芳香精油全图解：最完整芳疗初学图解功效大全，由内到外完整滋养身心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　你真的了解精油吗？仅仅是会发出迷人香味的「香水」吗？精油对我们又有怎样的作用呢？

　　很多人对精油的认知，还是只有美容会所和按摩店，认为精油仅仅用来做美容按摩，也不会把精油当作家庭常备品。其实精油的使用历史悠久，不只具有迷人的香气，还真正具有改善疾病、减轻不适、舒缓压力等功效，使身体得到全面的呵护。

　　本书向你全面介绍精油，带你进一步领略精油的美好，从各方面为你传递精油之美！

本书特色

　　＊不可不知精油基础认知
　　精油是如何萃取？成份安全吗？该怎么挑选精油？让你从新手进阶成精油达人！

　　＊精油使用八大招
　　除了涂抹、按摩和按敷，精油还有更多你意想不到的使用方法！

　　＊植物精油群芳谱
　　数十种植物芳香精油，告诉你每一种如何使用、如何混搭最疗癒。

　　＊自然滋养精油疗法
　　消除紧张、减轻忧郁、舒缓焦虑……精油能为你治癒的比你想像多更多！

图书简介：草药智慧的现代应用：从传统到科学的植物疗愈之旅 本书聚焦于在全球范围内被广泛使用的传统草药，旨在提供一个系统化、科学化的视角，探索这些古老智慧在现代健康实践中的应用、作用机制及其安全性评估。 第一部分：传统草药学的根基与演变 本卷首先深入考察世界各地主要的草药学体系，包括但不限于：中医（TCM）的药食同源理念、阿育吠陀（Ayurveda）的“三多沙”平衡理论、西方草药学（Western Herbalism）的植物药理学基础，以及美洲原住民的植物知识传承。我们不只是罗列草药名称，而是追溯其在不同文化背景下的哲学基础、采集传统和炮制方法，理解它们如何被整合入古代的健康维护体系中。 跨文化对比研究： 对比不同文化中处理类似症状（如消化不良、失眠、免疫支持）时所采用的标志性草药，分析其异同点和背后的环境适应性。 炮制技术的科学解析： 探讨蒸馏、浸渍、发酵、干燥等传统炮制技术如何影响草药的有效成分含量、生物利用度和稳定性，并结合现代化学分析技术进行验证。 第二部分：核心植物的深度解析与作用机制 本册将挑选出数十种在现代保健领域具有重要地位的草药，进行详尽的植物学和药理学剖析。每一种草药都将从以下维度进行深度解读： 1. 植物学特征与生态学： 详细介绍植物的形态特征、最佳生长环境、可持续性采收指南，强调保护濒危物种的重要性。 2. 主要活性化合物结构与功能： 剖析其发挥疗效的关键化学成分（如生物碱、黄酮类、萜类、多糖等），并阐明这些化合物在人体内作用的分子机制（例如，它们如何与特定的受体结合、影响酶的活性或调节基因表达）。 3. 循证医学证据评估： 严格审视相关的临床试验数据、人体干预研究和荟萃分析。区分哪些功效具有坚实的科学支持，哪些仍处于理论或初步研究阶段。本部分将重点区分“传统用途”与“已证实功效”。 4. 传统应用与现代疗法结合： 讨论如何将这些草药知识融入到如营养支持、压力管理、运动恢复等现代生活方式干预中，而非完全替代常规医疗。 第三部分：安全性、毒理学与规范实践 构建一个负责任的草药实践框架是本书的核心目标之一。本部分着重于风险管理和专业使用标准。 潜在的相互作用与禁忌症： 详尽列出常见草药与处方药物（包括抗凝血药、降压药、免疫抑制剂等）之间已知的药代动力学和药效学相互作用。明确指出特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者）应避免使用的草药。 毒理学数据审查： 介绍草药的急性毒性、亚慢性毒性以及长期使用的安全性数据。解释“剂量决定毒性”的原则，并讨论如何通过纯度测试来规避重金属、农药残留和微生物污染的风险。 质量控制与标准化： 探讨全球主要药典（如USP、EP）对草药原料的质量标准要求。介绍如何识别高质量的商业产品，包括对提取物标准化（如标准化到特定百分比的活性成分）的理解。 法律法规环境： 概述不同国家和地区（如FDA、EMA）对草药作为膳食补充剂或传统药物的监管框架，帮助读者理解市场产品的合法性和监管级别差异。 第四部分：实践案例与系统整合 最后，本书通过具体的案例研究，展示如何将草药知识应用于解决现代常见的健康挑战。 消化系统支持模块： 探讨益生元、促动力草药（如姜、洋甘菊）在改善肠道菌群失衡和功能性肠病中的应用策略。 心血管健康维护： 分析具有血管保护作用的草药（如山楂、大蒜提取物）在辅助血压和血脂管理中的地位，强调其作为辅助手段的定位。 神经认知功能： 考察适应原（Adaptogens，如人参、红景天）对非特异性抵抗力的提升作用，以及它们在支持压力适应和认知清晰度方面的研究进展。 本书旨在成为一本深入、严谨的参考书，服务于对植物科学、传统医学融合有深入学习需求的读者，强调知识的准确性、实践的安全性，以及对自然资源的尊重。它不是一份简单的功效列表，而是一份关于草药科学的全面指南。

