具体描述
你有「睡不着」、「睡太多」的困扰吗？
漫画图表分析睡眠障碍从何来
漫画图表分析睡眠障碍从何来
结束一天辛勤工作后，睡觉应当是最让人放松的一件事，
透过良好的睡眠，我们可以消除所有身心的疲惫，隔天再开始新的一天。
然而，对于无法成眠的人来说，这却是一件痛苦万分的事……
从认识睡眠开始，摆脱失眠！
从研究睡眠到认识安眠药，告诉你：
*REM睡眠中大脑会有较高活动状态容易做梦
*鬼压床是身心压力或时差症候群造成
*喝酒会加重睡眠唿吸中止症症状
*适度运动有助稳定情绪改善睡眠
*睡眠充足仍一直想睡应及时求医
*猝睡症与遗传及压力有关
*轮班工作者睡眠品质低落
*高龄者半夜容易醒来原因
你想过睡眠医学会简单又有趣吗？
本书针对常见睡眠问题做解说，
提供预防、治疗及处理原则，
带领大家进入好眠的世界！
本书特色
1、从睡眠的基础知识、门诊的检查测试到各式各样的睡眠障碍，全面认识睡眠医学
2、漫画图表分析睡眠的原理及临床运用，简单易懂
3、针对各式各样睡眠问题进行解说，提供预防治疗方法，内容扎实，入门书的第一选择
著者信息
作者简介
内田 直
1956年生于东京。1983年毕业于滋贺医科大学。经历东京医科牙科大学医员、加州大学戴维斯分校访问学者、东京都精神医学研究所睡眠障碍研究部门部长等，自2003年4月起担任早稻田大学运动科学学术院教授。医学博士。日本睡眠学会认定医师。日本精神神经学会精神科专门医师。日本医师学会认定产业医师。日本体育协会公认体育博士。学会活动有日本睡眠学会、日本精神神经学会、日本体育精神医学会等。平时除了在大学从事教育、研究活动之外，也在日暮里阿部诊所、所泽平泽记念医院做门诊诊疗。主要着作有《运动谘询入门（スポーツカウンセリング入门）》（讲谈社）、《温柔的生理学（やさしい生理学）》（共同作着、江南堂）等。兴趣是演奏爵士萨克斯风和慢跑。
译者简介
高詹灿
辅仁大学日本语文学研究所毕业，现为专职日文译者，翻译资历十九年。译作有《人间失格》、《少爷与梦十夜》、《蝉时雨》、《胚胎奇谭》、《怪谈：三岛屋奇异百物语之始》等。
刘蕙瑜
辅仁大学日文系毕业。译有《我的个人规模咖啡小店：10坪以内!从规划到开店的基本知识，一册搞定》、《向星巴克CEO学领导：让员工心悦诚服追随的41条铁则》、《地表最强战车!M1艾布兰彻底追踪》等。
内田 直
1956年生于东京。1983年毕业于滋贺医科大学。经历东京医科牙科大学医员、加州大学戴维斯分校访问学者、东京都精神医学研究所睡眠障碍研究部门部长等，自2003年4月起担任早稻田大学运动科学学术院教授。医学博士。日本睡眠学会认定医师。日本精神神经学会精神科专门医师。日本医师学会认定产业医师。日本体育协会公认体育博士。学会活动有日本睡眠学会、日本精神神经学会、日本体育精神医学会等。平时除了在大学从事教育、研究活动之外，也在日暮里阿部诊所、所泽平泽记念医院做门诊诊疗。主要着作有《运动谘询入门（スポーツカウンセリング入门）》（讲谈社）、《温柔的生理学（やさしい生理学）》（共同作着、江南堂）等。兴趣是演奏爵士萨克斯风和慢跑。
译者简介
高詹灿
辅仁大学日本语文学研究所毕业，现为专职日文译者，翻译资历十九年。译作有《人间失格》、《少爷与梦十夜》、《蝉时雨》、《胚胎奇谭》、《怪谈：三岛屋奇异百物语之始》等。
刘蕙瑜
辅仁大学日文系毕业。译有《我的个人规模咖啡小店：10坪以内!从规划到开店的基本知识，一册搞定》、《向星巴克CEO学领导：让员工心悦诚服追随的41条铁则》、《地表最强战车!M1艾布兰彻底追踪》等。
图书目录
来学习睡眠吧
第1章 何谓睡眠？
1.1 睡眠研究的历史
A 发现脑波后开始能够测量睡眠
B REM睡眠的发现
C 不是REM睡眠的睡眠
1.2 睡眠的基础知识(1)～睡眠的性质
A 睡眠大致分成90分钟左右为一週期
B 慢波睡眠与REM睡眠的出现模式
1.3 睡眠的基础知识(2)～睡眠的节律
A 24小时的週期与自主运转
B 授时因子与自主运转
1.4 睡眠的基础知识(3)～因发育与年纪而产生的睡眠变化
A 新生儿的睡眠
B 因年龄增长而产生的睡眠品质的变化
C 成为高龄者后睡到一半醒来的情形增加
