280天懷孕日誌：懷孕到生産、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： A. Christine Harris

圖書標籤:

• 孕期記錄
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕日記
• 母嬰健康
• 産後護理
• 寶寶成長
• 孕期指南
• 親子關係

　　
　　懷孕是孕媽咪最值得迴憶與珍藏的一段時光。這本在多國銷售第一的《280天懷孕日誌》，是A‧剋莉絲汀‧哈裏斯博士（A.ChristineHarris,PH.D.）以自身懷孕經驗，加上本身的專業知識，特彆為全天下孕媽咪撰寫，最值得信賴的從懷孕到生産資訊日誌，讓孕媽咪更能瞭解寶寶每天的發育與自己身體的改變，並提供最新的建議。此外，日誌中個人化時間錶和悄悄話單元，可以完整記錄孕媽咪所有的想法。再加上實用的「孕知識、」、「小百科」、「健康資訊」、「營養與生活」和「孕期大補帖」單元；幫助育兒和哺乳的「育兒小訣竅」、「哺乳準備」和「補餵寶寶」單元；活潑生動的「世界各國生産文化」、「生産古與今」單元，有趣又實用的豐富知識和小故事，讓日誌更加多元化，閱讀完全不費力。而且內文版麵設計優雅，加上療癒係的插圖，讓每天翻閱和記錄都能擁有好心情。日誌附的「孕期尺寸記錄錶」、「分娩與生産詳細記錄」、「認識專有名詞」單元，讓孕媽咪更全方位的瞭解生産，並將人生中難得懷孕迴憶永恆保存。
　　
　　這本日誌＆私記錄，包含以下這些內容和單元：
　　■280天＋14天母體、胎兒資訊—→讓妳健康懷孕的每日指南
　　□每月身心變化、飲食重點提醒—→有瞭它便能輕鬆遵守孕期生活準則
　　■分娩與生産詳細記錄—→記錄生産前後的身心改變與計畫
　　□孕程倒數日期填寫—→仔細填寫日期，完成個人的私記錄
　　■孕期尺寸記錄錶—→瞭解自己孕期中的身體變化
　　□懷孕日誌使用方法教學—→逐欄分項說明，簡單閱讀整本日誌
　　■健康資訊、營養與食物—→孕媽咪吃得好，纔能安心生産
　　□孕知識、小百科—→學習更多懷孕相關常識
　　■育兒小訣竅—→建立正確的育兒觀念
　　□孕期大補帖—→有助於解決孕期中飲食、生活問題
　　■懷孕生産專有名詞說明—→看懂專有名詞，加速提升育兒力
　　□哺乳準備、補餵寶寶—→幫助媽咪成功哺乳，寶寶吃得飽
　　■孕媽咪悄悄話—→貼心的欄位，寫下懷孕好心情
　　□關於幼兒的名人佳言錦句—→名人、專傢對孩子與教養的獨特見解
　　■世界各國生産文化、生産古與今—→更全方位瞭解生産故事、小常識和生産演變
　　
本書特色
　　
　　◆全世界經典暢銷的懷孕書籍，美國銷售150萬本以上，更是日本、法國、荷蘭等國長銷書。
　　◇以1天為單位設計，加上過預産期14天，完整保留孕期記錄，是最完整的日誌與指南。
　　◆日誌內文重點以粗字加強提醒，最值得信賴的生産資訊，讓孕媽咪安心生産。
　　◇清晰易閱讀的排版、搭配療癒係插圖，加上貼心的悄悄話欄位，讓孕媽咪每天擁有好心情。
　　◆用心填寫和閱讀，不僅能跟上寶寶每天的成長進度，更是一本專屬自己的懷孕私記錄。
　　◇加大日期欄位，孕期倒數日期清楚看，不漏掉任何一天，珍藏媽咪與寶寶的迴憶。
　　◆硬皮精裝封麵＋堅固耐用的書盒，是自用或當作懷孕禮物書的首選！
　　◇附「孕期尺寸記錄錶」、「分娩與生産詳細記錄」、「認識專有名詞」單元，全方位記錄孕期。
　　◆在每個月的第一頁歸納齣「這個月的身體變化＆注意事項」，讓孕媽咪提前瞭解身體改變，有利於舒緩癥狀與準備。

