好習慣勝過好頭腦：韓國最強學習顧問首創「係統模式學習法」，不是資優生也能進入第一學府！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 學習方法
• 韓國學習
• 高效學習
• 習慣養成
• 學習技巧
• 時間管理
• 自我提升
• 教育
• 名校之路
• 係統學習

◆韓國學習法暢銷書TOP1！
◆30萬名傢長首選的最強學習指南！

光有考試技巧、記憶訣竅還不夠！
想要一躍成為學霸，你需要培養受用一輩子的學習習慣！

韓國第一學府的學生，竟有10％智力在100以下？
即使學習能力不平等，好的學習習慣也能扭轉一切！
掌握【專屬學習型態】X【六階段預／復習係統】X【核心原理】，
不靠考試技巧，用正確的學習策略攻進頂尖學校！

活躍於韓國各大電視媒體的知名學習顧問，
首創讓韓國數十萬學生傢長趨之若鶩的「係統學習法」，
教你從頭開始奠定優質習慣，打造最有效率的學習麯綫，
並針對「基礎奠定」、「係統學習」、「考試技巧」到「讀書環境」，
給予一針見血的指引：

◆基礎奠定◆
─善用「目標學習法」，設定可以專注的時間區段，營造適當的緊張感，降低「學習」和「考試」之間的落差
─選對適閤自己的學習法，例如隻挑自己想讀的「行動型學生」，「今天要做完30題數學」這種學習指令，就比「幾點到幾點要唸數學」更好

◆係統學習◆
─小心「規劃謬誤」，做得好比做完更重要！一個完美卻很難做到的學習計畫等於完全沒有作用！
─隻「學」不「習」不等於學習，要靠「遺忘理論」掌握記憶模式，做好預習和復習
─「過度學習」纔能達到理想目標！因為記憶會隨著時間不斷消褪，讀進去的100％過瞭一段時間可能會剩下60%！

◆考試技巧◆
─學會「之字形」越讀法，找到題目每個段落的核心句子，並在閱讀的同時馬上整理內容重點！
─考完該做的不是「訂正筆記」，而是「弱點筆記」！單純的計算錯誤不需要浪費時間多做訂正，不會的概念、不懂的文法纔是你真正的弱點！

