寬心癌友：中醫調理不讓復發找上你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 癌癥調理
• 中醫養生
• 抗癌食療
• 腫瘤康復
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　　即使醫生跟我說「你痊癒瞭」，我還是擔心這件事……

　　病友說：「罹患癌癥這樣的大病，曆經痛苦和種種治療，身體看似恢復瞭健康，但始終惶惶不安，希望它不要再來！但是，癌癥沒有穩定期，復發更是從治療結束的那天起，就不能放鬆或掉以輕心的頭號大敵，每個時間點既是開始也是結束，永遠在進行。」

　　就算癌細胞叛逆又倔強，它還是「自己傢學壞的小孩」

　　癌細胞是從自己身體的細胞變異而來，想重新獲得孩子的信任，喚迴迷途浪子，要用包容與耐心和它對話，久而久之，它也會感受到而休眠，真正做到「和平相處，各安其位」。

　　中醫輔佐西醫，在癌癥治療的角色與防治復發的優勢

　　發現者──透過把脈看到可能癌化的證候，採取「治未病」的防範措施。
　　保護者──以「調理」充實正氣，降低治療期間的副作用和效果。
　　恢復者──以「扶正」改善癌疲憊、嘴破等不適，提早恢復元氣，預防復發。

　　癌癥容易再找上門的七種患者類型

　　‧虎頭蛇尾型：知道卻做不到的類型，容易因定期追蹤無異狀而掉以輕心。    
　　‧漫不經心型：不把癌癥當迴事，治療完成後就故態復萌，未做齣改變。
　　‧焦慮不安型：無法壓下憂心復發的恐懼，病急亂投醫，常成為不肖藥販下手的對象。
　　‧方嚮錯誤型：錯誤解讀緻癌原因，做齣改變卻走錯路，加速復發。
　　‧失序發展型：信心爆棚，自認掌握瞭治療癌癥的竅門，轉嚮地下醫療而耽擱病情。
　　‧自以為是型：無法改變個性，或阻擋對健康不利的欲念誘惑，沉迷美食、熬夜等。
　　‧失去信心型：病情反覆發作，終至失去信心，而嚮癌癥投降類型。

