听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「聆听」只是音乐治疗里很小的部分──音乐治疗注重的是人与人之间的关系与互动！

　　音乐真的能「治疗」吗？
　　音乐治疗是不是一种医疗行为呢？
　　音乐治疗的对象又是哪些呢？幼儿？孩子？老人？
　　音乐治疗可以改善坏脾气吗？
　　孩子上了音乐治疗可以赢在起跑点吗？

　　在国外，音乐治疗俨然已是成熟的专业，具备了集音乐、医学与心理学为一体的专科。
　　但在台湾，尽管发展了二十多年之久，却仍需要付出更大的努力来予以普及！

　　本书由五位专业音乐治疗师借由临床经验、医学实证研究与知识撰写而成，
　　针对音乐治疗最常见的30个迷思、问题，以Q&A的方式轻松对答、统整。
　　内容包含音乐治疗的治疗对象、目标成效、进行方式与台湾目前音乐治疗的相关资讯。

　　「音乐治疗要配合吃药吗？」
　　「正常健康的人还需要音乐治疗吗？」
　　「音乐治疗可以让小孩上课更专注？」
　　「音乐治疗可以治癒失智症是真的吗？」
　　「让孩子听莫札特真的会变聪明吗？」
　　「音乐治疗的费用是不是很昂贵？」
　　「音乐治疗师一定要取得专业文凭与证照才能执业吗？」

　　各式各样你想的到的问题，都在这里一次解答！

　　更深更广地理解音乐治疗，音乐治疗不再遥不可及，
　　音乐！远远比你想的更疗癒！

本书特色

　　♪ 台湾第一本轻松谈论音乐治疗的入门书！
　　♪ 由五位专业音乐治疗师借由临床经验、医学实证研究与知识撰写而成。
　　♪ 针对音乐治疗最常见的30个迷思、问题，以Q&A的方式轻松对答、统整。
 

