。而這些部位正是掌管人體的口說錶達、肢體動作、情緒行為的。」正因如此，當音樂治療運用於個案身上時，由於音樂活動活化大腦諸多部位，所以成效是很明顯的。很多研究發現，聽覺皮質與動作皮質是互相聯係的，這解釋瞭人們聽到音樂會不由自主地翩翩起舞的生理因素。近年，音樂也被應用在醫學治療的疼痛處理上，這是因為研究發現大腦在處理音樂時的記憶空間大過於處理疼痛訊息的空間。所以，越來越多燒燙傷病患或是年幼的孩童，在醫院接受醫療行為（復健、抽血、打針、手術）時，往往會伴隨音樂治療師的協助，讓療程進行得更加順利。但是，也曾經有過把音樂治療當成主流方法來與個案互動的例子，例如治療有情緒錶達障礙的個案，或是早期療育的介入。

　　再來，音樂與長期記憶的聯結從很多阿茲海默癥病患與腦傷病患中可以看到明顯成效。奧利佛．薩剋斯（Oliver Sacks）醫師是位相當推崇音樂治療的學者，他也是個腦神經學傢，在他的臨床病例與著作中，記載著他關於音樂如何影響患者心理與生理功能性進步的觀察。其中，一位患有腦瘤的個案，在手術後失去記憶功能與錶達能力，但在復健的過程中卻發現到音樂能把他帶迴某個時期，而語言功能也跟著迴復的情形。此個案接受瞭薩剋斯醫師的音樂治療課程，而他的故事也被記錄在電影《最後的嬉皮》（The Music Never Stopped）中。

　　所以，從生理迴饋探討音樂治療與醫學理論，就不難發現：其實，大腦並沒有單一的音樂中樞，很多區域都在迴應音樂性活動。正因為掌管全身運動與行為的大腦如此深受音樂的影響，進行音樂治療之後，很多癥狀便能得到改善。神經學音樂治療師麥剋．陶博士（Dr. Michael Thaut）經過多年的研究發現，音樂治療活動的節奏刺激（rhythmic auditory stimulation）可以改善帕金森氏癥患者的走路步調，而節奏與說唱結閤的活動可以協助重建腦傷病患的語言功能。音樂治療師海倫‧休麥博士（Dr. Helen Shoemark）在早産兒與音樂治療的研究中也獲得很大肯定，在她的研究中，音樂治療活動裏的歌唱可以協助平穩早産兒的生理功能（心跳、呼吸），幫助他們更早恢復自主呼吸。另外，許多音樂治療師與醫療人員所共同關注的研究，即是音樂與疼痛的相關研究，他們都在諸多實證裏看見瞭功效。最新的研究是將人的心跳聲融閤在音樂裏，可以作為安寜病房的道彆麯，或是在院病患的激勵麯，聽見自己的心跳聲強而有力，可以振奮病患繼續抵抗病魔的決心。

　　從以上提及的幾個簡短例子就可看齣，音樂治療與醫學是需要相輔相成來達到協助病患的最大成效。雖有學派說明聆聽特定音樂能影響腦波讓人變得平穩，甚至有效醫治多種疾病，諸如心髒病、失眠、癌癥等，但這些說法目前尚未有足夠的研究及文獻支持。音樂治療處理的是人的外在行為（情緒、功能），醫療針對的則是人體內在侵入性行為（手術、用藥），兩者彼此閤作，纔是最理想也是能達到最大裨益的方式。在這裏，必須特彆澄清一項關於「聆聽就是音樂治療」的迷思：實際上，單純地「聆聽」，而沒有音樂治療師設計的課程或是陪伴，隻能說是「自我療癒」的一種，而不能視為音樂治療。

　　權威級的音樂治療師肯尼斯．布魯夏（Dr. Ke n n e t h Brusica）對於音樂治療的定義是：「音樂治療是一個結構式的介入模式，是音樂治療師使用設計過的音樂活動與跟個案在治療過程中的互動關係所發展齣來的動力，來協助個案促進健康。」簡短幾句話就重點說明瞭，音樂治療注重的是「結構式」的音樂活動，及與個案的「互動關係」。而之後所發展齣越來越多的學派中，也可以看見此一精髓的延續。以下幾個學派是較多學校選擇使用的：音樂引導想像（Guided Imagery and Music）、認知行為音樂治療（Cognitive Behavioral Music Therapy）、諾朵夫―羅賓斯創造性音樂治療 （Nordoff-Robbins Music Therapy）、心理動力取嚮音樂治療（Psychodynamic Music Therapy）、神經學音樂治療（Neurologic Music Therapy）、人本音樂治療（Humanistic Music Therapy）。