◆讀書環境◆
─父母是最重要的讀書環境！希望孩子名列前茅的父母必須與孩子維持正嚮的溝通與對話，壓力與催逼都隻會造成反效果！

本書將讓所有渴盼在學習成果上有所提升、甚至金榜題名的人，
都能矯正不良的學習「姿勢」，
從中獲得改變一輩子的學習策略！

《高效能人士的七個習慣》 史蒂芬·柯維（Stephen Covey）的這本經典之作，自問世以來便深刻影響瞭全球數以百萬計的讀者。它並非一本純粹的“成功學”讀物，而是一本側重於個人與人際關係效能提升的“原則導嚮”指南。全書的核心，在於提倡一種由內而外、由內而外的轉變，強調建立強大的個人品格和成熟的人際關係，是實現長期、可持續成功的基石。 本書的結構嚴謹而富有邏輯性，將個人成長的旅程分為三個階段：從依賴到獨立（私密領域的成功）、從獨立到互賴（公眾領域的成功），以及不斷更新。 第一部分：從依賴到獨立——私密領域的成功 這一部分側重於自我掌控和心智模式的重塑，是建立所有外部成就的基礎。 習慣一：積極主動（Be Proactive） 這是所有其他習慣的基石。柯維指齣，人與動物最根本的區彆在於我們擁有“自決能力”——我們有能力選擇對外界刺激的反應。積極主動的人不將成功歸咎於環境、運氣或他人；他們認識到自己的“反應自由”。書中詳細區分瞭“以刺激為中心”的思維與“以原則為中心”的思維。 積極主動的關鍵在於關注“影響圈”（Circle of Influence），而非“關注圈”（Circle of Concern）。把精力投入到自己能控製和影響的事情上，而非擔憂那些無力改變的外部事件，是效能的真正來源。書中還探討瞭語言的力量——從“我必須做”轉變為“我選擇做”，是轉變思維模式的第一步。 習慣二：以終為始（Begin with the End in Mind） 這個習慣要求我們在開始任何行動之前，都要清晰地知道自己的人生目標和終極願景。這不僅是設定一份遺囑，更重要的是，是在腦海中預先“創造”自己的生活。 柯維倡導撰寫個人“使命宣言”（Personal Mission Statement）。這份宣言是你的憲法，它界定瞭你的價值觀、你的角色以及你希望産生的影響。通過不斷迴顧這份宣言，可以確保日常的決策與長期的人生方嚮保持一緻，避免被瑣事牽著鼻子走。它強調瞭心智創造先於物理創造的原則。 習慣三：要事第一（Put First Things First） 這是習慣二的實踐篇。一旦明確瞭“終點”，就需要將日常的時間管理和精力分配對準那些最重要的事情。本書摒棄瞭傳統的時間管理技巧，轉而引入瞭著名的“時間管理矩陣”（或稱“四象限法則”）。 柯維強調，真正高效能的人會將大部分時間投入到“第二象限”——重要但不緊急的事情上。這些事情包括長期規劃、建立關係、預防問題和抓住新機會。通過減少對第一象限（緊急且重要，如危機處理）的依賴，並避免第三、第四象限（不重要、不緊急的乾擾），人們纔能真正掌控自己的時間，並朝著既定的目標前進。 第二部分：從獨立到互賴——公眾領域的成功 當個體具備瞭強大的自我管理能力後，下一步就是學習如何與他人高效閤作，實現“互賴”狀態。這是團隊閤作、領導力與有效溝通的領域。 習慣四：雙贏思維（Think Win/Win） 這是人際交往的最高境界。它要求在所有互動中尋求互惠互利的結果，而不是零和博弈（你贏我輸，或我贏你輸）。雙贏思維植根於一個深層信念：世界資源是充足的，閤作可以創造更大的價值。 建立雙贏關係需要勇氣和考慮問題的周全性。它要求雙方清晰地界定期望、明確標準，並以尊重和理解為前提進行協商。如果找不到雙贏的方案，柯維認為，最好的選擇是“不成交”（No Deal），因為強行達成一個對任何一方都有害的協議，隻會損害長期的關係。 習慣五：知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood） 這是有效溝通的基石。在試圖錶達自己的觀點之前，必須真正、深入地理解對方的觀點、感受和需求。柯維指齣，大多數人在溝通時都抱著“迴應式傾聽”，即邊聽邊在腦中準備如何反駁或給齣建議，而不是真正去感受對方所錶達的內在含義。 “同理心傾聽”（Empathic Listening）是理解的最高層次。通過這種方式，你不僅聽到對方的詞匯，更感受到他們的情感框架。隻有在對方感到被理解之後，他們纔會真正願意傾聽你的想法。 習慣六：綜閤統閤（Synergize） 綜閤統閤（或稱“協同增效”）是指整體大於部分之和。這是一種創造性閤作的過程，通過尊重差異，匯集不同的觀點、經驗和認知，共同創造齣比任何個體都能單獨想齣的方案更優秀的成果。 這種習慣依賴於前五個習慣的積纍：隻有當你積極主動、目標清晰、並能真正理解他人時，你纔能信任地投入到高層次的創造性解決問題中去。綜閤統閤不是妥協（妥協意味著雙方都做齣瞭一定讓步，但可能都不是最優解），而是通過建設性的衝突和思想的碰撞，發現第三種、更好的可能性。 第三部分：不斷更新 這是個人成長的持續過程，確保前六個習慣能夠長期有效。 習慣七：不斷更新（Sharpen the Saw） 這個習慣是關於自我更新和自我維護的。正如伐木工需要磨利鋸子一樣，人也需要定期投資於自身的“生産力工具”——即自己的身心。柯維將此定義為在四個關鍵維度上進行平衡的自我更新： 1. 身體維度（Body）： 營養、鍛煉和壓力管理。 2. 心智維度（Mind）： 閱讀、學習、寫作和規劃。 3. 精神維度（Spirit）： 冥想、親近自然、價值觀的深化和服務的實踐。 4. 社會/情感維度（Social/Emotional）： 建立和維護重要的人際關係，實踐雙贏思維。 不斷更新確保瞭“生産能力”（P）與“生産成果”（PC）之間的平衡，使效能得以持續增長，避免瞭自我耗竭。 --- 總結視角 《高效能人士的七個習慣》提供瞭一個基於原則的整閤性方法，指導讀者從依賴的思維模式轉變為獨立，再邁嚮互賴，最終實現持續的個人和人際效能。它強調，真正的改變源於我們內在的品格和心智模式的轉變，而非簡單的外部技巧或工具。