好的，以下是根据您的要求，为您构思的一份不包含《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》内容的图书简介，力求详实且自然： 书名：心之调色盘：探索情绪光谱与自我和解的艺术实践 简介： 在这本深刻而富有洞察力的著作中，我们将带领读者踏上一段关于人类复杂情感的深度旅程，聚焦于“情绪的色彩学”与“自我接纳的艺术实践”。 我们生活的世界，充斥着快速变化的节奏与无处不在的压力，使得我们常常与内心深处最真实的情绪感受失之交臂。本书并非探讨单一的心理技巧或治疗方法，而是以一种更为宏大且贴近生活的视角，剖析情绪的生成机制、它们在我们生理和心理上的具体表现，并提供一套系统化的“情绪调和”工具箱。 第一部分：情绪的拓扑学——绘制你内在的风景 本部分着重于建立对情绪的精微理解。我们不再将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是将其视为一种复杂的、多层次的生理与认知信号网络。 1. 情绪的生物学基础与演化意义： 我们将深入探讨恐惧、喜悦、愤怒、悲伤等核心情绪在大脑深处的运作机制。重点将放在情绪是如何通过神经递质和激素系统调控我们的身体反应，以及这些反应在人类生存史中所扮演的关键角色。例如，探讨“焦虑”并非总是需要被根除的敌人，而是我们身体对未来潜在风险的一种高效预警系统。 2. 识别“情绪的影子”： 许多时候，我们感受到的并非是“真实”的情绪，而是情绪的延伸或防御机制。本书将详细区分“原始情绪”与“次生情绪”（如因愤怒而产生的羞耻感，或因悲伤而引发的孤立感）。我们将提供详细的案例分析，帮助读者识别那些隐藏在表面行为之下的真正驱动力。这部分内容会辅以详尽的图表，展示情绪在不同文化背景下的表达差异。 3. 情绪的时间维度： 情绪并非静止的点，而是流动的河流。我们将探讨“情绪的滞后性”（Lag Time）——即事件发生后多久我们才真正感受到其冲击，以及如何区分“瞬时情绪”与“持续性心境”。理解了情绪的时间特性，是有效进行情绪管理的第一步。 第二部分：内在的炼金术——从认知到行动的转化 如果说第一部分是绘制地图，那么第二部分便是学习如何在地图上航行。本章侧重于发展高度灵活的认知和行为策略，以应对复杂的情绪波动。 1. 认知重评的精细操作： 本书将“认知重评”（Cognitive Reappraisal）这一核心心理学概念进行实践化拆解。我们不会要求读者强行“积极思考”，而是鼓励一种更具弹性的视角转换。例如，面对“失败”时，如何从“我是个彻底的失败者”转变为“这次尝试揭示了我知识体系中的一个盲点，我获得了特定信息”。内容将包含“可能性矩阵”的建立方法，帮助读者在压力情境下快速生成多重解释。 2. 身体感知的解码： 情绪的表达往往先于意识的捕捉。本书花了大量篇幅介绍如何倾听身体发出的信号——胸口的紧绷、胃部的翻腾、肩膀的沉重。我们将引入一套“身体扫描日记”模板，引导读者记录身体感受与环境事件的关联，从而建立更直接的情绪与生理反应的链接，避免陷入纯粹的理性分析而忽略了本能的警示。 3. 边界的艺术：区分“我的”与“你的”情绪： 在人际关系中，情绪的传染性极高。本部分将详细阐述“情绪责任划分”的概念。读者将学习如何区分哪些情绪是源于自身经历和解读，哪些是他人情境投射的结果。我们将提供实用的沟通脚本，教导如何在不切断情感连接的前提下，为自己的情绪空间设置清晰的保护性边界。 第三部分：自我和解的叙事——构建有意义的生命蓝图 情绪最终的归宿，是个体如何将这些内在的体验整合进自我认知和人生故事之中。本书的最后部分关注于“意义建构”和“叙事疗法”的个人化应用。 1. 情绪作为成长的催化剂： 我们探讨了“创伤后成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）的内在机制。重点在于，如何从经历过负面情绪的“废墟”中，提炼出新的力量、价值和方向感。本书提供了“冲突-领悟-重构”的三步模型，帮助读者将过去的情绪低谷转化为未来的行动指南。 2. 拥抱“灰色地带”的圆满： 人类的生命叙事很少是纯黑或纯白的。本书鼓励读者接受生命中无法解决的矛盾和永恒的遗憾，这是一种更成熟的“圆满”。我们将通过分析经典文学和哲学案例，展示伟大的心灵是如何在不完美的现实中找到深刻的安宁。 3. 定制你的“情绪工具箱”： 不同于一刀切的建议，本章的核心是“个性化”。读者将被引导去回顾前两部分的学习成果，并从中挑选出最适合自己的情绪调节工具、放松技巧、以及应对人际冲突的策略。本书最后提供了一份“情绪韧性评估表”，帮助读者持续监控和调整他们的内在系统，确保自我和解的道路是可持续且充满活力的。 《心之调色盘》是一本献给所有渴望更深入了解自己、更灵活应对生活起伏的成年人。它不是一本速成的指南，而是一份邀请函，邀请你亲自拿起画笔，去精细地描绘属于你自己的、丰富多彩的内心世界。

作者简介

赖欣怡

　　澳洲註册音乐治疗师／神经学音乐治疗师

　　毕业于澳洲墨尔本大学音乐治疗研究所，在音乐治疗的历程里看见许多故事与感动，喜爱音乐里所带来的光亮与改变。已着有两书皆与孩童、青少年音乐治疗有关。回台后，致力在推广音乐治疗专业。脸书：琴键上的曙光

廖珮岐

　　澳洲註册音乐治疗师／神经学音乐治疗师

　　喜欢音乐，希望用音乐为这个世界做更多，下定决心念音乐治疗。毕业于澳洲昆士兰大学音乐治疗所，回台湾后在乐山教养院担任全职音乐治疗师，之后成为自由工作者。持续留在台湾，希望能够用自己所学为台湾、自己出生的地方做些贡献与回馈。

　　脸书专页：Music Talks。廖珮岐音乐治疗 (www.facebook.com/mtmusictalks)

邱婷婷

　　音乐治疗师／神经学音乐治疗师

　　从幼稚园到大学，弹得琴曲是为了父母、老师和自己，大学时期在ㄧ次某位复健科医师的授课机会中，认识了音乐治疗；研究所毕业后决定就读于美国亚利桑纳州的音乐治疗研究所，从此～音乐对我来说-会让更多族群受益。

李一萱

　　谘商心理师／音乐治疗师

　　高中时期便希望成为助人者，辅仁大学心理系毕业后至美国Lesley University就读心理谘商与表达性艺术治疗所音乐治疗组，相信音乐能够帮助人找回自己的力量， 三年前返台当行动治疗师，希望将音乐治疗的专业带回并推广，让更多需要的人能受惠于此专业。

