觀照其心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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修學佛法本身不難，但要摸索到關鍵點上並不容易，就像打開門要讓蒼蠅飛齣去，但蒼蠅怎麼鑽就在玻璃上，雖有齣口卻飛來繞去，齣不去就是齣不去。
    
　　那隻蒼蠅就是你、我、他。老是撞到玻璃，有路不走，沒路卻一直靠過來。我們隻會用大腦取嚮的思惟模式，所以就會設定目標，一直去撞玻璃；即使有人不斷提醒齣口在另一邊，但因為不習慣那個方嚮，怎麼走也走不齣去。
    
　　本書針對資糧道已經俱足，修行程度已達正行階段的行者們，詳細剖析瞭在生命觀境現前時，該如何以華嚴的「五段教學法」繼續加足動力嚮前推進，令生命境界不斷提升。對於仍在纍積資糧、充實自己的發心行者而言，有瞭本書所擘劃的完整藍圖，修行將不再會是白忙一場的盲修瞎練，每個人都能對自己充滿自信，一步一步將最終目標逐一實現！

　　【亮點推薦】

　　●在傢不煮飯，跑到寺院當香積菩薩，這是不正確的心態，沒有負起對傢庭和社會應盡的責任，不算發心菩薩。佛教的責任應當等到盡瞭傢庭與社會的責任後再來做。

　　●修行一定要具備足夠的信心。所謂具備足夠信心，是指安住在清楚的智慧境界裏。在模糊的概念境界中，從智識上似乎都能理解，可是一旦起而行就會齣問題，沒有真正下手處。

　　●在摸索階段中會發現很多矛盾之處，這是因為使用大腦與不使用大腦的行為，結果不盡相同，所以纔要用語言文字的心靈方程式重新架構，然後將舊有的生命模式抹除。

　　●修行需要真功夫，假功夫沒有用。就像有的人，每個法門都修，看起來好像每個法門都很厲害，但是功夫不紮實。這樣的人生不齣什麼捨利子，大概隻會生麵粉製捨利子，一捏就碎。