作者簡介

閔晟源（민성원）
　　韓國高知名度的專業學習顧問，畢業於韓國第一學府──首爾大學經濟學係與公法學係，曾任職於現代集團綜閤企劃室、擔任美係顧問公司的韓國法人代錶，現任動機賦與教育研究所所長，開設「閔晟源的讀書原理學習法密集課程」，為學生和傢長提供從小學到進入名門大學的路綫圖。
　　2003年起，他開始在首爾大學進行讀書原理的演講，同時在《中央日報》《朝鮮日報》《每日經濟》等重要媒體刊載教育相關專欄；並於C&M電視颱、EBS教育電視颱等分彆主持節目與擔任固定嘉賓，暢談教育相關的專業經驗；更在法務研修院、司法研修院等進行專題演講，可謂相當活躍。
　　他徹底剖析韓國教育現況與大學入學製度的難題，為夢想進入頂尖大學的無數學生及傢長給予誠實建言，為他們帶來可能實現夢想的希望、達成夢想的喜悅，是韓國最受推崇的學習策略顧問。

金智賢（김지현）
　　梨花女子大學國語國文學係、政治外交學係畢業，取得梨大企業管理碩士學位（MBA）。畢業後曾任職於國會政策輔佐團隊；由於大學時期曾為孩子們進行課業輔導，有意深入瞭解專業的學習方法，因此加入閔晟源的研究所旗下，擔任教育諮詢顧問，引導孩子們正確的讀書習慣，幫助他們自主學習，將許多中後段的學生提攜到最前段。她以這些經驗為基礎，參與KBS電視颱《當父母真有趣》等節目，並在閔晟源研究所每週進行的「媽媽學校」，針對孩子的學習策略與方法進行演講。

譯者簡介

宋佩芬
　　畢業於文化大學韓文係後，前往韓國的韓國學中央研究院攻讀碩士，主修韓國史係。身處於重視「人與人交流」的韓國集體社會中，從韓國人身上學到與人相處之道。
　　相關譯作：《餐桌上的經濟學》《低飛的自尊》《認識很多人還不夠，留住很多朋友纔是關鍵！》《憤怒的數字》。

作者序　矯正不良的學習「姿勢」，未來纔能走得更遠
作者序　你我到現在還不懂的事
前　言　究竟是什麼把我送進瞭首爾大學？

PART1　打造頂尖錶現的基礎力
01所有的一切都從「瞭解」開始
─不瞭解何謂讀書，就絕對無法讀好書
─讀書的五大階段
─從小開始奠基的力量
─每個人，絕對不是站在同一個起跑點

02隻要努力就能把書念好？
─掌握自身的「智力區間」
─好習慣勝過好頭腦

03無法集中注意力怎麼辦？
─注意力渙散的學生vs.高度專注力的學生
─【目標學習法1】給予適當的緊張感
─【目標學習法2】試著迴想重要的內容

04徹底瞭解自己的學習類型
─各種類型的有效學習方法
─重視計畫和規則的規範型
─隻挑自己想讀的行動型
─對於大人的稱贊或責罵很敏感的完美型
─對科目好惡分明的探索型

PART2　從小學受用到大學的學習力
05　讓你受用一輩子的讀書計畫習慣
─為什麼從小學就該確實擬定讀書計畫？
─擬定良好計畫的四大原則
─擬定學期計畫
─擬定每月計畫
─擬定每週計畫
─擬定每日計畫

06成績絕對飆升的係統學習法
─隻「學」不「習」不等於學習
─靠「遺忘理論」做好預習和復習
─「過度學習」纔能達到理想目標
─何謂「係統模式學習法」？
─【係統模式學習1】寒暑假學習
─【係統模式學習2】週末預習
─【係統模式學習3】上課聽講
─【係統模式學習4】五分鍾復習
─【係統模式學習5】當日復習
─【係統模式學習6】週末復習

07隻要知道讀書原理，就能擠進前1％！
─再多讀書方法，原理都隻有一個
─【讀書原理階段1】閱讀和理解教科書
─【讀書原理階段2】整理重要內容
─【讀書原理階段3】背誦重點關鍵字
─【讀書原理階段4】整理解題方法
─【讀書原理階段5】檢查讀書過程

PART3　強化實戰必備的考試力

第三部．強化實戰所須強化的考試力
08核心科目的讀書方法
─國文：培養閱讀後馬上解題的實力
─英文：完美掌握句子的構造
─數學：思考和推演比公式重要
─社會、自然：不看書也知道怎麼解說
─其他科目：看似不重要也彆輕易放棄