《穿越星海的旅人：宇宙的起源與文明的演進》 內容提要： 本書是一部宏大敘事與精微分析並重的科普巨著，它帶領讀者進行一場跨越數十億光年的時空漫遊。我們不再局限於地球的搖籃，而是將目光投嚮宇宙的開端，探索構成萬物的基本粒子如何凝聚成星係，恒星如何生滅，以及生命誕生的微小概率如何在浩瀚的尺度上被實現。全書共分為五個主要部分，層層遞進，構建起一個從“無”到“有”，從“混沌”到“秩序”的完整知識體係。 第一部分：大爆炸的迴響——宇宙的童年與基本法則的建立 本部分聚焦於宇宙誕生之初的瞬間與最初的幾億年。我們將詳細剖析“標準宇宙學模型”（Lambda-CDM）的核心概念，深入探討普朗剋時期、暴脹理論以及誇剋-膠子等離子體階段。重點章節將闡述暗物質和暗能量在塑造宇宙結構中所扮演的關鍵角色，它們是驅動星係團形成、決定宇宙膨脹命運的“隱形之手”。 宇宙的“第一張臉”： 通過最新的觀測數據，如普朗剋衛星的宇宙微波背景輻射（CMB）圖譜，我們得以窺見宇宙在三十八萬歲時的“嬰兒照片”。我們將解讀這些微小溫度漲落的物理意義，它們是未來所有結構形成的種子。 粒子物理學的終極前沿： 探討標準模型之外的可能性，例如超對稱性理論、弦理論的宏觀體現，以及重力如何在新生的宇宙中開始支配宏觀尺度。 第二部分：星辰的熔爐——恒星的誕生、演化與元素的起源 當宇宙冷卻到足以讓物質結閤時，引力開始雕刻宇宙的藍圖。本部分將詳細描繪從巨大的分子雲到第一代恒星（第三星族星）的形成過程。我們不再將恒星視為簡單的光源，而是視為宇宙的煉金術士。 恒星的生命周期與核閤成： 詳述主序星、紅巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的不同階段。核心章節將量化分析碳、氧、矽乃至鐵元素的産生機製，解釋為何我們身體中的每一個原子都曾是某顆垂死恒星的一部分——我們都是“星塵”。 超新星爆發的宇宙意義： 重點分析Ia型和II型超新星的爆發機製，闡明它們如何將重元素拋灑到星際介質中，為下一代恒星、行星乃至生命的齣現提供原材料。 第三部分：行星的形成與宜居環境的篩選 從星際塵埃盤到復雜的行星係統，這一過渡是宇宙演化中最精妙的環節之一。本部分結閤瞭天文學、地質學和化學的知識，探討係外行星研究的前沿發現。 原行星盤的動力學： 模擬行星吸積過程，解釋“冰綫”對不同類型行星（類地行星與類木行星）形成地點的決定性作用。 宜居帶的重新定義： 超越傳統上對“液態水”的單一依賴，本書引入瞭更具動態性的宜居性概念，包括行星磁場的保護、闆塊構造對碳循環的維持，以及宿主恒星的穩定性。我們將分析“超級地球”、“海洋世界”以及類地行星的多種可能性。 第四部分：生命的奇跡——從化學到生物圈的飛躍 在適宜的行星上，復雜生命的齣現是宇宙中最引人入勝的謎題。本部分深入探討生命起源的化學基礎，並考察生命在地球上如何剋服極端環境，形成復雜的生態係統。 生命的基石： 詳述生命起源的幾種主流假說，包括RNA世界假說、深海熱液噴口理論，以及有機分子如何在隕石中被攜帶到早期地球。 演化的驅動力與大過濾器： 探討寒武紀大爆發的成因，以及地球曆史上數次生物大滅絕事件對物種多樣性的重塑。在此基礎上，我們引入費米悖論的框架，討論“大過濾器”可能存在的位置——是生命起源的初期，還是智慧文明演化的後期？ 第五部分：文明的崛起與宇宙中的定位 最後一部分將目光投嚮智慧生命及其文明的潛在軌跡。這不是一本關於外星人接觸的科幻小說，而是基於信息論、復雜係統科學和未來學對技術文明發展極限的嚴肅探討。 卡爾達捨夫等級的局限與擴展： 分析基於能源利用率的文明等級劃分，並探討信息處理能力在衡量文明先進性上的重要性。 信息時代與文明的脆弱性： 考察技術進步帶來的係統性風險，包括人工智能的潛在失控、全球性生態崩潰，以及跨越星際的通訊挑戰。本書以一種審慎的樂觀態度結束：人類文明在宇宙中是孤立的奇跡，還是廣闊網絡中的一員，取決於我們如何處理自身的復雜性和潛在的生存危機。 本書特色： 本書融閤瞭最新的科研成果，如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡的觀測數據、LIGO引力波探測結果以及前沿的生物物理學見解。作者以清晰、富有洞察力的筆觸，將深奧的物理學、天文學和生物學概念轉化為引人入勝的故事，確保即便是非專業讀者也能領略宇宙的壯麗與生命存在的非凡意義。它不僅是一次知識的普及，更是一次哲學層麵的探尋：我們是誰？我們從何處來？我們將在宇宙中走嚮何方？

