好习惯胜过好头脑：韩国最强学习顾问首创「系统模式学习法」，不是资优生也能进入第一学府！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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◆韩国学习法畅销书TOP1！
◆30万名家长首选的最强学习指南！

光有考试技巧、记忆诀窍还不够！
想要一跃成为学霸，你需要培养受用一辈子的学习习惯！

韩国第一学府的学生，竟有10％智力在100以下？
即使学习能力不平等，好的学习习惯也能扭转一切！
掌握【专属学习型态】X【六阶段预／复习系统】X【核心原理】，
不靠考试技巧，用正确的学习策略攻进顶尖学校！

活跃于韩国各大电视媒体的知名学习顾问，
首创让韩国数十万学生家长趋之若鹜的「系统学习法」，
教你从头开始奠定优质习惯，打造最有效率的学习曲线，
并针对「基础奠定」、「系统学习」、「考试技巧」到「读书环境」，
给予一针见血的指引：

◆基础奠定◆
─善用「目标学习法」，设定可以专注的时间区段，营造适当的紧张感，降低「学习」和「考试」之间的落差
─选对适合自己的学习法，例如只挑自己想读的「行动型学生」，「今天要做完30题数学」这种学习指令，就比「几点到几点要唸数学」更好

◆系统学习◆
─小心「规划谬误」，做得好比做完更重要！一个完美却很难做到的学习计画等于完全没有作用！
─只「学」不「习」不等于学习，要靠「遗忘理论」掌握记忆模式，做好预习和复习
─「过度学习」才能达到理想目标！因为记忆会随着时间不断消褪，读进去的100％过了一段时间可能会剩下60%！

◆考试技巧◆
─学会「之字形」越读法，找到题目每个段落的核心句子，并在阅读的同时马上整理内容重点！
─考完该做的不是「订正笔记」，而是「弱点笔记」！单纯的计算错误不需要浪费时间多做订正，不会的概念、不懂的文法才是你真正的弱点！