D 老人家早起，年轻人熬夜
【进阶笔记】自主运转与生理时钟 ／ 睡眠物质
【Pick up】生物节律与时钟基因
【COLUMN】测定睡眠的深度是困难的 ／ 地底旅行 ／ 高龄者的睡眠 ／ 晨型人与夜型人
第2章 睡眠障碍门诊
2.1 睡眠障碍门诊扮演的角色
A 何谓睡眠障碍门诊？
B 睡眠障碍门诊的种类
2.2 在睡眠障碍门诊进行的检查（睡眠的测定法）
A 睡眠多项生理监测检查（PSG）
B 多次入睡潜伏时间测试（MSLT）
C 清醒度维持测试（MWT）
D 睡眠日志等
E 活动量测仪
F 问题纸
【Tea time】睡眠研究的恩师
第3章 各式各样的睡眠障碍
睡眠障碍的分类
Ⅰ 失眠 睡不着
A 失眠的分类
B 失眠的疗法？
Ⅱ 睡眠相关唿吸障碍群 日间嗜睡、过眠
A 睡眠唿吸中止症候群（SAS）
B 睡眠唿吸中止的诊断
C 中枢性与阻塞性的鑑别
D 阻塞性睡眠唿吸中止症候群
E 中枢性睡眠唿吸中止症候群
F 特发性的睡眠相关非阻塞性肺病
Ⅲ 中枢嗜睡症 日间嗜睡、过眠
A 猝睡症
B 反覆性嗜睡症（克莱恩李文症候群与月经关连过眠症等 ）
C 特发性嗜睡症
D 行为引发睡眠不足症候群
IV 昼夜节律性睡眠障碍群 睡眠时间带的问题
A 睡眠延迟型（睡眠週期延迟障碍）
B 睡眠提前型（睡眠週期提前障碍）、不规则睡眠－清醒（不规则睡眠－清醒节律）、自由运转型（非同调型）
C 时差型（时差障碍、时差症候群）
D 轮班工作型（轮班工作睡眠障碍症）
E 身体疾病引起的昼夜节律睡眠障碍
V 异常睡眠（Parasomnia） 睡眠期间的问题
A 清醒障碍（从非REM睡眠到清醒时发生的症状）
B 一般伴随着REM睡眠引起的异常睡眠
C 其他的异常睡眠
VI 睡眠相关运动障碍群 睡眠期间的问题
A 不宁腿症候群和週期性腿部抽动症
B 睡眠相关腿痛性痉挛
C 睡眠相关磨牙
D 睡眠相关节律型运动障碍
【进阶笔记】嗜睡病的研究 ／ 褪黑激素 ／ 相位反应曲线
【Pick up】酒精与睡眠 ／ 运动与睡眠相关研究 ／ 对生物节律有强烈影响的蓝光 ／ 时差症候群的克服 ／ 睡眠与荷尔蒙
【close up】1 拥有更佳睡眠的12条守则 ／ 2 从症状看睡眠障碍
【COLUMN】睡眠时间 ／ 厚生劳动省所进行的睡眠调查 ／ 针对高海拔週期性唿吸（因高海拔产生中枢性睡眠唿吸中止）的各种服务 ／ NARUKO协会 ／ 睡眠瘫痪症 ／ 夜惊诊疗的插曲
第4章 安眠药
4.1 安眠药的使用方法
A 是否该服用的判断
B 苯二氮平类受体安眠药的作用机制
4.2 使用安眠药时的各项事宜
4.3 主要安眠药的特征
4.4 关于安眠药的副作用
【Pick up】安眠药的血中浓度与效果
索引
第1章 何谓睡眠？
1.1 睡眠研究的历史
A 发现脑波后开始能够测量睡眠
B REM睡眠的发现
C 不是REM睡眠的睡眠
1.2 睡眠的基础知识(1)～睡眠的性质
A 睡眠大致分成90分钟左右为一週期
B 慢波睡眠与REM睡眠的出现模式
1.3 睡眠的基础知识(2)～睡眠的节律
A 24小时的週期与自主运转
B 授时因子与自主运转
1.4 睡眠的基础知识(3)～因发育与年纪而产生的睡眠变化
A 新生儿的睡眠
B 因年龄增长而产生的睡眠品质的变化
C 成为高龄者后睡到一半醒来的情形增加
D 老人家早起，年轻人熬夜
【进阶笔记】自主运转与生理时钟 ／ 睡眠物质
【Pick up】生物节律与时钟基因
【COLUMN】测定睡眠的深度是困难的 ／ 地底旅行 ／ 高龄者的睡眠 ／ 晨型人与夜型人
第2章 睡眠障碍门诊
2.1 睡眠障碍门诊扮演的角色
A 何谓睡眠障碍门诊？
B 睡眠障碍门诊的种类
2.2 在睡眠障碍门诊进行的检查（睡眠的测定法）
A 睡眠多项生理监测检查（PSG）
B 多次入睡潜伏时间测试（MSLT）
C 清醒度维持测试（MWT）
D 睡眠日志等
E 活动量测仪
F 问题纸
【Tea time】睡眠研究的恩师
第3章 各式各样的睡眠障碍
睡眠障碍的分类
Ⅰ 失眠 睡不着
A 失眠的分类
B 失眠的疗法？
Ⅱ 睡眠相关唿吸障碍群 日间嗜睡、过眠
