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近年来由于地球环境污染加上西药有着诸多的缺点，使得芳香疗法受到人们的重视，世界各先进国家多有设立国际性的专业芳疗学院，目前台湾的各大学校也都开设芳香疗法课程，积极培养国内芳香疗法专业人才，让学生拥有一技之长，增加就业机会。

　　本书整合了芳香疗法相关的专业知识及按摩手法，内容包含芳疗的起源与发展、芳香疗法的安全性、植物精油的来源、萃取部位与方法、单方精油的使用及保存，精油的安全守则与禁忌、认识常用的基底油、精油的调配、精油的化学结构、精油与身体各系统的关系及运用、芳香按摩手法的介绍等，让学生及读者易于学习。芳香疗法入门者可以借由本书学习芳疗专业知识及芳香按摩手法，本书也可提供学校做为芳香疗法课程之教科书，培育学生成为观光饭店芳疗专业人才，也希望读者可以因本书学习将芳香疗法运用在日常生活中，享受芳香疗法带给人们的健康与快乐。

书名：《时间的回响：一个古老文明的兴衰史》 内容简介： 《时间的回响》是一部恢宏叙事与细腻考据并重的历史巨著，它将引领读者穿越数千年的光阴，深入探索“亚瑟拉”文明——一个在人类历史记载中几乎销声匿迹的伟大国度——从其石器时代的萌芽，到青铜时代的辉煌鼎盛，再到铁器时代的复杂转型，最终走向无可避免的衰亡与沉寂的完整历程。 本书并非一部简单的年代编年史，而是一次对人类社会结构、信仰体系、技术革新与环境互动关系的深刻剖析。亚瑟拉文明，以其独特的地理位置——坐落于被后世称为“迷雾之海”的内陆三角洲，和其对“流沙之源”的资源垄断而崛起。 第一部：泥土与星辰的契约——文明的曙光（约公元前 5000 年至前 3000 年） 本部分详尽描绘了亚瑟拉人如何从分散的游牧部落，在洪水与干旱的严酷考验下，学会了系统性的水利灌溉技术。我们着重分析了“图腾之墙”的修建，这不仅是防御工事，更是早期社会组织能力和集体信仰的物化体现。通过对出土的早期陶器和岩画的解读，我们重构了亚瑟拉人最初的宇宙观：他们视天空中的特定星座为“时间之锚”，并将一年四季的变化与神祇的愤怒或仁慈直接挂钩。 重点考察了早期祭司阶层——“观星者”——如何利用其对天文的掌握，逐渐取代氏族首领的世俗权力，奠定了亚瑟拉中央集权的基础。他们的文字系统，最初是基于象形与符号的结合，记录了早期的谷物储备与祭祀周期，这些都为后来的青铜时代奠定了坚实的行政基础。 第二部：青铜熔炉与智慧之光——鼎盛时期的社会架构（约公元前 3000 年至前 1500 年） 亚瑟拉文明的黄金时代，以其无与伦比的冶金技术和宏伟的城市规划而著称。本书详细介绍了亚瑟拉人如何掌握了铜锡合金的精确配比，制造出质量远超同时期其他文明的青铜工具和武器。 城市管理与阶层固化： 重点剖析了首都“日冕城”的布局。日冕城被严格划分为外围的生产区、中部的行政区和核心的“神谕区”。我们深入探究了“书记官阶层”的运作模式，他们不仅是记录者，更是复杂的税收和劳动力调配系统的核心。通过对大量楔形泥板文书的分析，我们揭示了当时先进的复式记账法，以及用于维护社会稳定的“血缘债务”和“荣誉契约”的法律体系。 精神世界的深度： 亚瑟拉人的宗教信仰在此阶段演化为一套高度仪式化的体系。他们相信人死后灵魂会成为“回响”，影响生者的命运。本书专门辟出一章，研究了其复杂的丧葬习俗，特别是对“守灵石”的信仰——相信在特定矿石中可以捕获先祖的智慧。对亚瑟拉哲学思想的探讨，尤其关注了“平衡之律”——即在人世间的财富分配与来世的救赎之间寻求永恒的动态平衡，这是维持社会长期稳定的关键意识形态。 第三部：铁蹄与沙漠之影——危机与转型（约公元前 1500 年至前 800 年） 随着周边气候的剧烈变化和资源的日益枯竭，亚瑟拉的繁荣开始出现裂痕。本书着重分析了铁器的引入对原有社会结构带来的冲击。 技术的颠覆： 铁器技术的传播，打破了青铜资源长期被祭司和贵族垄断的局面，使得地方领主和新兴的军事力量得以武装自己，削弱了中央集权对军事的控制。我们详细对比了青铜时代和铁器时代军队的组织结构和作战方式，展示了这种技术变革如何从根本上动摇了统治基础。 外部压力与内部动荡： 本部分对“北方游牧民族的持续渗透”和“南方绿洲王国的崛起”进行了细致的地理政治分析。同时，我们利用考古发现的证据，描绘了因长期干旱导致的大饥荒和随之而来的“工匠暴动”，揭示了精英阶层为维护特权而采取的压迫性措施，最终引发了大规模的内战——“九年之血战”。 第四部：沉寂的余晖——帝国的解体与文化遗存（约公元前 800 年至今） 在内忧外患的夹击下，亚瑟拉帝国最终瓦解为数个相互争斗的城邦。本书探讨了文明衰落并非一蹴而就，而是一个漫长的、由权力真空和文化断裂构成的过程。 知识的流散： 重点关注了亚瑟拉的知识和技术是如何流向邻近文化的。例如，他们独创的“六进制数学体系”是如何被周边民族部分吸收和改造的。我们分析了在帝国晚期，大量的泥板文献被故意销毁或遗弃在未被发掘的地下深处，这反映了不同继任者试图抹去前朝印记的政治意图。 环境的终结： 最后，本书结合现代地质学和古气候学研究，提出了一个强有力的论点：亚瑟拉文明的最终命运，是其对“流沙之源”不可持续的过度开发，导致三角洲生态系统的彻底崩溃。文明的消逝，最终成为大自然对人类傲慢的无声判决。 《时间的回响》不仅是关于一个文明的兴衰史，更是对所有依赖复杂系统运行的社会发出的一次深刻警示：技术、信仰、政治与生态环境之间，环环相扣，一旦某一个环节断裂，整个宏伟的结构都将面临倾覆的风险。本书力求以严谨的学术态度和引人入胜的叙事风格，让这段被遗忘的辉煌历史，再次在读者的心中留下回响。