◆读书环境◆
─父母是最重要的读书环境！希望孩子名列前茅的父母必须与孩子维持正向的沟通与对话，压力与催逼都只会造成反效果！

本书将让所有渴盼在学习成果上有所提升、甚至金榜题名的人，
都能矫正不良的学习「姿势」，
从中获得改变一辈子的学习策略！

《高效能人士的七个习惯》 史蒂芬·柯维（Stephen Covey）的这本经典之作，自问世以来便深刻影响了全球数以百万计的读者。它并非一本纯粹的“成功学”读物，而是一本侧重于个人与人际关系效能提升的“原则导向”指南。全书的核心，在于提倡一种由内而外、由内而外的转变，强调建立强大的个人品格和成熟的人际关系，是实现长期、可持续成功的基石。 本书的结构严谨而富有逻辑性，将个人成长的旅程分为三个阶段：从依赖到独立（私密领域的成功）、从独立到互赖（公众领域的成功），以及不断更新。 第一部分：从依赖到独立——私密领域的成功 这一部分侧重于自我掌控和心智模式的重塑，是建立所有外部成就的基础。 习惯一：积极主动（Be Proactive） 这是所有其他习惯的基石。柯维指出，人与动物最根本的区别在于我们拥有“自决能力”——我们有能力选择对外界刺激的反应。积极主动的人不将成功归咎于环境、运气或他人；他们认识到自己的“反应自由”。书中详细区分了“以刺激为中心”的思维与“以原则为中心”的思维。 积极主动的关键在于关注“影响圈”（Circle of Influence），而非“关注圈”（Circle of Concern）。把精力投入到自己能控制和影响的事情上，而非担忧那些无力改变的外部事件，是效能的真正来源。书中还探讨了语言的力量——从“我必须做”转变为“我选择做”，是转变思维模式的第一步。 习惯二：以终为始（Begin with the End in Mind） 这个习惯要求我们在开始任何行动之前，都要清晰地知道自己的人生目标和终极愿景。这不仅是设定一份遗嘱，更重要的是，是在脑海中预先“创造”自己的生活。 柯维倡导撰写个人“使命宣言”（Personal Mission Statement）。这份宣言是你的宪法，它界定了你的价值观、你的角色以及你希望产生的影响。通过不断回顾这份宣言，可以确保日常的决策与长期的人生方向保持一致，避免被琐事牵着鼻子走。它强调了心智创造先于物理创造的原则。 习惯三：要事第一（Put First Things First） 这是习惯二的实践篇。一旦明确了“终点”，就需要将日常的时间管理和精力分配对准那些最重要的事情。本书摒弃了传统的时间管理技巧，转而引入了著名的“时间管理矩阵”（或称“四象限法则”）。 柯维强调，真正高效能的人会将大部分时间投入到“第二象限”——重要但不紧急的事情上。这些事情包括长期规划、建立关系、预防问题和抓住新机会。通过减少对第一象限（紧急且重要，如危机处理）的依赖，并避免第三、第四象限（不重要、不紧急的干扰），人们才能真正掌控自己的时间，并朝着既定的目标前进。 第二部分：从独立到互赖——公众领域的成功 当个体具备了强大的自我管理能力后，下一步就是学习如何与他人高效合作，实现“互赖”状态。这是团队合作、领导力与有效沟通的领域。 习惯四：双赢思维（Think Win/Win） 这是人际交往的最高境界。它要求在所有互动中寻求互惠互利的结果，而不是零和博弈（你赢我输，或我赢你输）。双赢思维植根于一个深层信念：世界资源是充足的，合作可以创造更大的价值。 建立双赢关系需要勇气和考虑问题的周全性。它要求双方清晰地界定期望、明确标准，并以尊重和理解为前提进行协商。如果找不到双赢的方案，柯维认为，最好的选择是“不成交”（No Deal），因为强行达成一个对任何一方都有害的协议，只会损害长期的关系。 习惯五：知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood） 这是有效沟通的基石。在试图表达自己的观点之前，必须真正、深入地理解对方的观点、感受和需求。柯维指出，大多数人在沟通时都抱着“回应式倾听”，即边听边在脑中准备如何反驳或给出建议，而不是真正去感受对方所表达的内在含义。 “同理心倾听”（Empathic Listening）是理解的最高层次。通过这种方式，你不仅听到对方的词汇，更感受到他们的情感框架。只有在对方感到被理解之后，他们才会真正愿意倾听你的想法。 习惯六：综合统合（Synergize） 综合统合（或称“协同增效”）是指整体大于部分之和。这是一种创造性合作的过程，通过尊重差异，汇集不同的观点、经验和认知，共同创造出比任何个体都能单独想出的方案更优秀的成果。 这种习惯依赖于前五个习惯的积累：只有当你积极主动、目标清晰、并能真正理解他人时，你才能信任地投入到高层次的创造性解决问题中去。综合统合不是妥协（妥协意味着双方都做出了一定让步，但可能都不是最优解），而是通过建设性的冲突和思想的碰撞，发现第三种、更好的可能性。 第三部分：不断更新 这是个人成长的持续过程，确保前六个习惯能够长期有效。 习惯七：不断更新（Sharpen the Saw） 这个习惯是关于自我更新和自我维护的。正如伐木工需要磨利锯子一样，人也需要定期投资于自身的“生产力工具”——即自己的身心。柯维将此定义为在四个关键维度上进行平衡的自我更新： 1. 身体维度（Body）： 营养、锻炼和压力管理。 2. 心智维度（Mind）： 阅读、学习、写作和规划。 3. 精神维度（Spirit）： 冥想、亲近自然、价值观的深化和服务的实践。 4. 社会/情感维度（Social/Emotional）： 建立和维护重要的人际关系，实践双赢思维。 不断更新确保了“生产能力”（P）与“生产成果”（PC）之间的平衡，使效能得以持续增长，避免了自我耗竭。 --- 总结视角 《高效能人士的七个习惯》提供了一个基于原则的整合性方法，指导读者从依赖的思维模式转变为独立，再迈向互赖，最终实现持续的个人和人际效能。它强调，真正的改变源于我们内在的品格和心智模式的转变，而非简单的外部技巧或工具。