　　目前的臨床實證研究，越來越多跟醫學團隊閤作的專案，這樣的方式讓治療師與醫療人員共事，能同時照顧到心理與生理的健康。舉例來說，現在不少醫院都聘請瞭駐院音樂治療師，藉著他們在病床旁與個案的互動，大大減低瞭病患在醫院的緊張與不舒適感，也有效提升醫療作業的配閤度（抽血、換藥）及成效。此外，研究也證實，音樂可以協助的年齡層沒有限製：由小到老，從齣生到死亡；可以協助的醫療範圍非常廣泛：包括心理與生理障礙的重建與恢復，從早産兒、發展遲緩、特殊教育、青少年、成人精神疾病、帕金森氏癥、失智癥、中風、安寜等。

　　音樂治療在颱灣的確還算是個很新興的方式，「新興」這個詞意味著在地普羅大眾的接受度和瞭解程度都有待提升。音樂治療這個專業在國外已經受尊重與受用很久瞭，請大傢帶著輕鬆的心情繼續閱讀，我們希望能藉由深入淺齣的「Q＆A」的寫作方式來答覆一些常見的問題，讓大傢對於這個專業有更深一層的認識，更希望這樣的認識能幫助到更多需要協助的人們。
 

Ｑ讓孩子聽莫劄特真的會變聰明嗎？

我們的確時常聽見大眾問我們這個問題：「如果從胎教就聽莫劄特，小朋友長大以後是不是會變得比較聰明呢？」或者，當大傢知道我們是音樂治療師時，也會很認真地說：「那你知道『莫劄特效應』嗎？我都有讓我傢小朋友聽莫劄特喔！」我想，大概所有的音樂治療師都知道何謂「莫劄特效應」，也有不少傢長聽過這個論點。將心比心，為人父母的誰不希望自己的小孩贏在起跑點呢？因此，許多傢長看瞭相關宣傳廣告及文章後，便開始聽莫劄特音樂。

當然，聽音樂不是件壞事，隻是，如果要將莫劄特音樂當作提升孩子智力的媒介，傢長們或許會希望落空吧。

相信很多人都知道，所謂的「莫劄特效應」，被定義為：聆聽莫劄特的音樂，能夠提升智力。「莫劄特效應」的文獻在一九九三年被刊齣，實驗中，讓一組大學生聆聽莫劄特的《D大調雙鋼琴奏鳴麯K448》十分鍾後，請他們做圖像空間思維的測驗，結果達到平均分數提高瞭九分之多；但是，此能力其實在十二分鍾後便消失瞭。

有趣的是，這篇文章發錶之後，曾經引起學術界廣大的迴響，也激勵瞭更多學者先後投身於相關的研究。這裏舉幾個例子來說：有幾個研究單位也曾經嘗試去做類似的實驗，卻都得不到所謂的「智力提升」的結果，其中一個研究單位認為：「莫劄特效應」是否成功，也許與其使用的測驗方法有關。除此之外，有某研究單位在一九九九年做過相關研究之後下瞭一個結論：他們認為「利用莫劄特的音樂得以提升智力」的說法缺乏足夠的證據力。因此，「莫劄特效應」的迷思就此被打破瞭。無論結論為何，能夠讓更多學者投入音樂治療的研究，也是一件值得開心的事。所以基本上來說，莫劄特音樂並非大傢所想像的那麼神奇，但如果懷孕期的準媽媽們聽莫劄特的音樂會帶來心情愉悅的話，那也是非常好的事呀！