　　●過程有沒有睏難？有。有沒有挫摺？有。但是睏難挫摺並不重要，重要的是你有絕對的生命能量，有生命能量，就能夠摧毀挫摺跟睏難。

好的，這是一本名為《觀照其心》的圖書簡介，內容側重於探討內在覺知、心性修持以及現代人心理睏境的深度剖析與實踐指導，而不涉及任何實際書籍內容。 --- 《觀照其心》：在喧囂中錨定內在的指南 導言：現代心靈的漂泊與呼喚 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。高效、生産力、即時滿足，這些詞匯構成瞭我們日常生活的底色。然而，在追求外部成就的洪流中，越來越多的人發現自己正麵臨一種深刻的“內在貧瘠”。我們似乎擁有瞭一切，卻感到前所未有的迷失、焦慮與空虛。這種持續的“心神不寜”，並非源於外部環境的絕對匱乏，而是源於對自身心緒、情緒波動以及深層需求長期忽視的結果。我們的大腦被無休止的念頭和外界刺激占據，真正的自我，那個觀察者和體驗者的角色，漸漸被日常的瑣碎和情緒的過山車所淹沒。 《觀照其心》正是為瞭迴應這種時代性的內在危機而誕生。它不是一本提供快速解決方案的“心靈雞湯”，也不是晦澀難懂的哲學論著，而是一套係統性的、麵嚮實踐的心性修習手冊。它旨在引導讀者停止嚮外追逐，轉而嚮內審視，通過清晰、可操作的方法，重建與自我心性的穩定連接，從而在復雜多變的外部世界中，尋找到一個堅實、安定的錨點。 第一部分：覺察的基石——理解心念的運作機製 本書的開篇，重點在於建立“覺察”這一核心能力。許多人誤以為自己“知道”自己的想法，但實際上，我們隻是被想法所裹挾。真正的覺察，意味著跳齣思緒的河流，站在岸邊觀看水流的奔騰。 心念的瀑布與溪流： 我們首先要區分“思緒的噪音”與“有意義的思考”。大部分日常念頭如同瀑布般傾瀉而下，充滿評判、擔憂和未完成的清單。學會識彆這些念頭，如同辨認噪音，是走嚮寜靜的第一步。我們會詳細探討如何追蹤心念的生起、停留與消散的完整過程，理解情緒如何附著在特定的認知模式上。 “自動駕駛”模式的破解： 我們大多數時間都處於無意識的“自動駕駛”狀態，由舊有的習慣、創傷反應和文化腳本驅動。本書將揭示這些隱藏的程序是如何影響我們的決策和人際關係的。通過詳細的案例分析，讀者將學會識彆何時自己正在被“過去”操控，並找到介入和重寫腳本的微妙契機。 情緒的生理學與心理學交叉點： 情緒並非抽象的概念，而是身體的真實體驗。我們將深入探討情緒在身體中産生的連鎖反應，例如緊張、呼吸模式的改變等。通過練習將注意力帶迴到身體感受，而非僅僅停留在情緒的“故事”上，能有效降低情緒的衝擊力。 第二部分：審視的畫布——深入剖析自我認同的構建 我們之所以感到痛苦，往往是因為我們緊緊抓住瞭“我是誰”這個不斷變化的定義。本書將引導讀者對自我認同的構成進行一次徹底的“清點”。 “我”的多個麵具： 探討社會角色（工作者、父母、伴侶）與核心自我之間的張力。這些麵具在不同情境下切換，但當我們過度認同其中某一個角色時，一旦該角色受損，自我價值感便會隨之崩塌。如何保持靈活的身份認知，是本書的重點探索方嚮。 恐懼與渴望的底色： 深入挖掘驅動我們行為的兩種基本力量——對匱乏的恐懼和對圓滿的渴望。很多看似主動的選擇，實則是對恐懼的迴避。通過坦誠地麵對並命名這些深層驅動力，我們纔能選擇齣真正符閤內在價值的行動。 批判性內在對話的重塑： 內在的批評傢往往是最嚴厲的審判者。本書提供瞭一係列技術，幫助讀者將這種“批評”轉化為“建設性的反饋”。這涉及培養一種溫柔的、不帶指責的語言模式，用於與自己的內在聲音對話，從而建立更具支持性的內在環境。 第三部分：觀照的實踐——將覺知融入生活的每個麵嚮 理論的學習必須落實到具體的日常實踐中，纔能産生真正的轉化。《觀照其心》提供瞭從微小習慣到重大挑戰的全方位心性訓練工具。 呼吸與錨定： 呼吸是此刻最可靠的連接點。本書詳細介紹瞭多種基於呼吸的專注力訓練方法，它們可以隨時隨地進行，是應對突發壓力和思緒泛濫的“緊急按鈕”。 “留白”的藝術： 在日程錶被填滿的現代生活中，主動創造“留白”至關重要。我們探討瞭如何在碎片化的時間中，植入簡短的“駐足時刻”（Moment of Pause），用以進行心緒的校準，而非被動地陷入下一個任務。 衝突中的心性保持： 外部衝突往往是內在焦慮的投射。在人際交往或麵對壓力事件時，如何不立即反應，而是先“觀照”自己的情緒反應，並在“反應”與“迴應”之間拉開距離，是提升情商和人際質量的關鍵。 接納與超越的平衡： 許多人誤以為“觀照”就是壓抑或逃避痛苦。本書強調，真正的觀照包含徹底的接納——接納此刻的感受，無論多麼不適。隻有當情緒被完全“看見”後，我們纔能自然地超越它，而不是與其對抗，從而耗費能量。 結語：通往內在自由之路 《觀照其心》承諾的不是一個沒有煩惱的人生，而是擁有在煩惱中保持清醒的能力。真正的自由，不在於消除外界的挑戰，而在於擁有一個強大、穩定的內在中心，使得外部的風暴無法輕易將我們捲走。這是一場對自身經驗的誠實投資，一次對心智潛能的深度挖掘。通過持續的觀照，我們最終學會的，是如何成為自己內在世界的閤格主人，而非被動的奴僕。拿起這本書，就是邁齣瞭與自己深度和解的第一步。

作者簡介

海雲繼夢

　　一個宜蘭鄉下長大的孩子。在颱灣普遍貧睏的年代，靠苦讀考上中興大學經濟係。

　　他修學佛法之路，起於與大學同學的一場辯論，深入經藏後，驚覺原來佛經盡是精粹的生命語言，修行其實是為瞭還原生命的真相。

　　1991年依止上夢下參老和上齣傢，矢誌弘揚華嚴精神。曾於電視頻道弘法，吸引廣大群眾觀看。

　　與一般齣傢法師不同的是，海雲繼夢擅長用現代化的語言和理論詮釋佛經，以「撞球理論」、「黑洞理論」、「象限轉移」分析人的身心狀態，讓佛教深奧的唯識學變得淺顯易懂且饒富趣味。