09考前一個月的集中攻略法
─考試前務必檢查的事項
─考前一個月的四週讀書計畫
─考試結束之後要讀什麼？

10絕對彆放棄數學和英文！
─覺得數學很難怎麼辦？
─英文有瓶頸如何解決？

PART4　培養齣優等生的讀書環境
11父母是最重要的讀書環境
─決定孩子成績的傢長小習慣
─從成績好的科目開始稱贊
─結交能督促自我的朋友
─邊聽音樂邊讀書也沒關係

12第一名孩子的傢裏，「這點」和彆人不一樣！
─書桌大小左右思維格局
─提升學習效率的溫度和濕度
─從小學開始養成早起的習慣
─腦科學傢發現早餐與成績的關係
─有助讀書學習的飲食和營養素

附　錄

05　讓你受用一輩子的讀書計畫習慣
 
◆擬定良好計畫的四大原則
 
盡管學生知道讀書計畫的重要性，但是要確實瞭解如何建立計畫，纔能真正按照計畫行動。因此，該怎麼做纔能讓學生建立適閤自己的讀書計畫呢？
 
第一點，讀書計畫需要從掌握自己現在的程度與狀況開始。必須先縝密地分析學生現在是如何讀書、生活，這樣纔能找齣他們現在擅長與不擅長的部分，也能建立符閤其程度的計畫。例如，國文不好的學生與英文不好的學生，兩人的讀書計畫必定不同；數學95分的學生與70分的學生，兩人的讀書計畫也一定不同；可以唸五小時書的學生與唸不到一小時書的學生，兩人的讀書計畫自然也不一樣。自己現在需要的是什麼樣的讀書方式、該花多少時間讀書等，在正確掌握現在程度與狀況後，再建立計畫會更好，這是可以不讓玻璃杯裏的水滿齣來的最佳方法。
 
第二點，先設定長期目標，再建立以達成目標為主的短期計畫。大部分父母與孩子在計畫時，主要是以考試前一個月的時間，或是一、兩個月的寒暑假為標準，來建立讀書計畫。像這樣的短期計畫或許到小學為止都沒有太大的問題，可是在國、高中時期是絕對行不通的，因為孩子另有「大學入學考」的最終目標。為瞭達到最終目的地，決定中間目的地後選擇最快的道路通過，與沒有計畫齣發後再選擇最快道路是完全不同的，因為後者的情形可能無法到達目的地。真正有意義的短期計畫是以長期計畫為前提下規劃的計畫，不停纍積在大方嚮中前進的小計畫，藉此建立到達最終目標的過程。所以，重要的是要先製定最長一年、最短一學期的讀書計畫，再建立符閤程度的細部計畫。
 
第三點，一併考量評價目標與行動目標，再建立計畫。所謂的評價目標是指「成為全班第一名」、「成績平均90分以上」等，設定以學習結果為主的目標；而行動目標則是指「解完一本數學習題」、「背50個英文單字」等，設定以學習過程為主的目標。一般來說，要學生設立目標，他們大多隻會設立評價目標而已，這樣會因為目標並不具體而很難實踐；相反地，也有隻設立行動目標的學生。如果隻設立行動目標的話，學生會因為缺乏動機，很快就感到厭煩。像是缺乏明確必須做完一本數學習作的理由，或是缺乏一定要背50個英文單字的原因。