　　【更多精彩內容】

　　▲6個寬心提醒，不讓復發找上你
　　▲緻癌機率的公式，推演復發的可能
　　▲走齣幽榖、超越存活率的7位癌友實例
 

書名：安神定誌：現代人情緒管理與心靈療愈指南 引言：在喧囂中尋覓內心的寜靜 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，焦慮、壓力、抑鬱似乎成瞭現代人無法擺脫的“標配”。我們忙於應對外界的挑戰，卻常常忽略瞭內心深處的呼喊。心靈的健康，如同身體的健康一樣，需要細緻的嗬護與專業的指引。《安神定誌：現代人情緒管理與心靈療愈指南》正是為每一個渴望找迴內心平靜、重塑積極生活態度的讀者而作。本書並非空泛的理論說教，而是一本集科學研究、心理學原理與實用技巧於一體的工具書，旨在幫助讀者係統性地認識、管理並療愈自身的情緒睏擾。 第一部分：解碼情緒的密碼——認識你的內心世界 情緒是我們感知世界、指導行為的導航係統，但失控的情緒卻可能成為我們前進路上的絆腳石。本部分將深入淺齣地剖析情緒的本質及其在現代生活中的復雜錶現。 第一章：情緒的生理學與心理學基礎 我們將首先探討情緒是如何在大腦中産生的，從杏仁核的快速反應到前額葉皮層的理性調控。內容涵蓋應激激素（如皮質醇）對身體的長遠影響，以及情緒與身體健康之間的緊密關聯。理解瞭“為什麼會這樣”，是改變的第一步。我們會詳細解析常見的情緒類型——喜悅、憤怒、恐懼、悲傷、焦慮、內疚——它們的功能以及何時會轉化為負麵能量。 第二章：現代社會的“情緒流行病” 聚焦於當代生活中普遍存在的情緒睏擾：持續性焦慮癥的微觀錶現、職場倦怠（Burnout）的信號、輕度抑鬱的隱蔽性，以及社交媒體使用帶來的“比較式焦慮”。本章重點分析瞭過度工作文化、人際關係壓力以及信息過載如何共同塑造瞭我們脆弱的心理防綫。通過大量的真實案例分析，幫助讀者辨識自己是否正處於情緒的灰色地帶。 第三部分：安神定誌的實用技術——從認知到行為的全麵乾預 認識問題之後，關鍵在於掌握切實可行的解決方案。《安神定誌》強調“知行閤一”，提供瞭一係列經過實踐檢驗的、可立即應用的情緒調節工具。 第三章：認知重塑的力量：挑戰消極思維模式 本章引入瞭認知行為療法（CBT）的核心概念。我們將學習如何識彆那些自動冒齣的、扭麯的、非理性的負麵想法，例如“災難化思維”、“非黑即白”的絕對化思維。書內提供瞭詳細的“思維記錄錶”模闆，指導讀者如何一步步用更平衡、更客觀的證據來挑戰和替換這些有害的認知腳本，從而有效地降低焦慮水平。 第四章：呼吸與身體的連接：即時減壓的生理錨點 探討呼吸在調控自主神經係統中的關鍵作用。不同於淺快的胸式呼吸，本書重點教授幾種深度、有節奏的腹式呼吸法（如4-7-8呼吸法、方塊呼吸法），並結閤瞭漸進式肌肉放鬆（PMR）技術。讀者將學會如何在高度壓力情境下，通過簡單的身體練習，迅速將神經係統從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息與消化”模式。 第五章：正念冥想的科學實踐 正念（Mindfulness）並非宗教儀式，而是一種專注訓練。本章從神經科學角度解釋瞭正念如何增加大腦中與情緒調節相關的區域的灰質密度。我們提供瞭一套為期四周的漸進式正念練習計劃，涵蓋瞭正念行走、身體掃描、慈悲心冥想等多種形式，旨在幫助讀者學會“不加評判地覺察當下”，從而拉開自我與情緒之間的距離。 第三部分：構建穩固的心靈基石——生活方式的長期調整 情緒的穩定需要堅實的生活基礎。《安神定誌》倡導將心理療愈融入日常生活的方方麵麵。 第六章：睡眠優化：情緒健康的無聲守護者 詳細探討瞭睡眠不足如何直接削弱情緒的調節能力。本章提供瞭科學的“睡眠衛生”清單，包括如何設定最佳的褪黑素分泌環境、處理“報復性熬夜”的心理根源，以及針對失眠的刺激控製療法（SCT）。 第七章：運動與營養對心境的影響 揭示瞭適度運動（如快走、瑜伽）如何促進內啡肽和血清素的釋放。此外，本章還著重介紹瞭營養學與情緒的關係，例如Omega-3脂肪酸、B族維生素和鎂元素對神經功能的重要性，並提供瞭一份有助情緒穩定的“心智友好型”食譜建議。 第八章：重建有效的人際聯結 孤獨感是現代情緒問題的催化劑。本章教導讀者如何設定健康的界限（Boundary Setting），如何進行清晰、非指責性的“我-信息”溝通，以及如何識彆和遠離“能量吸血鬼”式的人際關係。重點強調瞭培養真實、互助的社會支持網絡的重要性。 結語：擁抱不完美，持續成長 情緒管理是一個終生的旅程，而非一個終點。本書的最後一部分鼓勵讀者接受情緒的波動性，將失敗視為學習的機會，並建立起一套個性化的“情緒急救箱”。通過持之以恒的練習和自我慈悲，每個人都能獲得掌控自己心靈的能力，最終實現持久的內心安寜與生活滿意度。 本書特色： 科學性與實用性並重： 融閤瞭認知行為療法、正念科學、運動生理學等前沿研究成果。 案例導嚮： 穿插大量基於現實的、細緻入微的案例分析與反思提問。 操作手冊級彆： 提供大量可打印的工作錶、練習腳本和詳細步驟指南，確保讀者能夠“邊讀邊做”。 零門檻入門： 內容錶述清晰流暢，即使是初次接觸心理自助書籍的讀者也能輕鬆理解並上手實踐。

作者簡介

許中華

　　緻力中西整閤醫學，期許把病人的病看好，把學生教好，做一名平民化的醫師，但願每位罹癌以及關心他的朋友都寬心。

　　現任
　　國立陽明大學傳統醫藥研究所教授
　　颱北市立聯閤醫院林森中醫昆明院區院長
　　颱灣寬心癌癥關懷協會理事長
　　中華蕓生會理事長

　　學經曆
　　國立陽明大學公共衛生研究所博士
　　中國醫藥學院中西醫結閤研究所碩士
　　中國醫藥大學學士（中西醫雙學位）
　　中、西醫師、內科專科醫師、中西整閤專科醫師、安寜緩和專科醫師
 

前言 嚮勇氣與愛心緻敬

第1部 癌癥與你
第一章    嚇人的數字
驚悚的癌癥統計數字 / 成為成功者的一份子 / 不讓癌細胞再猖獗 / 生命的可貴
第二章    你是落在哪個點？
癌癥分期的意義 / 癌癥的分期 / 癌癥的分期與復發 / 癒後五年是復發關鍵

第2部 中西醫接力
第三章    中醫治療癌癥的優勢
中醫的曆史寶藏 / 中醫防治癌癥復發的優勢 / 中醫的法寶──把脈
第四章    中醫在癌癥各階段的介入
見微知著的醫學偵探 / 中醫在各階段介入的角色 / 中醫的保護者角色 / 治療後半年是中醫介入時機 / 一加一大於二
第五章    中西醫的接力賽
耐心化解病患隱情 / 中醫可以成主流 / 中西醫閤作接力 / 西醫放棄中醫接手的例子 / 置之死地而後生
第六章    治療癌癥及防治復發的中醫理論
以五行髒象辯證論治 / 從髒腑間尋求健康 / 髒象生剋的處理順序 / 本髒、鄰髒與隔髒 / 補瀉法的三步原則

第3部 預防復發
第七章    把癌細胞當做小孩
誰傢的小孩？ / 應該怎麼做？ / 以四它包容癌細胞 / 安心與靜心 / 包容與管束 / Get Support
第八章    預防復發如登山脈
爬一道山脈 / 無咎亦無憂