作者简介

闵晟源（민성원）
　　韩国高知名度的专业学习顾问，毕业于韩国第一学府──首尔大学经济学系与公法学系，曾任职于现代集团综合企划室、担任美系顾问公司的韩国法人代表，现任动机赋与教育研究所所长，开设「闵晟源的读书原理学习法密集课程」，为学生和家长提供从小学到进入名门大学的路线图。
　　2003年起，他开始在首尔大学进行读书原理的演讲，同时在《中央日报》《朝鲜日报》《每日经济》等重要媒体刊载教育相关专栏；并于C&M电视台、EBS教育电视台等分别主持节目与担任固定嘉宾，畅谈教育相关的专业经验；更在法务研修院、司法研修院等进行专题演讲，可谓相当活跃。
　　他彻底剖析韩国教育现况与大学入学制度的难题，为梦想进入顶尖大学的无数学生及家长给予诚实建言，为他们带来可能实现梦想的希望、达成梦想的喜悦，是韩国最受推崇的学习策略顾问。

金智贤（김지현）
　　梨花女子大学国语国文学系、政治外交学系毕业，取得梨大企业管理硕士学位（MBA）。毕业后曾任职于国会政策辅佐团队；由于大学时期曾为孩子们进行课业辅导，有意深入了解专业的学习方法，因此加入闵晟源的研究所旗下，担任教育谘询顾问，引导孩子们正确的读书习惯，帮助他们自主学习，将许多中后段的学生提携到最前段。她以这些经验为基础，参与KBS电视台《当父母真有趣》等节目，并在闵晟源研究所每週进行的「妈妈学校」，针对孩子的学习策略与方法进行演讲。

译者简介

宋佩芬
　　毕业于文化大学韩文系后，前往韩国的韩国学中央研究院攻读硕士，主修韩国史系。身处于重视「人与人交流」的韩国集体社会中，从韩国人身上学到与人相处之道。
　　相关译作：《餐桌上的经济学》《低飞的自尊》《认识很多人还不够，留住很多朋友才是关键！》《愤怒的数字》。

作者序　矫正不良的学习「姿势」，未来才能走得更远
作者序　你我到现在还不懂的事
前　言　究竟是什么把我送进了首尔大学？

PART1　打造顶尖表现的基础力
01所有的一切都从「了解」开始
─不了解何谓读书，就绝对无法读好书
─读书的五大阶段
─从小开始奠基的力量
─每个人，绝对不是站在同一个起跑点

02只要努力就能把书念好？
─掌握自身的「智力区间」
─好习惯胜过好头脑

03无法集中注意力怎么办？
─注意力涣散的学生vs.高度专注力的学生
─【目标学习法1】给予适当的紧张感
─【目标学习法2】试着回想重要的内容

04彻底了解自己的学习类型
─各种类型的有效学习方法
─重视计画和规则的规范型
─只挑自己想读的行动型
─对于大人的称赞或责骂很敏感的完美型
─对科目好恶分明的探索型

PART2　从小学受用到大学的学习力
05　让你受用一辈子的读书计画习惯
─为什么从小学就该确实拟定读书计画？
─拟定良好计画的四大原则
─拟定学期计画
─拟定每月计画
─拟定每週计画
─拟定每日计画

06成绩绝对飙升的系统学习法
─只「学」不「习」不等于学习
─靠「遗忘理论」做好预习和复习
─「过度学习」才能达到理想目标
─何谓「系统模式学习法」？
─【系统模式学习1】寒暑假学习
─【系统模式学习2】週末预习
─【系统模式学习3】上课听讲
─【系统模式学习4】五分钟复习
─【系统模式学习5】当日复习
─【系统模式学习6】週末复习

07只要知道读书原理，就能挤进前1％！
─再多读书方法，原理都只有一个
─【读书原理阶段1】阅读和理解教科书
─【读书原理阶段2】整理重要内容
─【读书原理阶段3】背诵重点关键字
─【读书原理阶段4】整理解题方法
─【读书原理阶段5】检查读书过程

PART3　强化实战必备的考试力

第三部．强化实战所须强化的考试力
08核心科目的读书方法
─国文：培养阅读后马上解题的实力
─英文：完美掌握句子的构造
─数学：思考和推演比公式重要
─社会、自然：不看书也知道怎么解说
─其他科目：看似不重要也别轻易放弃