崔立

　　英国註册音乐治疗师／神经学音乐治疗师

　　高中毕业后误打误撞进入音乐治疗的世界，从此爱上用音乐为人们带来改变与希望。毕业于国立台南艺术大学音乐治疗主修及英国Anglia Ruskin University 音乐治疗研究所。回台湾后主要跟婴幼儿、儿童及家庭工作，以及学校老师的进修讲师。目前主要服务于学校、音乐中心和治疗所。
 

序言

Part Ａ　音乐比你想得更疗癒！
Q1 　音乐治疗的理论基础是什么？
Q2 　为什么现代人需要音乐治疗？
Q3 　音乐治疗是不是一种医疗行为？我国法律允许吗？（台湾有音乐治疗的执照吗？）
Q4 　音乐治疗的过程是什么？就像上一堂音乐课吗？
Q5 　音乐治疗要配合吃药吗？
Q6 　音乐治疗要花很长时间吗？
Q7 　在家听音乐也是一种音乐治疗吗？

Part Ｂ　倾听，请听！
Q1 　什么年龄层的人特别需要音乐治疗？
Q2 　正常健康的人也需要音乐治疗吗？
Q3 　音乐适合治疗精神障碍吗？
Q4 　音乐治疗可以改善忧郁症吗？
Q5 　音乐治疗可以改善小孩子的坏脾气与不当行为？
Q6 　听说音乐治疗可以让小孩上课更专注？
Q7 　不会弹奏乐器也可以进行音乐治疗吗？
Q8 　听说音乐治疗特别适合失智症的长者？
Q9 　音乐治疗可以治癒失智症是真的吗？
Q10  　听障者有可能接受音乐治疗吗？．

Part Ｃ　有关音乐治疗可能会有什么迷思？
Q1 　音乐治疗就是纾压吧!?
Q2 　可以自行从事音乐治疗吗？
Q3 　让孩子听莫札特真的会变聪明吗？
Q4 　音乐治疗可以帮助睡眠吗？ 108
Q5 　音乐治疗是否都使用古典音乐、水晶音乐、轻音乐等音乐类型？

Part Ｄ　音乐治疗哪里找？
Q1 　台湾哪些地方有提供音乐治疗的服务？
Q2 　音乐治疗有场地限制吗？
Q3 　音乐治疗有健保给付吗？
Q4 　音乐治疗的费用是不是很昂贵？
Q5 　台湾偏远地区有可能获得音乐治疗的服务吗？

Part Ｅ　成为音乐治疗师的学习历程
Q1 　音乐治疗师一定要取得专业文凭与证照才能执业吗？哪里可以接受专业的训练呢？
Q2 　音乐治疗相关的书籍或资料有哪些？在什么地方可以取得？
Q3 　如果想进修音乐治疗，该如何找到相关的资料或洽询哪个单位比较好？
 

序言

　　「音乐」往往是有如细雨润无声地浅移默化在我们的生活里，相信大家一定有过这样的经验：当你正在聆听某首歌曲时，心中却不知不觉地浮起某种悸动或是同理的感受。音乐能快速地转化人们的情绪，甚至影响我们的生理与心理健康。而「音乐治疗」对大众来说也不再只是个陌生的名词而已。在国外，音乐治疗已经是个成熟的专业，具备集音乐、医学与心理学为一体的新兴专科。但在台湾，虽已经发展二十多年之久，却仍需要付出更大的努力来予以普及。此书籍是由五位专业音乐治疗师所撰写，希望借由我们的临床经验、医学的实证研究与知识，帮助人们更深更广地理解音乐治疗的裨益。

　　音乐治疗的历史与发展

　　音乐治疗在西方

　　将音乐作为治疗工具的想法渊源于远古时代。在就读研究所时，令我们印象最深刻的音乐治疗缘起，可追溯到古希腊文明的巫师身上―这些神与人之间的中介，他们利用人籁，吟唱和歌咏，来改善人们的疑难杂症。稍后的文献，亦曾白纸黑字明白地记载了着名的古典乐曲作家巴哈，接受过一项特别的委託：为某位长期被失眠难题所困扰的伯爵创作具疗效的乐曲来改善睡眠。但就较严格的意义而言，最早有关音乐与疗癒的文章，是于一七八九年发表于美国哥伦比亚杂志上的〈音乐身体〉；第一个系统性地研究音乐与治疗相关影响是发生在约一八○○年的美国纽约。