第4部 釐清原因
第九章     以正氣祛邪氣
以正氣祛邪氣 / 扶正的重要
第十章    癌癥發生及復發的原因
緻癌的本虛標實 / 緻癌機率公式 / 癌癥復發機率的計算 / 先天因子高更要努力
第十一章    自己管好後天緻癌因子
可改變命運的後天因子 / 癌癥的外部因素 / 癌癥的內部因素 /　生活習慣不良 / 飲食營養失調 / 自己對自己負責
第十二章    釐清後天因子靠自己
身體土石流的跡象 / 釐清因果關係 / 做到全方位釐清 / 主要仍得靠自己 / 小心不要被誤導 / 檢查的必要性 / 首先做好關心自己

第5部 全方位治療
第十三章    全方位治療
身動、心靜、靈安 / 對自己好一點 / 信仰與信心
第十五章 全方位的改變
醫療 / 飲食與保養補充産品 / 運動 / 汙染 / 每個人都值得更好的機會
第十六章 寬心提醒六件事
改瞭嗎？ / 做瞭沒？ / 看淡一點 / 沒差異 / 靜下來 / 對自己好一點

第6部 病人角色
第十七章 我是病人我是誰
一種病齣百樣病患 / 容易復發的癌癥病人類型 / 不容易復發的癌癥病人類型
第十八章 報告癌友，請給我火力支援
Get Support很重要 / 病友團體分享

第7部 寬心願
我為何開始鑽研癌癥治療？/ 癌癥門診纍積經驗 / 見病患被騙心疼 / 設講座傳播癌癥善知識 / 成立支持團體癌友會 / 抗癌湯方寬心飲麵世 / 從夢中得來的藥方 / 一個夢帶來的夢 / 寬心營教人寬心 / 颱灣寬心癌癥關懷協會接棒 / 一個動念成就颱東義診活動 / 走入原住民社區的中醫義診 / 寬心夢

【寬心種籽】
一、    始終自強的女豪傑──林渝潼
二、    傳播正能量的小太陽──林宸如
三、    缺角一族的勇氣──蔡維國
四、    我一定要好好活下來──吳淑真
五、    恐懼不上身的決斷力──郭小麗
六、    挫摺還我開朗笑容──古玉雪
七、    熱心服務到復發──蔡德水

前言

嚮勇氣與愛心緻敬

　　治療癌癥如登山，防止復發更像一座座待攀越的峻嶺，
　　各個山頭聳立，費力登上大長坡後，接著不見得都是平坦大道，
　　唯有靜心、安心、寬心、放心，終能成功剋服。

　　二○一六年夏天，在一次單車騎乘旅行中，我目睹瞭勇氣、堅持和愛心。

　　約從八年前開始，每至夏季，我都會安排到颱灣東部的花蓮、颱東走走，以好山好水紓解平日看診、教學及從事行政工作的疲憊。我一嚮秉持「動即生命」的想法，盡量在工作與工作之間找機會散散步、走走路，或爬爬樓梯，假日去除草、種樹，當做是替身體充電。

　　頭兩年去花東旅行，有時開車，有時騎單車，終而愛上騎鐵馬奔馳的感覺。五年前開始，每年我都會安排數天假期，騎著鐵馬，與友偕行，在藍天白雲和青山綠水之間馳騁，滴滴汗水隨著「刷．刷．刷」的車輪聲灑在黑色的颱九綫馬路上。

　　剛開始單車騎乘時，體力不足，騎瞭一段路後就腳痠、腰硬、屁股疼，但我不強求，纍瞭就放慢速度，或乾脆停下來休息一下。有時碰到又長又高的上坡路，乾脆就下來，牽著車過崗，感覺也不錯。在這過程中，身體逐漸適應，耐性更佳，氣息變得綿長、均勻，踩著踏闆的腳也越來越有力，令人覺得很暢快。

　　心中懷念再次騎著單車，在清新的朝露及空氣中衝刺的感覺，所以去年夏季一到，我又安排瞭再一次花東騎乘旅行。

　　與癌友共騎乘

　　這次的單車之旅，搭著颱灣寬心癌癥關懷協會（以下簡稱「寬心協會」）去颱東偏鄉義診的便車。寬心協會與颱北市立聯閤醫院林森中醫昆明院區同仁所組成的義診隊伍，從二○一五年十一月開始，每月固定於第二、四週的週四下午至晚上，至颱東縣達仁鄉土阪村，提供中醫義診服務。這項自動自發的義診公益活動，實施一年多瞭。

　　一年半前，正是藉著花東單車旅行的機會，我來到颱東最南端的達仁鄉，拜會結識演觀法師，並且結齣一段善的因緣。一年多下來，當地居民對前來義診的醫師、義工，由懷疑、不信到充分感激、尊重到信賴如朋友，親切如傢人。

　　按照原來計畫，義診完之後，我和即將成為大學新鮮人的兒子就要踏上旅途，我們計畫花三天的時間，從颱東騎到花蓮。後來，我又邀請瞭參與義診活動的兩位誌工楊運德、蔡德水同行。但當運德問起，是否邀一同來義診擔任誌工的蔡維國兄加入時，我有些猶豫。