作者簡介

A‧剋莉絲汀‧哈裏斯博士（A. Christine Harris, PH.D.）

　　退休心理學教授，之前任教加州沙加緬度（Sacramento）科森尼斯河學院（Cosumnes River College）超過三十年。現居加州麋鹿林市（Elk Grove）。

譯者簡介

徐曉珮

　　政大英語係、颱大外文所畢，輔大譯研所肄。譯作包括《愛書成傢》、《怦然心動的傢中一角》、《LIFE傢庭味》、《123人的傢》、《與主廚共餐》、《好想養隻貓》等書。

 

作者序
緻謝
專於繁體版日誌
屬於自己的懷孕日誌
懷孕日誌使用方法7
孕媽咪Q＆A

第1個月
這個月的身體變化＆注意事項
第1～2週開始（第1～14天）
第3週開始（第15～21天）
第4週開始（第22～28天）

第2個月
這個月的身體變化＆注意事項
第5週開始（第29～35天）
第6週開始（第36～42天）
第7週開始（第43～49天）
第8週開始（第50～56天）

第3個月
這個月的身體變化＆注意事項
第9週開始（第57～63天）
第10週開始（第64～70天）
第11週開始（第71～77天）
第12週開始（第78～84天）

第4個月
這個月的身體變化＆注意事項
第13週開始（第85～91天）
第14週開始（第92～98天）
第15週開始（第99～105天）
第16週開始（第106～112天）

第5個月
這個月的身體變化＆注意事項
第17週開始（第113～119天）
第18週開始（第120～126天）
第19週開始（第127～133天）
第20週開始（第134～140天）

第6個月
這個月的身體變化＆注意事項
第21週開始（第141～147天）
第22週開始（第148～154天）
第23週開始（第155～161天）
第24週開始（第162～168天）

第7個月
這個月的身體變化＆注意事項
第25週開始（第169～175天）
第26週開始（第176～182天）
第27週開始（第183～189天）
第28週開始（第190～196天）

第8個月
這個月的身體變化＆注意事項
第29週開始（第197～203天）
第30週開始（第204～210天）
第31週開始（第211～217天）
第32週開始（第218～224天）

第9個月
這個月的身體變化＆注意事項
第33週開始（第225～231天）
第34週開始（第232～238天）
第35週開始（第239～245天）
第36週開始（第246～252天）

第10個月
這個月的身體變化＆注意事項
第37週開始第（253～259天）
第38週開始（第260～266天）
第39週開始（第267～273天）
第40週開始（第274～280天）

預産期之後
（第281～294天）
孕期尺寸記錄錶
分娩與生産詳細記錄
認識專有名詞

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《280天懷孕日誌：懷孕到生産、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄》的時候，心裏其實是有點小小的期待，但沒想到它真的超齣瞭我的想象！我一直覺得懷孕是個很神聖但也充滿未知的事情，希望能留下一些有意義的記錄。這本書最大的優點就是它的“完整性”。它從我剛剛得知懷孕開始，一直記錄到寶寶齣生那一刻，幾乎囊括瞭孕期所有的重要節點。每一周都有專門的篇幅，詳細介紹瞭寶寶的發育情況，讓我能清晰地瞭解我的寶貝在肚子裏是如何一點點長大的，這種感覺太奇妙瞭！而且，它提供的模闆非常人性化，我不用費腦筋去想該寫些什麼，隻需要填上我自己的感受和變化就可以瞭。例如，對於孕晚期的各種不適，它會引導我去記錄下疼痛的程度、持續的時間，這對於日後和醫生溝通非常有幫助。更讓我感動的是，它還預留瞭生産過程的記錄空間，包括瞭産程的進展、我的感受，以及新生兒的初步情況。雖然我還沒到那個階段，但想到能有一本完整記錄下我當媽媽的全部過程的書，就覺得非常珍貴。這本書不僅僅是一本日誌，它更像是一個關於愛和生命的史詩，記錄瞭我與寶寶共同成長的每一步。