作者简介

王慎明

　　英文名Grace，职业母婴护理师，《人间福报》特约母婴专栏主笔，母婴健康中心特约芳香母婴、婴幼儿早教专家顾问；台湾进口化妆品公司首席芳香疗法美容讲师；经营台北玫瑰花园工作室，从事芳香疗法工作十多年。

CHAPTER 1 你一定要知道的芳香精油基本知识

Lesson 1 不可不知的精油基础知识
什么是精油
精油的应用历史
精油对人体有什么益处
精油的使用方法
精油的萃取方式
精油的保存方法
使用精油时的注意事项
精油的香气特征
如何选购精油
如何调配复方精油
如何调制按摩油

Lesson 2 简单便利的精油日常使用方法
熏香法
沐浴法
按摩法
按敷法
涂抹法
做成保养品
漱法
喷洒法

CHAPTER 2 植物的精华—单方精油群芳谱
桃金娘科
丁香
尤加利
茶树
绿花白千层
唇形科
快乐鼠尾草
百里香
罗勒
迷迭香
马郁兰
薰衣草
广藿香
薄荷
樟科
花梨木
月桂
肉桂
柏科
丝柏
杜松子
牻牛儿苗科
天竺葵
安息香科
安息香
伞形科
芫荽
茴香
欧芹
胡萝卜种子
橄榄科
没药
乳香
姜科
姜
豆蔻
木犀科
茉莉
禾本科
岩兰草
蔷薇科
玫瑰
番荔枝科
依兰
松科
松
芸香科
佛手柑
葡萄柚
柠檬
橘子
苦橙叶
菊科
洋甘菊
马鞭草科
柠檬马鞭草
胡椒科
黑胡椒
檀香科
檀香

CHAPTER 3 美丽的媒介—万用的基础油
认识基础油
认识浸泡油
常见基础油
甜杏仁油
鳄梨油
葡萄籽油
荷荷芭油
玫瑰果油
小麦胚芽油
橄榄油
澳洲胡桃油
榛果油
大麻籽油
向日葵油
杏桃仁油
芝麻油
亚麻籽油
茶花籽油
金盏花浸泡油
圣约翰草浸泡油
胡萝卜浸泡油
山金车浸泡油
南瓜籽油

