成熟大人回嘴的艺术1+2（套书） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　《成熟大人回嘴的艺术2：做人要厚道，回呛要够辣》

　　态度烂糯的同事：「矮油，帮一下是会怎样！」
　　主管：「这点事都做不好，哪个学校毕业的啊？」
　　朋友：「这么生气干嘛，迟到几分钟又不会怎样！」「我比妳瘦，这比较适合我」
　　亲人：「念文科能干嘛，不读理工的人根本没出息呀……。」

　　这年头，以否定、贬低别人为乐的人越来越多，
　　就连好友同学亲人，说话时也会有意无意的把我踩在脚下。

　　日本知名心理医生片田珠美，继《成熟大人回嘴的艺术》在台热卖后，
　　更进一步，整理出生活中一定会遇到的七种麻烦人物，别跟他艺术了
　　──马上要他语塞，从此尊重你。

　　装熟魔人：觉得自己很亲切，交谈没几句就问我隐私。
　　口气永远高高在上：朋友互相吐槽求进步，但也不必每次都把我踩在脚下吧？
　　想到什么说什么：他的好意总害我难过（爸妈最常干这种事）。
　　态度随便：老是迟到的人、老跟我借文具的人、不知道真迟钝还是装迟钝的同事。
　　公主病、小王子病：大家都得听他的，否则就摆臭脸、讲酸话。
　　情感外洩毫不遮掩：别人造成的不快，他或她却把情绪出在我身上。
　　厚脸皮：客诉到底的人、有借不还的人、死缠不走的人。

　　事实上，这七种人会呈现出几十种恼人行径，回应之道不是容忍，因为你的容忍会变成他肆虐别人的帮兇。只要对方说的话让你感到不舒服，你可以这样反击：

　　◎不想成为受害者，你得厚道先说一句话，然后回呛够辣：

　　•拿你的缺点开玩笑，说话伤到你隐痛，但彼此关系不便硬碰硬时，
　　先讲几个字：「或许你在开玩笑……」「我知道你没恶意………」
　　然后回呛：「但请你别再这样了。」

　　•不论主管、前辈、长辈，前后说法常常不一样，此时，威胁是最有效的防御
　　「如果您经常改变指令，不但影响工作进度，也会造成您的负担……。」
　　对上司、长辈如何语带威胁，才足以遏止不当行为，但又不致翻脸。

　　•当婉转、暗示没有用，用「我」当主词直接抗议。
　　Ｘ→「你为什么没有先报告？」
　　Ｏ→「因为没有看到报告，所以造成我很大困扰！」

　　◎这样回呛，不破坏关系又能解决问题：

　　•有一种人永远迟到，要怎么遏止？
　　要先让气氛变尴尬：「希望你体会一下我等了这么久的心情。」然后「当场处罚」
　　•有些人一天到晚讨拍，你就要过度附和：
　　「哇！你真的好棒棒哦！」
　　•朋友老拿长相开你玩笑：「最近是不是变胖啦？这样会没人要喔！」
　　你可以回呛：「小男生都爱找喜欢的女生麻烦，你不要这么幼稚好吗？」
　　•对付老找借口打混的人，
　　你可以直接告诉他：其实大家都知道你在偷懒。
　　‧老是缠着你没重点的讲不停？
　　直接回他：「所以，结论是？」

　　◎不想被呛，你得避免自己成为麻烦人物

　　‧当对方感到不快、不想听了，你看得出来吗？
　　‧「应该没什么关系吧」的想法，最有可能害你行为失当，变成众人眼中的讨厌鬼。
　　‧承认自己也有贪嗔痴──见不得别人好。你就会有意识的约束自我言行。

　　别当个老是吞忍的善良人，你得学会回呛，
　　还有，不想被人回呛，你也得避免自己成为麻烦制造者。

　　《成熟大人回嘴的艺术》

　　你是否曾在工作、生活中，被人这样「挖苦」过……
　　◎公司前辈：「你都出社会几年啦？连这种事都不知道！」
　　◎长辈邻居一碰面就问：「怎么还不生小孩啊？」
　　◎主管老爱想当年：「到现在为止，还没有人可以超越我的纪录。」
　　◎朋友爱吐槽漏我气：「你那个身材穿这样不好看啦，我穿好看多了……」
　　◎妈妈：「我说这些都是为了你好，你当我喜欢啰嗦啊……」
　　◎婆婆：「妳做的菜跟我们家味道都不太一样……」
　　◎丈夫：「家庭主妇还真是轻松！」