　　而音乐于医学疗癒的使用与重视则开始于二次世界大战期间，那时许多伤兵的身体与心理都受到了很大创伤，死亡率很高。有些业余音乐家志愿到医院弹奏乐曲给伤兵听，而医疗人员也于此发现伤兵的生理与心理的复原速度相对加快了很多。后来，不少医院也开始招聘音乐家到医院服务，这也引起了人们对于音乐治疗影响力的兴趣。结果，一九四四到一九四六年短短两年时间，美国密西根州立大学和堪萨斯大学先后创立了音乐治疗系所，开始培育专业的音乐治疗师。一九五○年美国成立世界第一个音乐治疗协会，一九五八年英国也成立了协会。接下来，许多欧洲国家，例如荷兰、瑞典、德国，还有澳洲及加拿大，纷纷建立了系所以及协会。全球目前有约两百多个国家设有其本国的音乐治疗协会，并且持续稳定地发展至今。

　　一九七四年，世界音乐治疗大会于法国召开，之后每两到三年开会一次。这些与会的治疗师们一致同意必须建立起一个全球统一的标准，于是在一九八五年正式成立了世界音乐治疗联盟组织大会，并且每三年开一次大会。

　　现今音乐治疗在国外的发展是比较成熟的，以澳洲为例，远在一九七八年，第一个培训学系就在墨尔本大学由荻尼丝．郭基（Denise Grocky）女士创办，持续至今。经由诸多音乐治疗师长年的努力，音乐治疗终于在二○○二年正式列入澳洲的专业医疗系统，促进更多医学领域专家的交流与学术研讨机会，并开展更多音乐与医学的相关研究计画，音乐治疗的价值得以在医学界受到应有的重视，也让音乐治疗的发展更广阔、更普及化。目前澳洲已有三所大学在培训音乐治疗师，并有多所医院、特殊教育机构、疗养院、学校等，提供专业的音乐治疗课程。此外，澳洲的音乐治疗协会也有权颁发认证证书给那些通过毕业考试及并实习课程的音乐治疗学生。

　　音乐治疗在国际上的发展借着很多实证研究的例子，让人们更加理解非口语性的治疗方式。此外，也有更多的脑神经学家、医师、护理人员、心理师、教师投入将音乐治疗融合本身专业的研究里，让音乐、治疗、医学、教育彼此结合，相得益彰。

　　音乐治疗在亚洲

　　亚洲地区，日本、中国、韩国、香港各大学院校皆开设有音乐治疗系所以培训治疗师，也有音乐治疗协会。日本全国共有十五个培训音乐治疗师的学士课程，也有在地的协会授予认证证书。中国大陆则有七个培训学校，但在认证方面还在努力中。由高天教授带领的团队非常积极地将许多大型的音乐治疗国际大会带入中国，希望借由这样的方式推动内地的发展。

　　反观台湾现况，音乐治疗的接受度的确提升很多，越来越多医院的复健科、精神科以及安宁中心设立了服务课程。而目前执行的模式大都是在诊所、治疗所、基金会以及个人工作室，服务的领域也以早期疗育、特殊教育、复健、乐龄者为主要族群，至于培训在地的音乐治疗学生也还在继续努力中。台南艺术大学曾在二○○四年设立了音乐治疗组，可惜的是，仅维持了短短四年，到了二○○八年，便停止招收新生了。现在有些大学相关系所也有音乐治疗的学分课程，包括音乐系、心理系、幼保系等，或是在推广教育中心里，也会有这样的课程规划。二○一五年，辅仁大学成立在职专班的音乐治疗组别，只是更加严谨的专业培训学系仍然需要时间的酝酿。

　　在台湾的中华民国应用音乐发展协会，成立于一九九六年。是由一群有志于推广台湾音乐治疗工作的专业音乐治疗师及音乐界、特殊教育界、医疗及谘商辅导界的热心人士组成。协会成立至今已有二十年之久，还没有一个系统性的培育人才计画或是认证制度，由此可见，这个专业还有待更多有志之士的投入与推广才能更加蓬勃发展。目前大部分的音乐治疗师都是从国外修读回国执业的，社会局承认国外音乐治疗师的证照或有三年的实务经验，就能在早期疗育机构或是单位服务，而音乐治疗也列入在疗育补助。