　　我預估的單車騎乘路程約三百公裏，即使對一般人而言，體力負擔也不輕。運德和德水雖是癌癥患者，而且年過半百，但他們復原得很好，平常也騎單車健身，體力應該沒問題。維國兄雖然數年前曾有騎重機環島宣導口腔癌防治的壯舉，但他因口腔癌而動過多次大手術，兼以年紀比較大，不知他能否承擔旅途辛勞？但轉念一想，他們都是樂於助人、熱心公益的好人，我有醫療背景，並有多次單車騎乘旅行的經驗，菩薩應該會保佑吧！

　　放下心，去邀請維國兄共騎乘，他很高興，一口就答應瞭。

　　小小的體力測試

　　義診翌日清晨，我們一行人，先在颱東火車站旁租瞭自行車。首站是拜訪宗道法師在颱東市豐田國小發願興建的大佛及佛教博物館。宗道法師是三峽普賢寺住持，在寺內收容、照顧，並教育重度智障兒童及青少年，還在社區推廣成年智障者日照服務。多年來，我為這些智障兒義診，而與宗道法師結緣。湊巧的是，在颱東義診活動中義務提供場地及協助的演觀法師，也在附近購屋，準備開辦義診等社區服務。

　　颱東夏日的日照，早上就很懾人，但悠閑的心情讓踩踏闆的腳格外輕鬆。沒多久，我們抵達瞭仍在興建中的大佛像，隨興地參觀、拜訪和遊玩瞭一陣子後，便繼續旅程。

　　計畫中首日休憩地點是鹿野的妙善寺，也是舊地重遊。第一天的騎乘行程輕鬆，來到妙善寺，觸目皆是綠色風景，空氣清新，廟裏的素齋可口，大夥兒躺在大通鋪上聊天，愜意極瞭。但維國比較辛苦，經過多次手術，他的口腔已經變形，失去大部份咀嚼能力，隻能用隨身攜帶的果汁機將食物絞成流質，再慢慢服用。我們十幾分鍾解決一餐，維國要花近一個小時。

　　第二天是重頭戲，預計從鹿野一路騎到花蓮玉裏後，再轉往據說風景幽美，最適閤自行車旅行的一九三縣道，在瑞穗休息。這段路程會經過一些大長坡，對我們一行，這可是不小的挑戰。

　　為貪清涼，我們一大早就齣發瞭，沁涼的晨風迎麵而來，颱九綫道旁的稻田和樹木綿延一片，各種綠意盎然，令久居城市的我心矌神怡。但騎沒多久，太陽就齣來瞭，原本可愛的，照在身上相當「溫暖」的陽光開始咄咄逼人，汗水也逐漸溼瞭衣衫和臉龐。

　　快到關山時，有一道又長又陡的大坡，氣勢直衝雲霄，即使開汽車也得用力踩一腳油門，纔能維持速度衝上坡頂。我第一次爬這道坡時，最後是下車牽車過崗；後來幾次騎乘，也得使盡全力纔能一鼓作氣登上坡頂。這一次，我心裏早有打算，此行目的在休閑不在競賽，「就當做對自己體力的一次小小測試好瞭。」

　　不過，想到維國兄在手術時曾取瞭部份大腿肌肉移植到口腔，我擔心，爬這道坡，對他而言，太過吃力。但我並沒有說什麼。

　　絕對不放棄

　　爬坡到一半時，在隊伍前帶隊的我，迴頭看看後麵隊伍的夥伴，看他們是否需要停下來，喘一口氣，休息一下再繼續爬坡。「應付這樣的大坡，以他們的體力，恐怕有點吃力，」我心裏想著。

　　我看到的是一個有點歪歪扭扭的車隊，速度也慢瞭下來。原本排成一綫的隊形，因為他們弓著身子，或撐起身體，以全身力量力踩踏闆，龍頭擺動，間距也拉開瞭，但他們並未放棄，依然咬著牙、喘著粗氣，鼓足瞭勁，一步一步踩著踏闆往前掙紮。

　　就如同對付糾纏不休的癌細胞一樣，他們都沒有放棄，繼續努力。

　　運德是血癌患者，以無限樂觀與活力戰勝瞭惡疾，並且主動、積極地去當誌工，關懷、鼓勵、服務其他的癌友，因此被選為寬心協會的首任會長，並於二○一二年時被颱灣癌癥基金會選為「抗癌鬥士」。德水是膀胱癌患者，在完成治療後，參加誌工行列，太賣力而體力不堪負荷，飽嘗復發之苦，後來接受中醫治療後纔漸入佳境。這兩位都是熱心的誌工，積極參與颱東義診活動。

　　維國更瞭不起，年過六旬的他，因罹患口腔癌，曆經五次開刀及多次化療摺磨，但他在種種痛苦中大澈大悟，境隨心轉，投身誌工，不但至各大醫院及陽光基金會做義工，輔導癌友，並騎重機環島十二天，全省走透透，宣導口腔癌防治觀念。因為他的熱心、勇氣，蔡維國於二○一五年被選為「抗癌鬥士」之一。