CHAPTER 4 自然的滋养—解决身体不适的精油配方
精油科别及学名索引
各类肌肤使用精油索引
精油功效索引

附录
调适情绪问题
改善唿吸问题
调理消化道问题
解决皮肤科疾病
男性私密问题
女性私密问题
美容养颜
美体塑身
美发护发
乐活居家

序

　　我从是美学工作有将近30年的经验，之前是义大利RVB化妆品公司的专任讲师。该公司代理英国AQUA公司的芳香精油，是世界三大专业品牌之一。而成为一个教师级的芳疗师和星座谘询师，往往需要数十年的时间。

　　芳香疗法着重于案例和实际操作，尤其是芳疗师手稿的分享。芳香疗法的英文是「Aroma Therapy」，即借由人体的第一感觉──嗅觉去感受芳香，从而达到治疗的目的。所以，若是以每个人对植物香料味道的不同喜好来进行芳香疗法，那么首先得了解客户的心理感受，然后通过饮品的放松和音乐的薰陶，使客户变得目光平和，开始感受芳疗师对其的呵护，最后才是按摩身体地图的开始。通过六感的细腻品味，达到心灵的慰借。

　　芳香疗法是西方的药草学应用，我在欧洲深造后，更发现植物与人的生理、心理的关系都十分密切。我在此分享个人案例手稿和对植物的原始生命力的解读，介绍它们神奇的治癒力，以及当它们转化为人体的能量时所呈现的效用。事实上所有的病源都来自心理，我们应放松身心，尽情享受大自然最原始的宁静。

　　目前芳香疗法已经运用于孕妇、新生儿、老年人等多种人群的各种病症的辅助治疗中。十多年来，我们全家人都没进过医院，一切大小病痛都是用芳香疗法，辅助食物和心理疗法来治癒。芳香疗法也非常注重另一个层面──心理健康。一个芳疗师要有一颗向善的心，用引导的方式，而非治疗的方式，帮助他人，传播正能量。

　　《芳香精油图鑑》是我2016年的第一本工具书，是为那些想要理解芳香疗法植物精油的生命力的初学者而写成的一本书，希望能为他们开启一个由精油带来力量的芳香世界。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是源于一次偶然的契机。我身边有个朋友，因为长期失眠和焦虑，尝试了很多方法都不见效，最后听说了芳疗，并且效果还不错。这让我对芳香精油产生了浓厚的兴趣。然而，市面上关于精油的书籍琳琅满目，我总是不知道从何下手，很多都过于专业，或者信息碎片化，很难形成一个完整的认知体系。当我看到这本书的介绍时，“最完整芳疗初学图解功效大全”这个定位一下子就吸引了我。我非常看重“最完整”这个概念，这意味着它可能涵盖了市面上大部分常用和珍稀的精油，并且对它们的功效进行了详尽的梳理。而“初学图解”则说明它非常注重学习的便捷性和直观性，这对于我这样的新手来说至关重要。我希望这本书能像一位经验丰富的导师一样，一步一步地引导我认识芳香精油的世界，从了解每一种精油的来源、特性，到掌握它们的具体功效和使用禁忌，甚至是如何进行安全的调配和应用。我特别期待它在“功效大全”部分的呈现，希望能看到它能具体到解决哪些身体上的小毛病，或者如何帮助我们调节情绪，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，是因为它的标题中“芳香精油全图解：最完整芳疗初学图解功效大全”这几个字，特别是“全图解”和“最完整”给我留下了深刻印象。我之前对精油的认识非常零散，仅仅知道一些大概的功效，但具体到每一种精油的特性、原植物、以及详细的使用方法，都知之甚少。我希望这本书能够像一本百科全书一样，详细地介绍市面上常见的以及一些比较特殊的精油，并且用大量的图片来辅助说明，让初学者能够更直观地理解。我特别期待它在“功效大全”部分的呈现，希望能看到它能够清晰地罗列出每一种精油的详细功效，包括它对身体、情绪、皮肤等方面的作用，并且提供具体的使用建议，比如如何稀释、如何调配、如何使用才能达到最佳效果，以及需要注意的禁忌事项。我希望这本书能够帮助我系统地学习芳疗知识，并真正掌握如何运用精油来改善自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，很大程度上是因为它承诺“由内而外完整滋养身心”。我一直觉得，我们身体的健康和情绪的稳定是相互影响的，很多时候，身体上的不适源于情绪上的压力，反之亦然。芳香精油的香气，不仅能直接作用于我们的嗅觉系统，影响情绪，更能通过皮肤吸收，进入身体，发挥其独特的疗愈作用。我希望这本书能够深入地探讨，如何通过芳香精油，从根本上改善我们的身心状态。我期待书中能有关于精油在情绪管理方面的详细介绍，比如如何选择能够缓解焦虑、抑郁的精油，如何利用香气来提升幸福感和自信心。同时，我也希望它能在身体调理方面提供具体的指导，比如如何使用精油来改善睡眠质量，缓解肌肉酸痛，甚至提升免疫力。我特别喜欢“由内而外”这个说法，这意味着它不仅仅是提供一些表面的芳香体验，而是能够帮助我们建立一套完整的、从根源上解决问题的芳疗体系。