作者简介

谭铉澕

　　醒吾科技大学观光休闲系硕士

　　现任醒吾科技大学技术级助理教授
　　台湾观光学院专案教师
　　淇安淇亚诺股份有限公司董事长
　　垦丁夏都沙滩酒店Azure Spa总监
　　花莲理想大地渡假饭店Yuro Spa总监
　　花莲技导工会芳疗讲师
　　美国NAHA初阶芳香疗法认证考试评审考官

　　曾任GOLDEN金发奖国际美容美发研究会评审考官
　　萨巴堤妮化粧品职训部美容讲师及花莲分公司负责人
　　远雄悦来大饭店芳疗主任
　　天籁渡假饭店Yuro Spa顾问
　　「东部特色资源产业应用技术发展计划」顾问
　　中华国际美容协会芳疗讲师
　　花莲救国团「自然的芳香疗法课程」课程讲师
　　「韩国美容美体大赛」评审裁判
　　国立东华大学数位机会中心芳香疗法课程讲师
　　花莲东亚美容补习班芳疗讲师
　　英国IFA国际芳疗师认证
　　台湾观光学院专任讲师

谢炘桦

　　醒吾科技大学观光休闲系硕士
　　现任花莲理想大地渡假饭店Yuro Spa经理
　　曾任天籁渡假饭店Yuro Spa店长及副理
　　通过美国NAHA初阶芳香疗法认证考试