　　音乐治疗的理论与应用

　　音乐治疗有任何的医学理论吗？我们可以回归到「音乐与人体生理反应」上做探讨。脑神经学家丹尼尔．列维廷博士（Dr. Daniel J. Levitin）在其着作《迷恋音乐的脑》（This Is Your Brain on Music：The Science of A Human Obsession）中提及：「当我们在从事音乐活动（聆听、歌唱、演奏、舞动）时，脑内许多部位都被活化起来，包括额叶、感觉皮质、运动皮质、听觉皮质、视觉皮质、语言中枢、杏仁核等。而这些部位正是掌管人体的口说表达、肢体动作、情绪行为的。」正因如此，当音乐治疗运用于个案身上时，由于音乐活动活化大脑诸多部位，所以成效是很明显的。很多研究发现，听觉皮质与动作皮质是互相联系的，这解释了人们听到音乐会不由自主地翩翩起舞的生理因素。近年，音乐也被应用在医学治疗的疼痛处理上，这是因为研究发现大脑在处理音乐时的记忆空间大过于处理疼痛讯息的空间。所以，越来越多烧烫伤病患或是年幼的孩童，在医院接受医疗行为（复健、抽血、打针、手术）时，往往会伴随音乐治疗师的协助，让疗程进行得更加顺利。但是，也曾经有过把音乐治疗当成主流方法来与个案互动的例子，例如治疗有情绪表达障碍的个案，或是早期疗育的介入。

　　再来，音乐与长期记忆的联结从很多阿兹海默症病患与脑伤病患中可以看到明显成效。奥利佛．萨克斯（Oliver Sacks）医师是位相当推崇音乐治疗的学者，他也是个脑神经学家，在他的临床病例与着作中，记载着他关于音乐如何影响患者心理与生理功能性进步的观察。其中，一位患有脑瘤的个案，在手术后失去记忆功能与表达能力，但在复健的过程中却发现到音乐能把他带回某个时期，而语言功能也跟着回复的情形。此个案接受了萨克斯医师的音乐治疗课程，而他的故事也被记录在电影《最后的嬉皮》（The Music Never Stopped）中。

　　所以，从生理回馈探讨音乐治疗与医学理论，就不难发现：其实，大脑并没有单一的音乐中枢，很多区域都在回应音乐性活动。正因为掌管全身运动与行为的大脑如此深受音乐的影响，进行音乐治疗之后，很多症状便能得到改善。神经学音乐治疗师麦克．陶博士（Dr. Michael Thaut）经过多年的研究发现，音乐治疗活动的节奏刺激（rhythmic auditory stimulation）可以改善帕金森氏症患者的走路步调，而节奏与说唱结合的活动可以协助重建脑伤病患的语言功能。音乐治疗师海伦‧休麦博士（Dr. Helen Shoemark）在早产儿与音乐治疗的研究中也获得很大肯定，在她的研究中，音乐治疗活动里的歌唱可以协助平稳早产儿的生理功能（心跳、唿吸），帮助他们更早恢复自主唿吸。另外，许多音乐治疗师与医疗人员所共同关注的研究，即是音乐与疼痛的相关研究，他们都在诸多实证里看见了功效。最新的研究是将人的心跳声融合在音乐里，可以作为安宁病房的道别曲，或是在院病患的激励曲，听见自己的心跳声强而有力，可以振奋病患继续抵抗病魔的决心。

　　从以上提及的几个简短例子就可看出，音乐治疗与医学是需要相辅相成来达到协助病患的最大成效。虽有学派说明聆听特定音乐能影响脑波让人变得平稳，甚至有效医治多种疾病，诸如心脏病、失眠、癌症等，但这些说法目前尚未有足够的研究及文献支持。音乐治疗处理的是人的外在行为（情绪、功能），医疗针对的则是人体内在侵入性行为（手术、用药），两者彼此合作，才是最理想也是能达到最大裨益的方式。在这里，必须特别澄清一项关于「聆听就是音乐治疗」的迷思：实际上，单纯地「聆听」，而没有音乐治疗师设计的课程或是陪伴，只能说是「自我疗癒」的一种，而不能视为音乐治疗。