评分☆☆☆☆☆

吸引我购买这本书的是它的“全图解”和“初学”这两个关键词。我一直对芳疗和精油的世界充满好奇，但又觉得它门槛很高，各种术语和专业知识让人望而却步。我曾经尝试过阅读一些关于精油的文章和书籍，但往往因为缺乏直观的图像辅助，很难理解它们的功效和使用方法，也常常记不住各种精油的名字和特性。这本书的“全图解”设计，让我看到了一个更友好的学习方式。我希望它能通过精美的插图和照片，清晰地展示出各种精油的植物来源、形态，以及它们各自的独特香气特征。同时，“初学”的定位也让我感到安心，这意味着它不会过于深奥，而是会以一种循序渐进、易于理解的方式，来介绍芳香精油的基础知识、常见功效以及安全使用方法。我特别期待它在“功效大全”部分能够做到详尽而实用，让我能够快速地找到适合自己的精油，并学会如何正确地运用它们来改善生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概翻了翻，感觉像是一本“字典”级别的芳香精油指南。它最吸引我的地方在于“全图解”这个词，毕竟对于初学者来说，光看文字描述，很多时候很难想象出某种精油的具体味道、质地，甚至它所对应的植物本身的样子。我一直对大自然带来的治愈力量很感兴趣，也听说过精油的很多神奇功效，但总是觉得那些零散的信息不够系统，也缺乏直观的了解。这本书似乎填补了这方面的空白，它用大量的图片来展示各种精油的原植物、提取部位，以及最终的精油成品，甚至还有一些使用方法的图示，比如如何调配、如何稀释、如何进行按摩等。这种“眼见为实”的学习方式，我觉得对于那些和我一样，对芳疗还处于入门阶段的人来说，是非常友好的。我特别期待看到书里对不同精油的“功效大全”部分的呈现，希望能看到它如何细致地划分出针对皮肤、情绪、身体不适等不同方面的具体应用，并且配以清晰的图文说明，这样我就可以根据自己的需求，快速找到合适的精油，并了解正确的使用方法，避免盲目尝试。我一直认为，学习知识最好能结合实际操作，而这本书的图解方式，无疑大大降低了理解和实践的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题里“最完整”和“图解”几个字，直接打动了我。我是一名对香氛有浓厚兴趣的普通消费者，但每次去商店或者在网上看到琳琅满目的精油，都感到无从下手，不知道哪些才是真正适合我的。很多时候，我对精油的了解仅限于一些模糊的宣传语，比如“放松”、“提神”等等，但具体是哪种精油，它们真正的功效是什么，有没有什么副作用，我几乎是一无所知。我之前也尝试过购买一些精油的书籍，但要么过于学术化，要么就是信息量很少，让我觉得花了钱也没有得到实质性的帮助。而这本书的“图解”形式，对我来说是极大的诱惑。我希望它能通过图片，直观地展示出每一种精油的植物原型、产地、香气特点，甚至可能还有一些化学成分的简要介绍，这样我就能更容易地记住和区分它们。我特别期待它在“功效大全”部分的呈现，希望能看到它能清晰地列出每一种精油针对哪些身体和心理问题的具体疗效，并且有相应的用法指导，这样我就能根据自己的具体需求，更精准地选择和使用了。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的“由内而外完整滋养身心”这个理念非常有共鸣。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了内在的感受和身体的需求，导致身心疲惫，亚健康问题层出不穷。