A 睡眠唿吸中止症候群（SAS）
B 睡眠唿吸中止的诊断
C 中枢性与阻塞性的鑑别
D 阻塞性睡眠唿吸中止症候群
E 中枢性睡眠唿吸中止症候群
F 特发性的睡眠相关非阻塞性肺病
Ⅲ 中枢嗜睡症 日间嗜睡、过眠
A 猝睡症
B 反覆性嗜睡症（克莱恩李文症候群与月经关连过眠症等 ）
C 特发性嗜睡症
D 行为引发睡眠不足症候群
IV 昼夜节律性睡眠障碍群 睡眠时间带的问题
A 睡眠延迟型（睡眠週期延迟障碍）
B 睡眠提前型（睡眠週期提前障碍）、不规则睡眠－清醒（不规则睡眠－清醒节律）、自由运转型（非同调型）
C 时差型（时差障碍、时差症候群）
D 轮班工作型（轮班工作睡眠障碍症）
E 身体疾病引起的昼夜节律睡眠障碍
V 异常睡眠（Parasomnia） 睡眠期间的问题
A 清醒障碍（从非REM睡眠到清醒时发生的症状）
B 一般伴随着REM睡眠引起的异常睡眠
C 其他的异常睡眠
VI 睡眠相关运动障碍群 睡眠期间的问题
A 不宁腿症候群和週期性腿部抽动症
B 睡眠相关腿痛性痉挛
C 睡眠相关磨牙
D 睡眠相关节律型运动障碍
【进阶笔记】嗜睡病的研究 ／ 褪黑激素 ／ 相位反应曲线
【Pick up】酒精与睡眠 ／ 运动与睡眠相关研究 ／ 对生物节律有强烈影响的蓝光 ／ 时差症候群的克服 ／ 睡眠与荷尔蒙
【close up】1 拥有更佳睡眠的12条守则 ／ 2 从症状看睡眠障碍
【COLUMN】睡眠时间 ／ 厚生劳动省所进行的睡眠调查 ／ 针对高海拔週期性唿吸（因高海拔产生中枢性睡眠唿吸中止）的各种服务 ／ NARUKO协会 ／ 睡眠瘫痪症 ／ 夜惊诊疗的插曲
第4章 安眠药
4.1 安眠药的使用方法
A 是否该服用的判断
B 苯二氮平类受体安眠药的作用机制
4.2 使用安眠药时的各项事宜
4.3 主要安眠药的特征
4.4 关于安眠药的副作用
【Pick up】安眠药的血中浓度与效果
索引
图书序言
序言
《爱上睡眠医学》出版迄今已经六年。在睡眠相关基础及应用方面，作为一本以浅白易懂的方式解说的书籍，获得多方良好回响。另一方面，这六年来睡眠相关医疗有长足发展，开设了许多睡眠特别门诊。这是由于睡眠特别门诊服务的范围非常广。而在这样的睡眠临床方面，近来出版了许多书，即使书中含有充分专业内容，但能让一般读者容易理解的解说并不多。
这次的改版，把重点放在让读者理解睡眠医学的临床运用，进行大幅度修改与重编。更动整个架构，把重点放在疾病解说上，而理解所需的睡眠基础知识，则会以专栏等方式加以说明。基础知识在增进对多数疾病的理解是必需的，因此把内容也设计成既可一边学习疾病又可一边学会必要基础知识的架构。睡眠障碍具有什么样的疾病、那些疾病的成因是什么、应该如何治疗、能否预防等等，在本作中加入了更多的相关说明。疾病分类以目前作为睡眠医学基准的《国际睡眠疾病分类第二版（ICSD-2）》 为依据。因此，本次针对睡眠医学临床研究做解说，所推出的这本修订版，希望各位读者能够满意。
内田 直
《爱上睡眠医学》出版迄今已经六年。在睡眠相关基础及应用方面，作为一本以浅白易懂的方式解说的书籍，获得多方良好回响。另一方面，这六年来睡眠相关医疗有长足发展，开设了许多睡眠特别门诊。这是由于睡眠特别门诊服务的范围非常广。而在这样的睡眠临床方面，近来出版了许多书，即使书中含有充分专业内容，但能让一般读者容易理解的解说并不多。
这次的改版，把重点放在让读者理解睡眠医学的临床运用，进行大幅度修改与重编。更动整个架构，把重点放在疾病解说上，而理解所需的睡眠基础知识，则会以专栏等方式加以说明。基础知识在增进对多数疾病的理解是必需的，因此把内容也设计成既可一边学习疾病又可一边学会必要基础知识的架构。睡眠障碍具有什么样的疾病、那些疾病的成因是什么、应该如何治疗、能否预防等等，在本作中加入了更多的相关说明。疾病分类以目前作为睡眠医学基准的《国际睡眠疾病分类第二版（ICSD-2）》 为依据。因此，本次针对睡眠医学临床研究做解说，所推出的这本修订版，希望各位读者能够满意。
内田 直
图书试读
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