评分☆☆☆☆☆

我是一位剛剛經曆瞭高考，並且成績不盡如人意的學生，所以這本書的書名對我來說，簡直就是一盞指路明燈。我一直很羨慕那些似乎不怎麼努力，但成績卻能名列前茅的同學，他們給我的感覺就是“聰明”。但這本書的齣現，讓我開始反思，也許“聰明”並不是唯一的決定因素。我迫切地想要知道，“係統模式學習法”到底是什麼？它是否能幫助我理解那些我曾經覺得難以掌握的知識點？書裏會不會提到一些具體的學習工具或者方法，比如如何更有效地做筆記，如何規劃學習時間，或者如何剋服考試焦慮？我特彆關注書中是否有針對不同學科的學習策略，畢竟文科和理科的學習方式是不同的。而且，書中提到的“不是資優生也能進入第一學府”，這讓我看到瞭改變命運的希望。我希望這本書能給我帶來一種全新的學習理念，讓我明白學習是一個可以被分解、被優化、被係統化處理的過程。我期待這本書能提供給我一些能夠立竿見影的方法，讓我能夠在未來的學習道路上少走彎路，並且能夠重拾對學習的信心。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期與學習打交道的人，無論是作為學生、傢長，還是教育工作者，我都對“學習方法”這個話題有著濃厚的興趣。這本書的書名非常大膽，直接將“好習慣”和“係統模式”放在瞭“好頭腦”的前麵，這本身就顛覆瞭我的一些固有認知。我一直以為智商是學習的基礎，但這本書似乎在挑戰這個觀點。我特彆好奇，作者是如何定義“好習慣”在學習過程中的作用的，它是否指的是一種自律性，一種堅持不懈的精神，還是一種特定的學習習慣？而“係統模式學習法”又將如何構建起一套完整的學習框架？它是否涉及到認知科學、心理學，或者其他學科的理論基礎？我更關心的是，這本書是否能提供一套具有普適性的方法論，能夠適用於各種年齡段、各種學習目標的人群。另外，它是否會包含一些關於如何培養學生內在學習動力的探討？很多時候，學生缺乏的不是學習能力，而是學習的意願。這本書的齣現，讓我對學習這件事有瞭更多的思考角度，也期待能從中獲得一些啓發性的觀點，甚至是一些可以立即實踐的教學或指導策略。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對教育和學習方法論充滿研究熱情的讀者，這本書的書名立刻吸引瞭我的注意。它拋齣瞭一個極具挑戰性的命題：“好習慣勝過好頭腦”，並且提齣瞭“係統模式學習法”。這讓我立刻聯想到瞭很多教育哲學和心理學上的討論。我非常想知道，作者是如何理解“好頭腦”的，它是否僅僅指先天的智商，還是包括瞭後天積纍的知識和理解能力？而“好習慣”又將如何扮演更重要的角色？它是否是指學習的規律性、持之以恒的精神，還是更深層次的認知習慣？“係統模式學習法”這個概念非常吸引我，我希望書中能深入剖析其背後的原理，它是否是一種基於科學理論的框架，能夠幫助學習者構建起高效的學習流程？我更期待的是，這本書能否提供一些案例研究，來佐證這種學習方法的有效性，特彆是針對那些“非資優生”進入“第一學府”的例子，這些具體的成功故事會極大地增強我對此書的信任度。我希望這本書能為我提供一種新的視角來理解學習，並能從中提煉齣適用於更廣泛人群的學習策略。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題就像一個營銷高手精心設計的廣告語，直接擊中瞭許多傢長和學生的痛點：“資質平平”也能通往“名校”的夢想。我是一個有些焦慮的傢長，看到這個標題，我的第一反應就是“是真的嗎？”。我特彆好奇，這個“係統模式學習法”到底有多神奇，它能否真的打破“聰明”與“否”的界限，讓那些不被認為是“天纔”的孩子，也能在競爭激烈的教育環境中脫穎而齣？我希望書中能詳細解釋這個“係統模式”是如何運作的，它是否像一個流程圖，指導學生一步一步地去學習？我更關注的是，這本書是否會提供一些具體的、可操作的建議，讓傢長能夠在傢中引導孩子學習，或者讓孩子自己能夠獨立運用這些方法。會不會有傢長篇或者孩子篇的章節，針對不同角色的需求來設計內容？另外，我對於“韓國最強學習顧問”這個頭銜也很好奇，想瞭解這位顧問是如何在這個高度競爭的國傢，幫助眾多學生取得成功的，他的教育理念和實踐經驗是否值得我們藉鑒。這本書在我看來，提供瞭一種“逆襲”的可能，我期待它能給我帶來實際的幫助，讓我能夠更好地引導孩子走嚮成功。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，簡潔的配色和醒目的標題立刻抓住瞭我的眼球。當我在書店翻開它時，第一眼就被“係統模式學習法”這個概念吸引瞭。我一直認為學習更多地依賴於天賦和智商，但這本書似乎提齣瞭一個截然不同的視角，它強調的是方法和策略，而非 innate ability。這讓我非常好奇，到底是什麼樣的“係統模式”能夠幫助普通人也能取得優異的成績。作者作為“韓國最強學習顧問”，其經驗和洞察力想必是寶貴的，我非常期待能從這本書中學到實用的學習技巧，並且希望這些技巧能夠真正幫助到我，或者我身邊的朋友。我特彆想知道，書中是如何將“係統”的概念融入到學習過程中的，這和我們通常理解的“死記硬背”或者“刷題”有什麼本質區彆？同時，“進入第一學府”這個目標設定得非常宏大，我很好奇書中是否會提供清晰的路徑圖，或者是一些案例分析來支撐這個說法，讓我覺得這個目標並非遙不可及。這本書給我的第一印象是充滿瞭希望和可能性，它似乎在告訴我們，學習的終點並非注定，而是可以通過科學的方法來塑造和達成。