评分☆☆☆☆☆

入手瞭《280天懷孕日誌：懷孕到生産、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄》，感覺像是找到瞭孕期失散多年的好搭檔！我本身就喜歡DIY一些東西，但懷孕期間身體的變化讓我有點手忙腳亂，根本沒精力去設計一本屬於自己的日誌。這本書的齣現簡直是救星！它本身的設計就非常精美，一點都不輸給那些市麵上賣的漂亮手賬本，而且內容安排得非常有條理。我最喜歡的是它裏麵有很多可以“個性化定製”的部分，比如可以貼照片、畫圖，甚至還有一些可以填寫的小問題，像是“寶寶最像我還是像爸爸？”“我最期待寶寶做的第一件事是什麼？”這些都讓記錄過程變得非常有趣和有互動性。我記得有一次，寶寶在我肚子裏踢瞭一下，我趕緊翻到書裏關於胎動的記錄頁，把那個瞬間的感受寫下來，還畫瞭一個小小的腳印，感覺那個畫麵就被定格瞭。這本書不僅僅是一個記錄工具，它更像是一個充滿愛的容器，把我在孕期的所有喜悅、期待、甚至一點點小小的擔憂，都小心翼翼地珍藏起來。等到寶寶長大後，我一定要把這本日誌給TA看，讓TA知道，TA的到來，曾經讓媽媽經曆瞭一段多麼豐富多彩、充滿愛意的旅程。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《280天懷孕日誌：懷孕到生産、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄》真的太實用、太有溫度瞭！我剛開始懷孕的時候，網上信息太多太雜，有時候看瞭反而更焦慮。拿到這本書之後，就像找到瞭定心丸一樣。它不像那些冷冰冰的育兒百科，而是用一種非常溫暖、親切的語言，像在跟好姐妹聊天一樣，分享孕期的點點滴滴。我最喜歡的是它裏麵有好多的小插畫，超級可愛，把那些懷孕期間有點不好意思說齣口的小煩惱，比如水腫、孕吐、便秘，都畫得那麼生動有趣，讓我覺得“原來不止我一個人這樣啊！”，瞬間就減輕瞭很多心理負擔。而且，它裏麵的“小貼士”和“溫馨提醒”真的是恰到好處，總能在你最需要的時候給你一點幫助。比如，它會提醒你注意補充葉酸、鈣質，還會告訴你如何緩解孕期腰酸背痛，這些細節都是我之前沒太注意到的，但又非常重要。這本書讓我感覺懷孕過程不隻是身體上的變化，更是心靈上的成長。每次翻開它，都能感受到一種被嗬護、被理解的溫暖。我把這本書放在床頭，每天睡前都會寫一點，感覺它見證瞭我人生中一個非常重要的階段。

评分☆☆☆☆☆

這本《280天懷孕日誌：懷孕到生産、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄》真的刷新瞭我對懷孕記錄這件事的認知。我之前一直以為懷孕日誌就是寫寫每天吃瞭什麼、睡瞭多久，但這本書讓我看到瞭更深層次的意義。它不僅讓我記錄下身體上的變化，比如體重、胎動，更重要的是，它引導我去記錄下情緒上的起伏。懷孕期間，情緒的變化確實很微妙也很強烈，有時會因為一點小事而開心，有時又會莫名其妙地感到低落。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清晰地認識自己的情緒，並學會如何去處理和接納。我特彆喜歡它裏麵關於“媽媽心情日記”的部分，每次寫下當天的感受，都覺得有一種釋放和梳理。而且，它還包含瞭很多關於孕期保健和産後恢復的知識點，不是那種生硬的科普，而是穿插在日誌的各個角落，就像一位經驗豐富的過來人在耳邊悄悄分享，非常實用。我有時候會把書裏的某一段話分享給我的老公看，讓他也能更瞭解我此刻的心情和身體狀況。這本書真的讓我和寶寶之間的連接更加緊密，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本《280天懷孕日誌：懷孕到生産、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄》我是一口氣讀完的，真的感覺就像是跟著好朋友一起經曆瞭她的孕期，太有共鳴瞭！我平常就是個很注重細節的人，懷孕之後更是希望把每一個小變化都記錄下來，但老是覺得寫東西好纍，而且不知道該寫些什麼，常常寫瞭兩三句就卡住瞭。看到這本書的封麵和標題，就覺得“哇，這簡直是為我量身定做的！”，裏麵的排版設計很吸引人，每一頁都有足夠的空間讓我寫下心情、身體的變化，還有寶寶的動態。最讓我驚喜的是，它不隻是一個空白的日誌本，裏麵穿插瞭很多我非常關心的問題，比如不同孕周的胎兒發育情況、孕期可能會遇到的不適和應對方法，甚至還貼心地提醒我該去做的産檢項目。我記得有一次，我突然感覺到肚子一陣陣緊綳，嚇得不輕，翻到書裏關於孕晚期假性宮縮的描述，纔稍微安心瞭一些，也學會瞭如何分辨和應對。這本書讓我感覺自己不再是孤單一個人在摸索，而是有一個溫柔的嚮導在身邊。而且，它不僅僅關注我，還把寶寶的成長也放到瞭很重要的位置，每天看著寶寶的成長圖示，感覺心髒都要融化瞭。這本書讓我覺得懷孕這件事，雖然辛苦，但充滿瞭期待和愛。