　　生活中就是会遇到一些讲话喜欢挖苦别人的人，
　　偏偏这些人可能是我们的亲人、朋友、同事、甚至另一半，
　　你不可能断绝往来(家人)、甚至不能搞坏关系(主管同事)，
　　但暗自生气又容易得内伤，怎么办？
　　此时你需要的是──成熟大人回嘴的艺术。

　　日本知名心理医生片田珠美表示，
　　言语暴力多达八种，蔓延进入生活各种层面，很多人并不符合「人性本善」，
　　面对越来越普遍的有心或无心言语攻击，如果我们只是默默忍受，
　　只会被他们当成练拳用的沙包。
　　本书就是要告诉你：「在这种时候，原来可以这样回嘴！」
　　手持武器备而不用，比手上什么都没有的无防备状态，才得从容。

　　◎回嘴的最高指导原则，就是「不搏斗」，让对方的袭击落空：

　　•面对激动的、大声的言语攻击，你的回嘴口气更必须显得不痛不痒，让对方知道这样说下去于事无补。
　　•言语攻击者都想看到对方受伤，你悖离他的期待，就能使攻击毫无价值。

　　◎面对职场言语暴力，要如何反击、又不能坏了关系？

　　•「你说○○是什么意思？」──话中带刺的同事，你就一字不漏回问。
　　•自恋式的带刺酸话：「要不是我……」，你就顺势「对啦，我们都靠你啦！」。
　　•「对了，今天早上的新闻说……」──说话势利眼贬损人的，你就讲风马牛不相干的话题，转移对方的注意力，别跟他浪费唇舌。
　　‧你知道公司里头有一种楚楚可怜的言语攻击者，会挖坑让你跳吗？

　　◎朋友圈中的麻烦人物，你要怎么技巧性的洗他脸？

　　•「有传言说你在背后说我……」──发现朋友在背后道你是非，你得质问他。
　　•一直跟你讲他人坏话的人，你可以说「先别提这件事了，你身上这件衣服很好看耶！」另辟话题别搭腔，以免他引述你的话。
　　•遇到在大家面前羞辱你的人，你要把周遭人牵扯进来，就能逆转形势痛击。要用周围都听得见的音量说：「挖，你这样讲话真是没礼貌！」
　　‧说是朋友，讲话老是摆出一副优越感来「骑」我，怎么让她自觉无趣而住嘴？

　　◎家人亲戚的言语暴力，甚至比仇敌更狠，如何将战场化为欢乐场？

　　•爸妈的批评太过分，你要放声慢调回一句──「妳这样说让我很难过。」
　　•「这是我和○○（丈夫／太太）一起做的决定。」──另一半的家人爱嘲讽，你就搬出另一半。
　　•「我希望我们能有独处的时间。」──别说「你妈」「你爸」，要说「我、我们」。
　　‧配偶说话老是贬低我，你知道怎么回嘴改他恶习？

　　在生活中，我们会遇到各种言语袭击，
　　别以为当好人，人生就不必那么累，
　　回嘴，不是为了分个黑白，而是为自己的人生负责。

　　人气部落格主丹妮婊姐看完本书说：
　　「如果你此生再也不想被呛到内伤，这本书就是让你变成一头回呛暴龙。」

名人推荐

　　人气部落格主／畅销书作家丹尼婊姐
　　网路作家垃圾文界的一位美少年
　　《商周》热门专栏部落格主周伟航（人渣文本）
 

作者简介

片田珠美

　　精神科医师、京都大学兼任讲师。

　　1961年出生于广岛。毕业于大坂大学医学院、京都大学人类‧环境学研究所博士课程。人类‧环境学博士（京都大学）。曾以法国公费留学生的身分，到巴黎第八大学精神分析学系学习雅各‧拉冈派的精神分析。取得DEA（专业研究课程结业证书）。

　　专长在解决现代人面对复杂困难的人际关系时，所抱持的烦恼及各式各样的心病，长年下来有良好的实绩与口碑。

　　畅销书《非得要攻击他人不可的人》（PHP），由于精确分析了在各种人际关系中攻击欲望强烈的人的心理，成为话题而获得广大回响。本书则针对这种人的攻击，列出实用且明智的应对方式。

译者简介

郭凡嘉

　　台湾大学文学院毕业，现为东京大学语言学研究所博士候选人。关注日本外籍儿童之教育议题。译有中村地平之殖民地小说《雾之蕃社》、森见登美彦《空转小说家》、角田光代《肉记》、《成熟大人回嘴的艺术》、《小型企业的网路经营最佳实务》、《下指令用数字，凸槌部属变到位》、《听懂主管的暗示》（皆为大是文化出版）等。

 

