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本书特色

　　每天都要跟自己说：我要变得比昨天更美丽！

　　PART1 经由美压按摩让体态变窈窕了！想不瘦都不行的美妙过程！
　　只要依照燃烧系美压按摩的步骤，从头到脚循序渐进地耐心按摩，即能拥有女性化曼妙身材。

　　PART2 告别壮壮腿，双脚变得更修长了！
　　透过美压按摩将顽固的脂肪团揉开，有效改变下半身曲线，就连双脚也能更纤瘦。

　　PART3 只要每天抽空花少少的时间按摩就OK
　　为了赶走懒惰这个敌人，作者特别规划一週按摩计划，惊人成效将能亲眼见到。

　　PART4 别担心用手按摩很麻烦，还有别的工具可以辅助
　　除了使用双手按摩之外，也能透过作者介绍的辅助工具达到窈窕效果，更有效率地达成燃烧脂肪的目的。

　　PART5 跟着影片一起美压雕塑
　　内附影片QRCODE，跟着作者一起实践燃烧系美压按摩。

作者简介

本岛彩帆里

　　在Instagram追踪人数超过24万人的日本人气美容瘦身顾问，提供各种美容、瘦身经验与知识，于生产后透过美压按摩瘦了20公斤以上，保持健康窈窕体态。

　　Instagram：@saoooori89
　　Blog：ameblo.jp/saoooori89/

part.1    借由按揉身体会随之改变
透过按摩创造出女性特有的柔性
1-1 脸部拉提首先从头皮开始  HEAD 头部
瘦脸头部SPA按摩                
1-2 消除水肿立刻变可爱    FACE 脸部
立即见效的瘦脸按摩                
卸妆时的按摩                    
消除咬肌外扩的按摩                
消除双下巴的按摩                
让眼睛炯烱有神的按摩            
1-3 让颈部和锁骨周围变漂亮    NECK 颈部
同时消除疲劳的锁骨按摩            
消除肩部僵硬的按摩                
消除颈纹的保养按摩                
1-4 变成玲珑有致的手臂    HAND&ARM 手部
让手变漂亮的手部按摩            
让手臂变纤细的按摩                
让上手臂玲珑有致的按摩        
1-5 变成坚挺、漂亮的胸部   BUST 胸部
把多余赘肉拨向胸部的按摩        
FACE OIL脸部按摩油                

part.2    腿部线条会看起来越来越修长
针对易囤积橘皮组织的下半身
美压按摩效果显着，对塑造美腿有帮助的穴位            
2-1 从脚部开始让循环变好    FOOD 脚部
冰冷症对策＝橘皮组织对策脚底按摩
脚踝按摩                        
2-2 不要放弃！美腿要靠自己塑造    LEG 腿部
让线条变美的美腿按摩            
让大腿变紧实的按摩                
消除外扩立即见效的大腿按摩        
膝盖后侧淋巴引流按摩            
为了让腿变美，闲暇时可做什么    
2-3 以让身材凹凸有致为目标    HIP 臀部
提臀按摩                        
2-4 身材凹凸有致立刻美丽倍增  WAIST 腰部
塑造腰部纤细曲线的按摩            
让腹部干净俐落的肠部按摩        
BODY CARE OIL 保养身体按摩油    

part.3    就算做得不多也希望每天持续做
愉快进行外观改革的1星期计划
让体态变漂亮的1星期计划            
在不同状况下，依照自己的心情进行不同的锻鍊    
想锻鍊的日子                    
疲累、水肿的日子                
饮食过量的日子                    
生理期心情沈重的日子            
肩颈僵硬的日子                    
想提振精神的日子                
悲伤流泪的日子                    
BATH ITEMS 沐浴用品            

part.4    用手按摩很辛苦？想偷懒时可使用的按摩辅助工具
按摩工具介绍                    
让揉捏滑压更简单                
可用于想变瘦的上手臂            
买到有如神之手的工具            
随时随地都可做瘦脸保养            
在家也能享受美容沙龙的服务        
用起来轻松愉快的按摩工具

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燃烧系美压按摩：没有按摩后还瘦不下来的身材！每天都要跟自己说，我要变得比昨天更美丽！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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