我一直相信，通过自然的方式来调理身体和情绪，是更健康、更可持续的选择。芳香精油作为大自然的馈赠，其独特的香气和疗愈力量，一直让我着迷。我希望这本书能够系统地介绍如何运用芳香精油，不仅仅是停留在表面的一些舒缓作用，而是能够深入到身体和心灵的层面，帮助我们改善睡眠、缓解压力、提升情绪、甚至增强免疫力。我非常期待书中关于“滋养身心”的具体方法和建议，比如如何通过呼吸法来放松心情，如何通过按摩来舒缓肌肉，如何通过泡澡来放松身心，以及如何根据不同的需求进行精油的搭配和选择。我希望这本书能够给我提供一套完整、可操作的芳疗方案，让我能够真正将芳香精油融入日常生活，实现身心的和谐与平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“由内而外完整滋养身心”这个理念，让我产生了极大的兴趣。在日常生活中，我常常感到身心失衡，容易焦虑、失眠，而且皮肤状态也不太好。我一直在寻找一种能够从根本上改善身心健康的方法，而芳香精油，以其天然的疗愈力量，一直是我关注的焦点。我希望这本书能提供一套系统的芳疗方案，帮助我实现身心的和谐统一。我期待它能深入地探讨精油如何作用于我们的情绪，如何帮助我们缓解压力、提升幸福感，以及如何通过香气来唤醒内在的能量。同时，我也希望它能在身体调理方面给予具体的指导，比如如何通过精油来改善皮肤问题，如何舒缓肌肉疲劳，如何提升睡眠质量。我希望这本书能够提供给我一套完整、可操作的芳疗实践指南，让我能够真正地将芳香精油融入日常生活，实现从内到外的健康与美丽。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的标题所吸引，尤其是“最完整芳疗初学图解功效大全”这句话，它精准地击中了我的需求。我最近因为工作压力大，经常感到身心俱疲，听说芳疗对改善这种情况很有帮助，但又不知道从何下手。市面上关于精油的书籍很多，但要么信息量不足，要么过于专业，让我觉得很难消化。我特别看重“最完整”和“图解”这两个特点。我希望这本书能提供一个全面而系统的芳疗知识体系，涵盖市面上绝大多数常用的精油，并且用清晰易懂的图文方式来呈现。我期待它在“功效大全”部分能做到详尽，能够详细列出每一种精油的功效，比如针对皮肤问题、情绪困扰、身体不适等，并且提供具体的用法建议，例如如何稀释、如何调配、如何使用等等。我希望通过这本书，能够真正入门芳疗，并学会如何运用精油来改善自己的生活品质，达到“由内而外完整滋养身心”的效果。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的“由内而外完整滋养身心”这个承诺所深深吸引。在快节奏的现代生活中，我常常感到身心俱疲，情绪也容易受到外界因素的影响。我一直在寻找一种能够从根本上提升生活品质，让身心得到深度滋养的方法，而芳香精油的魅力，一直让我心驰神往。我希望这本书能够为我打开一扇通往芳疗世界的大门，不仅仅是了解精油的各种神奇功效，更重要的是，它能教会我如何将这些天然的疗愈力量融入日常生活，实现身心的平衡与和谐。我期待书中能够提供详细的指导，告诉我如何通过不同的精油组合来舒缓压力、改善睡眠、提升情绪，以及如何运用精油来呵护我的肌肤，由内而外地焕发健康的光彩。我希望这本书能够成为我身心的“知己”，指引我探索更健康、更美好的生活方式。