09考前一个月的集中攻略法
─考试前务必检查的事项
─考前一个月的四週读书计画
─考试结束之后要读什么？

10绝对别放弃数学和英文！
─觉得数学很难怎么办？
─英文有瓶颈如何解决？

PART4　培养出优等生的读书环境
11父母是最重要的读书环境
─决定孩子成绩的家长小习惯
─从成绩好的科目开始称赞
─结交能督促自我的朋友
─边听音乐边读书也没关系

12第一名孩子的家里，「这点」和别人不一样！
─书桌大小左右思维格局
─提升学习效率的温度和湿度
─从小学开始养成早起的习惯
─脑科学家发现早餐与成绩的关系
─有助读书学习的饮食和营养素

附　录

05　让你受用一辈子的读书计画习惯
 
◆拟定良好计画的四大原则
 
尽管学生知道读书计画的重要性，但是要确实了解如何建立计画，才能真正按照计画行动。因此，该怎么做才能让学生建立适合自己的读书计画呢？
 
第一点，读书计画需要从掌握自己现在的程度与状况开始。必须先缜密地分析学生现在是如何读书、生活，这样才能找出他们现在擅长与不擅长的部分，也能建立符合其程度的计画。例如，国文不好的学生与英文不好的学生，两人的读书计画必定不同；数学95分的学生与70分的学生，两人的读书计画也一定不同；可以唸五小时书的学生与唸不到一小时书的学生，两人的读书计画自然也不一样。自己现在需要的是什么样的读书方式、该花多少时间读书等，在正确掌握现在程度与状况后，再建立计画会更好，这是可以不让玻璃杯里的水满出来的最佳方法。
 
第二点，先设定长期目标，再建立以达成目标为主的短期计画。大部分父母与孩子在计画时，主要是以考试前一个月的时间，或是一、两个月的寒暑假为标准，来建立读书计画。像这样的短期计画或许到小学为止都没有太大的问题，可是在国、高中时期是绝对行不通的，因为孩子另有「大学入学考」的最终目标。为了达到最终目的地，决定中间目的地后选择最快的道路通过，与没有计画出发后再选择最快道路是完全不同的，因为后者的情形可能无法到达目的地。真正有意义的短期计画是以长期计画为前提下规划的计画，不停累积在大方向中前进的小计画，借此建立到达最终目标的过程。所以，重要的是要先制定最长一年、最短一学期的读书计画，再建立符合程度的细部计画。
 