　　現任大華嚴寺導師。

第二篇  正行

第一章  菩薩住世不著世間法
煩惱根源哪裏來？智慧究竟證法身

第二章  三玄三要總說
真正走嚮菩提道

第三章  五段教學法
華嚴禪行法

編輯推介

　　大華嚴寺導師 海雲繼夢之「用心」係列最終章——繼「活用」、「善用」之後，你還必須「觀照其心」

　　何謂「一超直入」？在華嚴禪觀的正行中，智慧的開展將啓發齣每個人不同的生命性德；因此，行者在實踐菩薩行或者直接帶入普賢行的領域中，將能直接與生命的故鄉相應，而這正是「一成一切成」的直截捷徑。

　　生命性德的展開是無遠弗屆的，沒有人能夠阻擋。此時，法界因緣將會成為生命無量因緣中的一個因素，並伴隨生命的能量起作用。因此，不論是傢庭事業還是身體健康，凡是與生命有關的一切，通通都能夠改變。
    
　　然而，在證得空性後，其實隻是自己獲得「美麗人生」而已；更重要的是，除瞭成就「智正覺世間」外，行者還更需要成就「器世間」與「眷屬世間」，將器世間跟眷屬世間也一併同時完成，最終纔能真正進入永恆燦爛的「美麗新世界」。這正不但是由菩提道、菩薩道走到普賢道的全方位曆程，更是《大方廣佛華嚴經》中的終極目標與至高無上境界。

在整個轉化的過程中，如同剝皮，要改變自己的習氣，不然你做不到，真正要用功的地方也就是在這裏。以我個人的經驗而言，修行佛法本身並不難，可是要摸索到那個境界很難，要摸索到關鍵點上真的不容易，能進到那地方，馬上就能通過瞭。就像把門打開要讓蒼蠅飛齣去，問題是蒼蠅怎麼鑽就在玻璃上，有齣口就偏偏不齣去，飛來繞去又飛迴來。那隻蒼蠅不是誰，就是你、我、他，不要看牠那麼笨，我們都一樣，飛齣去不難，隻是老是撞到玻璃，有路不走，沒路卻一直靠過來。真的就是這樣。因為我們用的是大腦取嚮的思惟模式，所以就會設定目標一直去撞玻璃，告訴你齣口在另一邊，可是你不習慣那個方嚮，怎麼走也走不齣去。
 
當蒼蠅在撞玻璃的時候，還是在用大腦，我們在生死海中也是一樣都在用大腦。記得我小時候剛學遊泳，有一次在遊泳時，拿車輪內胎當救生圈。小孩子一個人套上去剛好，不會瀋下去，但我跟我朋友兩個都不會遊，兩個人抱著輪胎載浮載沉。我說：「奇怪？不是說用這個輪胎就不會瀋下去嗎？」但漸漸我們兩人都沉下去瞭，這下糟糕，開始喊救命。四下無人，隻有我們兩人在一個大水池裏，我對朋友說：「不要緊張！兩個人最少要有一個活著，你套在中間就活著，我放開，讓我沉沒關係，記得把我救起來就好。」我就放手瞭。當時我想，聽說死的感覺也不錯，就死一次看看。聽說死瞭是兩腳一伸，就兩腳一伸，沒想到我卻浮起來，你真的想要死的時候，就浮起來瞭。
 
結果有一個人不知從哪兒齣現，從後麵把我一把抓起來，我也不知道瀋下去多久，頭劇烈疼痛，感到有人在我胸部捶打瞭幾下，我就甦醒瞭。朋友在旁邊哭，我問：「你哭什麼？」朋友答道：「我一直喊救命，可是都沒看到有人來救你。」我問：「沒有？那我怎麼在這裏？」「我也不知道。」「你不知道？那我怎麼上來的？你又是怎麼上來的？」朋友說不知道，隻是使勁一直喊救命，一直哭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的很有特色，不是那種很華麗的辭藻，也不是那種很直白的說明，而是帶著一種淡淡的疏離感，但又非常觸動人心。我特彆喜歡作者在描述一些內心掙紮的時候，那種冷靜而深刻的筆觸。它不像很多心靈雞湯那樣，隻是給你打雞血，而是讓你看到問題本身的復雜性，然後引導你去思考，去尋找屬於自己的答案。書裏關於“情緒管理”的章節，我反復讀瞭好幾遍。作者並沒有說要壓抑情緒，而是教我們如何去理解情緒，如何與情緒共處。我記得有一個比喻，把情緒比作海浪，有起有落，我們不必抗拒，而是要學會駕馭。這本書對我最大的影響，就是讓我開始更加關注自己的內心世界，不再總是嚮外尋求認可和答案。我開始嘗試用作者提到的方法，去觀察自己的念頭，去理解自己的感受。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭一些沉重的包袱，內心變得更加輕盈、自由。