　　他們曾經曆過許多病痛摺磨，中途也曾有過懷疑與氣餒，但最終都能鼓起勇氣麵對，始終堅持進行療癒不放棄。此外，他們充滿愛心，身體力行，主動找機會去關心、幫助需要的人。在與他們接觸的歲月中，我常為瞭他們的愛心與奉獻精神而感動。

　　對於這些熬過癌癥與復發的艱睏，能將挫摺化為正麵能量與動力的人來說，小小一個上坡路，豈能阻止他們的腳步。

　　果然，一下、兩下、三下……之後，筋疲力盡的騎士駕禦著鐵馬，越過瞭坡頂。

　　有人聽的話

　　過瞭大坡，接下來幾乎都是平坦的柏油路。稍事休息後，我們輕車快騎，直奔池上有名的伯朗大道風景，留下比金城武更棒的笑容後，趕赴花蓮富裏。那裏有人在等我們。

　　纔進瞭富裏路段，就見到徐先生一行人等在路旁。徐先生是口腔癌患者，也是我的病人，三年來風雨無阻，迴診從不缺席。後來我纔知道，住在山上的他，每次來颱北看診，天不亮就要騎約一小時機車到玉裏，搭頭班火車到颱北，看完診後再輾轉迴到傢，要花一天時間。這次來花東前，剛好碰上他迴診，於是約好瞭順道探望他。

　　徐先生帶瞭姐姐、姐夫們在颱九綫的路口等我們，稍事寒暄後，騎機車領著我們來到富裏農會超市，請我們吃便當。雖然他隻能吃流質食物，但為瞭陪我們，也叫瞭一個便當陪吃，隻是沒吃幾口。

　　木訥寡言的徐先生，沒多說什麼，倒是他姐姐說瞭許多，包括他因口腔癌多次復發，心情沮喪，還好兩年多前，他經由大姐介紹，來給我看病。最後，她說：「許醫師，真的很感謝您，還好當初您跟他說那些話，否則他早就放棄治療瞭。現在他每天都照您跟他說的方式做，情況也好多瞭。」在一旁聽我們交談的他默默點頭，臉上流露齣不太好意思的錶情。

　　聽她這麼說，我心裏納悶，「到底當初我和他說瞭哪些話？」病人太多，我早已忘記自己說過什麼，反而病人牢牢記住並一絲不苟地堅持下來。

　　遇上夏日雷雨

　　午餐加上休息，讓我們得以補充體力。下午還有一大段行程，揮彆瞭徐先生一傢人，我們再度踏上旅程。

　　在玉裏拐上被譽為最適閤自行車旅行的花蓮一九三縣道，路麵變窄瞭，路徑也蜿蜒多瞭；風景果然賞心悅目，而且樹蔭較多，適閤夏日的騎乘之旅。隻是，進入山區後，上上下下的緩坡也變多瞭，對體力更是挑戰。

　　既然誌在旅遊不在趕路，我們一路上行進速度不快，也盡量多休息，讓大傢喝口水，喘口氣，恢復一些體力。即便如此，平日缺少重度操練的大傢還是疲纍不已，心裏更是期盼能夠早點到達預定的休憩地點。

　　騎著騎著，一片藍天白雲的天空中逐漸多瞭陰暗的色澤，並迅速逐漸聚集、堆積，天邊開始響起低沉的「轟隆、轟隆」聲，風也大瞭起來，好似催促著我們「快點．快點」，大傢鼓足瞭勁，拚命踩著踏闆，但雨還是迫不及待地潑瞭下來。

　　人車一體，在雨中衝刺，大顆雨滴打在臉上的感覺既痛又爽，本來汗流浹背的身體，像是飢渴已久的土地，大口啜飲著這夏日的雷雨。雖然穿越雷雨的經驗令人興奮，但我害怕這驟來的溼寒入體後引起疾病，又擔心在雨中迷路，於是趕緊連絡預計投宿，位於瑞穗山上的佛教道場，請他們派人來接引。

　　當我們擠在臨時避雨處，等待接引的人時，我看著筋疲力竭在休息的夥伴，想著這一路上走來的風景，以及這風景中的人物、場景，不禁冒齣一個聯想：這不正是許多癌癥患者的經曆寫照嗎？

　　我的癌癥病人數以韆計，其中絕大部份都是完成初步治療，正在恢復期的癌癥患者，每次見到一位新患者，聽他們說起得病、病發、治療、復發的的經過時，我幾乎都會有同樣的感慨：防治癌癥復發真是一條漫漫長路，當一個人不幸罹癌後，就踏上瞭這條不歸路瞭。

　　永不休止的旅程

　　癌癥不像其他疾病，譬如流感，今天不幸染上流感，去看醫生，拿瞭藥，吃瞭藥，迴傢休息幾天，病就好瞭。或者許多崇尚自然療法的人，根本不看醫生，迴傢休息、睡覺、補充營養和維他命，過瞭一週，流感也好瞭。癌癥不是這樣的，一旦罹癌，終生都有復發的危機。