第三点，一併考量评价目标与行动目标，再建立计画。所谓的评价目标是指「成为全班第一名」、「成绩平均90分以上」等，设定以学习结果为主的目标；而行动目标则是指「解完一本数学习题」、「背50个英文单字」等，设定以学习过程为主的目标。一般来说，要学生设立目标，他们大多只会设立评价目标而已，这样会因为目标并不具体而很难实践；相反地，也有只设立行动目标的学生。如果只设立行动目标的话，学生会因为缺乏动机，很快就感到厌烦。像是缺乏明确必须做完一本数学习作的理由，或是缺乏一定要背50个英文单字的原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就像一个营销高手精心设计的广告语，直接击中了许多家长和学生的痛点：“资质平平”也能通往“名校”的梦想。我是一个有些焦虑的家长，看到这个标题，我的第一反应就是“是真的吗？”。我特别好奇，这个“系统模式学习法”到底有多神奇，它能否真的打破“聪明”与“否”的界限，让那些不被认为是“天才”的孩子，也能在竞争激烈的教育环境中脱颖而出？我希望书中能详细解释这个“系统模式”是如何运作的，它是否像一个流程图，指导学生一步一步地去学习？我更关注的是，这本书是否会提供一些具体的、可操作的建议，让家长能够在家中引导孩子学习，或者让孩子自己能够独立运用这些方法。会不会有家长篇或者孩子篇的章节，针对不同角色的需求来设计内容？另外，我对于“韩国最强学习顾问”这个头衔也很好奇，想了解这位顾问是如何在这个高度竞争的国家，帮助众多学生取得成功的，他的教育理念和实践经验是否值得我们借鉴。这本书在我看来，提供了一种“逆袭”的可能，我期待它能给我带来实际的帮助，让我能够更好地引导孩子走向成功。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对教育和学习方法论充满研究热情的读者，这本书的书名立刻吸引了我的注意。它抛出了一个极具挑战性的命题：“好习惯胜过好头脑”，并且提出了“系统模式学习法”。这让我立刻联想到了很多教育哲学和心理学上的讨论。我非常想知道，作者是如何理解“好头脑”的，它是否仅仅指先天的智商，还是包括了后天积累的知识和理解能力？而“好习惯”又将如何扮演更重要的角色？它是否是指学习的规律性、持之以恒的精神，还是更深层次的认知习惯？“系统模式学习法”这个概念非常吸引我，我希望书中能深入剖析其背后的原理，它是否是一种基于科学理论的框架，能够帮助学习者构建起高效的学习流程？我更期待的是，这本书能否提供一些案例研究，来佐证这种学习方法的有效性，特别是针对那些“非资优生”进入“第一学府”的例子，这些具体的成功故事会极大地增强我对此书的信任度。我希望这本书能为我提供一种新的视角来理解学习，并能从中提炼出适用于更广泛人群的学习策略。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与学习打交道的人，无论是作为学生、家长，还是教育工作者，我都对“学习方法”这个话题有着浓厚的兴趣。这本书的书名非常大胆，直接将“好习惯”和“系统模式”放在了“好头脑”的前面，这本身就颠覆了我的一些固有认知。我一直以为智商是学习的基础，但这本书似乎在挑战这个观点。我特别好奇，作者是如何定义“好习惯”在学习过程中的作用的，它是否指的是一种自律性，一种坚持不懈的精神，还是一种特定的学习习惯？而“系统模式学习法”又将如何构建起一套完整的学习框架？它是否涉及到认知科学、心理学，或者其他学科的理论基础？我更关心的是，这本书是否能提供一套具有普适性的方法论，能够适用于各种年龄段、各种学习目标的人群。另外，它是否会包含一些关于如何培养学生内在学习动力的探讨？很多时候，学生缺乏的不是学习能力，而是学习的意愿。这本书的出现，让我对学习这件事有了更多的思考角度，也期待能从中获得一些启发性的观点，甚至是一些可以立即实践的教学或指导策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，简洁的配色和醒目的标题立刻抓住了我的眼球。当我在书店翻开它时，第一眼就被“系统模式学习法”这个概念吸引了。我一直认为学习更多地依赖于天赋和智商，但这本书似乎提出了一个截然不同的视角，它强调的是方法和策略，而非 innate ability。这让我非常好奇，到底是什么样的“系统模式”能够帮助普通人也能取得优异的成绩。作者作为“韩国最强学习顾问”，其经验和洞察力想必是宝贵的，我非常期待能从这本书中学到实用的学习技巧，并且希望这些技巧能够真正帮助到我，或者我身边的朋友。我特别想知道，书中是如何将“系统”的概念融入到学习过程中的，这和我们通常理解的“死记硬背”或者“刷题”有什么本质区别？同时，“进入第一学府”这个目标设定得非常宏大，我很好奇书中是否会提供清晰的路径图，或者是一些案例分析来支撑这个说法，让我觉得这个目标并非遥不可及。这本书给我的第一印象是充满了希望和可能性，它似乎在告诉我们，学习的终点并非注定，而是可以通过科学的方法来塑造和达成。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚刚经历了高考，并且成绩不尽如人意的学生，所以这本书的书名对我来说，简直就是一盏指路明灯。我一直很羡慕那些似乎不怎么努力，但成绩却能名列前茅的同学，他们给我的感觉就是“聪明”。但这本书的出现，让我开始反思，也许“聪明”并不是唯一的决定因素。我迫切地想要知道，“系统模式学习法”到底是什么？它是否能帮助我理解那些我曾经觉得难以掌握的知识点？书里会不会提到一些具体的学习工具或者方法，比如如何更有效地做笔记，如何规划学习时间，或者如何克服考试焦虑？我特别关注书中是否有针对不同学科的学习策略，毕竟文科和理科的学习方式是不同的。而且，书中提到的“不是资优生也能进入第一学府”，这让我看到了改变命运的希望。我希望这本书能给我带来一种全新的学习理念，让我明白学习是一个可以被分解、被优化、被系统化处理的过程。我期待这本书能提供给我一些能够立竿见影的方法，让我能够在未来的学习道路上少走弯路，并且能够重拾对学习的信心。