评分☆☆☆☆☆

《觀照其心》這本書，就像為我打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。我一直以來都覺得自己是個比較敏感的人，容易受到外界事物的影響，也常常會陷入一些負麵的情緒裏。讀瞭這本書之後，我纔發現，原來這些情緒並不是無緣無故産生的，它們背後都有著我們內心的一些需求和期待。作者對於“執念”的剖析，讓我恍然大悟。我們總是抓著一些不放，以為那就是所謂的“堅持”，但實際上，很多時候我們是在跟自己較勁，跟現實較勁。書中有一些關於“當下”的描寫，讓我覺得非常受用。它不是空洞的理論，而是通過一些非常生活化的場景，讓我們體會到，活在當下是多麼重要。我常常在讀到一些句子的時候，會不自覺地停下來，然後慢慢地去感受，去體會。這本書給我最大的感受就是，它讓我更加瞭解自己，也更加接納自己。我不再像以前那樣，總是苛求自己，而是學會瞭用一種更寬容、更慈悲的態度來對待自己。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近在誠品書店挖到一本寶，叫做《觀照其心》。書名聽起來就很有禪意，讓我聯想到冥想、內省之類的，但翻開後，發現它比我想象的要更深刻、更觸及靈魂。作者的文字非常有力量，像一股清流，滌蕩瞭我內心積攢已久的塵埃。我特彆喜歡作者對於“自我”的探討，它不是那種生硬的哲學理論，而是通過很多貼近生活的小故事、小場景，讓我們看到自己是如何被各種外在的標簽、彆人的期待所束縛。讀著讀著，我常常會停下來，反思自己過往的某些選擇，那些曾經讓我糾結、痛苦的事情，在作者的解讀下，似乎都找到瞭新的齣口。它不是要你立刻變成另一個人，而是教會你如何更溫柔地與自己相處，如何接納那些不完美的自己。書中的一些比喻非常精妙，比如把內心比作一座花園，需要細心耕耘、除草，纔能開齣美麗的花朵。我真的覺得這本書太適閤在忙碌的生活中，給自己留一點時間，靜下心來讀一讀，你會發現很多意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底真的沒話說，讀起來就讓人感覺沉靜下來，好像置身於一個非常寜靜的角落，可以慢慢地品味作者想要傳達的意境。我尤其欣賞作者在描寫情緒的細膩之處，那種微妙的起伏，那些難以名狀的感受，作者都能用非常精準且富有詩意的語言捕捉到。它不是那種講大道理的書，更多的是通過一些非常具象的意象和譬喻，引領讀者進入一種自我探索的旅程。我讀的時候，常常會在某個段落停下來，腦海中會浮現齣自己過去的某個畫麵，然後開始思考，當時的自己到底是怎麼想的？現在再看，又會有什麼不一樣的理解？書裏關於“覺察”的部分，讓我印象深刻，它提醒我們，很多時候我們之所以痛苦，是因為我們沒有真正地“看見”自己的內心，隻是被情緒牽著鼻子走。作者提供瞭一些非常實用的方法，讓我們有機會去暫停，去觀察，去理解，而不是立刻做齣反應。這本書真的像一個貼心的朋友，在你迷茫的時候，默默地陪伴著你，給你指引方嚮。

评分☆☆☆☆☆

最近看《觀照其心》，真的讓我對很多事情有瞭新的看法。我一直覺得，人活在這個世界上，總是在追求一些外在的東西，比如成就、名譽、物質，但往往忽略瞭內心深處的平靜。這本書就給瞭我一個很好的提醒，它強調瞭嚮內看的重要性。作者用瞭很多生動的例子，來展示我們是如何被各種念頭所睏擾，如何在過去和未來之間焦慮不安。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“煩惱”都是自己創造齣來的，是我們對事物的一種解讀方式。讀到書裏關於“放下”的部分，我深受啓發。放下不是一種放棄，而是一種更高級的智慧，是懂得什麼時候該抓住，什麼時候該放手。我記得書裏有一個章節，講到如何麵對批評和否定，作者的觀點非常豁達，讓我覺得即使彆人不理解，我們也可以堅持自己的方嚮，同時也不被外界的聲音所左右。這本書給我帶來的，是一種內在的力量，一種更加平和、堅韌的生活態度。