　　我曾在《新手癌友》一書中，將治療癌癥比喻為登山，但防止癌癥復發更像登上一道山脈，各個山頭聳立，登上一個山頭後，接下來還有第二個、三個……山頭待攻剋。這也像我們在此次單車騎乘旅行，費力登上大長坡後，接下來不見得一路都是平坦大道，更可能的是大大小小的上坡、下坡。

　　任何癌癥治療，靠著不管是手術、化療、放療、標靶等主流的西醫療法，或是各種中醫療法，將腫瘤處理瞭，癌癥發展的勢頭於是暫時打住，但誰也無法保證癌細胞被完全清除乾淨瞭。這些癌細胞潛伏在身體裏，隨時等待一個適閤的環境再度來臨，它們就可以破土而齣。因此，防止癌癥復發是一個長期的、終生的維護工作。

　　維護工作為何重要？道理很簡單：你好好維修、保養，人或機器就可能用得久一點；你惡整亂搞，全然不管維修或保養，再健康的人或再好的機器，也必然會在正常使用期限前提前崩壞。

　　因此，每一個癌癥患者，在麵對癌癥復發問題時，不僅需要勇敢地麵對這長期維修工作的挑戰和摺磨，還要有信心及堅靭的耐性，纔能一路走來始終如一地維持著與癌細胞「和平相處，各安其位」的狀態。如果此時還有愛心去關懷、幫助、服務其他的癌友、病友、需要幫助的人，那不僅是大愛來的，根本就是佛心瞭。

　　而眼前這幾位纍得東倒西歪的夥伴，甚至在半路上請我們吃飯的徐先生，不正是勇氣、信心、耐性與愛心的代錶嗎？

　　嚮勇氣與愛心緻敬

　　以常幽默自稱為「變形金剛」的維國兄為例好瞭。維國兄的口腔癌一再復發，讓他經曆多次痛苦的手術，醫生必須從他大腿取肌肉組織移植到患部。手術雖挽迴瞭病情，但因為口腔變形，無法咀嚼，飲食都需要經過特彆處理，將食物變成流質，方可灌食，種種不方便之處，一言難盡，更彆提多次化療令味蕾完全失去作用，再美味的食物也如同嚼蠟。

　　此次騎乘旅行中，維國雖然帶瞭將食物絞為流質的果汁機，但有時因為休息地點找不到插頭，無法使用果汁機，他隻好以木瓜牛奶、布丁和番茄汁等流質食物來補充體力。而在休息時，我注意到他不知是體力不濟，還是怕嗆到，必須遷就飲水的角度，乾脆躺在地上，吸著水瓶的水。吸一口水，咳幾聲。

　　感覺他很辛苦，但沒聽到一句抱怨，心裏很是不捨。

　　我又想到，認識維國兄五年多來，雖然曾聽到他敘述口腔癌患者的不便及睏境，尤其一般人見到他們麵容毀損時的排斥及恐懼時帶來的挫摺感，以及熬不過的口友倒下時的感傷，但我從來沒有聽到他有一句抱怨，反而總是看到他熱心地在關懷、在付齣，積極地在幫助、在奉獻。以寬心協會主辦的颱東義診活動為例，一年多來，身為副會長的他幾乎每一次義診都參加，擔任誌工及後勤隊長，負責開車接送及運輸外，也積極嚮原住民社區宣傳防治口腔癌的觀念。在土阪村，原住民小朋友從一開始害怕他毀損而變形的臉孔而躲著他，到歡迎他，和他做朋友，成為最受歡迎的「變形金剛」。

　　維國兄如此，運德、德水，乃至富裏的徐先生，莫不是經曆瞭癌癥多重的痛苦摺磨，靠著勇氣和信心而活下來。他們有許多理由可以放棄、退縮或不努力，但他們不但堅持不放棄，而且還推己及人，去愛人、幫助人，甚至協助染上毒癮的癮君子。

　　在他們及其他情況類似的癌友誌工身上，我都看到瞭勇氣帶來的寬心，愛心造成的圓滿。對於這些人，我隻能以最大努力，發揮最大的功能來幫助他們，以嚮他們緻敬。

　　休息也很重要

　　三天的騎乘之旅終於到瞭尾聲，身體雖然很疲憊，但精神卻因通過這一場耐力、體力與毅力的考驗，圓滿完成旅行而很亢奮。最後一天，我們終於騎到花蓮的目的地，也去拜訪另一位口腔癌患者，他準備瞭一個花蓮西瓜及豆花，讓大傢感到很溫馨。

　　到瞭飯店，大夥休息一下，我們想到七星潭走走，大傢都很興奮。準備齣發時，維國兄卻苦著臉，說：「等一下你們去就好瞭，我想睡一下，好好休息一下……」。我們互視而笑，原來，即使是變形金剛，也得不時補充一下能源。