谭媛霓

　　明新科技大学休闲事业管理系学士
　　现任花莲理想大地渡假饭店Yuro Spa店长
　　曾任天籁渡假饭店Yuro Spa店长
　　通过美国NAHA初阶芳香疗法认证考试

扬智观光丛书序 i
张序 v
刘序 vii
郑序 ix
作者序 xi

Chapter 1 芳香疗法与SPA 1
第一节 芳香疗法与SPA的历史起源 2
第二节 芳香疗法与SPA的趋势及发展 13
第三节 芳香疗法的基础理念 20
第四节 芳香疗法的安全性 24

Chapter 2 认识植物精油 29
第一节 植物精油的来源 30
第二节 植物精油的萃取部位与方法 34
第三节 植物精油的选择与保存 40
第四节 精油使用的安全守则与禁忌 43

Chapter 3 精油介绍 55
第一节 常用单方精油 56
第二节 精油的运用 71

Chapter 4 芳香疗法的调油 85
第一节 常见芳香疗法基础用油 86
第二节 如何为芳疗按摩调油 97

Chapter 5 芳香疗法的基本化学原理 105
第一节 精油的化学结构 106
第二节 精油的化学成分与疗癒特质 110

Chapter 6 芳香疗法与身体系统的关系 123
第一节 芳香疗法与皮肤及神经系统的关系 124
第二节 芳香疗法与唿吸及消化系统的关系 131
第三节 芳香疗法与骨骼及肌肉系统的关系 136
第四节 芳香疗法与心血管及淋巴系统的关系 140
第五节 芳香疗法与内分泌、生殖及泌尿系统的关系 146

Chapter 7 芳疗谘询 153
第一节 谘询的目的 154
第二节 谘询表格 156
第三节 记录建档与维护 158

Chapter 8 芳疗按摩技巧与手法 161
第一节 芳疗按摩的重要与禁忌 162
第二节 按摩的技巧 172
第三节 芳疗全身按摩步骤及流程 174

参考书目 197

作者序

　　从事美容芳疗相关行业超过二十五年，之前在业界长期服务客人让客人美丽又放松后，自己却因毒素累积在身体内而容易感到疲劳，但在使用精油后都能快速排毒，恢复体力。我们的顾客也因为芳香精油按摩而获得了身心灵的舒压，看到顾客做完芳疗后脸色红润、神采奕奕，这就是芳疗师最大的成就。在业界服务客人及在学校教学的过程中，发现精油与按摩带给客人及学生太多改善的效果，听着他们分享自己或家人使用精油及按摩后的心得，就是一件非常快乐的事，例如大家常遇到的问题：长期睡眠品质不佳、女生的经期不适、感冒、久咳、头晕、肠胃消化不良、情绪不等等，在使用精油后都能获得很好的改善，我自己身边的亲人也因精油受惠不少，虽然芳香疗法不能取代正统医疗，但我相信芳香疗法是可以带给人们身心灵健康的另类辅助疗法。

　　在醒吾科技大学、台湾观光学院及技职补习班教授芳香疗法课程十多年期间，发现学生对于芳香疗法有着极大的兴趣，本书介绍了芳疗的起源与发展、常用单方精油介绍、基底油的认识，大家最爱的当然是学习如何调配精油及运用精油等等，在按摩手法部分，是我在业界的经验加以整合，结合了欧式肌肉放松及中式经络穴道的按摩手法，此手法强调「柔中带刚，刚中带柔」，时而轻缓时而深层，受到大部分客人与学生的喜爱，尤其是喜爱重力道的人，这是一套很适合的手法，因此希望可以借此贡献自己所学与经验，并借由此书将精油与芳香按摩推广出去，此书为芳疗入门基础，浅显易懂，除了让有与趣的人了解芳香疗法及精油如何应用在日常生活中，我们也辅导学生考取国际芳疗证照，希望可以培育更多专业芳疗师，给予大众更专业的芳疗服务，但本书尚有不足之处，请芳疗先进不吝赐教，非常感谢。