《成熟大人回嘴的艺术2：做人要厚道，回呛要够辣》
 
推荐序与其阿谀奉承穷撒娇，不如学当个小辣椒／垃圾文界的一位美少年
前言对方语塞，你才不会继续内伤
 
第一章    七种人会不自觉的攻击别人
1.     缺乏同理心：说关心对方的话，其实伤害了对方
2.     随便的人：还真的把这里当成自己家
3.     装熟魔人自认亲切，爱问隐私
4.     自我中心的人，公主病、小王子病
5.     无法隐藏不安的人，口气总是高高在上
6.     情感外洩毫不遮掩，我躺着也中枪
7.     不知羞耻能拗就拗，脸皮厚
 
第二章    以否定、贬低别人为乐，这些现代人怎么了？
1.     他们都是还没长大的小孩
2.     「亲切大人」导致他们没长大
3.     自身价值得不到肯定，就会带刺攻击别人
4.     地缘、社缘消失，现代人羞耻意识淡薄
5.     智慧型迟钝者，轻视行为常会惹毛你
 
第三章    做人要厚道，但回呛要够辣──容忍会变成帮兇
1.     不能硬碰硬时，先讲几个字再回呛
2.     不甩他各种巧辩，你重复一样的话
3.     对上级，威胁是最有效的防御
4.     婉转无用，拿「我」当主词直白抗议
5.     把其他人抓来当战友：「大家说……」
6.     把对方视为可怜之人
7.     以牙还牙，以迟钝对付迟钝
 
第四章    这样回呛，不破坏关系又能解决问题
1.     笑着说伤人的话
2.     装迟钝、还是真迟钝？
3.     态度随便、吊儿郎当的人，欠矫正
4.     他朝令夕改。你得语带威胁制止
5.     对付找借口打混的人
6.     对不愿负责的人说：「你的损失更大」
7.     缠着你讲不停没重点？好解决
8.     谣言八卦止于智者，因为智者说……
9.     开黄腔的人，通常「不行」
10.   每次都抱歉下次改进，其实没把你放在眼里
11.   说谎脸不红气不喘，这样打脸就红了
12.   惩罚迟到大王，要让气氛很尴尬
13.   一天到晚讨拍？哇，你真的好棒棒！
14.   妳的亲切，不该让他误解成有希望
15.   他玩笑开过头，你扑克脸制造紧张
16.   人因幸福而说话白目
17.   不好意思说「不借」，你得……
18.   帮他，变成要替他负责
19.   我的私事隐痛，他说出来开导别人
20.   拿别人的长相开玩笑
21.   千万别和「越帮越忙」的好心人较劲
22.   用闲聊来制止讨人厌的行为
23.   挖苦吐槽的人，最怕是喔是喔
24.   伴侣或家人很邋遢，如何赞美？
25.   身边人是奥客，怎么阻止他语言暴力？
 
第五章    不被呛。避免自己成为麻烦人物
1.     当对方不想听了，你看得出来吗？
2.     「应该没什么关系吧」的想法，要不得
3.     承认自己也有贪嗔痴，见不得别人好
4.     别当个老是吞忍的善良人，学会回呛
 
后记气到你内伤的人，常常是你同仁友人亲人
 
《成熟大人回嘴的艺术》
 
推荐序一打脸的艺术／周伟航
推荐序二战斗吧！神奇宝贝！／垃圾文界的一位美少年
前言你手持武器备而不用，才得从容
 
第一章言语攻击的八种类型
1口气都像下命令，问话像是控制狂
2老是重提自己得意的事，不容反驳
3说话会「骑」人，就是要把你比下去
4要人伺候，否则大家善后有得受
5楚楚可怜的攻击你
6平常温和，对店员、服务员却很兇
7受气包熬出头，变身霸凌者
8施虐者：亏人、酸人、伤人得到愉悦感
 
第二章回嘴之前，要这样看穿攻击者的心态
1 千万不可做出攻击者期望的反应
2 看攻击者，你要从上往下
3 切割出一条情绪界线，不容攻击者越界
4 不论如何你都要正视对方，让他知道你不逃避
5 只要忍耐，总有一天会变好──别傻了
6 越想当好人，越先遭到毁灭
7 用多重人格生活，你的个性稜角会变圆
8 是恶意攻击还是好意指教，你的身体知道
 
第三章回嘴的艺术，不搏斗、让对方的袭击落空
1 狠狠戳他，抢先把他的话说出来
2 乱入到另一个话题，别认真搭理他
3 这么对付长辈、上级或奥客的袭击
4 激动的、大声的，这样化解打消
5 放大音量，让周遭的人站在你这边
6 你先放下武器，警示对方别再「抠洗」
7 你口气不痛不痒，对方看好戏心态落空
 