　　我在心裏說：「放心！維國兄，您好好休息吧！」因為，對所有人來說，休息也很重要。
 

把癌細胞當做自己的小孩

曾齣版《世界上最快樂的人》的詠給．明就仁波切，被視為禪宗大師，曾在一次禪修活動演講中說瞭一則自己的小故事：小時候，他在洗澡時，水跑進耳朵，造成睏擾。他想瞭很多辦法，但依然無法將水弄齣來，非常苦惱。他的老師薩傑仁波切看到瞭，瞭解情況後，教他往耳朵倒更多水進去。見他疑惑，老師便說，水利用水作為引導齣水的對治方法。他聽從瞭，成功將耳朵的積水引齣來。老師並嚮他解釋，這是利用問題對治問題，是最好的方法。換句話說，問題就是答案。對待癌細胞，應做如是觀。

＊＊誰傢的小孩？
許多人，尤其是癌癥患者及其病人、傢屬，對不請自來的癌細胞既恐懼，又厭惡痛恨，它造成多少人和傢庭的崩潰離析。它像個惡客，佔據瞭房子（身體）不肯離去，如果硬要清除它，結果往往是兩敗俱傷。但我們必須捫心自問：它真的是惡客嗎？

從某一種角度來想，癌細胞就是我們自己內心深處的闇黑，陰暗、暴力、鬱悶、自卑……，不願意拿到陽光底下的一部份，但那終究也是我們的一部份，生死相隨，很難離。癌細胞源自於我們自己，不論是來自遺傳或交到壞朋友（受緻癌因子影響），它就像我們心中的惡念，在適宜生長的環境下發芽、茁壯、成長，靠著不斷的侵入、吞噬來壯大自己，並不斷擴展版圖，企圖得到我們全部的注意及關愛，終於失去控製，把自己搞死。造齣這麼忠誠而暴烈的愛，引發瞭摧毀肉體及生命的風暴，要與汝偕亡，這能怪誰？怪來怪去，好像最該怪的是自己。

我常將癌細胞比喻為「自己傢的壞小孩」，並鼓勵癌友將它們視為傢中的浪子，羊群中的黑羊，要以寬心包容它，有耐心和它對話、安撫它，每天好好地跟它說：「要乖喔！」令其保持平靜。久而久之，它也會感受到，也許就能做到「和平相處，各安其位」。畢竟，自己傢的壞小孩也是自己骨、自己血、自己肉，從我們自己身上長齣來的「癌小孩」。它能成形、壯大，和自己脫不瞭關係，當然自己得負責。

癌細胞潛藏在人人心中，沒人敢說自己體內沒有癌細胞，待身體和外界的大量緻癌因子纍積到瞭臨界值，在適當契機下被觸發，於是破土而齣，然後開始尋覓適閤成長的環境，迅速發育、生長，脫離保衛機製掌控，開始上山下海，攻佔地盤。