　　本书得以完成，在此非常感谢醒吾科技大学观光餐旅学院李铭辉院长、楼邦儒主任、台湾观光学院刘国成校长、远雄房地产发展股份有限公司总经理张丽蓉等前辈给予我的提携、支持与鼓励，还有黛田国际芳疗学苑校长郑雅文老师与弘丰兴业有限公司翁琼芬总经理无私的分享，也非常感谢共同作者Yuro Spa经理谢炘桦、Yuro Spa店长谭媛霓及担任模特儿的杨佳暄同学，芳疗按摩手法的部分都是他们拍摄照片及整理的，有他们的协助才能顺利完成本书，也谢谢扬智文化公司的阎富萍总编，以及拥有全台最美芳疗教室的台湾观光学院供我们拍摄，最后感谢我的父母亲，也期盼本书能对社会有所贡献，并诚心祈愿所有人都健康美丽幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，就如同一阵清风，悄然拂过我的心田，带来了一股前所未有的清新气息。作者的文字功底可见一斑，她并没有用华丽的辞藻去堆砌，而是用一种非常自然、朴实却又极具感染力的方式，将我们带入了一个充满芬芳的世界。我喜欢她对植物的描绘，不仅仅停留在外形，更是深入到它们内在的生命力和能量。读着读着，我仿佛能感受到雨露滋润叶片的清凉，闻到阳光烘烤大地散发的温暖，以及那些隐藏在花朵深处的，令人心醉的香气。这本书给我最大的感受就是，它不是在“教导”我们什么，而是在“引导”我们去发现。它鼓励我们用感官去体验，用直觉去感受，去与自然建立更深层次的连接。这种细腻的情感表达，以及对生活的热爱，让我觉得这本书不仅仅是一本关于“芳香疗法”的指南，更是一本关于如何更好地生活，如何与自己和解的哲学书。我期待着它能为我揭示更多关于香气的秘密，让我能在忙碌的生活中，找到一份属于自己的宁静与平衡，让这份芬芳，成为我生活中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