　　权威级的音乐治疗师肯尼斯．布鲁夏（Dr. Ke n n e t h Brusica）对于音乐治疗的定义是：「音乐治疗是一个结构式的介入模式，是音乐治疗师使用设计过的音乐活动与跟个案在治疗过程中的互动关系所发展出来的动力，来协助个案促进健康。」简短几句话就重点说明了，音乐治疗注重的是「结构式」的音乐活动，及与个案的「互动关系」。而之后所发展出越来越多的学派中，也可以看见此一精髓的延续。以下几个学派是较多学校选择使用的：音乐引导想像（Guided Imagery and Music）、认知行为音乐治疗（Cognitive Behavioral Music Therapy）、诺朵夫―罗宾斯创造性音乐治疗 （Nordoff-Robbins Music Therapy）、心理动力取向音乐治疗（Psychodynamic Music Therapy）、神经学音乐治疗（Neurologic Music Therapy）、人本音乐治疗（Humanistic Music Therapy）。

　　目前的临床实证研究，越来越多跟医学团队合作的专案，这样的方式让治疗师与医疗人员共事，能同时照顾到心理与生理的健康。举例来说，现在不少医院都聘请了驻院音乐治疗师，借着他们在病床旁与个案的互动，大大减低了病患在医院的紧张与不舒适感，也有效提升医疗作业的配合度（抽血、换药）及成效。此外，研究也证实，音乐可以协助的年龄层没有限制：由小到老，从出生到死亡；可以协助的医疗范围非常广泛：包括心理与生理障碍的重建与恢复，从早产儿、发展迟缓、特殊教育、青少年、成人精神疾病、帕金森氏症、失智症、中风、安宁等。

　　音乐治疗在台湾的确还算是个很新兴的方式，「新兴」这个词意味着在地普罗大众的接受度和了解程度都有待提升。音乐治疗这个专业在国外已经受尊重与受用很久了，请大家带着轻松的心情继续阅读，我们希望能借由深入浅出的「Q＆A」的写作方式来答覆一些常见的问题，让大家对于这个专业有更深一层的认识，更希望这样的认识能帮助到更多需要协助的人们。
 

Ｑ让孩子听莫札特真的会变聪明吗？

我们的确时常听见大众问我们这个问题：「如果从胎教就听莫札特，小朋友长大以后是不是会变得比较聪明呢？」或者，当大家知道我们是音乐治疗师时，也会很认真地说：「那你知道『莫札特效应』吗？我都有让我家小朋友听莫札特喔！」我想，大概所有的音乐治疗师都知道何谓「莫札特效应」，也有不少家长听过这个论点。将心比心，为人父母的谁不希望自己的小孩赢在起跑点呢？因此，许多家长看了相关宣传广告及文章后，便开始听莫札特音乐。

当然，听音乐不是件坏事，只是，如果要将莫札特音乐当作提升孩子智力的媒介，家长们或许会希望落空吧。

相信很多人都知道，所谓的「莫札特效应」，被定义为：聆听莫札特的音乐，能够提升智力。「莫札特效应」的文献在一九九三年被刊出，实验中，让一组大学生聆听莫札特的《D大调双钢琴奏鸣曲K448》十分钟后，请他们做图像空间思维的测验，结果达到平均分数提高了九分之多；但是，此能力其实在十二分钟后便消失了。

有趣的是，这篇文章发表之后，曾经引起学术界广大的回响，也激励了更多学者先后投身于相关的研究。这里举几个例子来说：有几个研究单位也曾经尝试去做类似的实验，却都得不到所谓的「智力提升」的结果，其中一个研究单位认为：「莫札特效应」是否成功，也许与其使用的测验方法有关。除此之外，有某研究单位在一九九九年做过相关研究之后下了一个结论：他们认为「利用莫札特的音乐得以提升智力」的说法缺乏足够的证据力。因此，「莫札特效应」的迷思就此被打破了。无论结论为何，能够让更多学者投入音乐治疗的研究，也是一件值得开心的事。所以基本上来说，莫札特音乐并非大家所想像的那么神奇，但如果怀孕期的准妈妈们听莫札特的音乐会带来心情愉悦的话，那也是非常好的事呀！