第四章职场言语暴力，要反击又不能坏了关系
1 话中带刺，你就一字不漏回问
2 对付偏见，用一句话让他洩气
3 自恋式的带刺酸话，就赞他两句吧
4 「你连这个都不知道？」你怎么回应？
5 楚楚可怜的攻击者，别回应她就没招
6 刁难你的，这样回，得让他觉得你更难搞
7 伪装成说教的谩骂，先赞成再回问
8 没同理心的关心，一句堵死他臭嘴
9 爱提当年勇，你的反应得抢一步先
10 迁怒式的说教，提醒对方你搞错对象
11 不赞同他就激动起来，你要以慢制快
12 自己错，要我揹黑锅？有往来纪录为证
 
第五章朋友圈，要技巧性避开麻烦人物
1 朋友背后说你坏话，你得质问他
2 朋友圈就是闲话圈，另辟话题免伤感情
3 邻人说短道长，用笑容让他自惭形秽
4 不听他的就排挤你，这种朋友反而好用
5 说话死缠鬼打墙，症状发作你就告辞
6 说话糟蹋你，这样逆转形势痛击
7 讲话爱「骑」人，让他知道自己无聊
8 聊天话题只有抱怨，你用开心话题乱入
9 老是曲解别人的话，对他你得正经八百
10 背叛你、传你八卦的朋友，不要再往来
 
第六章家人亲戚的言语暴力，甚至比仇敌更狠
1 爸妈的批评太过分，你放慢声调回一句
2 如何挣脱你不想要的父母安排？
3 另一半的家人爱嘲讽，你就搬出另一半
4 别说「你妈」「你爸」，要说「我、我们」
5 偷看你的手机？因为你没给安全感
6 老是恶言相向，你的回话不能中计
7 配偶常常贬低我，这样回嘴改他恶习
 
第七章回嘴，是为自己的人生负责
1 太想当个好人，最容易被呛声
2 别以为当个好人，人生就不必这么累
3 如何成为「有自己衡量标准」的人？
4 理想太高，你才会有各种纠结，让他人趁虚而入
5 不隐藏弱点，帮你筛选出谁是朋友
6 你可以击退攻击，但别指望改变对方想法
 
终章回嘴不是为了马上分个黑白，是为了镇静下来
 

《成熟大人回嘴的艺术2：做人要厚道，回呛要够辣》

我们会针对各种不同的具体案例，看看该採取何种战术。

说话经常变来变去、讲话老是滔滔不绝、说谎说得像唿吸一样稀松平常、自我感觉良好等，世界上充满各式各样的麻烦人物，多到无法一一列举。

本书大致上分成职场、朋友、亲戚与男女等三大类型来说明。

在每一个项目的最后，都会统整出回嘴方式的雏形。根据不同的例子，也会同时列出温和跟强硬的应对方式。

如果对方是长辈、上司，无法跟他硬碰硬，或不清楚对方究竟有无恶意，让人不知该如何反击时，你可以试着先採用温和的应对方式。

若是你试过温和方式，却完全没有看到反应，或者是看到很碍眼的行为、受到非常明显有恶意的攻击，那么你应该强硬且勇敢的面对他。

他朝令夕改，你得语带威胁制止

对下属来说，再也没有任何事，比主管的朝令夕改要来得更困扰了。

三十多岁的D先生，在某位四十多岁的主管底下做事，主管讲话经常变来变去。

有一次，在D先生提出企画书之后，主管告诉他：「回去把这里改一改。」过了几天他按照主管的指令，把修改好的企画书再度交出去，没想到主管又指着同样的地方说：「如果改成这样，应该会比较好。」

D先生暗自心想：「再改回来的话，不就跟我原本提出的企画书一样吗？」但面对主管的指示，他只能默默的重新修改。

如果遇到了这种主管，这种事简直稀松平常，不光是D先生，整个部门的人都常被他耍得团团转。

D先生常常感到很愤怒，不知道主管究竟是故意整人，还是缺乏领导能力。

在这个例子当中，很明显就是主管的领导能力不足。

当然，带领下属时，要做的事也会很多，他可能忘了自己之前下的指令。但是正因为他并没有明确的方针，所以说的话才会变来变去。

除此之外，由于处于主管的立场，他觉得要想办法带动下属，所以无论下属浪费多少时间，他都认为：「这不是什么大问题。」也就是说，他沉浸在身为主管特权意识的快感当中。

在面对这种主管时，最低限度的防御措施，就是取得承诺、留下纪录，尽量避免口头的沟通，最好留下书面纪录或者电子邮件。

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