初翻此书，一股淡淡的、令人心旷神怡的香气仿佛就从字里行间飘散开来。作者的叙述方式非常独特，她没有像大多数科普书籍那样，上来就抛出晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常诗意和生活化的语言，带领我们走进一个充满奇妙植物的世界。我特别喜欢她对植物的描写，仿佛每一个词都带着温度和生命力，让我能够清晰地“闻到”那些隐藏在花草树木中的芬芳，感受到它们所蕴含的古老智慧。这本书给我最大的触动是，它让我意识到，香气并不仅仅是一种感官的愉悦，更是一种与自然连接的桥梁，一种疗愈身心的力量。作者通过细腻的笔触，将那些抽象的“芳香疗法”概念，变得如此贴近生活，如此容易理解。我期待着在接下来的阅读中，能够更深入地了解，如何运用这些神奇的香气，来舒缓身心，提升情绪，甚至激发内在的潜能。这本书就像一位温柔的朋友，邀请我去探索一个未知的领域，去发现生活中的美好与疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，并没有上来就大谈特谈那些复杂的理论概念，而是用一种非常诗意和写意的方式，将我们引入了一个充满香气的世界。我尤其喜欢作者在描述植物时所用的词汇，那些词语仿佛本身就带着香气，轻柔地拂过我的感官。它不是那种枯燥的科学论著，更像是一本充满人文关怀的随笔，娓娓道来，却字字珠玑。我能想象到作者在撰写这本书时的心境，一定是怀揣着对自然的热爱和对人类身心健康的关切。书中对一些常见植物的介绍，没有简单地罗列出它们的化学成分，而是更侧重于它们的情感属性和象征意义。这一点让我感到非常惊喜，因为在我看来，香气的力量，很大一部分就来自于它对我们情绪的影响。它能唤醒沉睡的记忆，能抚慰不安的心灵，甚至能点燃被遗忘的激情。通过这本书，我仿佛看到了那些古老智慧的传承，看到了人类与自然和谐共处的美好愿景。我喜欢它那种循序渐进的引导方式，不会让我们感到压力，反而会让我们觉得，学习这些知识是一件非常享受的事情。我期待着在后续的阅读中，能够更深入地了解这些香气是如何作用于我们的身体和心灵的，以及如何将这份美妙的体验，融入到我的日常生活之中，让我的生活因此变得更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，如同一股清泉，瞬间洗涤了我内心的尘埃。作者的文字充满了诗意与灵性，她没有用生硬的科普手法，而是以一种极其细腻和贴近生活的方式，为我们打开了一扇通往“芳香疗法”世界的大门。我特别欣赏她对植物的描绘，不仅仅是客观的描述，更是融入了作者的情感和对生命力的感悟。读着读着，我仿佛能感受到露珠在叶片上滚落的晶莹，闻到阳光洒在花瓣上的温暖气息，以及那些藏匿在深处的，能触动灵魂的芬芳。这本书让我意识到，香气不仅仅是一种感官的体验，更是一种与自然深层对话的媒介，一种能够疗愈身心、启迪智慧的力量。它鼓励我们放下 preconceived notions，用开放的心态去感受，去体验，去发现香气带来的无限可能。我迫不及待地想深入其中，去了解更多关于这些神奇的植物，以及它们如何能够帮助我在纷繁复杂的世界中，找到那份属于自己的宁静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，就如同一场温柔的唤醒，将我从日常的喧嚣中抽离，带入了一个充满芬芳的静谧空间。我喜欢作者的笔调，她没有用那种冰冷、客观的科学语言，而是用一种充满人文关怀和情感共鸣的方式，向我们展示了“芳香疗法”的魅力。她对植物的描写，不仅仅是形态上的描绘，更是对其内在生命力和能量的捕捉，仿佛每一个字都带着植物的温度和香气。我能感受到她对自然的敬畏，对生命的热爱，以及希望将这份美好分享给更多人的心愿。这本书让我看到了，香气并不仅仅是简单的气味，它更是一种沟通的语言，一种情感的触动，一种疗愈的力量。它鼓励我们用更开放的态度去感受，去体验，去与自然建立更深层次的连接。我期待着在后续的阅读中，能够更深入地了解，如何将这些神奇的香气，巧妙地融入到我的生活中，让它们成为我情绪的调节剂，身体的慰藉，以及心灵的指引。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，就立刻被它独特的叙事风格所吸引。作者没有用那种枯燥乏味的科普方式，而是将抽象的“芳香疗法”概念，融入到生动的故事和细腻的观察之中。我喜欢它对植物的描述，仿佛每一个字都充满了生命力，让我能够清晰地“闻到”它们的气息，感受到它们所蕴含的能量。书中没有过多的学术理论堆砌，而是更侧重于情感的连接和体验的分享。它鼓励读者去感受、去体验，而不是仅仅停留在知识层面。这种方式让我觉得非常亲切，也更容易让我将书中的内容与自己的生活联系起来。我喜欢它对一些传统智慧的引用，以及作者在其中注入的现代视角，这种结合让我觉得，古老的知识并非过时，而是经过时间的沉淀，依然闪耀着智慧的光芒。它让我看到了香气背后隐藏的强大力量，不仅仅是对身体的舒缓，更是对心灵的抚慰和滋养。我期待着在接下来的阅读中，能够更深入地了解，如何将这份“芳香疗法”的智慧，融入到我的日常生活中，让我的生活因此变得更加充满色彩和意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，着实给了我一个巨大的惊喜。我原本以为会看到一本充斥着专业术语和冰冷数据的书籍，但它却以一种非常温柔且引人入胜的方式，向我展示了一个充满生命力的世界。作者的笔触细腻而富有感染力，仿佛能在字里行间嗅到淡淡的草木清香。它不是那种高高在上的学术讲义，而是像一位亲切的长者，用最朴实却最深刻的语言，与我们分享他对香气世界的理解。我尤其欣赏书中对植物的描述，不仅仅是它们的形态和生长环境，更是它们所蕴含的生命力和独特的情感能量。读着读着，我仿佛能感受到微风拂过叶片的沙沙声，闻到泥土的湿润气息，以及阳光透过树冠洒下的斑驳光影。这种沉浸式的体验，让我觉得我对自然的认知，又上了一个新的台阶。这本书似乎在告诉我，香气不仅仅是一种感官的享受，更是一种与自然对话的方式，一种疗愈身心的途径。它以一种非常接地气的方式，将古老的智慧与现代的认知相结合，让我对“芳香疗法”这个概念，有了全新的认识。我迫不及待地想继续深入阅读，去了解更多关于这些神奇香气的奥秘，以及它们如何能够帮助我们，在这个纷繁复杂的世界中，找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