Ｑ音乐治疗可以治癒失智症是真的吗？

关于失智症，全球仍在持续地研究跟探讨中，尤其是在治疗方式跟药物使用上。根据研究，目前大多数的失智症是无法被治癒的，但随着研究跟科技的进步，或许未来能有新的突破和发现。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的音乐爱好者，我一直觉得音乐带给我很多快乐，但从未深入思考过它更深层次的意义。读了《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》之后，我才真正体会到“疗愈”二字的分量。《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》让我了解到，音乐不仅仅是耳朵里的享受，更是可以直接作用于我们大脑和身体的强大力量。书里列举的那些音乐疗愈的案例，有的是关于帮助情绪低落的人重拾活力，有的是关于缓解身体疼痛，甚至还有关于改善人际关系的。这些真实的故事让我感到非常震撼，也让我对音乐治疗产生了浓厚的兴趣。我开始尝试在生活中主动去寻找那些能够触动我、抚慰我的音乐，并且学习书里介绍的一些技巧，比如如何用音乐来引导自己的情绪，如何通过音乐来释放压力。这本书让我觉得，原来我们每个人都有能力通过音乐来照顾好自己的身心健康，这是一份非常珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身定做的！最近因为家人生病，我一直处于一种非常焦虑和无助的状态，晚上也睡不好，白天也提不起精神。《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》这本书就像一道曙光，照进了我的生活。它并没有回避现实中的痛苦和困难，而是用一种非常温柔而坚定的方式，告诉我如何通过音乐来面对和疗愈。书里提到了一些非常实用的音乐疗愈技巧，比如如何用特定的音乐来帮助自己放松，如何通过节奏来调整自己的呼吸，甚至还有如何用音乐来处理悲伤的情绪。我尝试了书里介绍的“平静心灵的旋律”，在听到那个旋律的时候，我真的感觉紧绷的身体放松了下来，内心的恐慌也慢慢消散。这本书让我明白，即使在最艰难的时刻，音乐也能成为我们强大的后盾，给予我们无尽的支持和力量。我非常感谢作者写了这样一本充满爱和智慧的书，它让我重新找回了内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，抱着一种“姑且一试”的心态。我一直都比较排斥一些过于“心灵鸡汤”的内容，总觉得那样没什么实际作用。但是，《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》完全超出了我的预期！它没有空洞的理论，而是用大量的案例和实践方法，展示了音乐疗愈的强大力量。书里分享的一些“30响”的音乐疗愈小练习，设计得非常巧妙，而且操作起来也很简单。我试过其中一个帮助我集中注意力的练习，效果出奇地好！本来我下午总是容易走神，但听了书里推荐的那个曲子，再配合一些简单的呼吸法，感觉思维一下子变得清晰了许多。这本书就像一本宝典，随身携带，随时取用。它让我意识到，原来治愈自己并不需要多么复杂的仪式，有时候，一首恰到好处的音乐，就能触动内心最柔软的地方，带来意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的观点真的刷新了我对音乐的认知。我之前一直以为音乐治疗就是听听古典乐或者轻音乐，然后就没事了。但《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》让我明白，音乐疗愈是一个更系统、更深入的过程。它不仅仅是听，还涉及到如何选择适合自己当下状态的音乐，如何去共情音乐的情绪，甚至如何通过音乐来探索自己内心深处的感受。作者用了许多生动有趣的比喻，把一些听起来可能有点抽象的音乐心理学概念解释得非常通透。我印象特别深刻的是关于“声音的频率与情绪的关联”那一部分，读完之后，我好像突然“开窍”了，开始留意生活中不同声音对我的影响，也更懂得如何去选择那些能滋养我心灵的声音。这本书的排版也很舒服，文字不会让人觉得压抑，读起来就像是和一位非常懂你的朋友在聊天，分享着她多年的经验和感悟，让人觉得温暖又充满希望。

评分☆☆☆☆☆

最近真的压力超大，工作生活双重夹击，每天下班回家都感觉整个人像被掏空一样，晚上也睡不好。一直知道音乐能让人放松，但总觉得只是浅浅的情绪舒缓，没想到《听~音乐比你想得更疗癒：音乐治疗30响》这本书给我打开了一个新世界！它不是那种讲大道理的书，而是用非常贴近生活的方式，介绍音乐是如何一步步帮助我们处理情绪，甚至连一些身体上的不适都能通过音乐来缓解。我尤其喜欢里面提到的一些具体音乐冥想练习，比如“舒缓失眠的摇篮曲”和“释放焦虑的节奏”，我试了试，真的有被惊艳到！以前总觉得音乐治疗是需要专业人士才能做的事，但这本书让我觉得，原来我们每个人都可以是自己的音乐疗愈师。它教会我如何更有意识地去聆听音乐，不仅仅是当背景音，而是去感受它带来的震动，去捕捉它传递的情感。读完这本书，我真的觉得生活多了很多光彩，即使面对困难，心里也多了一份从容和力量。