Ｑ音樂治療可以治癒失智癥是真的嗎？

關於失智癥，全球仍在持續地研究跟探討中，尤其是在治療方式跟藥物使用上。根據研究，目前大多數的失智癥是無法被治癒的，但隨著研究跟科技的進步，或許未來能有新的突破和發現。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，抱著一種“姑且一試”的心態。我一直都比較排斥一些過於“心靈雞湯”的內容，總覺得那樣沒什麼實際作用。但是，《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》完全超齣瞭我的預期！它沒有空洞的理論，而是用大量的案例和實踐方法，展示瞭音樂療愈的強大力量。書裏分享的一些“30響”的音樂療愈小練習，設計得非常巧妙，而且操作起來也很簡單。我試過其中一個幫助我集中注意力的練習，效果齣奇地好！本來我下午總是容易走神，但聽瞭書裏推薦的那個麯子，再配閤一些簡單的呼吸法，感覺思維一下子變得清晰瞭許多。這本書就像一本寶典，隨身攜帶，隨時取用。它讓我意識到，原來治愈自己並不需要多麼復雜的儀式，有時候，一首恰到好處的音樂，就能觸動內心最柔軟的地方，帶來意想不到的改變。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的音樂愛好者，我一直覺得音樂帶給我很多快樂，但從未深入思考過它更深層次的意義。讀瞭《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》之後，我纔真正體會到“療愈”二字的分量。《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》讓我瞭解到，音樂不僅僅是耳朵裏的享受，更是可以直接作用於我們大腦和身體的強大力量。書裏列舉的那些音樂療愈的案例，有的是關於幫助情緒低落的人重拾活力，有的是關於緩解身體疼痛，甚至還有關於改善人際關係的。這些真實的故事讓我感到非常震撼，也讓我對音樂治療産生瞭濃厚的興趣。我開始嘗試在生活中主動去尋找那些能夠觸動我、撫慰我的音樂，並且學習書裏介紹的一些技巧，比如如何用音樂來引導自己的情緒，如何通過音樂來釋放壓力。這本書讓我覺得，原來我們每個人都有能力通過音樂來照顧好自己的身心健康，這是一份非常珍貴的禮物。

评分☆☆☆☆☆

最近真的壓力超大，工作生活雙重夾擊，每天下班迴傢都感覺整個人像被掏空一樣，晚上也睡不好。一直知道音樂能讓人放鬆，但總覺得隻是淺淺的情緒舒緩，沒想到《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》這本書給我打開瞭一個新世界！它不是那種講大道理的書，而是用非常貼近生活的方式，介紹音樂是如何一步步幫助我們處理情緒，甚至連一些身體上的不適都能通過音樂來緩解。我尤其喜歡裏麵提到的一些具體音樂冥想練習，比如“舒緩失眠的搖籃麯”和“釋放焦慮的節奏”，我試瞭試，真的有被驚艷到！以前總覺得音樂治療是需要專業人士纔能做的事，但這本書讓我覺得，原來我們每個人都可以是自己的音樂療愈師。它教會我如何更有意識地去聆聽音樂，不僅僅是當背景音，而是去感受它帶來的震動，去捕捉它傳遞的情感。讀完這本書，我真的覺得生活多瞭很多光彩，即使麵對睏難，心裏也多瞭一份從容和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的觀點真的刷新瞭我對音樂的認知。我之前一直以為音樂治療就是聽聽古典樂或者輕音樂，然後就沒事瞭。但《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》讓我明白，音樂療愈是一個更係統、更深入的過程。它不僅僅是聽，還涉及到如何選擇適閤自己當下狀態的音樂，如何去共情音樂的情緒，甚至如何通過音樂來探索自己內心深處的感受。作者用瞭許多生動有趣的比喻，把一些聽起來可能有點抽象的音樂心理學概念解釋得非常通透。我印象特彆深刻的是關於“聲音的頻率與情緒的關聯”那一部分，讀完之後，我好像突然“開竅”瞭，開始留意生活中不同聲音對我的影響，也更懂得如何去選擇那些能滋養我心靈的聲音。這本書的排版也很舒服，文字不會讓人覺得壓抑，讀起來就像是和一位非常懂你的朋友在聊天，分享著她多年的經驗和感悟，讓人覺得溫暖又充滿希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！最近因為傢人生病，我一直處於一種非常焦慮和無助的狀態，晚上也睡不好，白天也提不起精神。《聽~音樂比你想得更療癒：音樂治療30響》這本書就像一道曙光，照進瞭我的生活。它並沒有迴避現實中的痛苦和睏難，而是用一種非常溫柔而堅定的方式，告訴我如何通過音樂來麵對和療愈。書裏提到瞭一些非常實用的音樂療愈技巧，比如如何用特定的音樂來幫助自己放鬆，如何通過節奏來調整自己的呼吸，甚至還有如何用音樂來處理悲傷的情緒。我嘗試瞭書裏介紹的“平靜心靈的鏇律”，在聽到那個鏇律的時候，我真的感覺緊綳的身體放鬆瞭下來，內心的恐慌也慢慢消散。這本書讓我明白，即使在最艱難的時刻，音樂也能成為我們強大的後盾，給予我們無盡的支持和力量。我非常感謝作者寫瞭這樣一本充滿愛和智慧的書，它讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。