终于有机会捧读这本书了！拿到手的那一刻，就能感受到它沉甸甸的质感，厚实的纸张，以及那股淡淡的、令人心安的油墨香，仿佛预示着一场奇妙的探索即将展开。我一直对生活中那些不显眼却能带来巨大影响的事物充满好奇，而香气，无疑是其中最神秘也最迷人的一种。这本书似乎就是为我这样的人准备的，它没有直接抛出晦涩的理论，而是用一种非常接地气的方式，引导我们去感受、去认识那些隐藏在植物中的芬芳能量。翻开第一页，就被作者细腻的笔触所吸引，文字仿佛带着温度，缓缓流淌，勾勒出一幅幅生动的画面。我看到了那些在阳光下舒展叶片的植物，听到了它们在风中低语，感受到了它们汲取大地的养分，最终凝聚成那一滴滴珍贵的精油。这种描述，让我觉得我不再只是一个旁观者，而是参与到了一整个生命周期的奇妙旅程中。我迫不及待地想要深入其中，了解每一种植物背后的故事，以及它们如何用独特的气味，触动我们最深层的情感和身体感知。这本书的开篇，就像一扇通往未知领域的窗户，让我看到了无限的可能性，也激发了我想要去亲身验证、去体验这种“芳香疗法”的强烈愿望。我期待着它能为我揭示更多关于香气的秘密，让我能在日常生活中，找到那份属于自己的宁静与平衡。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，就被它沉甸甸的质感和封面设计所吸引。翻开扉页，一股淡淡的书墨香伴随着作者细腻而富有感染力的文字扑面而来。我一直对那些能够触动人心的力量充满好奇，而香气，无疑是其中最神秘而美妙的一种。这本书的开篇，并没有直接抛出枯燥的理论，而是用一种非常温柔的方式，引导我去感受，去体验，去认识那些隐藏在植物中的芬芳能量。我喜欢作者对植物的描述，她不仅仅是描绘它们的形态，更是捕捉它们所蕴含的生命力和独特的情感属性。读着读着，我仿佛能够“闻到”阳光下泥土的芬芳，感受到微风拂过草叶的沙沙声，以及那些在花瓣深处绽放的，令人心醉的香气。这本书让我觉得，我不再只是一个被动的读者，而是参与到了一场与自然的奇妙对话中。我期待着它能为我揭示更多关于香气的秘密，让我能在日常生活中，找到那份属于自己的宁静与平衡，让这份芬芳，成为我生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的序章，就如同一场精心编排的香气交响乐，以一种极为细腻而动人的笔触，将我引入了一个充满生命力的世界。作者的叙事风格非常独特，她没有选择直接讲解“芳香疗法”的原理，而是通过对植物的细腻描绘，以及它们所蕴含的古老智慧的讲述，潜移默化地传递着香气的力量。我能感受到她对自然的敬畏和对生命的热爱，她的文字仿佛本身就带着一种治愈的力量，能够穿透表象，触及心灵。她对植物的描述，不仅仅是形体上的勾勒，更是对其内在能量和情感属性的捕捉，让我仿佛能够“闻到”它们的味道，感受到它们所带来的安抚或振奋。这本书让我意识到，香气是一种超越语言的存在，它能够直接与我们的潜意识沟通，触动我们内心最深处的情感。我期待着在接下来的阅读中，能够更深入地了解，如何将这份来自大自然的馈赠，巧妙地运用到我的生活中，让它成为我平衡身心、提升生活品质的得力助手。