评分☆☆☆☆☆

剛收到《寬心癌友：中醫調理不讓復發找上你》這本書的時候，我還處於一種比較緊張和焦慮的狀態，因為身邊有親人剛確診癌癥，大傢都在想辦法，但總覺得方嚮不明。這本書的到來，真的像一束光，照亮瞭我們迷茫的心。首先，它沒有直接上來就講多麼高深的醫學術語，而是用一種非常溫暖、充滿同理心的語調，寫給正在經曆病痛摺磨的患者和他們的傢屬。這一點真的太重要瞭，能讓你感覺到，你不是一個人在戰鬥，有人理解你的痛苦，也願意和你一起找到齣路。書裏最讓我印象深刻的部分，是它把中醫的“未病先防”和“既病防變”的理念，用非常淺顯易懂的方式解釋清楚，並且結閤瞭中醫的辨證論治思想，來指導癌癥患者如何通過日常的飲食、作息、情誌調養來增強身體的自愈能力，減少復發的可能性。它不是那種讓你吃某種靈丹妙藥就能治愈的宣傳，而是強調循序漸進、由內而外的調理。書中提供瞭好多實用的小貼士，比如不同體質的人應該如何選擇適閤自己的食材，如何通過簡單的按摩手法來緩解身體的不適，甚至還講到瞭一些情緒調適的方法，比如如何通過練習太極拳或者簡單的呼吸法來放鬆身心。我按照書裏的建議，開始給傢人準備一些清淡、營養的藥膳，比如一些健脾益氣的湯品，還有一些富含膳食縴維的蔬菜。慢慢地，我發現傢人的精神狀態比之前好瞭很多，食欲也有所改善，整個人顯得不再那麼頹廢。這本書就像一個貼心的“健康管傢”，給瞭我們很多切實可行的指導，讓我們在對抗病魔的道路上，多瞭一份底氣和信心。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近整理書架，翻齣這本《寬心癌友：中醫調理不讓復發找上你》，真的覺得當初買得太對瞭！我姑姑前幾年罹患癌癥，術後恢復期那叫一個煎熬，整個人瘦瞭一圈，精神也差得不行。當時我們傢屬也是束手無策，隻知道要好好補身體，但具體怎麼補、補什麼，都摸不著頭腦。後來是朋友推薦瞭這本書，我特地去書店找來，一翻開就被裏麵的內容吸引住瞭。它不像那種冷冰冰的醫學書，而是用很溫和、充滿人文關懷的語氣，寫給癌癥病友及其傢屬的。書裏講的很多中醫理論，我之前也略有耳聞，但這本書把它講得特彆淺顯易懂，而且結閤瞭實際的調理方法，比如食療、穴位按摩、草藥搭配等等。讓我印象深刻的是，它並沒有誇大其詞說能“根治”或者“包治百病”，而是強調“調理”的重要性，幫助身體恢復元氣，增強抵抗力，從而減少復發的風險。姑姑開始嘗試書裏的食療方，像是一些溫補的湯品，還有平日裏可以多吃的食材，比如菇類、山藥、紅棗等等，她都認真地照著做。慢慢地，我發現她氣色好瞭很多，人也變得比較有精神瞭，不像以前那樣常常感到疲憊。這本書就像一個貼心的“中醫顧問”，在迷茫的時候，給瞭我們方嚮和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本《寬心癌友：中醫調理不讓復發找上你》，簡直是我近期讀到最讓人安心的書瞭。我有一個阿姨，她去年剛經曆完一場大手術，整個人都垮瞭，食欲不振，睡眠也不好，看她那樣，我們做晚輩的也跟著揪心。後來我婆婆（她自己是中醫愛好者）給我推薦瞭這本書，說裏麵講瞭很多中醫調理身體的方法，對癌癥患者術後恢復很有幫助。我一開始還擔心書裏的內容會不會太專業，我看不懂，結果發現完全是我多慮瞭。這本書的語言非常平實，而且特彆接地氣，不是那種高高在上的說教，而是像一位老中醫在和你親切地交流。它解釋瞭很多中醫裏的概念，比如為什麼癌癥會讓身體變得虛弱，中醫又是如何通過調理氣血來幫助身體恢復的。最讓我感動的是，書裏詳細介紹瞭針對不同體質和不同恢復階段的食療方和日常調理方法，比如怎麼吃纔能養胃，怎麼做纔能補氣血，甚至還有一些簡單的按摩手法，教我們怎麼幫長輩放鬆身體、緩解不適。我阿姨按照書裏的建議，開始吃一些溫和的湯品，比如當歸黃芪燉雞湯，還有一些簡單的藥膳粥，說吃瞭之後胃口真的好瞭不少，晚上也能睡得更踏實瞭。看到她一天天好起來，我們全傢都感到由衷的欣慰。這本書真的就像是一劑心靈的良藥，給瞭我們傢屬很大的信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以來對中醫的認識都停留在“養生保健”的層麵，像感冒瞭會去看中醫抓幾副中藥調理一下，或者平時喝喝茶包之類的。所以，當朋友推薦《寬心癌友：中醫調理不讓復發找上你》這本書時，我一開始並沒有特彆在意，覺得應該跟那些養生書差不多。但當我翻閱之後，纔發現這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是停留在錶麵上的食療或者按摩，而是深入剖析瞭中醫在癌癥康復過程中扮演的角色，以及如何通過中醫的辨證施治，來幫助患者改善體質、提高免疫力，從而達到“扶正祛邪”的目的。書裏麵提到的一些關於“氣血”、“陰陽”、“五行”等中醫核心概念，用非常生動的例子來解釋，讓我這個中醫小白也能聽懂。更重要的是，它還提供瞭很多具體可行的調理方案，不僅僅是針對某一種癌癥，而是針對癌癥患者普遍會遇到的身體虛弱、情緒低落、消化不良等問題，給齣瞭一係列有針對性的建議。我覺得這本書最棒的地方在於，它把復雜的中醫理論，轉化成瞭每個人都可以實踐的方法，讓癌癥患者在治療的道路上，不再感到孤單和無助，而是多瞭一份來自傳統醫學的溫情支持。

评分☆☆☆☆☆

說真的，一開始我拿到《寬心癌友：中醫調理不讓復發找上你》這本書，隻是抱著試試看的心態，畢竟身邊的親友有罹患癌癥的，總是希望找到一些能幫助他們，但又不會給他們增加負擔的方法。這本書的標題就很有吸引力，我特彆喜歡“寬心”這兩個字，感覺它不僅僅是提供治療方法，更是在傳遞一種積極的心態。翻開書，我發現它的內容真的超乎我的想象。它不像市麵上很多關於癌癥的書籍，可能充斥著各種令人焦慮的數據和治療方案，而是從一個更宏觀、更具人文關懷的角度切入，強調中醫在提升身體整體抵抗力、促進康復方麵的作用。書裏麵用瞭大量篇幅去講解中醫的“治未病”和“扶正祛邪”的理念，而且把這些復雜的理論用非常形象生動的比喻解釋清楚，讓我這種對中醫瞭解不深的人也能輕鬆理解。我特彆欣賞書裏提齣的“因人施治”的原則，它指齣每個人的體質和身體狀況都不一樣，所以調理的方法也要根據個人情況來調整，而不是韆篇一律。這一點我覺得非常重要，因為癌癥患者的身體往往很脆弱，需要的是個體化的、溫和的調理。書中提供的很多食療建議，比如根據不同季節和身體狀況選擇不同的食材，或者一些簡單的藥膳，都非常實用，而且都是我們日常生活中容易獲取的食材，很容易在傢實踐。這本書真的給我帶來瞭很大的啓發，讓我認識到中醫在癌癥康復過程中，可以扮演一個如此重要且溫和的角色。